中國圖書館分類法 - 三民網路書店

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1.未成年人睡眠問題：專家解析與支招（簡體書）

作者：高東 出版社：重慶大學出版社 出版日：2023/11/20 裝訂：平裝

本書通過案例、專家解析、專家支招的形式向讀者生動地展現了未成年人常見的心理問題之一：睡眠相關問題，幫助讀者瞭解未成年人各類型睡眠問題背後的深層次原因以及通過專家支招幫助讀者瞭解如何幫助未成年人解決睡眠問題。所選案例都是由作者接診的真實案例改編，同時配以大量圖片以增強可讀性。本書非常適合廣大未成年人群及其家長、老師以及相關心理工作者及團隊閱讀，具有重要的指導意義和價值。本書兼具社會效益和經濟效益兩個效益。

定價：270 元，優惠價：87 235

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2.正確的活法：懂得休息（簡體書）

作者：(美)約翰‧菲奇; (美)馬克斯‧弗倫澤爾 出版社：武漢大學出版社 出版日：2023/11/01 裝訂：平裝

定價：348 元，優惠價：87 303

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3.夜話“熬夜肌”（簡體書）

作者：沐風 出版社：中南大學出版社 出版日：2023/10/01 裝訂：平裝

定價：414 元，優惠價：87 360

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4.休息休息（簡體書）

作者：(美)馬修‧埃德倫德(Matthew Edlund) 出版社：電子工業出版社 出版日：2023/10/01 裝訂：平裝

本書向讀者介紹了四種關鍵的休息方式，涉及身體、心理、社交及精神四個方面，讀者可以慢慢瞭解我們人類如何利用身體的力量來恢復精力、健康代謝並聚集能量，改善自身總是陷入“疲倦”的狀況。

定價：354 元，優惠價：87 308

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5.找到你的活力密碼（簡體書）

作者：邁克爾‧布勞斯 出版社：華齡出版社 出版日：2023/07/18 裝訂：平裝

你累嗎？你是否瞭解這樣一個事實：疲勞之所以成為現代人的常態，不僅是因為生活節奏的加快，更是因為很多人的生活方式與身體節奏衝突，卻不自覺或不知如何調整？人體就是一節能量電池，只有減少能量損耗，時刻補充能量，才能良好且更有效地運轉。本書是一本從根源上幫助讀者緩解疲勞狀態、挖掘內在能量的健康生活類圖書。讀者將在兩位作者“睡眠醫生”邁克爾·布勞斯與“健身專家”斯泰茜·格裡菲思的貼心指導下，通過基礎知識的吸納與單個案例的視角，（1）逐步瞭解身體的能量從何而來，又如何變化，（2）認識自身天生的運轉節奏（與體質類型相對應的代謝類型+睡眠類型），確定專屬的充能檔案類型（你可能是這10種類型之一：快型獅、中型獅、慢型獅、中型熊、慢型熊、中型狼、慢型狼、快型海豚、中型海豚、慢型海豚），（3）獲得為期4周的督導和一張可以在未來長期應用的日程表。ZUI終綜合的成果是，能夠與自己的DNA合作，重新安排生活，在正確的時機，利用簡單易行且不耗時的小事，自然地大化自己的能量，充分地給身體充能和供能。

定價：779 元，優惠價：87 678

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6.青少年睡眠革命（簡體書）

作者：希瑟‧圖爾金; 朱莉‧賴特 出版社：湖南教育出版社 出版日：2023/04/01 裝訂：平裝

定價：354 元，優惠價：87 308

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7.生活方式管理與健康（簡體書）

作者：高博 出版社：四川大學出版社 出版日：2022/12/27 裝訂：平裝

定價：198 元，優惠價：87 172

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8.強制隔離戒毒人員的運動康復（簡體書）

作者：曾光輝 出版社：華中科技大學出版社 出版日：2022/12/13 裝訂：平裝

本教材包括 “康復的理論基礎” “運動康復的理論基礎”“教育適應期的運動康復” “康復鞏固期的運動康復” “回歸指導期的運動康復”“傳統體育在運動康復中的應用”“拓展訓練”七章。每章設有學習目標、重點提示、引言,同時將章分解為若干小節,並對每一個小節的知識要點和實踐訓練等內容做了翔實講解,以幫助學習者從整體上把握課程的主要內容,同時激發學習者的學習興趣,拓展其眼界和思維,培養其理論運用於實踐的能力。

