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1.樂齡呼吸療癒力:驚人的「增壓式呼吸法」啟動全方位自癒力!

作者:梁鈞凱  出版社:渠成文化  出版日:2020/03/03 裝訂:平裝

高齡化社會是台灣現今不得不面對的社會趨勢,銀髮族如何能活得自在健康,是迫切的需求。是人都要呼吸,如果透過呼吸吐納,就能天天養健康,那該有多好?作者累積數年來從事高齡教育的經驗,融會東西方運動學與自然醫學的養生觀念,教我們在吐納之間療癒身心,再佐以八段錦的運動伸展,強化身心、恢復身體機能,人人都能健康快樂。經由呼吸訓練提升自體攝氧量與胸腹腔收縮的力量,每日訓練核心肌群,提升體溫,感受氣的流動,鍛鍊身

定價:380元   優惠價: 79300

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2.享瘦!吃對就能瘦

作者:李婉萍  出版社:華翔文化  出版日:2020/02/27 裝訂:平裝

吃對食物,不用餓肚子簡單瘦! 要減肥,澱粉一定要吃! 節食減肥,只會越來越胖! 吃對食物就變瘦‧超簡單甩肉減肥法 *每天吃1000~1500大卡,搭配運動,不瘦也難! *參考書中均衡食譜自己搭配總熱量,控制熱量很輕鬆! 減肥不是不吃,而是要吃對! ●減肥時不能吃白米飯? ●番薯熱量低,代替白米飯吃最好? ●如何計算基礎代謝量? ●光靠節食就能減肥? ●馬鈴薯熱量高,吃了一定胖? ◎10個不可不知的

定價:350元   優惠價: 79277

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3.解憂呼吸法:25種簡單練習,克服負面情緒、睡眠問題、身體疼痛,達到全方位身心平衡

作者:艾希莉・尼斯  出版社:高寶國際  出版日:2020/02/26 裝訂:平裝

 全球超過一千萬人,正在學習「如何呼吸」。 瑜伽、呼吸大師十五年傾心鑽研、精選25種最符合現代人生活步調的練習,萬名學員實證,身心問題即刻緩解。★亞馬遜5星好評★讀者大推:超級有效、實行簡單、改變生活、不買會後悔的一本書!心情煩躁無法排解?睡眠問題困擾著你?與他人疏離?負面情緒無時不在?有這些困擾的你,需要的是最簡單的療癒工具───呼吸。呼吸是我們隨時隨地都可以使用的工具,

定價:280元   優惠價: 79221

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4.辦公室舒壓塑身瑜伽

作者:吳玉豐Jessica Wu  出版社:新文創文化  出版日:2020/02/12 裝訂:平裝

小心!久坐讓你容易累又胖得快!★專為久坐、少運動的上班族、電腦族設計★透過呼吸、脈輪、拉筋、按摩改善全身痠痛★一招式3分鐘,解痛、舒壓、消腫、排毒All Get最符合人體工學 × 最簡單易學 × 最受醫界和運動界推薦塑身、鎮痛、舒壓的奇效救星改善上班族症候群,擺脫肩頸卡卡族的困擾。午休時間跟著做,解除痠痛,變輕鬆。利用椅子就能練瑜伽,簡單伸展好舒壓,促進代謝消水腫,修飾體態好輕盈。告別睡眠的障礙,

定價:300元   優惠價: 79237

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2020新春豪賞-單79三75五72

5.暖身祛寒完全手冊:這樣作,輕鬆擊退手腳冰冷與畏寒!

