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1.氣功與心靈(修訂版)

作者:林孝宗  出版社:自發功研究室  出版日:2019/11/21 裝訂:平裝

生命是身、心、靈的組合。三者以氣做為煤介,時時進行能量和信息的交流。  練功可強化氣脈,使氣的運行量增大,增加能量供應和信息交流,因而能治療疾病、改善體質,並帶動身心靈的進化、開發生命潛能和大慧。  練功到了高級階段,著重在心靈的修行。其重點是在長期靜坐中,讓心靜而靈動,以淨化心靈、增強心靈的能量、提升生命的境界。  經由持續練功或修行,使得氣強、心淨、靈明,氣感和靈覺大幅增強,就可以開發生命原有

定價:250元   優惠價: 79198

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2.自體照料免求醫完全手冊

作者:劉燁;劉富海  出版社:崧燁文化  出版日:2019/11/20 裝訂:平裝

身體就像一部精密的機器,但多數人對身體器官的運行規則卻一知半解,用錯誤的觀念養生對抗疾病,導致醫學越進步,人類的抵抗力卻越來越低,原因何在? 這是因為你不了解身體組織的運行機制! 其實,身體自有一套良好的運作模式以及自我修復功能,我們需要的不是神奇的保健食品,而是更精確、更深入地了解我們自己的身體。只要全面瞭解身體的各項機能,就不會過度、錯誤地使用身體,進而培養出有益健康的生活習慣,遠離疾病,防患

定價:350元   優惠價: 79277

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3.太極養生錄

作者:何軼群  出版社:火柴頭工作室  出版日:2019/11/15

延養天年,百歲不是夢!15萬字鉅著,字字珠璣!結合古人養生天道與現代人醫理智慧。太極與養生關係,儼如一動一靜、一文一武、一陰一陽,說深不深,說淺非淺,自有學問與道理在其中。然而,怎樣養生?如何養生?沒有劃一標準。此書作者何軼群,年屆九十,行醫多年,曾任內地濟世醫院副院長,亦曾出國擔任美國企業管理層要職;學識淵博,出版論著達300萬字。本書綜合他豐盛人生所「悟」,將其養生之道公諸於世,造福大眾。

定價:390元   優惠價: 79308

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4.100個日常正念瑜珈:任何人任何時間都可以練習的瑜珈、近100篇研究論文搭配100個實際操作的瑜珈與靜心練習

作者:李怡如Sangeeta  出版社:零極限文化出版社  出版日:2019/11/11 裝訂:平裝

每天10分鐘,慢慢改善情緒不佳與身體疼痛 近百篇論文撐腰、有研究佐證的瑜珈 顛覆所有舊式的想像 現在就讓你勇敢做自己,沒人有資格評定! 你知道嗎?除了想減肥塑身、運動保健時可以做瑜珈,還有更多時候你需要它。  突如其來被老闆罵到臭頭:舒緩牙關下巴,快速釋放憤怒與不安  每晚在床上翻來覆去總是無法入眠:海洋呼吸法助你安穩入睡  備孕好久卻始終沒有結果:像小草擺動身體,減壓是第一優先  高壓的

定價:420元   優惠價: 79332

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5.腦科學權威的最高休息法:11年腦科學實證,8種簡易實踐法,改變生活小習慣,終結疲勞、提升腦力,成為高效工作者

作者:李時炯  出版社:高寶國際  出版日:2019/11/06 裝訂:平裝

★韓國yes24網路書店4星好評★★終結疲勞不用花大錢,改變生活小習慣就OK!21世紀緊湊、高壓、競爭的生活,是造成現代人自律神經失調的元兇,讓我們焦慮、過勞、疲憊不堪,卻苦無對策。其實你真正需要的,只是讓大腦「好好休息」。要是你經常有以下症狀:睡不飽、容易累、肩頸痠痛、記憶力變差、無法專注、感冒很久才好、視線模糊、耳鳴……可能是你的大腦累壞了。什麼是「腦疲勞」?疲憊不堪的大腦,要如何才能喘口氣?

