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1.不累的生活:正念紓壓,讓照護更得心應手

作者:吳錫昌  出版社:四塊玉文創  出版日:2020/04/14 裝訂:平裝

你是長期疲勞的上班族嗎?家庭事業兩頭燒的辛勞媽媽?還是,要24小時待命的焦慮照顧者?是否已經壓力大到喘不過氣來?你其實不用活得這麼累!本書告訴你,能真正紓壓的方法,提供16個正念小工具,加上作者親自錄製的引導語QRcode,教你回到當下,辨識情緒,與壓力、疼痛共處,只要你跟著書中的引導與練習,便能體會何謂「真正」釋放壓力!重新擁有不累的生活。本書特色◆正念小工具與引導語QR code,讓你隨時好好

定價:320元   優惠價: 78250

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2.失落、哀傷諮商與治療:客體角色轉化模式

作者:吳秀碧  出版社:五南圖書出版  出版日:2020/04/10 裝訂:平裝

自1996年D. Klass等人主張「繼續聯結說」以來,與死者維持繼續聯結有助於哀傷復原之論說,已經在美國哀傷諮商領域蔚為風潮,也是一種趨勢。然而如何維持繼續依附聯結,卻成了當前美國哀傷諮商學界棘手的問題,尚無定論。本書作者以文獻研究方法,從華人傳統閩南喪禮中發現11項哀傷療效因子,而後再融入西方的心理學,而開發出有效的繼續聯結方法,即客體角色轉化模式。這個模式經實證研究,已證實能有效協助哀傷者,

定價:720元   優惠價: 9648

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3.可以柔軟,不代表你必須一再退讓:讓情緒成為你的後盾,不再委屈自己的EQ練習

作者:賈斯汀.巴瑞索  出版社:時報文化  出版日:2020/04/08

懂得與情緒共處,才是真正的強大。你無法阻止別人傷害你,但可以學會保護好自己。被親近的朋友踩到底線,卻只能生悶氣?經常說錯話,關係一下子降到冰點?另一半亂發飆,找不到頭緒讓你心很累?4個修補人際關係的要領,3個擺脫情緒綁架的步驟。6個逆轉怒氣的祕訣,2個停止抱怨的提點。  每一個生命成長的過程,都可能會因為情緒受到有意或無意的傷害。如果我們選擇逃避而不去正視自己的傷口,反而會將這些負面情緒,再度施加

定價:350元   優惠價: 78273

2020世界閱讀日

4.讓自己快樂

作者:亞伯‧艾里斯  出版社:大牌出版  出版日:2020/04/08 裝訂:平裝

世界三大心理治療師亞伯‧艾里斯,歷久彌新的溫暖力與焦慮和解,克服不安、完美主義、負面思考、情緒陰影……讓自己快樂,而且困擾大減的自助智慧(你可以,而且一定做得到!)★ 理情行為治療之父艾里斯大師經典之作,風靡全球20年,繁中版全新上市!★ 理情行為治療(REBT)──世界上最廣泛實踐的心理治療形式之一。★ 想法情緒行為,任何人都適用的簡單心理治療法!適用範圍廣、實用性強、見效快 ★ 「在現代心

定價:380元   優惠價: 78296

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5.幸災樂禍:情緒史專家從媒體政治和社會文化,解讀人性共同的負面根源與心理機制

作者:蒂芬妮‧史密斯  出版社:木馬文化  出版日:2020/04/08 裝訂:平裝

看見別人失敗而心裡暗爽,是你天性不善良,還是自我消解苦難的處方?權威媒體BBC評選為「新世代思想家」、情緒之書作者最新力作!路人越過你身旁的階梯超前,結果沒趕上班車。你那個表現完美同事沒有獲得預期中的升遷。政治人物受訪時被拍到褲子拉鍊沒拉上。別家的小孩在超市裡失控大鬧。所以,你為什麼在笑?     幸災樂禍(Schadenfreude)一詞源自

