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2024年 (2)
2022~2023 (16)
2020~2021 (14)
2018~2019 (12)
2016~2017 (11)
2016年以前 (7)
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平裝 (62)
作者

史考特‧拉奧 (3)
佐伯武士 (2)
竹谷內康修 (2)
Tommy、間間田佳子、川上愛子 (1)
中田雄大(なぁさん) (1)
久保田博南、五日市哲雄 (1)
依蓮娜.貝克、尤塔.梅亞-克蕾絲 (1)
傑克森.蓋勒克西、米克爾.狄加度 (1)
克里福德.W.巴塞特 (1)
凱莉.麥高尼格 (1)
原秀文 (1)
古川健司-監修;麻生怜未-著 (1)
吉列爾莫.塞哈斯.阿爾比爾 (1)
大衛.辛振可、史蒂芬.培林 (1)
太田博明 (1)
孫冠花 (1)
宮田徹 (1)
島野雄實 (1)
崔斯坦.史蒂文森 (1)
崔斯坦.史蒂文森(Tristan Stephenson) (1)
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方言文化 (62)

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62筆商品,1/4頁
關節回正鬆筋奇蹟伸展操:只要5分鐘,拉開歪斜緊繃關節,校正重回健康人體初始設定
滿額折
作者:佐伯武士  出版社:方言文化  出版日:2017/04/27 裝訂:平裝
關節歪斜磨損,將導致行動不便,提早老化,疾病叢生!全世界唯一!德國OMPT療法 ╳ 日本運動復健科學躺著就能「回正關節」的自癒奇蹟! ●日本最大電視網NHK特別專題節目介紹●女星藤原紀香部落格,好評推薦:「我每天早上醒來第一件事,就是做『奇蹟伸展操』。」 ★結合德日先進醫學,5分鐘「躺著」回正關節,回復人體健康初始設定 作者結合德國OMPT物理療法、日本最尖端運動復健科學,開發出全世界唯一,只需
113年度方言文化全書系
定價:290 元, 優惠價:79 229
庫存:1
日本三代名醫の肩頸自療法:每天一分鐘,頸椎立刻通,百病預防不近身
滿額折
作者:竹谷內康修  出版社:方言文化  出版日:2015/10/15 裝訂:平裝
首度公開!日本三代名醫家族3套神奇有效「肩頸護身自療操」獨家!名醫6大生活處方箋,「滑手機」、「用電腦」、「開車」都有最佳防護每天只花1分鐘!舒緩伸展脊椎肌肉,讓身體重新調正,自癒力大增 由於科技發達,現代人很難倖免會有些「文明病」,「肩頸不適」更是許多人共同的病痛。你若有以下生活習慣,就得當心頸椎是否出問題──◆經常滑手機,用Line或臉書等通訊軟體聊天◆喜歡用平板電腦查資訊、看影片、看新聞和電
113年度方言文化全書系
定價:280 元, 優惠價:79 221
庫存:1
還給自己美肌膚,簡單小保養,能做到:名醫親授「原因療法」,5絕招重拾鎖水力與免疫屏障,徹底擺脫暗沉、堵塞、過敏、發炎等惱人皮膚問題
滿額折
作者:菊池新  出版社:方言文化  出版日:2019/06/26 裝訂:平裝
