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零基礎瑜伽(簡體書)
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零基礎瑜伽(簡體書)

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商品簡介
目次

商品簡介

如果你想擁有健美的身材、良好的心態、優雅的氣質,那麼請閱讀本書。瑜伽這門學科,博大精深。本書將以簡練的語言、精美的圖片,為你介紹瑜伽。 第一章,以師生對話的形式,通過八個問題,揭開瑜伽神秘的面紗,闡釋瑜伽魅力五千年經久不衰的奧秘所在。第二章,以教學的方式,從入門、初級、中級到高級,由淺入深地展示瑜伽,講述瑜伽是調理身心平衡的生命智慧。適合不同年齡、不同性別、不同基礎的讀者。從活動各關節入手,循序漸進地柔軟脊椎,關節打開了,就可練一些有難度的動作。這是瑜伽大師沈維德老先生教授學生的寶貴經驗。可操作性強,便于自學,是本書的特色。《零基礎瑜伽》將給你帶來輕松的感覺,藝術的享受,哲理的啟迪。

目次

第一章 師生對話,魅力瑜伽
為什么現在練瑜伽的人越來越多了?
為什么說瑜伽是“亞健康”的克星?
《瑜伽經》認為“什么是瑜伽”?
瑜伽也會思考自己嗎?
瑜伽和其它健身法的主要區別是什么?
練瑜伽有年齡限制嗎?
身體柔韌性差,達不到“標準”怎么辦?
練瑜伽有哪些注意事項?
第二章 瑜伽是調理身心平衡的生命智慧——魅力瑜伽教程
和瑜伽第一次親密接觸——瑜伽輕松入門
讓瑜伽進入自己的生活——初級瑜伽教程
瑜伽是一種健康的生活方式——中級瑜伽教程
掌握自己身體和生命的智慧——高級瑜伽教程
瑜伽是學會控制意識的轉變——瑜伽呼吸和冥想
瑜伽是一種自我約束的生活哲學——瑜伽的飲食
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