作者:渡邊賀子  出版社:養沛文化  出版日:2020/02/12 裝訂:平裝

專為女性設計的全方位暖身守則改變生活小習慣,體溫提高1℃無論春夏秋冬都當個溫暖美人冬天時常手腳冰冷、夏天冷氣吹得渾身不舒服……妳也有這樣的困擾嗎?女性肌肉量較少+感到舒適的溫度高於男性→容易畏寒!許多人以為畏寒是體質無法改善,其實並不正確!本書從生活中各個層面,提供輕鬆就能溫暖身體的小訣竅,簡簡單單,擊退畏寒症!從生活場景對應防寒措施冷氣直吹的辦公室座位、難以起床的早晨、又乾又冷的飛機上……本書提

定價:300元   優惠價: 79237

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2020新春豪賞-單79三75五72

6.鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式:沒有瑜伽經驗也OK!讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展

作者:Kaz森和世-監修  出版社:采實文化  出版日:2020/02/06 裝訂:平裝

1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」一個動作啟動肌肉並伸展全身讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦◎ 最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等,都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的!大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善,但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位,讓身體兩側平衡不歪斜;同時啟動全身肌肉,讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。◎ 為什麼下犬式伸展能有鬆筋解痛的效果?只要

定價:300元   優惠價: 79237

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2020采實全書系-單79雙75

7.開運瑜伽:融合腦科學,運用古印度智慧的最強靈性開運法!

作者:皇昌季  出版社:橡實文化  出版日:2020/02/05 裝訂:平裝

醫學博士+印度中央政府認證瑜伽教練、瑜伽治療師 皇昌季 親自傳授 每天15分鐘, 勤做五大元素的瑜伽姿勢,讓身體變鬆軟, 就能打開潛意識,轉換成「開運腦」,讓人生大放異彩! 不必冥想好幾個小時,不必挑戰高難度的姿勢,只要做幾個簡單的瑜伽動作並調整呼吸,就能維持五大元素的平衡、活化能量,同時帶來深度的放鬆。潛意識的大門將會隨之打開,讓你成為心想事成的幸運兒。 開運瑜伽的五大動作: 【空】的姿勢──連

定價:330元   優惠價: 79261

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8.不開心當然會生病:情緒排毒治百病

作者:王永憲  出版社:商周文化  出版日:2020/02/01 裝訂:平裝

百分之八十的健康問題跟壓力有關壓力會對身體各層面造成重大影響現代之所以會發生那麼多令人惶恐不安的社會事件大多源自人的負面情緒沒有被正視和沒有確實釋放 你真的開心嗎?強顏歡笑是沒有用的。你容易生氣嗎?稍安勿躁不是用壓抑的。有情緒沒關係,情緒是來自心的訊息。找回身心平衡,排毒必須從心排起。  超越冷讀術的情緒讀心術,破解情緒密碼的身心靈平衡法:☆原來藥草也可以化解負面情緒

定價:420元   優惠價: 79332

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2020新春豪賞-單79三75五72

9.生命的自性內修:癌不是絕症

作者:趙憲民  出版社:品冠文化  出版日:2020/02/01 裝訂:平裝

內容簡介貫通古今,解說內在健康;分享歸覺於靈性的生命喜悅;使人人懷抱「真我的自在人生」!

定價:330元   優惠價: 79261

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10.過勞時代

作者:森岡孝二  出版社:香港中和出版有限公司  出版日:2020/01/07 裝訂:平裝

本書從全球化、信息技術、消費社會、管制放鬆等角度,分析了過勞背後的社會動向,指出現代人的普遍心理特徵,並介紹了日本、荷蘭以及美國等國家為解決過勞現象而作出的嘗試。關西大學經濟學家森岡孝二以大量資料、詳實案例立論,集十數年研究成果之大成,為我們披露過勞時代的實貌。

定價:490元   優惠價: 79387

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2020大專院校開學書展

11.排毒瑜伽打造好體態

作者:矯林江;丹丹  出版社:康鑑文化  出版日:2020/01/03 裝訂:平裝

【本書特色】本書中編選了多樣的瑜伽動作體式,透過獨特的伸展、彎曲和拉伸,使身體各部位互相接觸、身體與地面更加貼近;每個體式間,有效地對各個穴位進行刺激和按摩。從而調整內分泌、改善淋巴和血液循環、促進新陳代謝、祛除體內毒素、增強身體免疫系統,進而達到塑造人體完美曲線的功能。做完瑜伽動作後,再對重點穴位輔以按摩,更可以達到事半功倍的效果!想成為瑜伽美人嗎?趕快來試試看吧!【內容簡介】你想要擁有完美身材