當心!「十大錯誤認知」嚴重傷害皮膚、加速老化80萬人臨床診斷權威博士名醫親授水煮蛋肌5大保養原則 X 免疫健康自我檢測乾燥肌、異位性皮膚炎、黑頭粉刺、皺紋暗斑、香港腳、過敏……,28個對症舒緩、預防絕招,「原因療法」根治不復發讓肌膚回復溼潤、明亮、剔透、彈性、細緻【AMAZON5星好評】小心!以下錯誤你是否都在做,持續傷害肌膚而不自知――X「純天然成分」,不怕化學物傷肌、最安心X要維持皮膚健康,「
113年度方言文化全書系
定價:290 元, 優惠價:79 229
庫存 > 10
寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強:腦科學和人體工學佐證,選對枕+被+床,誘發安眠開關,免疫力倍增
滿額折
作者:久保田博南; 五日市哲雄  出版社:方言文化  出版日:2019/01/30 裝訂:平裝
打呼不等於睡得香,高枕不一定無憂!自療睡眠困擾,找偏方不如挑對床讓全家人不再被失眠綁架!降低肥胖風險,免疫力、記憶力、學習力,全部UP!總被睡眠問題綁架?你可能挑錯寢具!◆人一生要換6次床,你知道嗎?◆乳膠枕、羽絨枕,怎麼選才對?◆芳療精油能助眠,但該用哪一種?你對寢具的所有疑惑,本書一一解答!★晚上睡不好,會胖、頭痛、老得快 早稻田大學運動科學未來研究所與花王保健食品研究所,在2017年共同發
113年度方言文化全書系
定價:290 元, 優惠價:79 229
庫存:5
芳香療法對症輕療癒全書:對症配方最佳調製,排毒、美容、紓壓,免疫力提升
滿額折
作者:梅原亞也子  出版社:方言文化  出版日:2017/05/01 裝訂:平裝
日本芳療認證檢定6大題綱+29款精油,全部收錄,考照輕鬆過關!「300種絕佳配方」,100種症狀的對症速查,只要5秒鐘! 最新、最完整履歷!66種精油、22類基底油、22項飲療香草 ◆【真人示範】「自我」與「伴侶」護理按摩,完全圖解指導◆19樣香氛小物製作,第一次就能上手輕鬆做!◆300種絕佳配方,史上最全面!包括了──【感冒】緩解初期感冒薰香配方天竺葵…2滴+茶樹…2滴+胡椒薄荷…2滴暖熱全身芳
113年度方言文化全書系
定價:460 元, 優惠價:79 363
庫存:1
女醫師教妳,一年瘦15公斤,肌齡少10歲的7堂課:「瘦身」、「美肌」、「抗老化」,一次得到
滿額折
作者:日比野佐和子  出版社:方言文化  出版日:2017/12/06 裝訂:平裝
獨家!「棕脂肪細胞冷激」燃脂法+美肌按摩洗顏法女人真正想要的,只有女醫師最懂!「女醫生」親身證實有效的十八個小秘訣! 千萬小心!!斷食傷身「易復胖」,過度運動「老化最快」 ►錯誤的瘦身法,最終當然失敗──(錯誤1)斷食減肥過程痛苦,代謝失衡形成「易胖體質」(錯誤2)運動瘦身過度容易受傷,減掉水分或肌肉身體快速「老化」(錯誤3)急速瘦身體難負荷,生理反撲容易憂鬱、低潮,「變更胖」 ►正確
113年度方言文化全書系
定價:290 元, 優惠價:79 229
庫存:3
膝蓋痠痛自己可以救:完全圖解神奇三招輕鬆做,90%膝蓋不適症二周內痊癒
滿額折
作者:黑澤尚  出版社:方言文化  出版日:2017/10/02 裝訂:平裝