定價：288 元，優惠價：87 251

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9.2019年中國青少年煙草調查報告（簡體書）

作者：中國疾病預防控制中心 出版社：人民衛生出版社 出版日：2022/07/28 裝訂：平裝

定價：360 元，優惠價：87 313

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10.精神健康與煙草使用（簡體書）

作者：胡清源 出版社：中國輕工業出版社 出版日：2022/03/01 裝訂：平裝

本書原著者是一位醫學史學家和臨床精神病醫生，主要研究精神科病房患者和工作人員吸煙的歷史和動態。本書考察和探討了吸煙對精神病患者的影響，主要內容包含：精神病醫院的吸煙生態、吸煙者心理與煙草業、精神病學與吸煙、從耐受到治療、控煙與精神疾病等。有證據表明吸煙在精神障礙患者生活中存著這複雜的作用，針對精神障礙患者這類吸煙人群的公共衛生政策，在其制定過程中需要考慮其複雜的歷史，從心理學方面上對吸煙與健康的關係進行進一步的研究和探索。

定價：528 元，優惠價：87 459

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11.叮！你的回家指南（簡體書）

作者：朱新娜; 艾禹 出版社：新蕾出版社 出版日：2022/03/01 裝訂：平裝

定價：150 元，優惠價：87 131

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12.每個人的新生：抵禦癌症的健康生活方式（簡體書）

作者：(美)洛倫佐‧科恩; (美)艾利森‧傑弗里斯 出版社：中信出版社 出版日：2022/02/14 裝訂：平裝

是一本關於抗癌、防癌生活方式的圖書。本書側重平時的調理，從心理支持、壓力緩解、睡眠、飲食、運動、對抗污染這六個方面入手，以達到提高生活質量、輔助康復治療、預防癌症的目的。書中的建議都是經過作者醫療團隊多年研究的結果，有科學的理論支持，在美國這一生活方式得到了普遍的認可，並且取得了很好的效果。而本書更吸引人的是它提出了六周的生活計劃，細緻周到地幫助讀者實施這一生活方式，將理論與實踐很好地結合在了一起。

定價：408 元，優惠價：87 355

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13.慢一點也沒關係：內卷時代的避坑指南（簡體書）

作者：(比利時)呂克‧斯維寧 出版社：四川文藝出版社 出版日：2021/10/01 裝訂：平裝

定價：239 元，優惠價：87 208

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14.物外06：水的療癒（簡體書）

作者：英國Another Escape編輯部編著 出版社：中信出版社 出版日：2021/10/01 裝訂：平裝

《水的療癒》是《物外》系列的第6本，主題為“水”。水是我們生活的根本。我們從水中進化而來，我們的身體由水構成，我們的生存更依賴於水。我們與水有著本質的關聯，我們被它吸引。我們喜歡去水邊，在水上泛舟，去水里暢遊。我們喜歡享受水帶給皮膚的清涼，它環抱我們，洗去我們的煩惱。水帶給我們活力，讓我們感覺到生機勃勃的生命力。本卷裡，我們分享那些跟水有著深刻聯繫的人的生活：一起潛入海下世界，去發現潛水的療愈能力；探索水下的經歷如何激發創造力，反思水生物種和海洋面臨的巨大壓力；讓我們開始思考江河湖海的生態健康問題，為站出來保護地球水資源的人鼓掌，他們啟發了我們，激勵著我們也加入其中。《物外》是隱匿喧囂都市之中，你的隨身獨立空間，並非片刻出離，而是理想回歸。

定價：414 元，優惠價：87 360

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15.疲勞自救手冊：用認知行為療法找回元氣滿滿的自己（簡體書）

作者：(英)瑪麗‧伯吉斯; (英)特魯迪‧查爾德 出版社：廣東旅遊出版社 出版日：2021/10/01 裝訂：平裝

在日常生活中，你是否有過這樣的經歷？睡不著，睡不夠，愛做夢，易醒來，醒後沒精神；經常性頭痛、喉嚨痛、肌肉痛、關節痛，四肢發麻，手腳汗濕；一點聲響就緊張難受，一起身就頭暈眼花，追個公交就喘不來氣，動不動就感冒肚子不舒服；忘東忘西，笨手笨腳，話到嘴邊就卡住，芝麻小事就抓狂……這些都是慢性疲勞的症狀，輕則讓我們的生活質量受損，重則影響學業、工作、家庭及人際關係。本書由兩位在疲勞領域有著二三十年經驗的認知行為治療專家撰寫。其目的是幫助那些受疲勞問題（包括慢性疲勞）困擾的人，在不需要醫生指導的情況下，克服各種障礙，擺脫疲勞問題。書中提供的9大改善身心狀況的步驟、29種簡單易上手的工具圖表以及眾多針對疲勞康復過程中不同環節的策略，都是根據認知行為療法的相關原則設計並經專業治療實踐證實有效的。有了它們，你就能從疲勞中找回元氣滿滿的自己，重新變得活力四射！

