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2022~2023 (145)
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2004筆商品,2/101頁
慢性病生酮療法:用酮體控制胰島素,管理胰島素就是管理健康
滿額折
作者:亞當‧納利; 吉米‧摩爾; 瑪麗亞‧埃莫里奇  出版社:如果  出版日:2020/08/03 裝訂:平裝
告別慢性病困擾,從管理胰島素開始 美國生酮界三大權威聯手,最實用詳盡的生酮療法手冊 暢銷書《斷食全書》作者吉米.摩爾,跨界攜手生酮名醫亞當.納利,與生酮飲食權威瑪麗亞.埃莫里奇三強聯手。根據醫師臨床心得,詳細解說慢性病的生理機轉,據此分析生酮飲食在治療慢性病時能提供哪些協助,以及藥物結合生酮的利弊與注意事項,執行生酮時經常遇到的疑難雜症,書中更收錄64則高脂低醣的美味食譜,在健康與美味間取得完美平
定價:680 元, 優惠價:9 612
庫存:1
憂鬱與發炎的大腦:改善憂鬱症狀,從平衡免疫系統,降低發炎開始
滿額折
作者:艾德華.布爾摩  出版社:如果  出版日:2023/09/27 裝訂:平裝
憂鬱不是你的心理出問題,而是你的大腦發炎了。 了解大腦和免疫系統互動的方式,能幫助我們從根源解決憂鬱及其它腦部神經疾病。 《週日泰晤士報》暢銷書╱英國亞馬遜書店4.6顆星 專文推薦 營養精神醫學研究國際權威、台中中國醫藥大學精神醫學教授 蘇冠賓 醫師 專業推薦 成大醫學院行為醫學研究所所長、精神學科主任 陳柏熹 教授 中國醫藥大學附設醫院精神醫學部主治醫師 張倍禎 台北市立聯合醫院中興院區精神科主治醫師 蔣立德 審訂 為什麼我們在身體不舒服的時候會感覺沮喪? 為什麼有免疫問題、心血管及代謝問題的人經常有憂鬱症的共病現象? 為什麼冥想、神經刺激裝置能對治療憂鬱產生幫助? 真正讓我們憂鬱的不是心理,而是因健康問題、過往創傷、社會壓力產生的身體發炎; 對血腦屏障的最新研究成果,讓身體和心理再度合而為一, 為我們治療憂鬱、腦部神經病變找到了新的希望 ‧當血腦屏障的神話破滅,身心互不影響的迷思就被打破了 過去我們認為身體無法影響心理,是因為相信血腦屏障能保護大腦不被免疫系統干擾,情緒獨立於身體健康之外。但現在我們知道,炎性蛋白質和發炎細胞等都能穿過血腦屏障,身體發炎,大腦也會出現發炎反應,情緒也會隨之受到影響。 ‧憂鬱是身體發炎的症狀之一 類風濕性關節炎、糖尿病、心臟病、愛滋病、癌症、中風、長期支氣管炎……無論慢性病患有什麼樣的生理失調,都有較高的風險得到精神疾病。反之,如果你憂鬱,也很可能因為是你的身體正在發炎! ‧發炎會傷害腦部,不只情緒,認知、記憶力、適應力也受影響 發炎會讓腦部神經細胞死亡或縮小、細胞突觸失去可塑性,並干擾血清素等神經傳導物質,引發腦內變化,進而導致憂鬱、失眠等問題。認知障礙、記憶力退化、適應力等也都與此相關。 ‧治療憂鬱症從治療身體發炎開始 ‧根據自己的血液報告,量身選用適合的藥物(消炎藥、抗生素還是SSRI) ‧藉由刺激迷走神經以調解人體的發炎反射,緩和發炎狀態,改善症狀。 ‧進行正念、冥想等壓力管理訓練,移除發炎的根源。 本書初版原名:《終結憂鬱症:憂鬱症治療大突破》 【各界讚譽】 •「很成功地把最新、最夯的醫學新知帶給眾人……又寫得淺顯易讀,真的值得大力推薦!」──蘇冠賓 精神醫學教授/醫師 •「這本書以生動活潑和深入淺出的方式讓讀者重新用身心介面的觀點審視憂鬱症,並帶領讀者進入精神免疫學的世界。是一部值得一讀的傑作。」──張倍禎 中國醫
