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全球頂尖的五十位科學家之一、美國著名腦科學家加里·斯摩博士根據最新的腦科學研究成果，提出一整套科學、高效的大腦訓練計劃，并從飲食、醫藥、運動、酒精、壓力等其他生活方式著手，進一步為你量身打造全面的大腦保健方案，消除造成遺忘的不利因素，提高大腦的活動水平，從根本上提升你的記憶力。讓你輕松體驗成功的記憶!
作者簡介
加里·斯摩（Gary Small），醫學博士，精神病學和生物行為學專家，加州大學洛杉磯分校記憶和衰老研究中心主任，是全世界研究記憶和長壽領域最主要的醫生和科學家之一，被《科學美國人》雜志評為全球50位科學技術創新者之一。他在大腦成像方面的研究獲得重大成果，從而使醫生可以觀察到大腦的衰老，并可以在病人患阿爾茲海默氏癥l0年前發現微小癥狀。
斯摩博士著有500多本醫學著作，獲得無數嘉獎，其中《記憶力》一書全球暢銷，獲得了世界各地讀者的好評。他在世界各地演講，經常出現在美國一些著名的全國性電視節目中，如美國全國廣播電視臺的《今日秀》，美國廣播公司的《20／20》、《美國你早》，還參加了美國公共廣播協會的特別節目。
斯摩博士著有500多本醫學著作，獲得無數嘉獎，其中《記憶力》一書全球暢銷，獲得了世界各地讀者的好評。他在世界各地演講，經常出現在美國一些著名的全國性電視節目中，如美國全國廣播電視臺的《今日秀》，美國廣播公司的《20／20》、《美國你早》，還參加了美國公共廣播協會的特別節目。
目次
序言
聲明
第一章 歡迎來到我的辦公室
第二章 評估目前的身心健康狀況
第三章 14天記憶處方
第四章 14天后的檢查：衡量成果
第五章 有氧健腦操強化訓練
第六章 高級記憶訓練
第七章 提升記憶力的飲食處方
第八章 減壓
第九章 提升記憶力的鍛煉處方
第十章 藥物和補充劑
第十一章 向著高質量的長壽生活努力
附錄1 記憶處方飲食中推薦的食品購物清單
附錄2 記憶處方的備選食譜
附錄3 每日進展報告表范例
附錄4 阿爾茲海默氏癥的治療方法
附錄5 最新研究結果和未來發展趨勢
附錄6 常用術語
聲明
第一章 歡迎來到我的辦公室
第二章 評估目前的身心健康狀況
第三章 14天記憶處方
第四章 14天后的檢查：衡量成果
第五章 有氧健腦操強化訓練
第六章 高級記憶訓練
第七章 提升記憶力的飲食處方
第八章 減壓
第九章 提升記憶力的鍛煉處方
第十章 藥物和補充劑
第十一章 向著高質量的長壽生活努力
附錄1 記憶處方飲食中推薦的食品購物清單
附錄2 記憶處方的備選食譜
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