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商品簡介
目次
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本書從健康的角度出發，介紹了瘦身的科學道理和方法。在時尚的瘦身理念中，闡述了瘦身應以健康為基礎，瘦身不僅是求美，更是增進健康的時尚生活方式；在本書的瘦身忠告中，介紹了健康瘦身的要求，培養良好生活習慣的重要意義及預防肥胖的關鍵時期及重要措施；全書還介紹了20種常見的瘦身方法，以供選擇；在飲食方法，介紹了平衡飲食的重要性，有利于瘦身的食物，科學的烹調方法及瘦身飲食的套餐；在運動方面，介紹了運動瘦身的重要性及簡單可行的運動方式。
目次
1 大食館
1 喝就喝個痛快吧，cheers!
2 誰說減肥就要挨餓？吃！
3 我知道你又想解饞了！
2 健身房
1 大頭大頭，下雨不愁……
2 救命，手臂和小腿一樣粗！
3 什么是大肚能容，我偏不！
4 看誰再笑我蘿卜腿！
5 一步到位，全身上下一起減！
3 百寶箱
1 不是偏方，我們這是另辟蹊徑！
2 八大戒律，不遵守就叫你八戒！
3 升堂瘦審，減肥資祝一一招來！
附錄一 盡情享瘦
附錄二 終身美麗
附錄三 天衣無縫
附錄四 霧里看花
索引
后記
1 喝就喝個痛快吧，cheers!
2 誰說減肥就要挨餓？吃！
3 我知道你又想解饞了！
2 健身房
1 大頭大頭，下雨不愁……
2 救命，手臂和小腿一樣粗！
3 什么是大肚能容，我偏不！
4 看誰再笑我蘿卜腿！
5 一步到位，全身上下一起減！
3 百寶箱
1 不是偏方，我們這是另辟蹊徑！
2 八大戒律，不遵守就叫你八戒！
3 升堂瘦審，減肥資祝一一招來！
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