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:3
腸道.腸道菌與人體免疫:餵飽你的腸道菌,就能提高免疫力改善身心健康
滿額折
作者:艾莫隆.邁爾  出版社:如果  出版日:2022/09/07 裝訂:平裝
疫苗無法遏止疾病,但腸道菌能衰弱的腸道會使我們更容易染疫,並增加重症的風險健康的腸道菌相是解決21世紀所有健康危機的唯一解方《腸道•大腦•腸道菌》暢銷作者以網絡科學的概念,再次解說「腸腦菌軸」的最新研究成果附:餵養腸道菌食譜為什麼罹患慢性病的covid-19確診者的死亡率較高?為什麼憂鬱症、神經退化疾病,甚至二型糖尿病患者各自都有類似的腸道菌相?腸道菌能如何幫助我們面對當前的重大健康危機?吳偉愷醫師(台大醫院肝膽腸胃科主治醫師)張立人醫師(《大腦營養學全書》暨《皮膚營養學全書》作者)劉博仁醫師/博士(台中市科博特診所院長)專業推薦(按筆劃順序排列)•腸道與腸道菌失去協調是現代人不健康的主因現代社會的食物已大大改變我們腸道菌的樣貌,許多肩負人體重要功能的菌株因缺乏需要的食物已不復存在,或改而以人體組織為食物,例如膳食纖維不足時,腸道菌會把腸道壁的黏液當作食物,使得我們的腸壁變薄,腸道通透性增加,引起慢性發炎,成為各種慢性病的根本原因,並一旦遇到嚴重的流行性疾病,導致中重症的機率就會大增。•不同的腸道菌各有不同的核心功能,多樣且豐富的腸道菌是健康的關鍵沒有腸道菌的參與,人體需要的荷爾蒙、神經傳導素、細胞激素等訊息傳遞分子都會不足。不同的腸道菌在這裡扮演不同的角色,雖然世界各地都有重要的研究單位對此展開研究,但我們對此的理解仍然相當初步。既然我們不知道哪一種腸道菌負擔哪一種功能,讓腸道菌豐富而多樣,就是最好的方案。•不只飲食會影響腸道菌,壓力、睡眠和運動也會人體從來不是線性的,網絡科學運用到人體上,也影響了我們對腸腦菌軸的理解。慢性壓力會影響腸道菌的基因活動,增加細菌與腸道免疫系統的接觸。運動會讓腸道菌組成產生變化,適度運動有益腸道菌相,但極限運動則會增加腸道通透性,讓身體發炎,讓你的身體一直處在免疫危機中。正念、冥想、正常的晝夜節律都必須加入我們維持健康腸道菌相的必須條件中。•提升免疫力,不是靠吃益生菌,而是餵飽你的腸道菌我們習慣吃益生菌保健,以為只要補充某些菌種,達到某種固定的腸道菌相,一切健康問題都能解決。但我們不知道的是,其實腸道菌隨著每天的時間節律、季節轉換、居住地點、所吃的食物一直在變動。我們不知道最適合的腸道菌相是什麼,因此靠補充益生菌來達到目標是非常不精準也不一定有效的方式。•以餵養腸道菌為目標的全新飲食方式餵養腸道菌,提供腸道菌食物讓腸道菌豐富多元,自然
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:6
疼痛、復健與肌力訓練全書:亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉,揮別惱人代償問題,讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯!
