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忙裡偷閑練瑜珈基礎篇-快樂健美站13
  • 忙裡偷閑練瑜珈基礎篇-快樂健美站13

  • ISBN13:9789574683895
  • 出版社:大展
  • 作者:張液液
  • 裝訂:平裝
  • 出版日:2005/07/01
  • 中國圖書分類:身體活動
定  價:NT$240元
優惠價: 9216
可得紅利積點:6 點

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商品簡介

《忙裏偷閑練瑜伽》出版說明
隨著我國經濟的快速發展和人民生活水準的不斷提高,人們在解決了基本的溫飽問題之後,開始逐漸意識到身心健康的重要。現代都市人群面臨著生活越來越好、壓力越來越大的困惑。瑜伽功近年來悄然來到我們身邊,正是為了滿足人們在緊張的生活節奏下緩解身心壓力的需要。
瑜伽,原為梵文,本意是「合一」「連接」「結合」,即中國人所說的「天人合一」。瑜伽以哲學思想為依托,透過體位法的鍛鍊促使精神與肉體的高度統一,逐漸演化為一種被大眾所接受的健身運動。
瑜伽是一門經的起科學驗證的古老運動。它對某些疼痛具有療效,尤其能預防膝蓋老化,減緩骨關節炎和手腕症候群引起的疼痛。同採用藥物治療相比,瑜伽對控制高血壓有同樣顯著的效果。一般人在練習三個月的瑜伽之後,就會產生「身心更健康、更幸福」的主觀感受。瑜伽的伸展訓練能強化肌肉、骨骼,有助於預防骨質疏鬆症、減輕背痛,甚至可以作為恢復健康的輔助治療。瑜伽動作對腺體的影響很大。
人的身體可說完全受各種腺體荷爾蒙分泌所控制,每一個器官、細胞都直接受這些荷爾蒙的影響。瑜伽功法能使各種腺體的分泌作用趨於平衡。瑜伽動作的扭轉或彎曲姿勢,通常需停頓相當一段時間,以給腺體造成壓力,這些壓力可以強化這些腺體,使其分泌正常。
本書的定位並不是講高深的氣功,而是力圖使瑜伽成為一種緩解疲勞、強身健體、放鬆心情的大眾化的簡單易學的全民健身活動。作者修習瑜伽多年,同時又受益於長年從事中醫養生護理的積累,因此,在書中不僅圖文並茂地對瑜伽動作進行了系統的說明,同時穿插,許多養生保健的小常識,以及調息、冥想、節食等領域的修鍊體會,對滿足現代都市人群追求完美與科學的生活質量,實為不可多得的一本好書。
本書分基礎篇、袪病養生篇兩冊。基礎篇介紹瑜伽基礎知識、體位法經典動作等。袪病養生篇介紹減肥塑身、強身袪病的瑜伽體位法及相關小常識等。本書另外一大特點就是配合圖書的出版發行,作者還建立一個瑜伽多媒體教學網站(www.youga.com.cn)。讀者可以根據自己的時間和地點安排瑜伽練習進度,真正做到忙裏偷閑練瑜伽。購買此書不僅掌握了基本動作,還等於擁有二十四小時的瑜伽私人教練,讓您在最經濟、最便捷的情況下享受瑜伽館內的專業輔導。
總之,此書與網站的結合為廣大瑜伽愛好者提供了方便、經濟、快捷的瑜伽練習途徑。希望讀者在購得此書時感到物超所值!

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