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商品簡介
目次
商品簡介
因２４小時活動型的生活，使得現代人睡眠煩惱增加了。睡不著時怎麼辦？有哪些可防患打瞌睡的方法呢？防禦海外旅行時差之體內時鐘控制方法如何？如何睡才能保持大腦的清醒狀態？
睡眠研究的權威教導我們如何提高工作效率的有效快眠術。
目次
第一章 健康的睡眠基礎在於體內時鐘
第二章 睡眠真的有必要嗎
第三章 失眠
第四章 令人困擾的睡意
第五章 睡眠節律的異常
第六章 睡眠當中引發的問題
第七章 快眠術
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