滿額折
作者:米契爾‧亞斯  出版社:如果  出版日:2023/10/12 裝訂:平裝
一次只鍛鍊一塊肌肉,才是真正零代償、零風險的肌力訓練 亞斯診療法是物理治療博士亞斯,從20年處理患者疼痛的經驗中開發出來的肌力訓練方式,能從你的生活習慣和疼痛特性,自我診斷真正需要鍛鍊的肌肉, 設計專屬的肌力訓練方案,有效根絶疼痛。 ◎肌力夠強就不會痛人體進行任何動作都需要由一組肌肉共同完成,其中每塊肌肉又各自有己的任務,進行任何活動,如果有任何一塊肌肉強度不足,它就會拉傷、疼痛;其他肌肉為了幫忙,也會拉傷。因此,不論想解決疼痛或避免疼痛,唯一的辦法就是「獨立鍛鍊不夠力的肌肉」。 ◎只針對一塊肌肉增加阻力,才能讓肌力變強壯 唯一能讓肌肉變強壯的方法是漸進式增加阻力,而不是增加動作回數。只針對較弱的肌肉進行鍛鍊,就不會讓代償一再發生,疼痛無法根治。 ◎生活中的大小疼痛,只要正確鍛鍊,都能獲得解決! ‧下背痛剋星:髖後伸 下背痛常常是髖屈肌群太強壯、但臀大肌卻不夠有力造成的,這樣做能強化臀大肌! ‧上背痛、肩頸痛剋星:三頭肌拉伸 身體前側的肌肉太強壯,害得身體後側的肌肉過度伸展,無法使力。鍛鍊後側的三頭肌,跟疼痛、駝背說掰掰! 完整的自我診斷方案,讓你精確找出較弱的肌肉; 8組伸展運動,拉開過度收縮的問題肌肉,疼痛立即緩解; 20組肌力訓練動作,針對肌力不足的肌肉加強訓練,徹底根除疼痛。 適合讀者: ‧有姿勢不良、辦公久坐或久站、長途開車、運動傷害、術後修復、老年人肌力流失等問題的人 ‧復健科、骨科、家醫科等各科專科醫師 ‧物理治療師 ◇惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定,大讚:「這真的是一本很好的書!」 ◇健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班,所有想運動強身的人行前必讀。 ◇定期向復健科報到,電療、熱敷樣樣來,疼痛卻無法根治的人,因為此書改變人生。 強力推薦 國立臺大醫院復健部主治醫師 陳冠誠 《練健康》運動安全督導/物理治療師 鄭宇劭 《悟理智聊懶人包》作者/物理治療師 Vicky 超越復健診所副院長 凃俐雯 物理治療師 Amber王文妤 脊姿維運動物理治療所/捷仕維運動物理治療團
母親節書展
定價:460 元, 優惠價:9 414
庫存:4
斷食全書:透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食,讓身體獲得療癒
滿額折
作者:傑森‧馮博士; 吉米‧摩爾  出版社:如果  出版日:2022/10/05 裝訂:平裝
想要健康安全地展開斷食,你一定需要這本書。 《生酮治病飲食全書》暢銷作者、《肥胖大解密》暢銷作者攜手合作 能一步步引導你找回身體自癒力的最佳斷食經典 對肥胖及慢性疾病,斷食都是比生酮更有力的飲食法, 不管你想採取間歇斷食、5:2輕斷食、長時間斷食…… 這本書都能幫助你輕鬆斷食不失敗 ․Amazon 一萬六千人四顆半星評價、斷食類書籍中排名第一 ․完整包括各種斷食方式的進行方式和優劣比較 ․有臨床實證的理論基礎、疑問解答、成功案例、斷食前後的注意事項及食譜 ․多位醫學、專家、患者親身實證,完整揭祕斷食對疾病及健康的好處 肥胖及其慢性病其實是荷爾蒙失調,而不是卡路里失衡, 只有斷食,能讓你的荷爾蒙徹底大翻轉! 你知道嗎?影星休.傑克曼(Hugh Jackman)在需要為《悲慘世界》這部電影減重九公斤時,他奉行的是低碳水化合物飲食法。當他需要為2013年的《金鋼狼》練出肌肉時,他採用了間歇性斷食。 【斷食是一種不靠藥物自然改善健康的方式】 斷食是人類奉行了幾千年的一種健康及靈修方法, 世界上各種不同的文化都有自己的斷食傳統。 現在歐美國家的醫療機構也以斷食做為治療及預防各種疾病的手段。 更有許多運動選手以斷食做為提升自己運動表現,增強肌肉的方式。 坊間有各式各樣的斷食方式流傳,但一般人在進行的時候, 往往知其然,而不知其所以然,所以會有許多失敗,甚至造成相當誤解。 斷食是一種怎樣的飲食法?實際執行的時候有哪些飲料可提供支援? 進行前後應做好哪些準備?怎樣的人可以、怎樣的人不應該進行斷食? 【打破迷思,正確的斷食可以讓你的身體有這些好處】 ◎可以降低胰島素和血糖、促進脂肪燃燒,降低體重和膽固醇; ◎可以讓身體轉而利用酮體,讓你頭腦清醒活躍、精神旺盛。 ◎可以啟動細胞自噬作用,預防阿茲海默症、排毒、抗老化、降低發炎反應,讓你回春,所有飲食法中,只有斷食做得到這點。 【如果你正為了健康想嘗試斷食,這本書包含了你需要的所有解答】 ◎我已在進行生酮和低醣飲食,還需要斷食嗎? 斷食可以把你全身的荷爾蒙來次大翻轉,尤其胰島素抗性嚴重的人,斷食的成果會比生酮快速又有效。 ◎斷食會讓我餓得難過嗎? 不會。斷食不會讓你餓得難過,身體處於酮症狀態對進行斷食可以有相當的幫助,如果你餓得難過,你斷食的方法可能有問題。 ◎斷食真的只能喝水嗎? 其實,除了水,還有許多飲料可以幫忙你更輕鬆地度過斷食。
