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商品簡介
目次
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按摩養生可謂是中華傳統養生醫學中的一條奇葩，在祖國醫學中有兩千多年的歷史，并在醫療實踐中不斷發展、日臻完善。它既具有中醫學的理論基礎，又包含了各種手法運用的獨到之處。通過在人體一定穴位上，運用推、拿、揉、壓、搓、扣、抖、運、捏等手法，來達到舒筋、健體、防治疾病、延年益壽的養生目的。 本書介紹了按摩養生生理論及日常保健按摩療法，并針對百余種常見病及生活中常見的急性突發性疾病傳授了行之有效的按摩方法，力求呈現給讀者最為簡單易學、實用有效的按摩知識和按摩保健治療手法。本書融知識性、實用性為一體，便于讀者快速選擇與學習自己所需的按摩治療方法，適用于各個文化階層的廣大讀者，特別是中老年讀者閱讀和學習。
目次
第一章 初識按摩
按摩的起源與發展
按摩的原理與功效
按摩的種類與方式
按摩的適應癥
按摩的禁忌證
按摩中的幾個心理問題
按摩設備的使用
第二章 按摩穴位
人體經絡分布
人體穴位詳解
按摩取穴與配穴的方法
循經感傳
第三章 按摩的準備工作
選擇適宜的按摩環境
把握適當的按摩時間
掌握適合的環境溫度
掌握必要的按摩技巧
第四章 按摩的注意事項
掌握按摩手法力度
取穴要少而精
按摩要有順序
按摩要有方向
第五章 按摩常用手法要領
按法
摩法
推法
拿法
揉法
捏法
振法
拍法
壓法
搓法
叩法
*法
掃散法
撥法
運法
搖法
擦法
掐法
點法
抖法
啄法
提法
梳法
捋法
彈筋法
撥筋法
理筋法
第六章 人體部位養生按摩
頭部
眼部
鼻部
牙
舌
面部
喉部
耳部
頸椎
肩部
腋窩
胸部
腹部
腰部
背部
上肢
下肢
手部
足部
肘部
踝部
髖部
脊椎
第七章 常見保健按摩療法
防衰益腦
益腎固本
增智聰腦
強心益氣
強脾健胃
祛除黃褐斑
撫平皺紋
防脫發
唇肌保健
舒緩肌膚疲勞
預防便秘
預防近視
恢復精力
運動后保健
更年期保健
睡前保健
第八章 常見百病按摩療法
第九章 急救按摩療法
附錄 人體穴位位置
按摩的起源與發展
按摩的原理與功效
按摩的種類與方式
按摩的適應癥
按摩的禁忌證
按摩中的幾個心理問題
按摩設備的使用
第二章 按摩穴位
人體經絡分布
人體穴位詳解
按摩取穴與配穴的方法
循經感傳
第三章 按摩的準備工作
選擇適宜的按摩環境
把握適當的按摩時間
掌握適合的環境溫度
掌握必要的按摩技巧
第四章 按摩的注意事項
掌握按摩手法力度
取穴要少而精
按摩要有順序
按摩要有方向
第五章 按摩常用手法要領
按法
摩法
推法
拿法
揉法
捏法
振法
拍法
壓法
搓法
叩法
*法
掃散法
撥法
運法
搖法
擦法
掐法
點法
抖法
啄法
提法
梳法
捋法
彈筋法
撥筋法
理筋法
第六章 人體部位養生按摩
頭部
眼部
鼻部
牙
舌
面部
喉部
耳部
頸椎
肩部
腋窩
胸部
腹部
腰部
背部
上肢
下肢
手部
足部
肘部
踝部
髖部
脊椎
第七章 常見保健按摩療法
防衰益腦
益腎固本
增智聰腦
強心益氣
強脾健胃
祛除黃褐斑
撫平皺紋
防脫發
唇肌保健
舒緩肌膚疲勞
預防便秘
預防近視
恢復精力
運動后保健
更年期保健
睡前保健
第八章 常見百病按摩療法
第九章 急救按摩療法
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