定價：270 元，優惠價：87 235

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16.運動戒毒常用技術方法（簡體書）

作者：周建輝 出版社：四川大學出版社 出版日：2021/09/01 裝訂：平裝

本書結合四川省司法戒毒系統開展戒毒人員身體康復訓練10年的工作經驗；結合打造「一所一品」「一大隊一特色」工作；立足於強制隔離戒毒的職能特徵和場所實際，結合禁毒人員心理狀況、身體形態結構、生理機能和身體素質等基本特點，在確保安全的前提下，從恢復身體健康的目標入手，積極引導並組織有序的身體健康訓練，為尋回失去的健康心理，養成良好的健康習慣，培養健康的興趣愛好，逐步構建標準化、規範化、科學化的戒毒人員身體康復訓練體系時開展的運動項目進行整理歸類。其相關內容是科學有效，為促進戒毒工作健康發展，為戒毒人員最終實現解

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17.戒讀！路漫漫（簡體書）

作者：薑峰 出版社：中華工商聯合出版社 出版日：2021/09/01 裝訂：平裝

這是一本心理學類圖書,該書主要講述了對女性戒毒人員進行科學心理分析和幫扶,促進戒毒效果的理論依據和可行性方法。本書主要以山西醫科大學薑峰團隊與山西女子強制隔離戒毒所合作開展的研究為基礎,基於生理-心理-社會綜合框架,針對女性戒毒人員的心理特徵,論述了建立評估和干預綜合心理輔導平臺的可行性和實踐意義,開創了以「我手繪我心」為中心的綜合干預手段,對推動戒毒工作的科學指導具有實踐意義。該書既有翔實的理論背景介紹,也有具體的實施計畫和方法,為探索科學戒毒提供了新的思路和方案。

定價：408 元，優惠價：87 355

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18.毒品成癮心理學（簡體書）

作者：唐浩 出版社：群眾出版社 出版日：2021/09/01 裝訂：平裝

定價：420 元，優惠價：87 365

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19.戒煙指導手冊（簡體書）

作者：時國朝; 王雄彪; 丁園 出版社：上海科學技術出版社 出版日：2021/08/01 裝訂：平裝

吸煙有害健康，對呼吸系統、循環系統、消化系統、內分泌系統等全身器官系統功能都能造成損害。相關研究表明，戒煙對吸煙者是有益的，戒煙後身體各器官、組織功能得到有效地恢復，後期疾病發生顯著降低，吸煙者戒煙後患慢性阻塞性肺疾病、心血管疾病、肺癌等的概率下降。本書由上海市健康促進中心和上海市控煙學組編寫。內容包括煙草的前世今生、煙草的有害成分、煙草的成癮性和危害、戒煙及控煙等5個章節，詳細介紹了煙草的歷史、流行情況，對身體健康的影響及機制，具體戒煙和控煙的操作方法，並附有門診戒煙案例。本書出版，旨在為戒煙服務提供規範化的解決方案。本書的讀者對象，除培訓學員外，還可作為醫院的控煙門診醫務人員、各級政府機構包括社區控煙工作人員和廣大市民的學習教材。

定價：300 元，優惠價：87 261

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20.睡出健康畫中話（簡體書）

作者：龐國明 出版社：上海科學技術出版社 出版日：2021/06/01 裝訂：平裝

《睡出健康畫中話》系“大眾健康畫中話叢書”分冊之一。本書以“睡眠紊亂的危害”“高質量睡眠的‘五要素’”等大家關心的熱點問題為切入點，進一步對“不同姿勢睡眠的利與弊”“不同人群所需要的睡眠時間”“不同季節的睡眠特點”等大家睡眠中常見的問題進行了深入分析，接著因人群而異提出了不同的睡眠建議，最後，對常見睡眠障礙的防治方法進行了詳細介紹，以期能夠幫助廣大睡眠障礙朋友早日擺脫痛苦。在附錄部分有“睡眠量表”，以供讀者為自己的睡眠“打個分”。本書以“漫畫”形式講述“睡眠”與“健康”的關係，增強讀者閱讀興趣，令讀者“讀得懂”“興趣濃”，在愉悅的心情下掌握“睡眠”與“健康”的相關知識。本書可供關注健康問題的大眾人群參考閱讀。

定價：150 元，優惠價：87 131

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1.未成年人睡眠問題：專家解析與支招（簡體書）

2.正確的活法：懂得休息（簡體書）

3.夜話“熬夜肌”（簡體書）

4.休息休息（簡體書）

5.找到你的活力密碼（簡體書）

6.青少年睡眠革命（簡體書）

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8.強制隔離戒毒人員的運動康復（簡體書）

9.2019年中國青少年煙草調查報告（簡體書）

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