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太極與養生，是兩個相關、相近的中國傳統體育養生項目。本教材采用圖文教材與影視教材相結合的立體教學手段，由權威人士進行技術表演和教學示范，主要內容包括：八式太極拳、二十四式太極拳、健身氣功八段錦和導引養生功舒心平血功。 本書利用大量圖片深入淺出地介紹了太極養生的套路、功法，文字采用雙語左右配合，圖片采用真人實拍，讓人一目了然。
目次
第一章 走進武林
第二章 太極養生的概念、特點與作用
一、太極養生的概念
二、太極養生的特點與作用
第三章 太極養生的分解教學與呼吸配合
第一節 八式太極拳
一、八式太極拳動作名稱
二、八式太極拳的分解教學與呼吸配合
三、八式太極拳的教學原則與方法
第二節 二十四式太極拳
一、二十四式太極拳（簡化太極拳）動作名稱
二、二十四式太極拳（簡化太極拳）分解教學與呼吸配合
三、二十四式太極拳（簡化太極拳）教學原則與方法
第三節 八段錦
一、八段錦動作名稱
二、八段錦的分解教學與呼吸配合
三、八段錦的教學原則與方法
第四節 舒心平血功
一、舒心平血功動作名稱
二、舒心平血功的分解教學與呼吸配合
三、舒心平血功的教學原則與方法
第四章 太極養生的教學與訓練展示
第一節 教學與訓練的原則
一、科學性與思想性相結合原則
二、傳授知識與增進健康相結合原則
三、直觀、思維與實踐相結合的原則
四、統一要求與區別對待相結合原則
第二節 教學與訓練注意事項
一、重視教學的計劃性
二、防止出現偏差
三、注意對教學環境的處理
四、注意語言和示范的合理運用
第三節 教學與訓練的結構分析
一、準備部分
二、基本部分
三、整理方法
第四節 太極養生的教學與訓練安排
……
附錄 漢英套路基礎常用詞匯與日常用語
第二章 太極養生的概念、特點與作用
一、太極養生的概念
二、太極養生的特點與作用
第三章 太極養生的分解教學與呼吸配合
第一節 八式太極拳
一、八式太極拳動作名稱
二、八式太極拳的分解教學與呼吸配合
三、八式太極拳的教學原則與方法
第二節 二十四式太極拳
一、二十四式太極拳（簡化太極拳）動作名稱
二、二十四式太極拳（簡化太極拳）分解教學與呼吸配合
三、二十四式太極拳（簡化太極拳）教學原則與方法
第三節 八段錦
一、八段錦動作名稱
二、八段錦的分解教學與呼吸配合
三、八段錦的教學原則與方法
第四節 舒心平血功
一、舒心平血功動作名稱
二、舒心平血功的分解教學與呼吸配合
三、舒心平血功的教學原則與方法
第四章 太極養生的教學與訓練展示
第一節 教學與訓練的原則
一、科學性與思想性相結合原則
二、傳授知識與增進健康相結合原則
三、直觀、思維與實踐相結合的原則
四、統一要求與區別對待相結合原則
第二節 教學與訓練注意事項
一、重視教學的計劃性
二、防止出現偏差
三、注意對教學環境的處理
四、注意語言和示范的合理運用
第三節 教學與訓練的結構分析
一、準備部分
二、基本部分
三、整理方法
第四節 太極養生的教學與訓練安排
……
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