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:4
Mad About Monkeys
滿額折
作者:Owen Davey  出版社:Flying Eye Books  出版日:2024/05/02 裝訂:平裝
定價:494 元, 優惠價:79 390
無庫存,下單後進貨(到貨天數約45-60天)
All About Diversity (精裝本)
滿額折
作者:Felicity Brooks  出版社:Usborne UK  出版日:2021/05/27 裝訂:精裝
This dynamic and joyous exploration of difference helps young children learn to respond in a kind and equal way to everyone regardless of shape, size, age, physical and mental ability, gender, race, b
獨立閱讀進行式
定價:549 元, 優惠價:79 433
庫存:4
All About Worries and Fears
滿額折
作者:Felicity Brooks; Mar Ferrero  出版社:Usborne UK  出版日:2022/09/01 裝訂:精裝
Usborne《All About》系列新作!害怕與擔憂來襲怎麼辦?本書帶領並鼓勵孩子辨識自己的不安與憂慮,進而學習面對並處理,而非一味抵禦、承受或逃避,同時書中也試著提出數種有趣方法,幫助孩子排解內心的不安情緒。There can be a lot to worry about when you are little, from monsters under the bed to Monday's maths test, but one person's scary spider is another's perfect pet, so how can we learn to stop everyday fears and worries from growing out of proportion or even overwhelming us? This book helps children understand why we have different fears and worries and the physical effects they can have on our bodies. It then offers all sorts of fun and helpful activities and strategies to help manage and even overcome them.
獨立閱讀進行式
定價:549 元, 優惠價:79 433
庫存:2
ALL ABOUT SHORT SELLING
90折
作者:TAULLI  出版社:Mcgraw-Hill; Inc.  裝訂:平裝
Win the high-stakes game of short selling!Short selling is growing in popularity—and for good reason. A smart shorting strategy can yield impressive profits while decreasing portfolio risk.All About S
定價:781 元, 優惠價:9 703
庫存:1
All About You and Your Body
滿額折
作者:Felicity Brooks  出版社:Usborne UK  出版日:2024/04/11 裝訂:精裝
定價:549 元, 優惠價:75 411
無庫存,下單後進貨(到貨天數約45-60天)
Brainy About Bears
滿額折
出版社:Flying Eye Books  出版日:2024/07/04 裝訂:精裝
定價:714 元, 優惠價:79 564
預購中
Everything You Know About Minibeasts is Wrong!