定價:320元   優惠價: 78250

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6.自我察覺心靈練習本:專注與靜心的10堂課

作者:黃慧娟  出版社:太雅  出版日:2020/04/01 裝訂:平裝

臺灣高中生命教育課本之「靈性修養」單元,推薦本書為教學輔助教材。為何總是受環境與他人的影響,情緒高低起伏?面對情緒的痛苦,我們總是試圖控制它、分析它、趕走它,卻從來不知道,理智的分析說服,會在心裡衍生更多自尋煩惱的思緒、低落的自我對話,以及放不下的痛苦。自我察覺就是一個「接受情緒」、「陪伴情緒」的方法。透過「專注」與「靜心」的基本練習,關掉大腦蠻橫強硬的思考習慣,接受當下真實的情緒、感受,用溫柔寬

定價:290元   優惠價: 78226

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7.理智斷線:不暴走,不傷人,最科學的有益發怒法

作者:中野信子  出版社:究竟  出版日:2020/04/01 裝訂:平裝

【內容簡介】★發怒,也可以成為最強大的溝通術!日本亞馬遜心理類暢銷排行No.1,100,000讀者不暴走捧讀!★「日本第一金頭腦」暨《病態人格》作者又一力作,科學根據+狀況分析+話術練習,讓你不當濫好人,也不用生悶氣;就算發脾氣,也能不傷人不傷己!★有氣就要好好生!海苔熊(心理學作家)、陳俊欽(精神科醫師)、洪仲清(臨床心理師/作家)、陳志恆(諮商心理師/作家)、胡展誥(諮商心理師)、瑪那熊(諮商

定價:270元   優惠價: 78211

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2020世界閱讀日

8.情緒解鎖:讓感受自由,釋放關係、學習與自在生活的能量

作者:馬克‧布雷克特  出版社:天下雜誌  出版日:2020/04/01 裝訂:平裝

原來想要擺脫關係中的情緒勒索、人際衝突工作、課業上的壓力焦慮,都與他人無關。解鎖的力量,在自己身上。全球超過2000所學校都在上的耶魯大學情緒素養課學會解讀與表達自己的情緒,打開被忽略的最大潛能!權威推薦《恆毅力》作者 安琪拉.達克沃(Angela Duckworth)《心態致勝》作者 卡蘿.杜維克 (Carol Dweck )當你覺得焦慮或壓力大時,能清楚的思考與判斷嗎?明明平日照顧孩子無微不至

定價:380元   優惠價: 78296

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2020世界閱讀日

9.情感究竟是什麼?從現代科學來解開情感機制與障礙的謎底

作者:乾敏郎  出版社:遠流  出版日:2020/03/27 裝訂:平裝

我們常聽到形容一個人頭腦、心靈與身體四分五裂,缺乏連結的說法。這究竟是怎麼一回事呢?由乾敏郎教授帶大家一探究竟!  若要理解情感是什麼,最重要的關鍵就是能夠了解自己身體狀態的腦部功能。也就是說,惟有頭腦、身體與心靈相互連結,才能夠擁有健全的情感。以憂鬱症為首的多項情感障礙(情緒障礙),已經儼然成為今日的社會問題。但是,若要深入探討關於情感障礙的問題,就必須先明確定義情感究竟是什麼。  我們是如何經

定價:320元   優惠價: 78250

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2020世界閱讀日

10.面對恐懼的勇氣:轉念就好,勇敢向前行

作者:露絲‧蘇庫普  出版社:本事出版  出版日:2020/03/25 裝訂:平裝

曾榮獲亞馬遜網路書店百大暢銷書之一曾榮登亞馬遜網路書店「婦女&商業」類排行榜第4名《紐約時報》暢銷作家&美國知名部落客露絲.蘇庫普(Ruth Soukup)最新力作「如果你厭倦做平凡的事,並準備好迎接未來,露絲.蘇庫普將為你提供一開始所需的可行步驟。這本書是實用的指南,可確認你的狹隘信念,克服恐懼,創造你夢寐以求的生活。」──麥克‧海亞特(Michael Hyatt),《紐約時報》

