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俗話說：“秤砣雖小壓千斤”，一些小的不起眼的東西，往往會被人們所忽視。其實自然創造萬物都有它自身規律的，一物降一物的自然法則每天每時每刻都在上演。我們這本書里的小食物就是這樣，它們巧妙而合理的“降”住了一些疾病……
本書針對現實生活中我們存在的一些飲食誤區以及障礙，編者有的放矢地編著了本書，既詳細介紹了各種食物療病養生的現代科學依據；又追本溯源，征引了眾多古代醫學文獻來證明其功效，此外還篩選了大量簡單可行的養生療病驗方，供讀者采用，可謂實用到家。
本書針對現實生活中我們存在的一些飲食誤區以及障礙，編者有的放矢地編著了本書，既詳細介紹了各種食物療病養生的現代科學依據；又追本溯源，征引了眾多古代醫學文獻來證明其功效，此外還篩選了大量簡單可行的養生療病驗方，供讀者采用，可謂實用到家。
目次
第一篇 小食大補治百病的現代依據
果類
糧類
菜類
其他
第二篇 小食大補治百病的古代證明
果類
糧類
菜類
其他
第三篇 小食物療 病經驗方
感冒
咳嗽
支氣管炎
支氣管哮喘
肺結核
肺炎
胃炎
肝炎
鼻炎
消化性潰瘍
食血
糖尿病
高血壓
高脂血
冠心病
動脈硬化
骨質疏松癥
更年期綜合征
月經不調
失眠
……
第四篇 小食物美容經驗方
附錄 科學飲食大法則
果類
糧類
菜類
其他
第二篇 小食大補治百病的古代證明
果類
糧類
菜類
其他
第三篇 小食物療 病經驗方
感冒
咳嗽
支氣管炎
支氣管哮喘
肺結核
肺炎
胃炎
肝炎
鼻炎
消化性潰瘍
食血
糖尿病
高血壓
高脂血
冠心病
動脈硬化
骨質疏松癥
更年期綜合征
月經不調
失眠
……
第四篇 小食物美容經驗方
附錄 科學飲食大法則
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