相關商品
商品簡介
目次
商品簡介
全書分為蔬菜＆水果大自然的健康好幫手、蔬果養生密碼全記錄、健康蔬菜排行榜這三個部分，首先為大家介紹了一些健康常識，幫助大家了解蔬菜，進而介紹了各類蔬菜、水果的養生食用方法，最后還介紹了適合不同人群的蔬果，適合慢性病食用的蔬果，告訴大家如何改善體質，擺脫惱人小毛病，如何吃出好容顏。
目次
Part 1 蔬菜＆水果大自然的健康好幫手
第一章 健康常識基礎課
基礎課1 食物四性大觀覽
基礎課2 食物的五色
基礎課3 食物的五味
基礎課4 了解自己的體質
基礎課5四季養生的飲食關鍵
第二章 了解蔬菜
吃出健康——蔬菜的營養寶藏
你適合吃什么蔬菜——體質&蔬菜速配
蔬菜的飲食禁忌
吃出健康——水果的營養寶藏
你適合吃什么水果——體質＆水果速配
水果的飲食禁忌
Part 2 蔬果養生密碼全記錄
第一章 蔬菜
葉、莖、薹類
大白菜
花椰菜
生菜
豆芽
芹菜
蘆筍
莧菜
芥藍
芥菜
魚腥草
油菜
油麥菜
空心菜
香椿
韭菜
香菜
茼蒿
圓白菜
菠菜
蔥
黃花菜
蒜薹
根莖類
土豆
山藥
牛蒡
冬筍
甘薯
白蘿卜
百合
芋頭
茭白
胡蘿卜
姜
洋蔥
萵筍
蒜
藕
瓜茄類
冬瓜
絲瓜
苦瓜
茄子
南瓜
黃瓜
柿子椒
辣椒
番茄
豆類
玉米
乇旦
四季豆
荷蘭豆
趾旦
菌菇藻類
口蘑
木耳
金針菇
香菇
海帶
銀耳
猴頭菇
第二章 水果
鮮果類
山竹
山楂
火龍果
龍眼
木瓜
石榴
芒果
西瓜
李子
杏
花生
蘋果
枇杷
楊桃
楊梅
金橘
草莓
荔枝
荸薺
枸杞子
檸檬
哈密瓜
柚子
柿子
香瓜
桑葚
香蕉
桃
菠蘿
梨
獼猴桃
椰子
櫻桃
葡萄
橙子
橘子
橄欖
干果類
開心果
無花果
白果
杏仁
松子
棗
板栗
羅漢果
蓮子
南瓜子
腰果
核桃
葵花子
Part 3 健康蔬菜排行榜
第一章 適合不同人群的蔬果
呵護準媽媽
輕松坐月子
新生健康好寶寶
兒童健康成長
家有考生
順利度過更年期
老年人養生延年
辦公室久坐族
熬夜族活力補充
對抗手機電腦輻射
吃喝應酬族大補救
第二章 對抗慢性病，蔬果助你一臂之力
糖尿病
高血壓
高血脂
保護肝臟
預防心臟病
潤肺
貧血
第三章 改善體質，擺脫惱人小毛病
抗氧化
排毒
促進代謝
增強免疫力
感冒
咳嗽
咽喉炎
食欲不振、消化不良
腹瀉
便秘
筋骨酸痛
失眠
月經不調
第四章 吃出好容顏
美白
抗痘
祛斑
好氣色
瘦身
附錄
常見蔬菜五性一覽表
常見水果五性一覽表
蔬果名拼音索引
第一章 健康常識基礎課
基礎課1 食物四性大觀覽
基礎課2 食物的五色
基礎課3 食物的五味
基礎課4 了解自己的體質
基礎課5四季養生的飲食關鍵
第二章 了解蔬菜
吃出健康——蔬菜的營養寶藏
你適合吃什么蔬菜——體質&蔬菜速配
蔬菜的飲食禁忌
吃出健康——水果的營養寶藏
你適合吃什么水果——體質＆水果速配
水果的飲食禁忌
Part 2 蔬果養生密碼全記錄
第一章 蔬菜
葉、莖、薹類
大白菜
花椰菜
生菜
豆芽
芹菜
蘆筍
莧菜
芥藍
芥菜
魚腥草
油菜
油麥菜
空心菜
香椿
韭菜
香菜
茼蒿
圓白菜
菠菜
蔥
黃花菜
蒜薹
根莖類
土豆
山藥
牛蒡
冬筍
甘薯
白蘿卜
百合
芋頭
茭白
胡蘿卜
姜
洋蔥
萵筍
蒜
藕
瓜茄類
冬瓜
絲瓜
苦瓜
茄子
南瓜
黃瓜
柿子椒
辣椒
番茄
豆類
玉米
乇旦
四季豆
荷蘭豆
趾旦
菌菇藻類
口蘑
木耳
金針菇
香菇
海帶
銀耳
猴頭菇
第二章 水果
鮮果類
山竹
山楂
火龍果
龍眼
木瓜
石榴
芒果
西瓜
李子
杏
花生
蘋果
枇杷
楊桃
楊梅
金橘
草莓
荔枝
荸薺
枸杞子
檸檬
哈密瓜
柚子
柿子
香瓜
桑葚
香蕉
桃
菠蘿
梨
獼猴桃
椰子
櫻桃
葡萄
橙子
橘子
橄欖
干果類
開心果
無花果
白果
杏仁
松子
棗
板栗
羅漢果
蓮子
南瓜子
腰果
核桃
葵花子
Part 3 健康蔬菜排行榜
第一章 適合不同人群的蔬果
呵護準媽媽
輕松坐月子
新生健康好寶寶
兒童健康成長
家有考生
順利度過更年期
老年人養生延年
辦公室久坐族
熬夜族活力補充
對抗手機電腦輻射
吃喝應酬族大補救
第二章 對抗慢性病，蔬果助你一臂之力
糖尿病
高血壓
高血脂
保護肝臟
預防心臟病
潤肺
貧血
第三章 改善體質，擺脫惱人小毛病
抗氧化
排毒
促進代謝
增強免疫力
感冒
咳嗽
咽喉炎
食欲不振、消化不良
腹瀉
便秘
筋骨酸痛
失眠
月經不調
第四章 吃出好容顏
美白
抗痘
祛斑
好氣色
瘦身
附錄
常見蔬菜五性一覽表
常見水果五性一覽表
蔬果名拼音索引
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：
海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。