定價:420元   優惠價: 75315

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大雁出版基地全書系書展

11.每個人都想學的焦慮課

作者:大衛.A.克拉克;亞倫.T.貝克  出版社:高寶國際  出版日:2020/03/25 裝訂:平裝

如果你想從失控的焦慮中尋求持久的緩解,這本書就是最好的練習本。

定價:400元   優惠價: 79316

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2020世界閱讀日

12.卡內基認識你的敵人-憂慮【經典新版】

作者:戴爾‧卡內基  出版社:風雲時代  出版日:2020/03/10 裝訂:平裝

懂得擺脫負面情緒,隨時保持正向思考,就能戰勝無形敵人!憂鬱會殺死貓,卡內基教你認識你的敵人――憂慮,走出憂慮的迷宮!迎接明日的太陽!現代人際關係教育的奠基人 本世紀最著名的成功學大師美國《時代周刊》、《紐約時報》、哈佛大學著名心理學教授認證推薦※洛克菲勒如何延長45年的壽命?富蘭克林如何克服自己的煩惱?本世紀最偉大的心靈導師卡內基現身說法,以數十個克服憂慮的真實案例,認識潛藏在你內心深處的敵人――

定價:270元   優惠價: 78211

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13.情緒跟你以為的不一樣:科學證據揭露喜怒哀樂如何生成

作者:麗莎.費德曼.巴瑞特  出版社:商周文化  出版日:2020/03/05 裝訂:平裝

情緒科學的思想革命之作!國際重量級心理學家暨神經科學家代表作了解情緒,就是了解我們自己情緒並非自發產生,而是由你的大腦建構出來的文化類別 根據傳統情緒觀點,情緒是自發的,所以科學家長期以來認為情緒在身體或大腦中是固定線路,由大腦的固定部位決定,比如傳統情緒觀點就認為杏仁核掌管恐懼,缺乏杏仁核就無法習得恐懼。本書所提出的情緒建構理論,就以各種實驗數據和科學證據來顛覆傳統情緒觀點。本書作者麗

定價:480元   優惠價: 79379

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商周全書系_單79雙75

14.憑什麼他比我好?:讓自卑和嫉妒,成為爆發力的燃料

作者:大嶋信賴  出版社:楓書坊文化  出版日:2020/03/03 裝訂:平裝

~你並不是「想贏」,只是「怕輸」而已~朋友比我更有成就,為什麼我會又嫉妒又難過?當你飽受妒火煎熬、覺得靈魂醜陋不堪時,就讓有25年諮商經歷的心理師,一同守護你的心靈【本書特色】◎人氣心理師大嶋信賴為你講述28則暖心故事,療癒內心哭泣的小孩,找回最原本的自己◎掌握「嫉妒面具」的4大特徵,遠離人際吸血鬼,迎向真正自由的世界◎結合腦科學與心理學,破解嫉妒和自卑感的真面目,並傳授簡單咒語,不再為嫉妒所苦●

定價:320元   優惠價: 78250

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2020世界閱讀日

15.整理情緒背包,激發前進的勇氣

作者:薇薇安‧狄特瑪  出版社:和平  出版日:2020/03/01 裝訂:平裝

德國情緒智力思想專家為您把關失控的情緒!塞滿負能量的背包,需要好好釋放!坦率傾聽情緒的心聲,有效控制自己的情緒括約肌,從容面對各種棘手關係,重拾自由自在的理想人生。每個人都有情緒,而這些好與壞的情緒,全都裝進我們每天背在身上重量不一的「情緒背包」,背包裡塞滿了憤怒、快樂、悲傷等各種複雜情緒。無論在職場、人際關係、日常生活中,我們時常背著這些情緒行走。尤其是負面情緒,若不曾進一步處理它們,就會蟄伏在

