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關愛孕婦的15種食物與150道貼心菜(簡體書)
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關愛孕婦的15種食物與150道貼心菜(簡體書)

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商品簡介
目次

商品簡介

本書詳細講解了日常生活中15種最常用、最適宜孕婦及產婦食用的食物及其營養成分、養生功效、烹調應用、搭配宜忌,及以這些食物為主料烹制的150道家常菜肴,這些菜肴均介紹了詳細的制作方法、食用方法及功效,讓準媽媽及新媽媽們既享受到美味,又增加了營養。書中還闡述了孕產期的生理特點,以及孕產婦保健的飲食調理方法,幫助她們全方位呵護自己的健康。

目次

孕產婦飲食調理
孕期的生理變化
孕婦可適當多吃的食物
產后的生理變化
產婦應注意攝入滋補性食品
常用的飲食催乳方法
產褥期飲食誤區
關愛孕產婦的15種食物與150道貼心菜
 檸檬
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青檸飯
西檸煎軟鴨/檸檬汁煨雞
檸汁鯉魚
檸椽豬肺湯/檸檬汁
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葡萄汁/葡萄蘋果鮮汁
葡萄甘蔗汁/葡萄地黃蜜汁
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 紅棗
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紅棗糯米粥
大棗山藥粥/何首烏大棗粥
大棗雞泥干貝
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 蘿卜
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蜂蜜鮮蘿卜
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鍋貼蘿卜
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 菠菜
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番茄豬肝菠菜面
菠菜芹菜粥
粳米菠菜粥/芝麻拌菠菜
菠菜豬肝湯
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……
關愛孕產婦的5個愛心叮嚀

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