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商品簡介
目次
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身體最重要的脊柱（背骨）是主導姿勢及動作的根本，同時也扮演著支撐體重的角色，而重點便在腰部。自從人類經過進化過程，能夠直立之後，腰的負擔就越來越大，而且現代人生活複雜，所以腰的負擔也增加了。腰痛可以說是現代人文明病之一。
本書從脊柱的結構開始，把腰痛的原因，種類，症狀，結構等和健康有關係的四種情況，以及消除腰痛，自己能做的體操法，做了淺易的解說。特別是在〔自己能做的體操法〕這個項目，把其順序和重點以照片說明，使讀者一目了然，此外解說詳盡也是本書特徵之一。
目次
第一章 你對腰部瞭解有多少
第二章 瞭解腰痛的症狀
第三章 如何瞭解體操法
第四章 一個人也能做消除腰痛的體操法
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