定價:350元   優惠價: 79277

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2020大專院校開學書展

12.川島隆太教授的數理腦計算大全

作者:川島隆太監修  出版社:和平  出版日:2020/01/01 裝訂:平裝

★ 1天只要5分鐘,就能活化大腦、增進數理力★ 腦科學研究證實,快速進行單純數學運算,將能有效活化大腦前額葉★ 本書收錄366道題目共5000小題,只要每日持續解題,將提升思考力與腦活力★ 單純填入式的計算題老少咸宜,也可親子共玩,全年齡皆適用川島隆太教授是日本國內大腦功能開發研究的翹楚,專門研究透過「寫字」、「朗讀」和「單純計算」等行為如何活化大腦。而本書便是川島隆太教授與日本學研社共同研究製作

定價:320元   優惠價: 79253

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13.5個好習慣活出樂齡人生:權威醫師傳授,活到老也能自理生活,不依賴照護的健康習慣!

作者:菅原道仁  出版社:原水文化  出版日:2020/01/01 裝訂:平裝

5大好習慣,51個生活祕訣,讓您健康少病!‧確立目標,並藉此找出最適合自己的健康養生法!‧檢測潛藏在日常生活中的壞習慣,啟動健康開關吧!‧維持不要過胖的生活習慣以及體內保養的人更長壽!‧代謝症候群、失眠可能都與疾病有關,壓力大易致病,千萬別忽視!‧根據自己的體質、遺傳與生活習慣,預測可能罹患的疾病並加以預防。腦神經外科權威醫師,根據知識與經驗打造健康樂齡的祕訣!拒絕長期臥床,從容過老年生活,養成健

定價:380元   優惠價: 79300

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2020網路國際書展-單79三75

14.溫泉健康研究室:發現泡湯的養生療癒力

作者:陳家勉  出版社:原水文化  出版日:2019/12/26 裝訂:平裝

20餘年致力溫泉醫療的權威醫師教我們這樣泡湯最有益健康養生 養生的方法不勝枚舉,泡湯更是經濟實用的ㄧ種,希望國人也能重視泡溫泉養生,為自己的健康開起一扇窗 自日據時代以來,臺灣各地的溫泉區大多承襲了日式的溫泉文化,而相同的沐浴模式也深植著溫泉業,然而,民眾但知泡湯休閒享受,卻不知高檔次的溫泉之旅在健康與醫療上的效益為何?★世界各國政府莫不致力於在地溫泉療養地的發展並在特殊完善的

定價:500元   優惠價: 79395

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2020網路國際書展-單79三75

15.長壽的悖論:如何活得長壽健康又不老?

作者:史提芬•剛德里  出版社:文經社  出版日:2019/12/16 裝訂:平裝

1.去年暢銷書《植物的逆襲》姐妹篇。不但告訴你怎麼吃最健康,更讓你越活越年輕!2.打破醫學界的迷思,讓你了解完全照著五大長壽聖地的飲食,不會活得健康長壽。3.駁斥「生酮飲食」的謬論,告訴你這樣吃,只會讓你越來越不健康,甚至短命。4.讓你了解真正讓人長壽不老、越活越年輕的祕訣在於人體內的細菌小夥伴們!鳳梨是顆不定時炸彈!隨時炸傷你的腸胃,讓你變老又變胖美國的心臟外科權威及最佳的營養學作者――史提芬•