膝蓋得承受300公斤重量,你知道嗎?不盡早保護,你的健康很快亮紅燈! 掛號半年才能面診,「日本神醫」親授,黑澤氏膝蓋自療法獨創「襪子體操」,臨床醫學證明最快舒緩疼痛90%膝蓋問題不開刀能痊癒 ►►國際醫學會認證(OARSI),第一優先使用!►►有效分泌「抗炎細胞激素」,抑制軟骨與滑膜發炎,減輕退化性關節炎疼痛! ●你的膝蓋時時承受超過150公斤衝擊!輕忽保養,健康很快亮紅燈日常生活中,你的膝蓋時時
113年度方言文化全書系
定價:320 元, 優惠價:79 252
庫存:3
博士名醫24小時生酮飲食生活,全球首度曝光!生酮奇蹟實現教科書:全身酮體循環啟動,就能越吃、越瘦、越健康
滿額折
作者:白澤卓二  出版社:方言文化  出版日:2017/08/30 裝訂:平裝
博士名醫24小時生酮飲食生活,全球首度曝光! 四個成功案例,本人親身證實! 50道醫學認可生酮食譜、生活實踐作法、常見問題Q&A、理論知識,一應俱全 ★博士名醫親身解說,生酮飲食生活首次曝光 日本最頂尖博士名醫白澤卓二,歷經長年臨床診斷治療與諸多文獻、專業著作,以及自己的醫學研究,他發現許多透過藥物無法治癒的慢性病,卻能藉由酮體的中鏈脂肪酸來改善,甚至痊癒! 於是,他接受獨家貼身採訪,全
113年度方言文化全書系
定價:280 元, 優惠價:79 221
庫存:3
全圖解手腳痠麻疼對症自療全書:骨科博士名醫親授,不吃藥、免開刀,啟動「細胞自癒力」,輕鬆根除各種痠麻不適
滿額折
作者:平林洌-監修  出版社:方言文化  出版日:2019/05/08 裝訂:平裝
◎全書圖解:初學者也能透過淺顯易懂的圖文說明,理解「手麻腳麻」原因、預防具體對策。◎對症舒緩:由日本知名權威骨科醫師所傳授,針對常見類型患者,對症指導合適的伸展操運動。小心!手腳痠麻疼,是引發「腦梗塞」或「糖尿病」可能前兆!久用電腦、低頭滑手機,是慢性自我傷害!輕忽痠麻刺痛感,當心「全身癱瘓」!日本名醫親授,9種伸展操+3S原則找回細胞自癒力,痠麻不再來! 以下狀況,只要曾經有過其中一項,你就要
113年度方言文化全書系
定價:300 元, 優惠價:79 237
庫存:5
日本三代名醫の肩頸自療法:每天1分鐘!舒緩脊椎肌肉,身體重新調正,自癒力大增!(新訂版)
滿額折
作者:竹谷內康修  出版社:方言文化  出版日:2021/08/11 裝訂:平裝
當心!長時間用手機、電腦,將造成肩頸痠疼高血壓、中風、手腳麻痺、失眠、五十肩……,很快找上門!首度公開!日本三代名醫家族,3套神奇有效「肩頸護身自療操」,每天只需1分鐘!頸椎很快通暢,百病預防不近身你若有這些生活習慣,要當心頸椎很容易出問題──◆經常滑手機,長時間用Line通訊軟體聊天◆整天坐辦公室,使用電腦工作◆喜歡用平板電腦看影片、新聞和查資料◆習慣躺在沙發床上看電視、看書◆只要ㄧ坐下來,就很
113年度方言文化全書系
定價:300 元, 優惠價:79 237
庫存 > 10
查爾斯.麥克萊恩的威士忌聖經:風味術語.酒廠祕辛.歷史典故.感官評測.品鑑訣竅;威士忌教父風靡全球的164支蘇格蘭威士忌全事典
滿額折
作者:查爾斯‧麥克萊恩  出版社:方言文化  出版日:2022/02/23 裝訂:平裝
