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作者簡介
目次
我想要的“魔鬼”身材
“餓”成的胖子
我家胖子多
吃飯,我有我習慣
過食咖啡和甜食
缺乏運動
飲食要規律
配餐要合理
烹飪方法要得當
適量飲水
適當的運動
冬瓜
芹菜
香菇
蘿卜
食材黑名單
專家重點推薦食材:魔芋海帶魔芋豆腐湯
素炒魔芋
魔芋燒雞
冬瓜排骨湯
海米冬瓜
芹菜炒豆干
香菇燒菜心
香菇釀豆腐
炒蘿卜絲
我想要的“日光燈”般的白皮膚
追求立竿見影的效果
光顧美白不防曬
“美白針”白得健康嗎?
沒有針對性地盲目美白
選對美白護膚品
時刻做好防曬工作
多吃富含維生素C的食物
按摩“美白穴”
番茄
黃瓜
杏仁
食材黑名單
……
疾病篇
附錄
美麗女人必吃的十大健康
食材:營養素及飲食宜忌
營養素功能常識
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