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關愛女性的15種食物與150道貼心菜(簡體書)
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關愛女性的15種食物與150道貼心菜(簡體書)

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商品簡介
目次

商品簡介

本書詳細講解了日常生話中15種最常用、最適宜女性食用的食物及其營養成分、養生功效、烹調應用、搭配宜忌,及以這些食物為主料烹制的150道家常菜肴。這些菜肴均介紹了詳細的制作方法、食用方法及功效,讓您既享受到美味,又增加了營養。書中還闡述了女性的生理結構、特點,以及女性保健及飲食調理方法,幫助女性全方位保護自己的健康。

目次

女性健康與飲食調理
 女性各時期的生理特點及飲食原則
 有益女性健康的營養索及主要來源
 不利于女性健康的10種食物
 女性身體健康地圖
關愛女性的15種食物與150道貼心菜
 1 香蕉
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養生與功效
食用搭配宜忌
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推薦菜品
香蕉粥
香蕉果盤
青香蕉末
蜜汁香蕉
烤香蕉
土豆香蕉卷
燉香蕉
燴香蕉湯
香蕉牛奶飲
 2 蘋果
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營養成分
養生與功效
食用搭配宜忌
愛心提示
推薦菜品
蘋果果盤
蘋果泥
蘋果粉
蘋果檸檬盅
酸辣蘋果絲
啤酒夾沙蘋果
蘋果炒肉片
玻璃蘋果
西米蘋果羹
蘋果汁
香瓜蘋果汁
蘋果酪
青蘋果瘦肉湯
 3 紅棗
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養生與功效
食用搭配宜忌
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推薦菜品
蜜汁紅棗米
大棗薯蕷粥
紅棗羊骨糯米粥
紅棗花生粥
紅棗板栗燒羊肉
甘麥大棗湯
紅棗洋參飲
姜椒棗糖湯
4 桂圓
5 木瓜
6 黃豆
7 菠菜
8 芹菜
9 辣椒
10 黃瓜
11 絲瓜
12 圓白菜
13 大蒜
14 海帶
15 牛肉
關愛女性健康的4個愛心叮嚀

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