定價:320元   優惠價: 79253

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6.治累:讓身體每天都精神奕奕的最高回復法

作者:杉岡充爾  出版社:大是文化  出版日:2019/10/30 裝訂:平裝

你一直覺得自己很累嗎: 只有在早上(晚上)才會精力充沛。 沒有特別忙,卻一直感到很疲勞。 跟以前相比,一旦感冒,要過了很久才好。 也許,你還老想著請長假一陣子不工作、手腳不熱甚至冰冷……。 就算去醫院檢查,醫生卻說你沒毛病(但我是真的很累啊)。怎麼會這樣? 作者杉岡充爾是日本知名的治累醫生,也是內科學會的認證醫師, 他說:事實上,你的身體會這麼疲憊,是因為自律神經紊亂, 而引起這個紊亂的,就是附著

定價:320元   優惠價: 79253

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7.貓咪老師親授悠閒生活健康法

作者:simico-漫畫;櫻井大典-監修  出版社:台灣角川  出版日:2019/10/24 裝訂:平裝

喝喝熱開水、稱讚自己等……透過任何人都能做到的簡單方法,找回身體活力。這就是「悠閒生活健康法」。國際中醫專員監修 睡到日上三竿再起床!生活稍微改變一點,徹底排解身體的小毛病!貓咪老師教您不依賴藥物的生活小祕訣!●生理痛要用黑芝麻!●治療咳嗽就喝微波梨子!●四肢冰冷要喝黑糖生薑茶!●頭髮乾枯與白頭髮要靠黑豆湯!●失眠的話試試看深蹲!●改善記憶力可做腰部伸展運動! 悠閒生活健康法是什麼?是

定價:300元   優惠價: 79237

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8.瑜伽之鑰:融合傳統、現代的瑜伽觀點與呼吸法、體位法練習,從心開始自我提升,感受生活的美好。

作者:康烈旭-著;倪安書;賴光煜-攝  出版社:日日幸福  出版日:2019/10/23 裝訂:平裝

來自印度的Nilesh老師,擁有非比尋常的瑜珈歷程,教學經驗豐富,七歲就開始學習瑜珈,並在瑜珈醫院任職多年,研修過古老的吠陀經典籍、吟唱及冥想、阿育吠陀飲食、體內淨化……等,是香港瑜珈協會的創辦人,也在香港、台灣、上海主辦國際瑜珈錦標賽,和世界各國精英交流,萃取世界新知與技巧,教學觀念與視野非常國際化。 結合傳統與現代的瑜伽觀點 繼《找回健康,全圖解瑜珈飲食自我療癒法》,本書更全面地從起源與歷史談

定價:499元   優惠價: 79394

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9.厭世上班族救星74招

作者:岩崎一郎;松村和夏;渡部卓  出版社:風和文創  出版日:2019/10/21 裝訂:平裝

(原書:身心腦機能鍛鍊全書 封面修訂版) 職場上優秀的表現,需要「最佳的健康狀態」支撐! 請先從飲食、睡眠、運動、習慣、環境各方面檢視自己吧! 若發覺自己:「最近總覺得好累」、「注意力沒辦法持續」、「對上司或下屬講話,負面的發言好像變多了」,注意可能是身體、頭腦或是心靈狀況漸漸失調的證明。 以營養學、腦科學、精神力為基礎,徹底解說商務人士的健康管理。 ──本書從「飲食」、「睡眠」、「運動」、「習慣

定價:380元   優惠價: 79300

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10.食氧律動愛♥養生新主張

作者:李心一;韓紅育;王寂樂;林隆堯;彭上耘;林三傑;簡志龍;天琳;胡宗明;黃惠卿;李芷羚;裘莉;張愛家  出版社:松根  出版日:2019/10/14 裝訂:平裝

食氧律動愛❤身心靈  從前的身心靈是口號,現在的身心靈可落實.....  自閱讀本書開始,您將學習提升身心靈健康的方法,從理念、口號落實到生活中,從愛自己到愛別人,自己全然接納。  『食氧律動愛』在台註冊有各項智慧財產專利,但我們希望將這套健康養生模式推廣並永續發展,使未來有更好的愿景和前行方向,更期待能讓每一年齡層都能獲得更健康的身體,更安全的心理保障,更舒心的靈性發展⇧身心靈提升。