全球威士忌教父查爾斯.麥克萊恩,暢銷經典代表作!完整收錄164支血統最純正的蘇格蘭威士忌;更帶你一窺不為人知的邊角野史、業內祕聞! 蘇格蘭命名了「威士忌」(Whisky),現在依然是全球威士忌最大產區。 但,你知道嗎?蘇格蘭威士忌崛起的契機,竟是大英帝國1725年對麥芽課以重稅所致! 所謂「看中蘇格蘭的優質水土」,是因為人們必須遠離都市、躲到偏僻山區偷偷釀酒; 「裝桶」的步驟則是為了逃過稅務官的檢查!(此舉意外成了威士忌熟成的關鍵) ――甫蒸餾完成的威士忌無色透明,必須裝桶熟成才能成為琥珀色的液體黃金。 (但熟成未滿三年、不在蘇格蘭境內熟成者,皆不夠資格稱為「蘇格蘭威士忌」!) 本書涵蓋蘇格蘭威士忌的歷史、產區、酒標、品鑑、術語、風味輪與製作過程。 完整解說全蘇格蘭最受歡迎的164支威士忌與酒廠特色。 ★誰是查爾斯.麥克萊恩(Charles MacLean)? 《泰晤士報》(The Times):「查爾斯.麥克萊恩是蘇格蘭首屈一指的威士忌專家。」 《獨立報》(The Independent):「觀點獨特、文章深厚豐富,非常有娛樂性。」 《每日電訊報》(The Daily Telegraph):「麥芽威士忌的世界權威。」《品醇客》雜誌(Decanter)專欄作家安德魯.傑佛德(Andrew Jeffod):「查爾斯.麥克萊恩是當今最認真博學的威士忌作家。」 除此之外,查爾斯.麥克萊恩亦曾多次造訪臺灣, 出席威士忌相關活動,並擔任蘇格登(Singleton)等品牌代言人。 本書正是這位享譽全球的威士忌教父,在臺推出的第一本著作。 有別於一般工具書的枯燥、厚重; 翻閱此書,有如欣賞麥克萊恩的私房筆記,幽默輕鬆又不失專業; 既是了解與品鑑威士忌的入門讀物,也是蘇格蘭威士忌的百科全書。★談到威士忌,非蘇格蘭莫屬!164支經典佳釀獨家大解密! 全書收錄164支血統最純正的蘇格蘭威士忌,並細細爬梳其酒廠的過去與現在。 除了以專業筆觸解密「生命之水」(Aqua-Vitae,威士忌別稱)的芳醇奧妙, 更透過犀利角度剖析產區差異的脈絡;大量披露不為人知的邊角野史、業內祕聞。 麥克萊恩以各種有趣的細節、一個個的小故事作為引子, 帶我們回溯威士忌的發展歷程、深入蒸餾工藝的精微之處, 一窺這些經典佳釀如何在歷史長河中被巧妙地改變、逐步形成獨特風
113年度方言文化全書系
定價:850 元, 優惠價:79 671
庫存 > 10
肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點,對症手療身體疼痛地圖全書:權威整脊師教你找到病因路徑,傳授72招全體按摩徒手技,三強度速療痠麻疼與身體緊繃
滿額折
作者:石垣英俊  出版社:方言文化  出版日:2019/08/28 裝訂:平裝
【日本狂銷50萬冊!】★★★亞馬遜書店健康類NO.1!★★★完整「身體地圖」的經絡+肌筋膜走向和疼痛標誌!潛藏在不適部位的「激痛點」,一次抓出三強度放鬆筋膜,有效根除肩膀痠痛‧腰痛‧膝蓋痛‧頭痛‧生理痛,不復發!摩擦、搖晃、按壓、搓揉、抓捏,真人全彩圖解,對症手療法大公開!★結合中西醫理,循線找出激痛關鍵! 腰痠背痛、肩頸僵硬、頭昏腦脹、渾身無力……相信無論是誰,都有過類似症狀。面對這些不適,多
113年度方言文化全書系
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:7
對症抗敏自療解方全書:64種過敏原侵害,完全阻斷!免疫學醫師教你打造保護網,預防與緩解腫痛癢以及可怕疾病
滿額折
作者:克里福德.W.巴塞特  出版社:方言文化  出版日:2019/02/27 裝訂:平裝
