相關商品
商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
自卑常常攪擾著我們的生活。它阻礙了我們施展才華的機會，讓我們在機遇面前躊躇。因為自卑，我們可能會放棄晉升的機會或是在一段感情面前選擇退縮。總之，缺乏自信讓我們不能盡情地享受生活，并且還在某種程度上抑制了我們的潛能。 本書為我們提供了很多切實可行的建議，幫助我們：學會應對那些容易引發自卑情緒的場景，學會如何正確表達自己的意見；學會如何得到完美的感情；學會享受成功帶來的喜悅。
作者簡介
Christine Webber是一名職業心理治療師，生活在倫敦，業務繁忙。她曾在多個報紙和雜志開辦類似中國報章上“知心大姐”的答疑解惑專欄，包括英國景受歡迎的電視雜志TV Times，和兩個電視咨詢節目The Good Sex Guide(好的性指南)和Agony Hour(傾訴時間)。她也經常在英國最有名的訪談節目Trisha中出現。在這本書之前，ChristineWebber寫了另一本著作——《Get The Happiness Habit》。和快樂一樣，健康的自信是一個選擇。我們可以客觀地審視一下自己，相信自己擁有閃耀人生的能力。
目次
第一章/什么是自信？你自信嗎？怎樣養成自信的習慣
導言
目標
個人責任
完全的自我接受
自信不等于自滿
自卑的人為什么會那么多
噩夢般的情況
千人千面
自卑的表現
名人也會缺乏自信
我們該怎么辦
第二章/直面問題
測試一
測試二
測試三
第三章/你的個性評估
測試一
測試二
測試三
第四章/你的自卑由何而來
為什么我們要重視一個人的童年
回憶你成長的故事
如果你的父母已經過世，你該怎么辦呢？
不適當的家庭教育造成了你的不自信
第五章/改掉自我否定的習慣
瑪麗亞的故事
薇薇安的故事
在什么場合之下，我們容易自我否定呢？
理清我們那些自卑的情緒
養成自我肯定的習慣
找到習慣性自我否定的根源
第六章/了解自己的優點
記錄下你小時候善意的表現
探訪一下年輕時的自己
優點記錄簿
10分鐘放松法
第七章/如何做一個人見人愛的人
自卑又孤獨的你在外人面前是什么樣子的呢
怎么和第一次見面的人交往呢
陌生人攻略十五點
初次見面大忌十五點
結交朋友并且維系友誼
怎樣結交新船友
維系友誼
友誼也講究收支平衡
第八章/改掉害羞的毛病
社交恐懼癥
藥物治療
讓我們變得自信的小技巧
第九章/心平氣和地表達你的意見
自卑的人有時候會失控
生悶氣，要不得
暴怒
果斷和自信是解決問題的靈丹妙藥
多用第一人稱講話
吵架能消除誤會嗎？
勇于提出建議和接受批評
練習
第十章/緩解壓力，平衡生活
緩解壓力
制定每天的時間表
勞拉
循序漸進的工作
平衡
阿曼達
飲食平衡
關心自己
哈利特
第十一章/在感情危機中維護自己的自信
什么樣的感情才算正常呢
缺乏自信讓你麻煩纏身
“出逃”的時機
第十二章/將新培養的好習慣堅持到底
導言
目標
個人責任
完全的自我接受
自信不等于自滿
自卑的人為什么會那么多
噩夢般的情況
千人千面
自卑的表現
名人也會缺乏自信
我們該怎么辦
第二章/直面問題
測試一
測試二
測試三
第三章/你的個性評估
測試一
測試二
測試三
第四章/你的自卑由何而來
為什么我們要重視一個人的童年
回憶你成長的故事
如果你的父母已經過世，你該怎么辦呢？
不適當的家庭教育造成了你的不自信
第五章/改掉自我否定的習慣
瑪麗亞的故事
薇薇安的故事
在什么場合之下，我們容易自我否定呢？
理清我們那些自卑的情緒
養成自我肯定的習慣
找到習慣性自我否定的根源
第六章/了解自己的優點
記錄下你小時候善意的表現
探訪一下年輕時的自己
優點記錄簿
10分鐘放松法
第七章/如何做一個人見人愛的人
自卑又孤獨的你在外人面前是什么樣子的呢
怎么和第一次見面的人交往呢
陌生人攻略十五點
初次見面大忌十五點
結交朋友并且維系友誼
怎樣結交新船友
維系友誼
友誼也講究收支平衡
第八章/改掉害羞的毛病
社交恐懼癥
藥物治療
讓我們變得自信的小技巧
第九章/心平氣和地表達你的意見
自卑的人有時候會失控
生悶氣，要不得
暴怒
果斷和自信是解決問題的靈丹妙藥
多用第一人稱講話
吵架能消除誤會嗎？
勇于提出建議和接受批評
練習
第十章/緩解壓力，平衡生活
緩解壓力
制定每天的時間表
勞拉
循序漸進的工作
平衡
阿曼達
飲食平衡
關心自己
哈利特
第十一章/在感情危機中維護自己的自信
什么樣的感情才算正常呢
缺乏自信讓你麻煩纏身
“出逃”的時機
第十二章/將新培養的好習慣堅持到底
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：
海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。