商品簡介
目次
為什么現在練瑜伽的人越來越多了?
為什么說瑜伽是“亞健康”的克星?
《瑜伽經》認為“什么是瑜伽”?
瑜伽也會思考自己嗎?
瑜伽和其它健身法的主要區別是什么?
練瑜伽有年齡限制嗎?
身體柔韌性差,達不到“標準”怎么辦?
練瑜伽有哪些注意事項?
第二章 瑜伽是調理身心平衡的生命智慧——魅力瑜伽教程
和瑜伽第一次親密接觸——瑜伽輕松入門
讓瑜伽進入自己的生活——初級瑜伽教程
瑜伽是一種健康的生活方式——中級瑜伽教程
掌握自己身體和生命的智慧——高級瑜伽教程
瑜伽是學會控制意識的轉變——瑜伽呼吸和冥想
瑜伽是一種自我約束的生活哲學——瑜伽的飲食
后記
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