滿額折
作者:Dr Nick Crumpton; Gavin Scott  出版社:Nosy Crow UK  出版日:2022/06/02 裝訂:精裝
Minibeast fans will quickly become minibeast experts with this informative, inventive and entertaining take on an animal book! Do you know all there is to know about minibeasts? Bees die when they sting you, centipedes have 100 legs and cockroaches are indestructible, right? Well, this book is here to show you that you're WRONG! But don't worry, there are so many minibeasts out there it's impossible to know everything about all of them . . .So, let's uncover the truth! From incredible insect architects to eating spiders in your sleep, discover how everything you think you know about creepy-crawlies is actually untrue in this in-depth, ingenious book with debunks many common myths about all kinds of minibeasts. With fascinating, friendly and easy-to-understand text written by zoologist Dr. Nick Crumpton and amazingly detailed colour artwork on every page, this beautifully produced hardback gift book with an stunning tactile cover will impress insect fans of any age.Also available in
定價:714 元, 優惠價:75 536
庫存:2
Find Out About: Standing Up to Racism
滿額折
作者:Dr Pragya Agarwal  出版社:Hodder Childrens Book UK  出版日:2021/08/19 裝訂:硬頁書
定價:384 元, 優惠價:79 303
庫存:1
The First Ladies
滿額折
作者:Jon Buller; Susan Schade; Dana Regan (ILT); Sally Warner (ILT); Jill Weber (ILT)  出版社:Grosset & Dunlap  出版日:2004/12/29 裝訂:平裝
Following on the heels of Smart About the Presidents, this 48-page compendium presents the flip side of the coin-what it's like to be first lady. Who were these women? How has the "job" of first lady
定價:280 元, 優惠價:79 221
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請和孤單的我吃飯吧
滿額折
作者:陳晨  出版社:春天出版國際  出版日:2018/12/05 裝訂:平裝
新生代實力作家 陳晨長篇暖心愛情小說希望未來的 每一天孤獨的我都有 你和美食 相伴我希望有那麼一個人 天冷的時候能一起吃涮涮鍋難過的時候能一起乾杯小酒看電影的時候能分享同一桶爆米花我想和這樣一個平凡但是真真切切的人在一起吃到飽 吃到老這是一本溫暖療癒的都會愛情小說,同時又帶有一些奇幻色彩。女主角李珍香是一個平凡的上班族,三十歲上下,住在狹小的套房裡,家境普通,長相普通,身高普通,還有著喝水就胖的體
定價:260 元, 優惠價:9 234
庫存:1
打造英文閱讀核心素養力02:108課綱大考混合題型攻略(16K+寂天雲隨身聽APP)
滿額折
作者:Owain Mckimm; Laura Phelps  出版社:寂天文化  出版日:2022/01/06 裝訂:平裝
