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怎樣從更年期轉為健康人
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商品簡介

目次

針對女性的盲點和需求,本書先從更年期初期的各種變化說起,再提供一受用的自療計畫。跟著本書做,大部分更年期症狀和疾病都可以緩解與預防,並且減慢老化速度,改善體質,讓妳更見成熟及健康。

為女人下半輩子儲 存健康 很多女人疏忽了更年期!
不少年輕女性認為它事不關己,殊不知更年期的症狀可能三十多歲就出現,例如:月經前緊張、月經不規則或生殖力減退;四、五十歲的則為熱潮紅、夜汗、情緒不隱、陰道乾燥等而苦惱,都不知所以然。針對女性的盲點和需求,本書先從更年期初期的各種變化說起,再提供一受用的自療計畫。跟著本書做,大部分更年期症狀和疾病都可以緩解與預防,並且減慢老化速度,改善體質,讓妳更見成熟及健康。

名 人 推 廌
蘇珊拉爾克美國加州拉司阿圖斯市「停經和經前症候群自我治療中心」主任。史丹福大學
醫學院家庭與預防醫學系臨床教師。加州山景城「南道醫學診所」創辦人兼主任。另著有
「怎樣照顧好朋友」一書。

1更年期更健康 
2自我評估更年期症狀 
3日常飲食,回春妙手 
4把壓力變活力 
5運動不老
6指壓與按摩,戰勝更年期 
7瑜伽讓妳年輕 
8女性激素補充治療,先知後行結語

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