定價:380元   優惠價: 78296

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2020世界閱讀日

16.0.5秒治好緊張體質:雙腳張開、手舉高、抬頭深呼吸,45個輕鬆克服簡報、面談、會議時,雙腿發抖、手心冒汗的祕訣

作者:伊勢田幸永  出版社:時報文化  出版日:2020/02/21 裝訂:平裝

演講 簡報 洽商 面試 比賽 聯誼 家長會一本讓你輕鬆面對人群的書!專家推薦王介安|GAS口語魅力培訓®創辦人王永福|頂尖上市公司教學顧問及簡報教練 周震宇|聲音訓練專家鄭匡宇|激勵達人謝文憲|知名講師、作家、主持人(以上按姓氏筆畫序排列)・你面對人群時,總是心跳加速,臉和手、腋下等身體各處直冒汗嗎?・你面對陌生人和異性時,總是說話結結巴巴,甚至說不出話來嗎?・你遇到演講或簡報的場合,總是愣在台上

定價:320元   優惠價: 78250

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2020世界閱讀日

17.為什麼我們拚命追求幸福,卻依然不快樂

作者:露絲‧惠普曼  出版社:小貓流文化  出版日:2020/02/17 裝訂:平裝

快樂已經成為當帶顯學,讓人不計代價地追求。光是美國,一年就投注數百億美元在各種讓人幸福快樂的課程與產品上,可是在全球幸福快樂排行榜上,美國甚至落後非洲國家。移居美國的英國記者,露絲‧惠普曼,也被捲入這場「快樂風暴」,她秉持著英國人的冷靜與譏諷,加上在英國廣播公司被訓練出的記者專業,展開尋找真相的旅程。惠普曼混入快樂課程、潛入幸福企業、拜訪樣板化的宗教社區,再從觀察孩子的教養、社群媒體的邪惡,到最新

定價:380元   優惠價: 78296

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2020世界閱讀日

18.負面情緒的力量

作者:提姆‧洛瑪斯  出版社:晨星  出版日:2020/02/12 裝訂:平裝

負面情緒不會讓你墜入深淵反而成為幫助你的力量本書即將帶來革命性和令人振奮的消息:你的負面情緒不僅正常,而且是自然的,更是你尋求快樂和成功的途徑。◆悲傷是你對愛與關懷的表達◆焦慮是提高你對危險的警覺◆憤怒表示你受到了不公平待遇,並促使你做出改革。◆愧疚表示你對自己失望,並促使你變得更好。◆羨慕可以激勵你改剩自己和生活。◆厭倦可以成為創造力和自我超越的門戶。◆寂寞可以讓你聽到真實的聲音,並教你自給自足

定價:350元   優惠價: 78273

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19.快樂是一種個性,不是運氣

作者:張明玉  出版社:布拉格文創社  出版日:2020/02/10 裝訂:平裝

一次,鬢髮斑白的影壇老將雷利應邀參加電視臺的一個專題節目。只見雷利拄著拐杖,步履蹣跚地走上台,很艱難地在臺上就座。看到這樣一個老人,讓人很自然地為他的身體擔心。所以,主持人開口問道:「你還經常去看醫生嗎?」「是的,常去看。」「為什麼?」「因為病人必須去看醫生,這樣醫生才能活下去。」此時台下爆發出了一陣熱烈的掌聲,人人為老人家的樂觀精神和機智妙語喝彩。主持人接著問:「常去藥房買藥嗎?」「是的,常去。

定價:280元   優惠價: 78218

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20.壓力與情緒管理自助手冊

作者:邱美華  出版社:麗文文化  出版日:2020/01/31 裝訂:平裝

社會日益進步,國人常面臨情緒與壓力的問題,一旦情緒與壓力面臨極限又無法找到正確方法抒解,常導致生理、心理、家庭,甚至國家社會的傷痛。《壓力與情緒管理自助手冊》共分為十個章節,透過內容歸納整理及配合相關量表與習作的練習,引領即將步入職場的青年學子,獲得情緒壓力管理的相關知識與技巧。本書特色:.瞭解情緒內涵並學會適切管理情緒。.學習壓力調適技巧,因應衝突及倫理議題。

定價:300元   優惠價: 95285

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