救救痠痛麻

好姿勢好健康
姿勢不良如同埋藏於體內的不定時炸彈，許多痠痛麻，或頭痛、背痛、駝背、肥胖、肩肘痛、四肢麻、睡不好、小腹突出，或各種文明病、慢性病，都是由此而生。其實只要從日常生活中改良姿勢，這些痠痛麻和種種不適症，很快就能獲得解救。

問題是，我們並不明白姿勢和脊椎骨、神經系統和身體各部位、器官、肌肉、肢體的連絡關係，也不知道如何利用修正姿勢來解除這些毛病，以致看了中西醫或整脊、按摩，卻常常再犯，徒勞無功。

作者是復健科專科醫師，他深切了解患者久治不好的痛苦。本書針對以上毛病，以淺白實用的圖文解說方式，自我檢測到說明姿勢與痠痛麻等毛病的關連一一講解示範，最後該如何改良姿勢和做哪些復健操？讀者可按圖索驥，找到消除毛病的「開關」，身上的痛苦很快就可以解決了。

本書特色

久病醫不好，關鍵在「姿勢」
姿勢不良是導致現代人文明病的主要原因，也是生活中可怕的隱形健康殺手，每天行走坐臥的舒適與健康，全關乎姿勢。專業醫師教你，只要喬對姿勢，就能擺脫煩人痠、痛、麻。

1. 頭痛、下背痛、肩頸痠痛、四肢麻
2. 睡不好覺
3.小腹突出、肥胖
4.慢性病、文明病
5.不明疾病
姿勢對了，就有救！

喬對姿勢，擺脫痠、痛、麻
本書教你：
1.如何診斷自己的姿勢是否健康
2.抓出關鍵問題點，讓姿勢改斜歸正
3.提升肌力，改善惱人體態與擺脫疼痛
4.從生活中學習，恢復身體平衡
5.神奇復原調整體操，快速有效

周適偉

學歷／
台北醫學大學醫學系畢業
美國德州貝勒醫學院研究員
美國德州大學奧斯校區運動學博士
美國運動醫學會隊醫訓練

現任／
中華民國運動醫學會常務理事
台灣運動傷害防護學會副理事長
中華運動傷害防護協會理事
行政院體育委員會委員
行政院體育委員會2008北京奧運中華台北運動科學委員會副召集人
中華台北奧林匹克委員會醫藥委員會委員
中華台北國家代表隊亞奧運隊醫
長庚紀念醫院北院區復健科主任
長庚大學復健科學研究所副教授

目前任職於長庚復健科的周適偉醫生，擁有肌動學博士學位及美國運動學會的隊醫認證。從一般民眾到專業選手如朱木炎、陳詩欣、張誌家、王信淵、黃志雄、陳瑞蓮等人，皆受惠於其精湛的醫術，曾受邀擔任2000年、2004年及2008年奧運國家代表隊醫師，素有體育界的「國醫」稱號。