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飲食排毒療法
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飲食排毒療法

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環境、空氣、水質污染,加上人體本身新陳代謝不暢所累積的毒素,在在影響你我的健康。小則在臉上、皮膚出現痘疹、黑斑,或臉色不佳;大則二便不順、筋骨痠痛、頭暈,甚至出現惡性病。因此我們要設法排出毒素、保持體內清潔,這就是目前最流行的「體內環保」精神所在。本書介紹斷食、通便、利尿、發汗、飲茶、食醋等排毒方法,並專章介紹適合的蔬果與中草藥,包括實行步驟與禁忌,這些均不離「飲食」之道,而且每一種都可落實於日常生活之中,您不妨試試看,健康長壽絕對不是夢想。

作者簡介

蘇三稜醫師學歷:國立政治大學法學士、中醫師特考及格、福建中醫學院碩士。經歷:台灣省立基隆醫院主治醫師 台北市立仁愛醫院特約主治醫師 三軍總醫院特約主治醫師 私立德育醫護管理專科學校講師現職:三稜中醫診所院長 中華民國傳統醫學會常務理事 中華民國中醫兒科醫學會理事長 中華民國中醫師公會 全國聯合會腫瘤研究組主任委員 國防醫學院傳統醫學社指導老師著作:溫灸學自療法、防癌保健。 主編:中醫兒科治療手冊、 中草藥精華與應用(上、下) 中醫抗衰老寶典(上、下)

目次

自序:排毒離不開飲食---蘇三稜毒從那裡來? ‧ 無所逃於天地之間 一、環境毒物的影響既深且遠二、慎選食物以防毒素 三、人體本身也會產生毒素四、傳染病有死灰復燃趨勢怎樣才能有效排除毒素?一、 肝腎為自身排毒的主角二、 避免有毒物質上身三、 常喝水、吃蔬果以解毒四、 常至空氣清新處運動通便為排毒之本 ‧便秘是很多毛病的元凶 ‧自然飲食為通便排毒上乘功法一、 食療 二、外用通便劑 三、外敷肚臍眼 四、加服中藥功效更佳 ‧不宜濫用大黃或瀉藥利尿排毒兼減肥 ‧每天排多少尿才正常一、 尿液量少、常覺口乾二、 尿液瀦留、小便不出者三、 日常利尿排毒四、 眼皮浮腫五、 全身水腫六、 出現腹水 ‧過度用力易致排尿性暈厥發汗排毒非常簡單一、 運動發汗法二、 熱水浴發汗法三、 飲食發汗排毒四、 蒙汗排毒 ‧日常發汗排毒保健 ‧感冒、頭痛發汗解表 ‧發汗透疹法 ‧發汗消水腫 ‧中藥發汗治風濕 ‧發汗量也要適可而止斷食排毒要有專人指導 ‧不一定完全斷絕食物 ‧斷食排毒法要循序漸進 ‧斷食療法確實有排毒作用 ‧斷食療法的步驟與禁忌 ‧斷食七天後要靜養三個月醋也是很好的解毒劑 ‧自製可排毒的醋食品 ‧胃腸潰瘍者不宜食用喝好茶解百毒 ‧神農氏一天中七十二毒 ‧添加中藥強化排毒功效 ‧不要用茶湯送服西藥肌膚是體內毒素的鏡子-怎樣排毒養顏美容 ‧怎樣防治青春痘 ‧面部黃而無光澤 ‧治療肝斑與黑斑常吃蔬果排毒最安全 ‧蔬菜:一、葉菜類:杏菜、大白菜、菠菜、芹菜、空心菜 二、香辛菜類:洋蔥、蒜頭、香菜、薑、蔥 三、根莖類:蘆筍、蘿蔔、茭白筍、竹筍、芋頭、甘藷、荸薺、菱角 四、瓜菜類:茄子、番茄、黃瓜、冬瓜、南瓜、菜瓜、苦瓜、胡瓜 五、海菜菇菌類:海藻類、香菇、磨菇、木耳、銀耳 六、豆類:綠豆、紅豆、黃豆、黑豆、豌豆、蠶豆、豆芽菜、玉米 ‧水果類:甘蔗、香瓜、西瓜、梨子、楊桃、草莓、柑橘、香蕉、橄欖、杏、李子、梅子、石榴、無花果、葡萄、柿子、棗子、仙楂淺介其他排毒食物 ‧蜂產品 ‧豬血 ‧蛇肉 ‧蝸牛 ‧石花菜 ‧海蜇皮以中草藥解毒需有醫師處方 ‧魚腥草 ‧連翹 ‧甘草 ‧忍冬藤 ‧金銀花 ‧野菊花 ‧穿心蓮 ‧黃耆 ‧五倍子 ‧五味子 ‧大青葉 ‧板藍根 ‧山豆根 ‧射干 ‧萊菔子

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