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商品簡介
本書以簡單易懂的圖解方式整理出「有益身心健康、紓解心靈壓力、使你更美麗」的瑜伽。
從一開始的暖身運動,到對應各種症狀的體位法都有詳細說明;而針對初學者最感困擾的呼吸法,也附加了「氣的流動」插畫,讓初學者也能在家輕鬆做瑜伽。
只要每天花個幾分鐘,透過瑜伽和自己的身體對話,在冥想中釋放累積的壓力,便能擁有一個身心協調、美麗健康的人生!
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