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1.營養師狂推!麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦:免算熱量,專職減重營養師教你每7天聰明挑食,餐餐吃飽又健康,輕鬆瘦身不復胖!

作者:黃苡菱  出版社:日日幸福  出版日:2019/03/13 裝訂:平裝

可以吃得豐盛又能成功減重的――麥得飲食法 根據《美國新聞與世界報導》評選最佳飲食法,分別為地中海飲食、得舒飲食, 而麥得飲食結合兩者特點,能輕鬆瘦身、預防失智和穩定血糖, 並且大量吃全穀類、雞、魚、蔬菜、堅果、莓果、豆類, 讓你餐餐營養均衡、免挨餓、持續減脂不復胖! 就是要持續瘦身不復胖 「減肥容易、維持非常難!」有瘦身經驗的人對這句話肯定心有戚戚焉。理想的減重方法應該能持續進行又適合各階段,只要

定價:399元   優惠價: 79315

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2.剷肉10公斤!減脂瘦身湯:權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯,一天喝一次,8週甩肉不復胖!

作者:宋明樺-作;米兒-審訂  出版社:瑞麗美人  出版日:2019/03/08 裝訂:平裝

《驚人的減脂包瘦湯》暢銷修訂版★模特兒、宅男女神最信賴的神級營養師宋明樺,經典力作!★首創「8週減醣低卡包瘦湯計畫」,讀者實證,一週速減2公斤!★專業饕客米兒認證!60道簡單好做的美味食譜,讓你吃飽喝飽,還瘦得漂亮!你還在為減肥飢餓厭世、吃水煮餐吃到眼神死、算卡路里算得心很累嗎?其實,為了減重,你真的可以不用這麼辛苦!◎超人氣營養師宋明樺親自研發,專為忙碌現代人設計──「減醣低卡包瘦湯」!不論是肉

定價:299元   優惠價: 79236

庫存:9

3.SACA殺卡(路里)熱量科學減重法:吃不胖才是減肥王道!

作者:辛紹祺  出版社:布克文化  出版日:2019/01/30 裝訂:平裝

減重可以很科學、精準、有效!SACA殺卡熱量科學減重法的發明專利方法,一次解決多年來生醫科技上最困難的「吃不胖、喝不醉、毒不倒、糖不高、胃不酸」五大難題。 20世紀的減重方式已經落伍了!從前的減胃方法是外科醫學縮胃手術。從前的減脂方法是外科醫學抽脂手術。21世紀的減胃方法,將是整合心理生理物理的固化減肥法>!21世紀的減脂方法,將是整合食品營養醫學的吸液減肥法>!

定價:300元   優惠價: 79237

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4.不用餓肚子,5週瘦10公斤:吃美食、睡好覺,不用上健身房的輕鬆減重法

作者:王瑞玲  出版社:橙實文化  出版日:2019/01/21 裝訂:平裝

醫藥記者王瑞玲親身實證 這不是瘦身招數,這是「會瘦的生活習慣」。 只要懂得正確對待身體, 成功減重真的一點都不難! 用好習慣減重,無形中遠離負擔的飲食生活,自然不復胖。 這一次,減重真的好簡單。 還在用錯誤的減重法和數字搏鬥嗎? 快擺脫又餓又累的方法,還有最後忍不住大吃的罪惡感! 不用餓肚子!辛苦傷身又難以持久。 不用禁絕米飯!一定要攝取澱粉,重點是吃多少。 不拿水果

定價:360元   優惠價: 9324

庫存:6

5.強效燃脂瘦身營:功能性健身訓練套餐

作者:王繼德;李俊明  出版社:橙實文化  出版日:2019/01/17 裝訂:平裝

最完整有效的健身減重訓練套餐 現在就跟著教練做,燃燒你的脂肪,立馬擁有好身材 有氧運動+拳擊練習 ◇ 20套訓練菜單自由配 ◇ 強化體能的拳擊訓練 ◇ 全身筋膜按摩守護你的健康 選擇最適合自己的健身菜單,調配出屬於你的體能強健計劃! 教練專為忙碌的你所設計的肌力間歇運動,不論何時何地都能開始健身! 分成初階、進階、進階強化,讓你針對自身體能調配! 30分鐘有氧+拳擊的循環訓練 10招強化體能速成功