空汙嚴重+氣候變遷,過敏孩童增加七倍 !世界級免疫權威名醫57項「抗敏」減藥秘訣,阻絕+預防.對症急治.最新療法.環境補救,一次到位《紐約時報》、《時代》、【福斯新聞網】、《美國國家廣播晚間新聞》、《早安美國》、《今日秀》、《美國新聞與世界報導》……全美主流媒體爭相諮詢,一致推崇全球過敏人口直逼30億,錯誤知識正在害你深陷「致敏危機」?(X)戶外PM2.5肆虐,只要待在家裡就沒事了(X)抗過敏藥物
113年度方言文化全書系
定價:450 元, 優惠價:79 355
庫存:4
不生病的漢方生活:輕鬆3步驟!做自己的中醫師,守護全家人健康
滿額折
作者:根本幸夫  出版社:方言文化  出版日:2016/11/24 裝訂:平裝
權威藥學博士╳50年中醫臨床經驗╳知名主廚69道養身料理WHO推廣的「自我醫療」,輕鬆根除26種惱人疾病「你的食物,就是最好的醫藥。」-古希臘醫聖希波克拉底(Hippocrates) ▼「明明每天都睡六、七個小時,早上還是覺得好累……」▼「整天用電腦、滑手機,眼睛不舒服,脖子肩膀也好僵硬。」▼「每次生理期都要吃止痛藥,會不會吃久就沒效了?」▼「平常都有徹底洗臉,還是不停冒痘痘,要如何根治呢?」 有
113年度方言文化全書系
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:6
口罩底下的美顏術:小顏、挺鼻、豐脣、蛋白肌!美麗藏不住!越戴越漂亮!
滿額折
作者:Tommy; 間間田佳子; 川上愛子  出版社:方言文化  出版日:2021/04/07 裝訂:平裝
風靡全日本的口罩美顏術,好評不斷大反響!集結日本美肌達人、專業造型師、臉部肌肉專家,共同打造「口罩美人」必學的42招美顏術! 精心挑選了漂亮衣服、畫上可愛的妝容,卻因口罩而破壞整體美感? 因口罩而呼吸困難或悶熱,感到不適甚至頭暈目眩? 口罩戴整天,害你肌膚乾燥、粗糙、狂冒痘? 口罩戴整年,雙下巴、嘴角下垂、抬頭紋、眼周細紋全冒出來了? COVID-19疫情肆虐至今, 出入公眾場所必戴口
113年度方言文化全書系
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存 > 10
九成慢性疼痛,10秒消失!:只有1%物理治療師才懂!驚人的「關節重置術」,找出真正痛因,快速根除多年不適痛感
滿額折
作者:羽原和則  出版社:方言文化  出版日:2021/12/01 裝訂:平裝
為何按摩、鬆筋、伸展,甚至注射、手術,都無法真正止痛?X光和任何儀器皆難查出,針灸、電療、整脊……全無效,怎麼辦?日本關節促進學會SJF得獎物理治療師,獨創「關節重置術」,短短10秒,解痠止痛超有感!►按摩肌肉、鬆弛筋膜都無法真正止痛,針灸、電療也只能暫時緩解痛楚,為什麼?►光是伸展肌肉,只會導致反效果?勤做瑜伽,竟會造成身體極大負擔?►太多慢性疼痛者錯在非成因部位注射甚至手術,最終仍無法消除痛楚,你也是這樣嗎?►閃到腰如何在10秒內解決?為何明明腳底在痛,卻要從腰部著手? 根據統計,全臺灣有超過70萬人飽受慢性疼痛折磨, 這種長期的痛楚雖不致命,日日纏身也夠惱人了!究竟,該怎麼解才好?很多時候,難以消除的頑強疼痛並非慢性發炎,而是關節功能障礙所致――當關節不在正確路徑上、產生位移時,就會產生揮之不去的疼痛!