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從小到大，我們只要覺得肚子怪怪的，就會不由自主地摸一摸、揉一揉，尤其消化不良、排便不順時，按揉腹部的效果最直接；西方人還因此發展出「嬰兒馬殺雞〈按摩〉」，可見古今中外有志一同。自己揉腹可以防病養生，為親朋好友揉腹則可以改善不舒服，方便有效。本書詳細說明各種手法、適應症及原理，請您用心體會、努力推廣，自己健康，也造福人群。
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陳劍聲醫師又名陳劍馨，作品散見各大報章雜誌，編著有《中醫抗癌筆記》、《提神抗勞藥膳》、《自學中醫祕笈二》等書。
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自序：揉腹是最簡易的養生之道…陳劍聲第一篇：揉腹如何防病養生？ 第一章：以「全人」治療為最高境界 一、內病外治，避免做侵入性治療 二、上病下治，符合疏通原理 三、以腹為治，暢通氣血 四、陰平陽秘，神清氣爽，諸病自癒 五、異病同治，達到「上工治未病」境界 第二章：認識臟腑、氣血及其影響 ．臟腑即五臟六腑及奇恆之腑 一、五臟 二、六腑 三、還有奇恆之腑 ．臟腑之間關係十分密切 一、臟與腑之間具有互通、互補作用 二、腑與腑維持津液出入升降 三、臟與腑為陰陽表裡關係 ．以精、氣、神、血與津液為主體 ．胸腹、臟腑與你血相互影響 第三章：從腹部辨證：談「腹診」 ．自摸腹部以作為防病養生參考 ．腹診的八大要領 第四章：怎樣揉腹養生 ．以八種手法達到八種目的 ．溫法 ．補法 ．和法 ．散法 ．通法 ．瀉法 ．汗法 ．清法 實際操作有五大方法 （一）運用推法開直腸 （二）揉法最方便、有效 （三）按壓法 （四）扳撥法 （五）拿法 ．「雙力」手法更能保證成功 （一）拿揉法 （二）推頓法 ．確實有助於防病養生 （一）促進陰陽、氣血平衡，正常 （二）袪邪扶正、強化免疫力 （三）有助於氣血生成與循環第二篇：揉腹亦能改善不適 第一章：揉腹之前要先辨證施治 ．如何有效辨證施治 ．辨陰陽 ．辨虛實 ．辨表裡 ．辨寒熱 ．辨瘀血 ．辨水飲 ．辨別消化不良諸證 ．辨病灶 ．主要在激起身體的免疫反應 （一）脹氣 （二）疼痛 （三）腫塊或水液積聚 （四）疝氣 （五）玄癖 （六）賁豚 （七）結胸與胸痺 ．認識正常的腹部證象 ．特別注意揉腹療法的適應症 1. 適合揉腹的胸腹部症狀 2. 不適合揉腹的五大症狀 ．揉腹治病的基本原則 一、單手揉法 二、雙手揉法 三、複合手法 ．還是應遵守揉腹四大規律 第二章：揉腹的內科適應症 ．胃腸問題最常見 ．大腸直腸問題 ．泌尿系統要小心揉 ．胸腔小病可揉腹改善結語：腹常揉可養生、防病
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