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孕產期優生營養食譜（簡體書）
- ISBN13：9787542737779
- 出版社：上海科學普及出版社
- 作者：金海豚嬰幼兒早教課顆組
- 裝訂／頁數：平裝／255頁
- 版次：1
- 出版日：2008/01/01
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商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
本書將詳細介紹從懷孕前到寶寶降生以后的不同階段，從飲食方面制定出相對應的具體措施，通過合理的飲食搭配來保證孕婦的健康和寶寶的健康。本書還特別增添“貼心提示”指導孕期和產后遇到的各種情況。讓各位女性朋友不再擔心孕期和的產后體重增長過多，不好恢復等問題。我們應該相信只要營養合理搭配，每一個人都可以保持青春活力，既照顧了寶寶的需求，又使自己身體更健康。
本書的編著參考了國外孕婦營養學方面的先進經驗，并結合我國生活飲食的具體情況，制定出了適合我們自身的營養食譜。在本書的編著過程中又得到了營養學專家和婦產科專家的特別指導。
這本書教你輕松搞定孕期問題！
本書的編著參考了國外孕婦營養學方面的先進經驗，并結合我國生活飲食的具體情況，制定出了適合我們自身的營養食譜。在本書的編著過程中又得到了營養學專家和婦產科專家的特別指導。
這本書教你輕松搞定孕期問題！
作者簡介
“金海豚嬰幼兒早教課題組”成立于2000年，由兒科專家、醫學教授、幼兒專家、婦產科護士、婦產科專家、科普作家、婦幼雜志專欄作家及“時代寶寶”編輯等組成，是一個專門從事孕婦及新生兒、嬰幼兒衛生保健、科學早教的研究開發指導機構，專門研究撰寫孕產婦產前、產后及0-6歲育兒類圖書。已組織策劃、出版了《寶寶斷奶食譜》、《親子屋》、《媽媽寶寶安康手冊系列》、《妊娠育兒保健金典系列》、《100分媽媽必讀系列》、《開心優生育兒寶典系列》等近60本圖書，都針對嬰幼兒出生前后，圍繞孩子的健康成長和母親的身心保健，進行科學的指導。圖書內容新穎，語言簡潔，得到了社會普遍好評，其中部分圖書榮獲“中國愛嬰工程”優秀圖書推薦獎。
目次
PART 1 時尚媽媽關注孕期營養
媽媽營養好，寶寶更健康
健康媽媽必需的營養素
蛋白質
糖類物質
脂肪類物質
礦物質
維生素
大自然中最簡單的營養
飲水和新鮮空氣
陽光
為胎兒準備全面營養
冠軍寶寶最需要的營養素
脂肪
蛋白質
維生素C
維生素B族
維生素A
維生素E
鈣
糖
碘
PART 2 媽媽的美味家園
不可忽視的孕前營養——孕前3個月
孕前營養生理特點
孕前飲食的注意事項
孕前宜吃的食物
水果
小米、玉米
海產品
芝麻
核桃
黑木耳
花生
適合不同類型準孕婦的食譜
普通型人的飲食原則
普通型人的食譜
偏胖型人的飲食原則
偏胖型人的食譜
敏感體質型人的飲食原則
敏感體質型人的食譜
消化不良型人的飲食原則
消化不良型人的食譜
不易受孕型人的飲食原則
不易受孕型人的食譜
素食型人的飲食原則
素食型人的食譜
遠離早孕反應——孕早期
盡情享受美味的最佳時期——孕中期
只要營養不要胖——孕后期
改變女人體質的最佳期——產褥期
PART 3 金牌媽媽的特殊食譜
PART 4 聰明媽媽的食療方案
PART 5 健康孕產期，重在細節
媽媽營養好，寶寶更健康
健康媽媽必需的營養素
蛋白質
糖類物質
脂肪類物質
礦物質
維生素
大自然中最簡單的營養
飲水和新鮮空氣
陽光
為胎兒準備全面營養
冠軍寶寶最需要的營養素
脂肪
蛋白質
維生素C
維生素B族
維生素A
維生素E
鈣
糖
碘
PART 2 媽媽的美味家園
不可忽視的孕前營養——孕前3個月
孕前營養生理特點
孕前飲食的注意事項
孕前宜吃的食物
水果
小米、玉米
海產品
芝麻
核桃
黑木耳
花生
適合不同類型準孕婦的食譜
普通型人的飲食原則
普通型人的食譜
偏胖型人的飲食原則
偏胖型人的食譜
敏感體質型人的飲食原則
敏感體質型人的食譜
消化不良型人的飲食原則
消化不良型人的食譜
不易受孕型人的飲食原則
不易受孕型人的食譜
素食型人的飲食原則
素食型人的食譜
遠離早孕反應——孕早期
盡情享受美味的最佳時期——孕中期
只要營養不要胖——孕后期
改變女人體質的最佳期——產褥期
PART 3 金牌媽媽的特殊食譜
PART 4 聰明媽媽的食療方案
PART 5 健康孕產期，重在細節
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