健康掃描２００招

生活緊張、工作忙碌，一切講究快速、實用；連人生大事「吃」，也以速食帶領風潮。本書即因應現代人需要，將豐富的健康知識條列化、簡潔化、速食化，只要每次利用零碎的一分鐘時間，即可流覽400字真言，吸收到切身的保健常識，而且立刻應用於生活中。譬如：女士當心腳拇趾外翻症候群、慢性疲勞更要多動、發燒別吃雞蛋、五歲以下幼兒吃感冒藥無效…等。書中對於飲食的五色、五味、六宜，及男女、幼兒、上班族諸問題都有分析與對策。每一篇均經中華民國家庭醫學會蔡世滋理事長校閱，最可信賴。睡前看兩則，萬般不煩惱；平時常研讀，活到九十九。這是一本現代人最佳隨身書。

代序：堪為現代人保健參考書....蔡世滋你不能不知道 ‧ 美容院洗頭當心中風 ‧影印、油漆會中毒？ ‧ 出國要調節生理時鐘 ‧機車機士易鬼吹風 ‧ 潛水後一天內不搭機 ‧心律調整器遠離微波爐 ‧ 預防空調後遺症 ‧寒流來襲保健四訣 ‧ 冷天小心致死疾病 ‧下午買鞋才合腳 ‧ 冷水澡好處多 ‧慢性疲勞更要勤 ‧ 喝葡萄酒少冠心病 ‧腰椎狹窄跛行症 ‧ 腳拇趾外翻症候群 ‧大腸激躁症怎麼辦？ ‧ 腸氣超過三百就放屁 ‧臭屁不響、響屁不臭？ ‧ 緩解放屁三偏方 ‧發燒不要吃雞蛋 ‧ 自體輸血最安全誰沒有煩惱？ ‧ 你老是想辭職嗎？ ‧性格與疾病有關 ‧ 創傷後症候群不及嬰兒 ‧照顧植物可重拾信心 ‧ 常保心情愉快三法 ‧化壓力為助力 ‧ 發現沮喪、再現生機 ‧疑心易生暗鬼 ‧ 移情治療傷痛 ‧自己的煩惱自己解 ‧ 增強記憶力有秘訣人生以吃為目的 ‧ 晚齋比早齋合適 ‧五色五味對應五臟 ‧ 飲食重「六宜」 ‧認識食物屬性 ‧ 糖和蜂蜜各有特效 ‧吃啥補啥有道理 ‧ 吃紅葡萄不必吐皮 ‧常吃牛蒡可長春 ‧ 當心愈補愈虛 ‧從飲食中補充維他命 ‧ 維他命促進新陳代謝 ‧維他命雖好也會中毒 ‧ 喝茶好處多 ‧隔夜茶為何易敗腎 ‧ 溫開水送藥最好 ‧服西藥也有禁忌 ‧ 酒量與「安全限量」 ‧防治宿醉妙法 ‧ 不宜喝酒的場合和時機 ‧口味與身材關係大 ‧ 飲食減肥三原則 ‧增胖妙法關心男性健康 ‧ 男性「產後憂鬱症」 ‧二分鐘就是正常 ‧ 精子品質愈來愈差 ‧不孕先檢查男方 ‧ 更年期症狀不明顯 ‧攝護腺肥大是長壽困擾 ‧ 你有老年痴呆症嗎？ ‧照顧長輩多用「心」 ‧ 如何照顧失能老人？ ‧預防老化四妙法關心女性健康 ‧ 緊身褲易致陰道炎 ‧你有家事症候群嗎？ ‧ 女性擋酒妙招 ‧三十天衛生墊普及 ‧ 減肥導致月經失調 ‧青春期月經異常 ‧ 改善經前症候群 ‧經痛自我緩解之法 ‧ 防治化妝品過敏 ‧適度日曬有益健康 ‧ 紅斑性狼瘡可否懷孕 ‧什麼人易生早產兒 ‧ 青春痘用藥致畸形兒 ‧孕婦感冒吃鳳梨 ‧ 產婦作惡夢陣痛長 ‧懷孕期更要護齒 ‧ 懷孕改善類風濕關節炎 ‧嚴重害喜食療 ‧ 剖腹產瘦得快 ‧坐月子調整體質 ‧ 滿月後就該吃避孕藥 ‧尿失禁別難為情 ‧ 女性更常腰痠 ‧四分之一女性有骨質疏鬆症 ‧ 輕鬆走過更年期動手動腳保健美 ‧ 階梯操美化臀部 ‧「米飯原則」救扭傷 ‧ 少林養生秘訣 ‧早上運動更愉快 ‧ 隨時動手動腳妙用大 ‧爬山不宜逞強 ‧ 每天至少走半小時 ‧床上運動防腰背痛 ‧ 慢跑重有恆睡覺學問大 ‧ 大老闆只睡三小時？ ‧光臀右側臥治失眠 ‧ 每天睡多久才夠？ ‧安眠七原則 ‧ 電療按摩助安眠 ‧睡眠呼吸中止症候群 ‧ 趴睡最好用靠墊眼耳鼻舌身意 ‧ 看女人長針眼 ‧戴隱形眼鏡新知 ‧ 近視手術也有宜忌 ‧亂用眼藥易青光眼 ‧ 食療改善耳鳴 ‧迪斯可重聽 ‧ 耳朵毛病也不少 ‧憋氣治耳鳴 ‧ 改善過敏性鼻炎簡法 ‧雷射離焦療法治過敏性鼻炎 ‧ 頭向前傾止鼻血 ‧舌頭確可反應健康 ‧ 吃皮蛋治口腔潰瘍 ‧牙周病不用怕 ‧ 吃寒食防蛀牙 ‧牙刷、牙線與牙間刷 ‧ 喉痛聲啞六偏方 ‧去頭皮屑有妙法 ‧ 加醋洗頭並用蛋白護髮 ‧常吃海帶防早生白髮照護嬰幼兒竅門 ‧ 解讀嬰兒的肢體語言 ‧吃母乳的嬰兒更聰明 ‧ 副食品不要餵得太早 ‧預防蛀牙從懷孕開始 ‧ 半歲胎兒即可溝通 ‧寶寶偏愛蒜味母乳 ‧ 中國嬰兒不宜趴睡 ‧新生兒黃疸要照光 ‧ 正確對待夢遊兒 ‧口味愈淡愈好 ‧ 孩童視力拉警報 ‧小胖子減肥 ‧ 「臭乳呆」應及早矯治 ‧乳牙不可隨意拔 ‧ 齒列矯治要趁早 ‧小胖子脖子洗不乾淨？ ‧ 隱睪症應在兩歲前治療 ‧孩童慎用漱口水 ‧ 小於五歲服感冒藥無效