相關商品
商品簡介
目次
商品簡介
身在職場，很多人的壓力非常大。長期經受著各種壓力，沒有得到很好的緩解和宣泄，就會導致對工作嚴重缺乏興趣，感覺生活不再有任何意義和成就感，而且整個身體的狀況和工作的表現都到了非常糟糕的地步。 很多人都徘徊在工作重壓、心理疾病、健康隱患交織的亞健康狀態中。 本書正是為飽受壓力之苦的現代人所寫。書中理論與案例相結合，重在從生活事例中引出方法結論，告訴職場人怎么去做，從事實中得到啟發。同時對于人生和生命的意義進行了探討，讓職場人在對待壓力問題的理性思考中把握自己的未來走向，是一部操作性很強的抗壓減壓指導書。
目次
前言：壓力，不能承受之重
減壓速成攻略
10個寓言故事釋放你的壓力
人生成功的30條黃金定律
工作快樂6大秘訣
10個辦公減壓小妙招
從壓力中營救自己的9個方法
教你10招——牽著著職場幸福走
美國兵作戰條例的另類思考
輕松減壓花草茶
美味減壓大沖刺
補腦食品逐個數
去去火，排排毒，減減壓
教你睡好覺
中藥巧減壓
減壓保健操
Q版枕頭大戰
一 扛著火爐一樣生活
寓言：熊的進化
壓力，你感覺到了嗎
一顆不定時的炸彈
遭遇壓力“入侵”
壓力引發“亞健康”
警惕，“過勞死”
注重細節，遠離亞健康
不讓壓力成為攔路虎
壓力也是人生的燃料
保持樂觀，愉悅起來
壓力健康自助表（1）
二 行走在壓力的刀刃上
寓言：小狗逃避影子
遭遇職業瓶頸的困惑
年過30，過得不像白領
工作緊張，煩惱重重
情緒壓力，讓人苦悶
抑郁焦慮，不可小視
絕不能讓壓力打垮
從忙碌重壓中走出來
緩解心理疲勞幾招鮮
釋放瞬間的恐懼
由外而內的自助
壓力健康自助表（2）
三 塔尖與底座的重負
故事：貪婪的農夫
老總們，惴惴不安
超負荷，亮起紅燈
盛名之下的重負
精英情結，心底的苦
經理人，開著高壓飛機
高層的“壓力傳染”
三招分攤領導壓力
為領導干部解解壓
做壓力的主人而非奴隸
新0ffice，新方式
企業與員工共同減壓
健康EAP，解心憂
壓力健康自助表（3）
四 松松綁，管理壓力
故事：兄弟爬樓
不能被壓力打趴下
國外減壓有奇招
對話，和壓力做朋友
妙牌，幫你減壓
吃喝，愛上廚房
瑜伽，歸整心情
做個輕松的運動者
學會與壓力共舞
大哭一場來發泄
重拾工作的樂趣
換一下工作環境
放棄也是一種減壓
工作有聲，消壓無形
緩解疲勞，春風得意
尋求中庸，挑戰不累
淡泊之心，理性應對
寧靜致遠，征服壓力
壓力健康自助表（4）
減壓速成攻略
10個寓言故事釋放你的壓力
人生成功的30條黃金定律
工作快樂6大秘訣
10個辦公減壓小妙招
從壓力中營救自己的9個方法
教你10招——牽著著職場幸福走
美國兵作戰條例的另類思考
輕松減壓花草茶
美味減壓大沖刺
補腦食品逐個數
去去火，排排毒，減減壓
教你睡好覺
中藥巧減壓
減壓保健操
Q版枕頭大戰
一 扛著火爐一樣生活
寓言：熊的進化
壓力，你感覺到了嗎
一顆不定時的炸彈
遭遇壓力“入侵”
壓力引發“亞健康”
警惕，“過勞死”
注重細節，遠離亞健康
不讓壓力成為攔路虎
壓力也是人生的燃料
保持樂觀，愉悅起來
壓力健康自助表（1）
二 行走在壓力的刀刃上
寓言：小狗逃避影子
遭遇職業瓶頸的困惑
年過30，過得不像白領
工作緊張，煩惱重重
情緒壓力，讓人苦悶
抑郁焦慮，不可小視
絕不能讓壓力打垮
從忙碌重壓中走出來
緩解心理疲勞幾招鮮
釋放瞬間的恐懼
由外而內的自助
壓力健康自助表（2）
三 塔尖與底座的重負
故事：貪婪的農夫
老總們，惴惴不安
超負荷，亮起紅燈
盛名之下的重負
精英情結，心底的苦
經理人，開著高壓飛機
高層的“壓力傳染”
三招分攤領導壓力
為領導干部解解壓
做壓力的主人而非奴隸
新0ffice，新方式
企業與員工共同減壓
健康EAP，解心憂
壓力健康自助表（3）
四 松松綁，管理壓力
故事：兄弟爬樓
不能被壓力打趴下
國外減壓有奇招
對話，和壓力做朋友
妙牌，幫你減壓
吃喝，愛上廚房
瑜伽，歸整心情
做個輕松的運動者
學會與壓力共舞
大哭一場來發泄
重拾工作的樂趣
換一下工作環境
放棄也是一種減壓
工作有聲，消壓無形
緩解疲勞，春風得意
尋求中庸，挑戰不累
淡泊之心，理性應對
寧靜致遠，征服壓力
壓力健康自助表（4）
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：
海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。