生活情境化主題 + 多元化體裁 + 跨學科/跨領域知識整合 + 精編閱讀混合題型練習針對108課綱學測最新混合題型,精心編寫60篇閱讀文章與考題,不論是測驗目標、題型設計、命題方向等皆呼應核心素養精神,輕鬆打造英文閱讀核心素養力,完美解題拿高分!本套書共分三冊,專為欲準備108課綱新型學測學生編寫。內容架構符合108課綱素養精神,文章選材多元化,以動物、科學、環保、科技、生涯規劃等多元議題打造閱讀核心素養力,並加強各種生活化體裁的閱讀能力,如篇章、廣告、地圖、長條圖、折線圖、文氏圖、心智圖等。綜合以上架構精編60篇多元主題引人入勝的文章,並在文後搭配5題閱讀混合題型、16題字彙測驗,訓練讀者表達看法、訓練批判性思考、瞭解文意、判讀圖表、理解詞彙用法,有效提升閱讀核心素養力,完美解題拿高分!本書特色1. 套書依程度分冊,以難度循序漸進編寫,學習分量適中有成效本套書共分3冊,每冊依據文章長度、高級數字彙數量、文法句構與句子長度等區分難度,讀者能夠依自身程度選擇,提升學習成效。Book 1▶文章長度:無圖表 250–300 words▶文章長度:有圖表 150–200 words▶英語程度:Levels 1–4Book 2▶文章長度:無圖表 300–330 words▶文章長度:有圖表 200–230 words▶英語程度:Levels 1–5Book 3▶文章長度:330–360 words▶文章長度:230–260 words▶英語程度:Levels 1–62. 多元閱讀題材與生活化撰文體裁,有效將學習融入生活全書文章主題涵蓋多元領域,並結合生活化體裁寫成。豐富讀者閱讀經驗並提升英語閱讀能力,有效應用於日常生活。3. 文後閱讀混合題型與字彙測驗,高效訓練閱讀技巧與字彙力針對大考中心公布111年學測新增命題方向之「混合題型」,每篇文章後精心設計5道選擇、選填及非選合一的「閱讀混合題」,諸如選擇題、配對題、簡答題、填空題、圖表填充等,完全擬真新題型出題方式,從多元角度訓練讀者閱讀理解能力及邏輯批判思考能力,並有效打造閱讀理解、圖表判讀、邏輯分析、表達運用等能力,完美呼應核心素養精神。字彙題包含詞意配對題與字彙選填題,在課後能迅速複習詞彙意義與用法,高效增加應考實力。4. 豐富多彩圖表,輔助閱讀、加強吸收每篇文章均配有豐富彩圖圖解,
定價:499 元, 優惠價:9 449
庫存:3
Mary Cassatt ─ Family Pictures
滿額折
作者:Jane O'Connor; Jennifer Kalis (ILT)  出版社:Grosset & Dunlap  出版日:2003/04/01 裝訂:平裝
Mary Cassatt is most famous for her paintings of mothers and babies, and that's what first attracts "Claire" because she has a new baby sister. But through research for her class report Claire learns many surprising facts about Mary: she was an American who lived in France nearly all her life, she never married or had children herself, and she became a professional artist at a time when respectable ladies simply did not do that! With beautiful reproductions of Mary Cassatt's best-loved paintings as well as lively childlike pictures that illustrate her life, this Smart About Art book gives children a wonderful "portrait" of a great artist and fascinating woman. Illustrated by Jennifer Kalis.
定價:280 元, 優惠價:79 221
庫存:1
Clive and His Babies(硬頁書)
55折
作者:Jessica Spanyol  出版社:UK Childs Play  出版日:2016/03/16 裝訂:硬頁書
挖寶專區-原文
定價:329 元, 優惠價:55 180
庫存:1
你眼裡的依戀
滿額折
作者:袁晞  出版社:春天出版國際  出版日:2021/07/30 裝訂:平裝
明亮輕甜系作家袁晞心動繾綣最新作「我想要的是童話結局。」「事實上,妳就是我的童話結局。」□妳是他手機裡的緊急聯絡人;妳是告訴他選哪件襯衫更好的人;妳是有他家備份鑰匙、會接到酒吧通知請帶他回家的人;但妳不是他的佣人、家人,更不是戀人,只是個,「身邊的人」……他總是說他離不開妳,而妳,從未想過離開他。□我曾經以為自己運氣真的太「好」,才會成為汪子謙的助理。身為大受媒體青睞的名人富二代,他帥氣俊俏,玩世
定價:299 元, 優惠價:9 269
庫存:3
打造英文閱讀核心素養力01:108課綱大考混合題型攻略(寂天雲隨身聽APP)
滿額折
作者:Owain Mckimm; Laura Phelps  出版社:寂天文化  出版日:2021/03/15 裝訂:平裝
生活情境化主題 + 多元化體裁 + 跨學科/跨領域知識整合 + 精編閱讀混合題型練習針對108課綱學測最新混合題型,精心編寫60篇閱讀文章與考題,不論是測驗目標、題型設計、命題方向等皆呼應核心素養精神,輕鬆打造英文閱讀核心素養力,完美解題拿高分!本套書共分三冊,專為欲準備108課綱新型學測學生編寫。內容架構符合108課綱素養精神,文章選材多元化,以動物、科學、環保、科技、生涯規劃等多元議題打造閱讀
定價:499 元, 優惠價:9 449
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