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楊式太極拳
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楊式太極拳

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楊式太極拳的拳架有高、中、低之分,初學者可根據不同年齡、性別、體力條件,以及不同的要求,採用高低不同的拳架適當調整運動量。 楊式太極拳是太極拳的一個流派。這派太極拳是由河北永年人楊祿禪(1799—1872年)及其子楊健侯(1839—1917年)、其孫楊澄甫(1883—1936年)等人在陳式老架太極拳的基礎上發展創編的。楊式太極拳拳架舒展簡潔,結構嚴謹,身法中正,動作和順,輕靈沈著兼而有之;練法上由鬆入柔,剛柔相濟,形成獨特的風格。由於楊式太極拳姿勢開展,平正樸實,練法簡易,因此它深受廣大群眾熱愛,開展得最為廣泛。楊式太極拳的拳架有高、中、低之分,初學者可根據不同年齡、性別、體力條件,以及不同的要求,採用高低不同的拳架適當調整運動量。因此,它既適於體力較好者用來增強體質, 又適用於體弱者作為療病和保健的手段。

目次

前言
第一章 太極拳要領
太極拳之練習談
太極拳說十要
第二章 楊式太極拳圖解
楊式太極拳拳式名稱順序
關於圖照的幾點說明
楊式太極拳圖解
第三章 楊式太極拳推手
定步推手
活步推手
大履
附錄

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