其中的關鍵就在腰薦椎關節,光是偏移數毫米,便會經由骨膜將疼痛傳至全身各處! 本書作者羽原和則是日本知名物理治療師,曾協助多位奧運選手治療運動傷害, 就連體重近200公斤的相撲力士,也在他的協助下重拾關節健康、恢復行走能力! 他更獲得日本SJF關節促進學會殊榮,獲頒每年僅有一個名額的「SJF獎」; 至今仍以每年治癒300人的速度,持續創造醫療奇蹟。 ★無效的治療,做再多也沒用!解痠止痛新常識,首度大公開! ►按摩:僅能提供「被觸摸的舒適感」;先用力按壓再放鬆,將引起更嚴重的疼痛。 ►伸展操:過度伸展將使關節超出可動範圍並產生位移、肌肉更不易收縮。 ►筋膜鬆弛法:單純以手指或手肘,搓揉按壓局部僵硬的肌肉,不過是「按摩+指壓」。 ►整脊:成效就和折手指沒兩樣,還可能導致脊髓損傷,甚至腦中風! ►針灸、電療:針灸說穿了就是一種麻醉;電療則透過強大刺激讓你暫時忘卻痛楚。 ►人工關節:並非一勞永逸,平均每15年就要開刀替換! ►X光檢查:關節的脫離路徑幾乎只有1~2公釐,再強的X光都拍不出關節毛病! ★SJF得獎療師獨創「10秒關節重置術」,九大部位完整照護! 慢性疼痛的「部位」,和產生疼痛的「病灶」往往不一致 ――為此,找出疼痛的起源之處並予以矯正,才是有效治痛的關鍵! 本書教你以腰薦椎關節為中心,透過簡單動作重置位移之處, 涵蓋腰、膝、肩、頸、背部、髖部、腳踝、眼耳、頭部,10秒解決九成以上慢性疼痛! ►膝蓋痛 【檢查】:抓住
113年度方言文化全書系
定價:320 元, 優惠價:79 252
庫存:9
對的咖啡學:咖啡教父George窮盡三十年歲月,從尋豆、烘焙到萃煮,堅持成就頂極咖啡風味的傳奇與技術
滿額折
作者:王于睿(George Wang)  出版社:方言文化  出版日:2019/08/28 裝訂:平裝
沒半吊子的似是而非,堅持完美不妥協的畢生絕學縱橫美洲、非洲與印度大陸產區,師從亞洲品測大師Sunalini,George教你做出一杯真正的好咖啡!★深入全球咖啡產區,揭露生豆採購祕辛 說到產區,許多人開始在腦中勾勒美好憧憬。但事實上,產區不如你所想像得那麼簡單,從踏入產區開始,就得做好十足準備。面對農人接二連三的觀察、試探和考驗,萬一不小心在某些地方顯露知識不足,就會被對方看扁,甚至給予次級品,
113年度方言文化全書系
定價:420 元, 優惠價:79 331
庫存 > 10
揉揉手指の神奇自癒力:手指瑜伽+排毒呼吸法,打通經絡氣流,活化大腦細胞的不受限健康療法(暢銷新訂版)
滿額折
作者:龍村 修  出版社:方言文化  出版日:2021/07/14 裝訂:平裝
居家防疫顧健康!34招手指瑜伽,活化大腦、提升免疫力! 風靡全日本、50年瑜伽經驗、近20個國家指導權威暢銷力作!「防疫期間只得在家上班,但我又控制不了食慾,減重眼看就要失敗,怎麼辦?」「早上醒來總是手腳冰冷,好討厭喝中藥,我要怎麼改變體質、促進血液循環?」「病毒肆虐只能宅在家,又不能上健身房塑身,體態日漸走山,該怎麼維持?」 「手」是人類「外部腦」。刺激雙手,能直接上達腦部,活化全身連
113年度方言文化全書系
定價:280 元, 優惠價:79 221
庫存 > 10
強韌關節,運動零傷害:小心!錯誤的運動習慣將磨損軟骨、破壞關節!足、膝、髖、脊椎、肩、肘、手,七大部位完整強化!