定價:350元   優惠價: 79277

庫存:7

6.非瘦不可:人氣中醫師的輕鬆瘦身方

作者:陳峙嘉  出版社:幸福文化  出版日:2019/01/09 裝訂:平裝

嘿!虛胖、實胖、水腫都是胖,麻煩面對好嗎? 青春很短,別一直忙著「減重」和「復胖」! ★24萬粉絲敲碗期待★林志玲真心推薦★ 22個減重必知訣竅x 20道心機特調食譜茶飲x12個醫師犀利碎碎念 超人氣中醫師陳峙嘉的減肥祕技─任何體質都能輕鬆瘦下來! ★超過24萬人追蹤!以終結減肥迷思為已任的「翻白眼中醫」紙本版隆重上市! ?一直在節食,一旦恢復飲食就變胖? ?不敢吃澱粉,精算每天攝取的糖質,瘦得很

定價:399元   優惠價: 79315

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7.體重控制

作者:吳幸娟-等  出版社:華杏出版社  出版日:2018/12/25 裝訂:平裝

體重過重與肥胖是現代人常有的問題,也是人類健康的剋星之一,已被證實與許多慢性疾病有關,是全球關注的重要問題。要維持標準健康體位不外乎從飲食、運動與生活習慣下手,吃的巧、動的好,又能擁有完美曲線、緊實有致的體態,而非僅追求體重數字上的變化,才是真正的健康享瘦!  全書共三篇12章:‧第一篇──學理概念篇:包括「緒論」、「認識肥胖」及「肥胖的形成與相關因子」等3章,討論過重與肥胖的定義、成因、病理

定價:400元   優惠價: 95380

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8.截糖好生活:30天你也可以減脂10斤,年輕10歲,科學斷糖,永不復胖

作者:張慧敏  出版社:上優文化  出版日:2018/11/28 裝訂:平裝

《截糖好生活》近幾年來,我們發現「糖」比毒癮更可怕的真相,因為這是不自知的,不知不覺間我們吃下了許多含糖量高的食品,也是不自覺的環境下,因「糖」受到一些疾病影響! 在現代的社會,我們應少吃糖,但也不用到談糖色變。 那以前吃糖為何較沒有問題?其原因很簡單,因為以前吃得少而現在則吃得過多;這就跟毒品一樣,高糖的食物是會讓人上癮!以往人們最怕的是高油高脂的食物,但是近幾年來,逐漸發現糖的危害不下於煙酒,

定價:350元   優惠價: 9315

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9.58種天然療法

作者:喬安娜‧金  出版社:時兆出版社  出版日:2018/11/26 裝訂:軟精

本書是喬安娜‧金宣教士35年來身體力行「NEWSTART新起點」八大健康原則,親身見證天然療法功效!根據人體法則與健康原理為基礎,提供讀者預防各種疾病、提升免疫力、維持健康、疾病恢復等知識與實踐方案,經歷到奇蹟般的新起點!全書分成兩大部分: PART 1── 涵括58種疾病的天然療法,以減輕病痛、促進健康、預防為目的的天然療法總匯。 針對常見疾病的病因、症狀,運用日常生活中常接觸的蔬果、堅果、草本

定價:680元   優惠價: 9612

庫存:8

10.大家的救急旅遊醫療

作者:何清幼;黃麟智;曾啟庭;張惠萍;陳明正;李俊秀;沈怡伶  出版社:樂知事業  出版日:2018/10/18 裝訂:平裝

「旅遊」,是一趟快樂的出走,在國外發生的事故或疾病,你或孩子、朋友,準備好要如何應對了嗎?你以為──體能健將就不會得高山症?旅行者腹瀉只是小事?突發性皮膚過敏可以放著讓它自己痊癒?專業人士就不會得到潛水夫病?有了旅遊責任險,出國就能夠很安心?其實──自以為體能好登山太快,很大機會讓高山症反應惡化。中年人也是旅行者腹瀉的好發族群之一。組織胺會殘留在體內,引起全身型過敏性反應,嚴重時還

定價:360元   優惠價: 9324

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11.Peeta葛格體態改造與生酮攻略!