定價:480元   優惠價: 9432

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11.心靈靜瑜伽:瑜伽的文藝復興

作者:Michelle Chu  出版社:商周文化  出版日:2019/10/05 裝訂:平裝

首創以「類新詩」形式撰寫而成華人界第一本靜瑜伽專書在陽剛世界中,給自己一個留白喘息的空間八大體式圖解 X 作者原創插畫 X類新詩教學文曾幾何時,練習瑜伽變得只追求「瘦身」、「柔軟度」、「體式優美與否」?讓我們透過靜瑜伽,重回瑜伽的根本精神,在紛擾高壓的世界中,尋得一處僻靜,與真實的自己相遇……◆什麼是靜瑜伽?靜瑜伽的目的,除了放鬆與休息,更重要的是找到適合自己的舒適,並透過深刻的允許來練習自我覺察

定價:480元   優惠價: 79379

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12.慢老瑜伽:女性專用!讓身體機能大躍進的36個柔軟伸展!3分鐘強化心肺、活絡肌筋膜,追劇、打掃都能順便做!

作者:深堀真由美  出版社:蘋果屋  出版日:2019/10/04 裝訂:平裝

「瑜伽老師&電視明星 何妤玟」、「正念減壓MBSR與正念瑜伽老師 李怡如 Sangeeta」、「Lavender Wellness瑜伽x彼拉提斯負責人,療癒瑜伽作者 周韶薐LynnC」一致推薦!注意!女人從25歲就開始變老,身體老化的速度超乎妳的想像!皮膚變差、代謝變慢、體力衰退、腰痠背痛這些小毛病,其實都是老化的警訊。國際級瑜伽指導教練精心研發「50歲也能練」的超簡單伸展,每天順便做5分

定價:280元   優惠價: 79221

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13.10分鐘入禪休息法:風行全球菁英的正念減壓法,7步驟進入心流,既專注又放鬆的最高休息法

作者:歐文‧奧侃  出版社:大牌出版  出版日:2019/10/02 裝訂:平裝

──腦科學x正念x臨床心理學──正確方法x短時練習 = 深度休息 + 無窮動能只要遵循書裡的步驟練習,很快就能進入「心流」,每當需要時,都能變得放鬆、平靜而專注。.你曾覺得身心不堪負荷,無法處理生活中的難題?.你經常憂心忡忡,覺得精疲力盡或暴躁易怒?.你失去感受生命的喜悅與享樂的能力?.你正面臨人際困擾?然而,在忙碌與超載的知識經濟時代,現代人並不需要空洞的勵志文章,或無法帶來真實改變的虛假安慰,

定價:350元   優惠價: 79277

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2019讀書共和國全書系-單79雙75

14.強核心×修體態×除贅肉×解痠痛,倒立逆伸展:風靡韓國,明星李孝利.IU都在練的強筋活血美型塑身逆姿勢

作者:金多惠  出版社:采實文化  出版日:2019/09/26 裝訂:平裝

地心引力就是最好的訓練!風靡韓國,明星李孝利.IU都在練的強筋活血.美型塑身逆姿勢◎ 風靡韓國的「倒立逆伸展」,魅力何在? 肌膚透亮、皺紋減少:倒立能讓血液回流頭部,刺激臉部微血管,使肌膚充滿生氣。 消除水腫、腿變勻稱:倒立能促進血液循環,改善下半身水腫。 改善消化不良與便祕:倒立能讓體內器官歸位,改善腸胃問題。 改善腰痠背痛與駝背:透過倒立強化核心,強化肩背肌肉、舒緩腰部疼痛。

定價:360元   優惠價: 79284

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采實核果全書系-單79雙75

15.口腔衛生保健

作者:黃純德-主編  出版社:華杏出版社  出版日:2019/09/17 裝訂:平裝

各界專家共同聯手推薦衛生福利部部長 陳時中衛生福利部心口司司長 諶立中中華民國牙醫師公會全國聯合會理事長 王棟源中華民國牙醫師公會全國聯合會第十三屆理事長 謝尚廷本土著作第一本「口腔衛生保健」教科書!  本書專為口腔衛生、護理科系,甚至擴展至牙醫學系(預防牙醫學)與相關醫事人員(如口腔衛生師、牙醫臨床助理、護理師、照服員等),量身打造的口腔衛生保健教科書,由淺入深,共分為三篇16章:第1篇 基礎篇