滿額折
作者:宮田徹  出版社:方言文化  出版日:2021/11/10 裝訂:平裝
深蹲、伸展、瑜伽、棒式支撐……看似安全,其實暗藏危險!預防運動傷害,從強韌關節做起!獨創「關節.皮膚體操」,擺脫疼痛與失能! ►跟著YouTube上的示範影片拉伸、活動肢體,反而容易造成關節傷害?為什麼? ►每日勤做伸展操、深蹲卻莫名腰痛;規律慢跑引發膝蓋疼痛……如何調整? ►上健身房鍛鍊心肺、負重增肌,但老覺得越動越痛、越練問題越多,怎麼辦? 為了強健體魄、塑身減重,你每日維持良好習慣、勤做各類運動。 但你不知道的是,錯誤的運動操作與生活習慣,將不斷磨損軟骨、傷害關節健康!人體活動力的關鍵在於肌肉、筋膜、肌腱、韌帶等軟組織的「可動性」;軟組織必須既有彈性,也要有韌性;能被牽拉,也要有回縮的能力。由於軟組織牽動著關節的活動,由此可知,健康的關節必須強韌,絕非越軟Q越好。當人體因錯誤的運動與生活習慣出現歪斜,關節周圍組織的支撐力就會下降,導致全身關節連動困難,長久下來便會引發各種失能傷害,例如:鬆筋症候群(日本歌后宇多田光亦患有此症)、肘外翻、膝反屈、鬆弛肩等。 ★小心!看似安全的運動與生活習慣,可能就是疼痛元凶! 現代人深知樂活健齡的重要,運動風氣日益盛行,人們也越來越愛動; 透過串流平臺分享,相關健身影片、健康資訊很容易就能取得; 時至今日,幾乎任何人都能輕易挑戰深蹲、伸展、瑜伽、負重訓練等。然而由於多數人都是邊看影片邊跟著做,很容易因動作不確實造成難以回復的傷害。 本書針對一般人常做的皮拉提斯、慢跑、硬舉、仰臥推舉、 飛輪、網球、羽毛球、搬運重物、揹背包、就寢姿勢等,精準提出導致關節受傷的問題點;並藉由近百幅的詳盡圖解,提供歪斜矯正對策,更收錄關節復位與強化支撐法,以及獨創的「關節.皮膚體操」。★獨創「關節.皮膚體操」,強化韌性與支撐力、遠離運動傷害! 人體關節之所以缺乏韌性,不光只有肌肉僵硬、肌力下降的問題, 「皮膚的動作」也會對關節活動度帶來極大的影響。 近年來,醫學界已發現——皮膚的感應器會直接與大腦連接,並作用於許多器官。 在動作表現上,運動傷害較少且表現出眾的人,皮膚動作也十分「順暢」。 例如,肩膀周邊的皮膚動作良好的人,通常也沒有肩頸僵硬問題。 這是因為皮膚底下的筋膜能活動自如;同時也象徵此處關節的韌性與支撐力較佳。 為此,作者獨創可強韌關節的「關節.皮膚體操」,迄今已指導數千
113年度方言文化全書系
定價:320 元, 優惠價:79 252
庫存 > 10
血壓的科學健康全書:全面揭露心血管奧祕,從測量、預防到控制,遠離生命威脅
滿額折
作者:毛利博  出版社:方言文化  出版日:2018/08/29 裝訂:平裝
【台安醫院心臟內科醫師 林謂文 專業審訂】【台大醫院竹東分院院長 詹鼎正 專業推薦】高血壓是「沉默殺手」,易導致失明與中風日本血液專科名醫,多年臨床經驗總結――今天起,定時量血壓×改變生活習慣,不吃藥也能降壓★心臟內科林謂文醫師盛讚:「這是一本很好的衛教書!」★警訊!全台高血壓患者直逼500萬人,而且易被輕忽,你得要留神!肩頸僵硬、頭部沉重、爬樓易喘、視力模糊,高血壓前兆難察覺,別等倒下才知道!★
113年度方言文化全書系
定價:300 元, 優惠價:79 237
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