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一、美人們,我們把瘦身餐變好吃了!
每日1 0OO~1200卡,一個月包你瘦4公斤!
均衡分配營養素,讓你瘦得健康又美麗!
減少熱量吃進肚子的10大妙招!
哪些營養素能幫助代謝脂肪?
外食的美味低卡要訣!
30分鐘,打造你的迷人曲線!
二、10種減肥必吃食材的美味食譜
魔芋
泡菜拌魔芋
鹵味拼盤
海鮮魔芋湯
鮮蝦魔芋煲
番茄
辣拌小菜
什錦鮮蔬炒
意大利纖蔬湯
茄汁海鮮意大利面
番茄蘑菇蛋卷
芹菜
蔬菜沙拉棒
芹菜海帶卷
綜合丸子湯
窈窕糙米粥
木耳
涼拌高纖三絲
健康米粉炒
金菇發菜湯
冬瓜
冬瓜竹筍瘦身湯
文蛤冬瓜蒸
卷心菜
鮮蔬生菜卷
地中海沙拉
卷心菜魚湯
清瘦爽口涼面
蘿卜
鄉村野菜湯
關東煮
酸辣湯
麻醬面
竹筍
百香拌竹筍
香烤竹筍干貝串
竹筍干貝湯
什錦燒面
海帶
海帶野味燒
味噌海帶湯
生菜
夏威夷沙拉
烤鮭魚生菜卷
總匯三明治
三、美體塑身茶飲
玫瑰
玫瑰蜜棗茶
理氣玫瑰茶
菊花
輕身茶
鄉村消脂茶
薏仁
補氣薏仁茶
薏仁冬瓜茶
茯苓
茯苓窈窕茶
輕身提氣茶
山楂
身心舒暢茶
四、50卡甜點大集合
白木耳
雙色銀耳鮮果凍
什錦水果拌銀耳
蔓越莓果干
蔓越莓魔芋凍飲
什錦燒仙草
愛玉
百香愛玉
杏仁水果愛玉
優格
熱帶水果優酪乳
綜合水果優格
高纖蘇打
鮪魚夾心
高纖水果小點
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