哈佛大學的幸福課（簡體書）

在世界著名高等學府哈佛大學，排名第一的課程，不是時鬢的經濟學課程，也不是實用的法律課程，而是泰勒•本一沙哈爾博士的幸福課。泰勒博士被譽為哈佛大學“最受歡迎的講師”，他的幸福課引起了前所未有的轟動。幸福課受到美國及其他國家主流媒體的關注與報道：美國CNN電視臺、英國BBC電視臺，美國《波士頓環球報》、《紐約郵報》、《紐約時報》、《福克斯新聞》，英國《時代報》、意大利《新聞報》、《韓國時報》、《印度時報》、《中國青年報》等都進行了積極報道。 本書濃縮了泰勒博士幸福課程的思想精華，結合當代中國大眾的幸福需求，做了極富啟示的關于人生幸福的思考與解讀。全書從生活的富足為什么不能帶來幸福這一實際出發，以講授課程的方式對幸福的含義、幸福的感受、幸福的尋找、幸福的實現等關于幸福的話題，做了多角度、多維度的剖析，并介紹了中外現實生活中的眾多案例，是一本極具思想啟迪與人生勵志意義的生活教科書。

前言
緒論 幸福課受到哈佛學生的熱烈歡迎
幸福課在哈佛大學選修課中排名第一
泰勒老師的“幸福”故事
泰勒的教學注重從實用性入手
積極心理學正從美國走向世界
哈佛“幸福培訓課程”在中國
PART 01
第一單元 你是個幸福的人嗎
第一課 物質富有的人們為什么不開心
生活富有為何并未讓我們感到幸福
是什么決定了我們的幸福感
物質與精神：哪個更讓你幸福
有了足夠的錢，我們就幸福嗎
金錢能夠換來幸福嗎
老板與打工仔：哪個更幸福
聰明的人才會感到幸福嗎
成功人士他們感覺幸福嗎
為什么我們總覺得別人比自己更幸福
第二課 生活中并不缺少幸福
幸福的人生就是人生體驗的過程
幸福與否取決于你內心的感受
生活之中的幸福無處不在
幸福感總是通過比較相對獲得的
人生沒有永遠的幸福感
PART 02
第二單元 幸福究竟是什么
第三課 對幸福，先哲們的思索
西方人自古就把幸福作為人生的追求
西方學者對幸福相關因素的研究
作家蒙田：幸福意味著自我滿足
思想家羅素：別用自以為是的眼光判斷別人的幸福
哲學意義上的幸福實質
心理學家總結的幸福方程式
東方佛教思想中的幸福觀
西方基督教義中的幸福布道
第四課幸福應是快樂與人生追求的結合
對幸福的追求是人類的終極目的
幸福是一種積極的心理體驗
幸福存在于追求理想的過程中
人生努力與幸福的實現
追求人生完整的、全面的幸福
PART 03
第三單元 今天我們為什么不幸福
第五課 現代人的幸福指數
什么是人的幸福指數
中國六城市幸福指數的測試
構成人們幸福的基本要素
解讀幸福金字塔的秘密
我們應當如何評價幸福
第六課 是誰偷走了你的幸福
失去信仰不會有真正的幸福
幸福與否和人的性格特征密切相關
壓力是幸福的定時炸彈
情緒化是人的幸福殺手
悲觀是對幸福感喪失的擔憂
不要讓孤獨吞噬你的幸福
嫉妒別人往往折磨的是自己
自卑是吞噬幸福的心靈毒藥
報復心理實際上更嚴重的是傷害自己
完美主義是人生幸福的陷阱
斤斤計較的人永遠不會獲得幸福
PART 04
第四單元 怎樣獲得幸福的滿足感
第七課 幸福人生需要用“心”經營
幸福不在外，而在自己的內心
幸福是藏在內心的夢想種子
用心靈去感知幸福
尋找沙漠中的星星全靠心靈導航
知足常樂的心態常為你帶來幸福
用平常心來領悟幸福
平衡心理，把握手中的幸福
第八課 樂觀情緒是真正的幸福之源
幸福的生活是由愉快的情緒構成的
樂觀的性格最容易獲得幸福
什么樣的快樂能夠帶來幸福感
快樂與否取決于智慧與人生觀
在儲存快樂中感受幸福的快樂
假裝快樂也能變成真正的快樂
期待明天的快樂不如珍惜現在的快樂
駕馭情緒，讓幸福回到自己的身邊
擺脫消極情緒，輕松快樂生活
PART 05
第五單元 收獲幸福果實的播種方法
第九課 幸福的鑰匙就握在自己手中
把信仰變成幸福的支點
從關照他人中得到自己的幸福
播撒幸福的種子，才能收獲幸福
幸福的鑰匙就握在自己的手中
只要懂得生活，便是收獲了幸福
第十課 快樂地享受生活的每一天
快樂生活比贏得第一更重要
幸福同樣存在于艱苦的奮斗中
奉獻出你的愛即可得到幸福
享受凡人才能享受得到的幸福
不要匆匆忙忙，享受生活的每一天
PART 06
第六單元 幸福人生的加減法
第十一課 忘記和銘記：同樣都是幸福
遺忘過去痛苦，感受今日幸福

努力忘掉昨天的苦惱與悲傷
端起今天這杯幸福美酒
忘記與銘記：人生因智慧而幸福
第十二課 幸福與不幸可以相互轉換
幸福需要換個角度來看
幸福與苦難都是對生命的強烈體驗
告訴自己：你不是真的不幸
痛苦有時也是一種別樣的幸福
是選擇痛苦，還是選擇幸福
人生需要看到痛苦的正面意義
失而復得的幸福感最強烈
PART 07
第七單元 讓自己成為幸福的主宰者
第十三課 找到幸福生活的秘訣
幸福在哪里？就在你身邊
友情能讓我們得到幸福
親情能讓我們體會幸福
愛好能讓我們發現幸福
健康能讓我們找到幸福
工作能讓我們獲得幸福的感覺
成功能讓我們品味幸福
讓自己幸福的10條秘訣
第十四課 從學習和練習中獲得幸福
學會自信地接納自己
學會以感恩之心善待他人
感受美好：欣賞身邊的世界
以愉快的心情體驗平凡的生活
以輕松簡單的態度面對生活
從健康鍛煉中走向幸福
培養自己擁有幸福的好習慣
從“幸福守恒定律”中體會幸福