作者:Peeta葛格  出版社:台灣角川  出版日:2018/10/04 裝訂:平裝

本書特色Peeta葛格是瘦身相關領域Youtuber,頻道訂閱人數目前已超越15萬人。本書會先教你簡單的理論知識,營養學在有些人體運作上的理論還沒有被解答出來,所以好的實驗可以顯示出那個理論到底是不是正確的。最後分析真實世界的應用效果。不用太害怕覺得改造體態很難,因為只要用對方式,效果會很好,你也會覺得執行的很開心。本書的重點會放在體態改造知識、生酮低醣飲食、其他飲食方式以及間歇性斷食、重量訓練安

定價:360元   優惠價: 79284

庫存:5

12.咀嚼:享受吃的快樂也不會發胖的秘密

作者:松尾伊津香  出版社:尖端出版  出版日:2018/09/20 裝訂:平裝

{日本亞馬遜排行榜No.1,影響日本逾100,000人,改變你一輩子的飲食秘笈}   ◆吃東西變得更快樂,而且不會有罪惡感看過這本書後,一開始覺得書中所說的「根本不可能執行」,但才試了一次之後,不管吃什麼東西竟然都覺得非常美味!除了胃脹氣次數減少,身體也變好了。(45歲男性 K先生) ◆不只變得會理財,連業績都蒸蒸日上自從知道真正的美味後,我竟然愛上料理,錢也自然存起來了。更不可思議的是上班效率變

定價:320元   優惠價: 85272

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13.有氧減肥大迷思:揭穿有氧運動減脂的謬論,10分鐘高強度科學瘦身法

作者:克雷格.巴蘭坦;切爾西.拉特克利夫  出版社:旗標出版社  出版日:2018/09/19 裝訂:平裝

有氧運動減肥的謬論誤導人類 50 年,連專業醫師、運動教練都還在鼓吹這個錯誤的運動方式。當年提暢有氧運動有益健康的庫伯博士,在他年長之後已承認長時間有氧運動對健康有害,然而社會大眾卻仍然在迷思中打轉。 其實你並不是真的喜歡有氧,你只是減肥的需求被誤導,而讓自己步入危害健康的險境。你必須認清楚事實:●有氧運動的好處被過度誇大, 且多半純屬想像●穩態有氧運動對心臟健康沒有多大作用●女性比男性更不容易藉

定價:350元   優惠價: 79277

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14.每3天瘦2.5kg:1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦!

作者:《The Light》月刊誌  出版社:三采文化  出版日:2018/09/07 裝訂:平裝

專業團隊設計科學菜單‧超過1000名網友實證推薦打破復胖輪迴的「3天週期快瘦計畫」迫切需要本書的人↓↓↓↓↓•意志力不夠堅定,減重常失敗的人。•明後天有重要活動,想快速瘦身者。•想抓住夏天的尾巴,穿上比基尼的女生。•不想挨餓,減重期間仍想享用美食的人。•想開心聚餐,卻還能維持身材的人。★網友體驗回饋★「照著做, 3天內竟然減了2.5公斤,這是我試過最棒的減重法。」──joooooooommm「我試

定價:450元   優惠價: 79356

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15.不斷醣、降三高的七七七飲食法:貪吃的營養學博士這樣吃,遠離糖尿病、高血壓、心血管疾病,體檢數字全正常。

作者:楊惠婷  出版社:大是文化  出版日:2018/09/05 裝訂:平裝

比起體重數字,我們更應該關注的是體脂數字!――本書作者楊惠婷體重逼近80kg,健檢指數竟完全正常?貪吃的營養學博士獨創並親身實證的七七七飲食法,帶你遠離三高、虛胖體質!超過300個案例!從20歲到65歲,成功率更高達85%★隨書放送:萬歲牌藜麥堅果飲系列超級健康推薦,及統一生機產品購物優惠!◎歐美正流行的飲食法,六週內有效降低血脂及心血管疾病風險。◎只要喝水就會瘦!吃太多蔬菜反會胖!營養學博士給你