定價:420元   優惠價: 79332

庫存:4
2020大專院校開學書展

16.為什麼有些人比較不會老?【慢老之鑰】:活化長壽的內在機制,再造顛峰的14個秘密

作者:比爾・吉福德  出版社:一起來出版  出版日:2019/12/11 裝訂:平裝

解開老化所有秘密的14堂課★《天生就會跑》、《無麩質飲食,讓你不生病!》作者盛讚推薦★「你需要這本書,我把它當成救命寶典。」在這個充斥陷阱、誘惑的世界,如何讓自己「活」得漂亮?――――――人的壽命,不該只是預期數字或平均值――――――為什麼我們不能跟卡爾曼夫人(Calment)一樣,騎單車到100歲、在117歲戒菸,然後在122歲高齡去世?|讓人「回春」的秘密機制,其實就藏在你的體內!|老化是必然

定價:500元   優惠價: 79395

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2020新春豪賞-單79三75五72

17.世界最新醫學證明不疲累、不疼痛的究極身體

作者:仲野廣倫  出版社:天下文化  出版日:2019/12/10

★日本亞馬遜網路書店健康類暢銷書TOP1!★在美國整治10 萬人疲累受傷的身體!★華爾街商務人士、好萊塢明星、奧運選手爭相指定的醫師!★坂本龍一大力推薦:「仲野醫生在紐約救了我許多次!」擁有好體力就等於比別人擁有更多的時間!面對超忙生活,上班族不能錯過的一本保健書!不用上健身房、不用每天走一萬步,也不用任何器材,只要正確使用身體、正確呼吸,每天兩組簡單運動,就能讓你體力變好,身體各種小毛病跟著消失

定價:380元   優惠價: 79300

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2020大專院校開學書展

18.一天一排毒,身體才會好:中醫師的全身天然排毒法,清淨五臟,防生病

作者:張霆  出版社:幸福文化  出版日:2019/12/04 裝訂:平裝

排好毒,才能養好身 。回歸最天然的排毒療法,不吃藥也能清淨五臟不生病。★小心身體出現毒素的警訊:【口瘡、口臭、色斑、便秘、肥胖、皮膚搔癢、疲倦、頻尿、少尿、小便刺痛、四肢腫脹、頭昏、記憶力下降、容易發怒、長痘痘】。我們每天不得不接觸的空氣、水、食物中,都含有大量毒素;我們身體進行新陳代謝時也會產生大量有毒廢物;再加上現代生活方式所造成的飲食不規律、運動量少以及喝酒抽煙、環境污染等因素,使得越來越多

定價:380元   優惠價: 79300

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2020新春豪賞-單79三75五72

19.你累了嗎?:根除疲勞的究極健康法

作者:仲野廣倫  出版社:柏樂出版  出版日:2019/12/04 裝訂:平裝

恢復疲勞的三大鐵則──睡眠、飲食、運動恢復疲勞或健康管理是沒有捷徑的健康百分之百是自己的責任打造不易疲累的心靈◎你「累積」疲勞了嗎? 用0~100評價自己的身體狀態,是80以下 與前晚相比體重的增減幅度大 一早沒有食欲 和前一天相比,心跳數變化大如果以上項目符合的愈多,表示疲勞累積愈多。現代人生活步調快,工作壓力大,「疲勞」已然為大家的通病,總覺得自己「為什麼總是這麼累?」治癒過好萊塢明星

定價:320元   優惠價: 79253

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2020新春豪賞-單79三75五72

20.自體照料免求醫完全手冊

作者:劉燁;劉富海  出版社:崧燁文化  出版日:2019/11/20 裝訂:平裝

身體就像一部精密的機器,但多數人對身體器官的運行規則卻一知半解,用錯誤的觀念養生對抗疾病,導致醫學越進步,人類的抵抗力卻越來越低,原因何在?這是因為你不了解身體組織的運行機制!其實,身體自有一套良好的運作模式以及自我修復功能,我們需要的不是神奇的保健食品,而是更精確、更深入地了解我們自己的身體。只要全面瞭解身體的各項機能,就不會過度、錯誤地使用身體,進而培養出有益健康的生活習慣,遠離疾病,防患於未

定價:350元   優惠價: 79277

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2020新春豪賞-單79