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自從人類用雙腿站立行走開始，就受到椎間盤疾病的困擾。因為人類站立行走時，椎間盤受到體重的壓力而容易疲勞、損傷或破裂，所我我們每個人都可能患椎間盤疾病，只不過程序水同。 隨著人類社會的文明和進步，人們的活動是量逐漸減少，而在工作和生活中，坐著的時間較長。所以，不僅是中老年人，連二三十歲的年輕人也容易使人們患上各種頸椎和腰椎間盤疾病，但更可惜的是，大部分人在患椎間盤疾病的早期不知該如何治療，從而延誤了病情，甚至因治療方法錯誤而導致病情加重。 筆者作為脊柱專科醫生，每每看到患者浪費很多時間和金錢去盲目治療就會感到非常痛心，同時也有著強烈的愿望，想告訴他們正確的方法來幫助他們早日擺脫痛苦。 其實，這些患者只要早期堅持正確的治療，大部分都能避免手術。 很早以前，筆者就曾有過寫一本關于腰椎間盤疾病的科普書的想法，但由于工作繁忙，一直未能動筆。后來，筆者看到進行手術的患者越來越多，于是覺得如果不把自我康復保健的方法寫出來，非常愧對于廣大患者。所幸的是，現在終于能夠實現這個愿望。
作者簡介
金榮水教授于1967年畢業于韓國延世大學醫學院，并獲得醫學博士學位。先后在英國國立脊柱外科中心和美國紐約大學醫學院研修學習。曾任延世大學醫院神經外科主任和脊柱外科研究所所長20余年，還曾任韓國神經疼痛學會第一任會長，韓國脊柱神經外科學會會長，國際脊柱外科協會前任會長等職。現任延世大學醫院名譽教授和韓國廣惠脊柱外科醫院院長。他擅長在顯微鏡下微創手術和經皮消融治療椎間盤疾病，研究開發新的椎間融合器和人工椎間盤，現每年有大批來自全世界各國的醫生到該醫院向他學習微創脊柱外科手術技術。
目次
致廣大的脊柱疾病患者 椎間盤突出，早期治療最為關鍵
腰椎健康檢查表1 我的腰椎健康指數能打多少分？
腰椎健康檢查表2 通過癥狀診斷腰椎病？
腰椎健康檢查表3 如何進行階段性治療？
第一部分 腰椎健康的鑰匙：了解脊柱的解剖結構
1 探索我們身體的頂梁柱——脊柱
醫生提醒 為何稱1頸椎為寰椎？
2 人的壽命與腰椎病
3 有利于腰椎的正確姿勢
醫生提醒 長途旅行的時候腰椎容易疲勞
醫生提醒 高跟鞋的陷阱
醫生提醒 床墊和枕頭的要求
醫生提醒 選擇適合腰椎健康的椅子
醫生提醒 生活中的正確姿勢
第二部分 腰椎病的方方面面
1 “啊呦，腰間盤突出了！”——腰間盤突出癥
2 腰間盤老化導致的退行性腰間盤疾病
醫生提醒 實際年齡和生理年齡不同
3 神經通道狹窄：椎管狹窄癥
4 脊柱前后連接處斷裂：腰椎峽部裂
5 椎體向前移動：脊柱滑脫癥
6 椎間盤本身發生病變：椎間盤原性疼痛
7 脊柱向側方或后方彎曲
8 腰椎骨質疏松
9 其他引起腰痛的腰椎疾病
醫生提醒 脊柱腫瘤術后下肢麻木是怎么回事？
醫生提醒 坐骨神經痛和腰間盤突出
10 腰間盤突出的兄弟：頸間盤突出
醫生提醒 頸間盤突出的自我診斷方法
第三部分 正確的診斷才是治療的捷徑
1 患者與醫生的第一次交流：檢查
2 X線檢查
3 計算機斷層攝影（CT）
4 核磁共振成像（MRI）
5 計算機紅外線體溫成像（DITI）
6 肌電圖檢查
7 椎管造影和椎間盤造影
第四部分 非手術療法
1 比手術更重要的保守療法
2 腰扭傷時應急處理方法
醫生提醒 醫生常開的藥
醫生提醒 緩解急性腰痛的正確姿勢
3 物理療法
醫生提醒 洗熱水澡可緩解腰痛
4 注射療法
5 運動療法
醫生提醒 腰的保護神——腰圍
6 對腰椎病有利的其他治療方法
醫生提醒 西醫電針
第五部分 最后的選擇——手術
1 應該什么時候做手術？
醫生提醒 大小便困難時應該立即手術
……
第六部分 預防和治療腰間盤突出的鍛煉方法
第七部分 有利于腰椎健康的性生活
腰椎健康檢查表1 我的腰椎健康指數能打多少分？
腰椎健康檢查表2 通過癥狀診斷腰椎病？
腰椎健康檢查表3 如何進行階段性治療？
第一部分 腰椎健康的鑰匙：了解脊柱的解剖結構
1 探索我們身體的頂梁柱——脊柱
醫生提醒 為何稱1頸椎為寰椎？
2 人的壽命與腰椎病
3 有利于腰椎的正確姿勢
醫生提醒 長途旅行的時候腰椎容易疲勞
醫生提醒 高跟鞋的陷阱
醫生提醒 床墊和枕頭的要求
醫生提醒 選擇適合腰椎健康的椅子
醫生提醒 生活中的正確姿勢
第二部分 腰椎病的方方面面
1 “啊呦，腰間盤突出了！”——腰間盤突出癥
2 腰間盤老化導致的退行性腰間盤疾病
醫生提醒 實際年齡和生理年齡不同
3 神經通道狹窄：椎管狹窄癥
4 脊柱前后連接處斷裂：腰椎峽部裂
5 椎體向前移動：脊柱滑脫癥
6 椎間盤本身發生病變：椎間盤原性疼痛
7 脊柱向側方或后方彎曲
8 腰椎骨質疏松
9 其他引起腰痛的腰椎疾病
醫生提醒 脊柱腫瘤術后下肢麻木是怎么回事？
醫生提醒 坐骨神經痛和腰間盤突出
10 腰間盤突出的兄弟：頸間盤突出
醫生提醒 頸間盤突出的自我診斷方法
第三部分 正確的診斷才是治療的捷徑
1 患者與醫生的第一次交流：檢查
2 X線檢查
3 計算機斷層攝影（CT）
4 核磁共振成像（MRI）
5 計算機紅外線體溫成像（DITI）
6 肌電圖檢查
7 椎管造影和椎間盤造影
第四部分 非手術療法
1 比手術更重要的保守療法
2 腰扭傷時應急處理方法
醫生提醒 醫生常開的藥
醫生提醒 緩解急性腰痛的正確姿勢
3 物理療法
醫生提醒 洗熱水澡可緩解腰痛
4 注射療法
5 運動療法
醫生提醒 腰的保護神——腰圍
6 對腰椎病有利的其他治療方法
醫生提醒 西醫電針
第五部分 最后的選擇——手術
1 應該什么時候做手術？
醫生提醒 大小便困難時應該立即手術
……
第六部分 預防和治療腰間盤突出的鍛煉方法
第七部分 有利于腰椎健康的性生活
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