定價:340元   優惠價: 79269

庫存:6

16.房式深蹲:比起減重,更重要的是堅持;比起變瘦,更重要的是黃金比例

作者:房思瑜-著  出版社:尖端出版  出版日:2018/07/27 裝訂:平裝

蹲得越低,是為了跳得越高。這世上沒有任何一種運動是不辛苦的,但也沒有必要為了瘦而讓自己不開心。我比任何人都討厭運動,直到後來我才明白,那是因為我還沒有接觸到適合自己的肌力訓練方式──房式深蹲。運動已經非常辛苦,所以才需要挑選CP值高的運動,讓人願意堅持下去。◎「房式深蹲」的設計重點就是:‧只為了讓討厭運動的人不會產生排斥感,且願意「堅持運動」。‧不強調瘦掉幾公斤?而是專攻「黃金比例」。慢慢的、一點

定價:350元   優惠價: 85298

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17.終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法:無需少吃多動,只要改變吃法,3週輕鬆瘦下7公斤

作者:莎拉‧加特弗萊德醫師  出版社:高寶國際  出版日:2018/07/25 裝訂:平裝

紐約時報暢銷書,哈佛醫生的20年實證減肥法只需3週、重設7種賀爾蒙、輕鬆瘦下7公斤 她是畢業於哈佛的產科醫生,也和肥胖奮戰多年,超過千名患者採用她創造的這套療程而成功瘦身雌激素、胰島素、瘦體素、皮質醇、甲狀腺、睪丸素,和生長賀爾蒙,這些賀爾蒙都可能是害你發胖的主因,重設它們,就能獲得不復胖的人生 劉博仁醫師(台北菁英診所基因營養功能醫學門診營運長)、羅珮琳醫師(璽悅中醫診所院長、禾馨民權婦幼診所兼

定價:380元   優惠價: 79300

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18.營養科學博士教你瘦

作者:奧古斯都.荷士瑪  出版社:時報文化  出版日:2018/06/27 裝訂:平裝

沒有正確的知識,無論你再怎麼努力也瘦不下來。 有些事你必須要知道: ‧腹肌運動並不會消去你的游泳圈!‧運動前後喝運動飲料就不會瘦!‧卡路里根本不存在!‧喝低卡飲料反而容易胖!‧斷油飲食毫無意義!‧吃蛋並不會提高膽固醇值!‧在意GI值是沒有用的! 奧古斯都‧荷士瑪博士以歐美最尖端的營養學為本,打造CP值最高的究極飲食瘦身法。集結了36年來針對食物及人類健康的研究,然後帶入自己的飲食生活中。已屆56歲

定價:340元   優惠價: 75255

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19.想要成功瘦,先戒掉變胖的壞習慣!

作者:本島彩帆里  出版社:台灣角川  出版日:2018/06/25 裝訂:平裝

有沒有想過,日常裡微不足道的小舉動,都有可能是日益肥胖的原因?習慣重口味食物、選擇快速又方便的加工食品、喜歡用甜食來犒賞自己、只穿寬鬆的衣物、工作忙碌經常熬夜、口頭禪是「減肥是明天的事」……明明吃的不多,為什麼卻變胖了?透過本書自我檢測,找到在生活中不經意養成的「變胖壞習慣」,練習戒掉這些「變胖壞習慣」,遵循正確的「變瘦好習慣」,不僅讓身心變輕盈,也會變得更喜歡自己!

定價:360元   優惠價: 79284

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20.去去脂肪走:減肥博士教你用科學方法遠離肥胖地獄

作者:肖丹華  出版社:奇点出版社  出版日:2018/06/13 裝訂:平裝

身材走樣,愈減愈胖,好難瘦!話題瘦身法經常推陳出新,肥胖問題卻變得更頑強難解,關於減肥,你一定有好多疑問!最了解代謝與營養的減肥專科博士透過真實治療案例,用簡單易懂的方式解說困難的醫學知識,以具體可行的建議教你擺脫原因不詳的發胖惡夢。飲食習慣沒有改變,體重卻開始增加?因為你的基礎代謝變差了。體重不變,卻開始有小腹?很可能是因為體脂太高、肌肉量流失。年歲愈長,激素分泌量會明顯減少,造成骨質流失與發福

定價:320元   優惠價: 79253

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