定價:550元   優惠價: 95523

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16.高齡者的健康生活

作者:葉至誠  出版社:秀威資訊科技  出版日:2019/09/13 裝訂:平裝

本書特色◆敏惠醫護管理專科學校葉至誠校長,系統性整理高齡社會所需面對的社會議題。◆跳脫傳統照顧貧弱老人的範圍,以促進長者健康,提高老年生活品質為目標。◆重點內容整理,條列式表格,清晰易懂。為探討老人福利與相關政策制定的重要參考書!序【序言】  臺灣於一九九三年,六十五歲以上老年人口突破總人口百分之七,超越聯合國所定義「高齡化社會」(Aging Society)的門檻,並於二○一八年提升至百分之十四

定價:320元   優惠價: 9288

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17.養生,其實可以很簡單

作者:鄧瓊芳  出版社:風雲時代  出版日:2019/09/10 裝訂:平裝

你還在倚靠貴森森的直銷營養品,安慰自己嗎?你還在懊惱上了幾次就放棄的高級健身房嗎?只要掌握養生訣竅,不需花大錢就能享健康!養生,其實可以很簡單!在高級健身房跑步機上揮汗,不如在清晨微風的河濱慢跑;飲用號稱營養素全包的健康飲品,不如以正念心態好好吃一顆人道飼養的雞蛋。每個人都有適合自己的養生之道,只要回歸簡單,回歸自然,逐步在物質與精神上斷捨離,清理自己的身心靈,掃除不必要的煩惱及焦慮,自然一身輕爽

定價:280元   優惠價: 79221

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18.阿育吠陀原理:自我修復的科學

作者:維桑特‧賴德  出版社:橡實文化  出版日:2019/09/09 裝訂:平裝

暢銷全球30年,阿育吠陀醫界權威──維桑特.賴德,奠基之作全面介紹阿育吠陀的原理、診斷方式,以及可應用於日常生活的養生法。每個人都具備自我療癒的能力,透過改變飲食和生活方式,創造人體內部能量的平衡,就可以對抗外部環境的變化,身體退化和疾病產生的情況將會顯著減少。阿育吠陀是在印度廣泛應用並實踐了五千多年的完整醫學體系,最初記載於世界上現存的最古老著作《吠陀經》之中。本書以簡明扼要的方式,搭配精美插圖

定價:360元   優惠價: 9324

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19.阿育吠陀療法:調整風、火、水能的黃金比例,找回出生時的健康體質設定

作者:維桑特‧賴德  出版社:橡實文化  出版日:2019/09/09 裝訂:平裝

暢銷全球30年,阿育吠陀醫界權威──維桑特.賴德,奠基之作全面介紹阿育吠陀的原理、診斷方式,以及可應用於日常生活的養生法。每個人都具備自我療癒的能力,透過改變飲食和生活方式,創造人體內部能量的平衡,就可以對抗外部環境的變化,身體退化和疾病產生的情況將會顯著減少。阿育吠陀是在印度廣泛應用並實踐了五千多年的完整醫學體系,最初記載於世界上現存的最古老著作《吠陀經》之中。本書以簡明扼要的方式,搭配精美插圖

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20.皇冠瑜伽:從身心健康到生命覺醒

作者:潘麟  出版社:時英  出版日:2019/09/01 裝訂:平裝

潘麟先生的《皇冠瑜伽――從身心健康到生命覺醒》一書的誕生與出版,對中國乃至世界瑜伽界來說都是一件大事。潘麟先生以其慧發天真,以其在文學、歷史、哲學和宗教學等學科領域的深厚造詣,以其在瑜伽學的潛心研究與長期修行,傾其畢生學力,著成此書。因此我有理由相信,此書(英文版)在印度的出版已引發了極大的轟動外,在中國(中文版)的出版,同樣能給中國瑜伽事業的發展,帶來裡程碑的意義。對上述的這些目前中國瑜伽界內的

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