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搞定自律神經,我竟輕鬆減掉37公斤!推翻168、減醣、斷食迷思,只要平衡腦內神經&荷爾蒙,餐餐吃飽不復胖
滿額折

141.搞定自律神經,我竟輕鬆減掉37公斤!推翻168、減醣、斷食迷思,只要平衡腦內神經&荷爾蒙,餐餐吃飽不復胖

作者:富永康太  出版社:墨刻  出版日:2022/09/17 裝訂:平裝
\ 92%的人都瘦了! /生理學X營養學X心理學第一本結合三大學理的最高食慾控制法教你騙過大腦,不但可以減肥,而且還能一直瘦下去問問自己,這是你第幾次減肥瘦身了呢?低醣飲食、熱量控管、只吃蔬菜的飲食限制、斷食、一天2餐以下、劇烈運動……以上所想得到的瘦身減肥方法,必然有其道理,然而,變瘦之後又復胖該怎麼辦?你打算三年、五年、十年都得體重控管,過著節食、勞累、無法大塊朵頤的生活嗎?↓↓↓↓請你務必記住下列這段話↓↓↓↓發胖、減肥復胖的真正原因,不是你的毅力不足,也不是天生體質不佳,而是在於大腦內「體內恆定(homeostasis)」機能失衡。那些勉強自己身體的減肥方法,很可能讓你營養失調,甚至因忌口禁食造成壓力。於是導致「自律神經」與「荷爾蒙」機能衰退,破壞「體內恆定」,使人更加暴飲暴食。只要讓失衡的「肥胖腦」正常運作,就能恢復成原本該有的「苗條腦」,你就不只能夠瘦下來,還能「持續維持苗條的狀態」。本書正是從「營養」、「心理」、「習慣」3個角度切入,從源頭讓「自律神經」與「荷爾蒙」回歸正軌,順著身體的需要重啟體內瘦循環,不必限制飲食、沒有禁止食品、不需要劇烈運動,也能打造出健康苗條的身材。〔營養〕只要營養均衡,不減少食量也不會胖〔心理〕吃想吃的食物,獲得內心滿足的人就不會胖〔習慣〕+1%的習慣,打造不復胖的體質\\\本書內容特色///1. 第一本「食慾控制減重法」專書2. 多人實證!無痛苦逆轉易胖體質3. 破解當紅的減醣、斷食、蛋白飲攝取迷思,徹底顛覆減重想像4. 從內分泌、荷爾蒙等面向著手,教你真正拿回身體的主導權5. 著重在心理層面與生活習慣的重建,讓你瘦得輕鬆沒壓力。\\\日本亞馬遜網站讀者★★★★★五星好評 (節錄)///「我瘦了!終於不再執著於吃,身體變輕了,頭腦也變輕了。富永先生非常感謝您!」─讀者1(2022.3.4)「推薦給像我這樣壓力很大的普通上班族和育兒一代。」─讀者2 (2021.11.28)「把胖腦改成瘦腦,就能減肥!人因新陳代謝不良而暴飲暴食,發胖的真正原因在於『大腦』。作者很有說服力,我也想現在就做這本書裡寫的,得到一個永遠不會再發胖的身體。」─讀者3
定價:380 元, 優惠價:9 342
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沖繩
滿額折

142.沖繩

作者:墨刻編輯部  出版社:墨刻  出版日:2023/07/04 裝訂:平裝
★★MOOK年度力推‧坊間唯一能增加旅遊樂趣和效能的沖繩旅遊書★★ ★不用再上網找資料了,超有趣的小知識都在這裡!★ 沖繩竟沒有JR,怎麼會!【趣味】【實用】豆知識讓你全程笑著玩… 【去沖繩前你必須知道…】◎沖繩才不是一個島!它由160個島嶼組成,但有111個沒人住…◎沖繩竟是日本唯一沒有JR鐵路的縣!◎西瓜卡、ICOCA任何日本本州交通卡都行不通!◎沖繩也有GOGORO?!暢遊石垣島交通新選擇! 【還有許多你不知道的小知識…】◎小小的沖繩竟然有11處世界遺產?◎萬座毛千萬不要晚上去!背後原因很驚悚◎你知道「第一」牧志公設市場,為何要加個「第一」嗎?◎在地人才知!海洋博公園花火大會最佳觀景地居然在○○前◎沖繩版「亞當與夏娃」,原來琉球人起源自這裡… 【特企1:熱門水上活動大搜查】來到度假海島沖繩,怎能錯過多采多姿的水上活動呢?香蕉船、浮潛、獨木舟等都是基本菜色,甚至連體驗真實版《鋼鐵人》的水上飛板,也都玩得到! 【特企2:孩童放電好去處,8大親子公園大盤點】出國去公園玩很奇怪?那可不!超長溜滑梯、迷宮攀爬網、巨大彈跳床,還有七彩繽紛的蔬菜主題遊具等等,沖繩公園比你想得還要多更多,親子遊必排行程! 【進階旅人這樣玩,開始一趟離島小旅行】●「慶良間群島」是距離沖繩本島最近的離島,跳上渡輪就能輕鬆感受不一樣的離島之美。●從那霸機場出發35分鐘就能抵達「久米島」,浮潛聖地與壯麗斷崖等你來體驗。●走遠一點,到號稱療癒之島的「宮古島」,享受南國度假風情。●來到台灣直飛的「石垣島」,品嚐美味石垣牛,探訪傳統珊瑚礁建築。 【加碼一波─旅遊小知識】●超實用的小提醒:像是搭車該怎麼買票最划算、怎樣可以在參觀景點時節省預算…讓你花錢花在刀口,旅遊大省荷包笑呵呵。●超詳盡的景點解析:除了介紹哪裡有好玩的地方、該怎麼去、價錢時間等資訊外,還會深入解說各景點的背景典故、不能錯過的重點與如何玩才聰明等,讓你玩得知其所以,開開心心長知識。●介紹的餐廳與店家都是超高人氣:而且為了怕你不知如何點菜,我們特別標註招牌菜和價錢,笑著跟選擇困難症說掰掰。●超精實的地圖描繪:讓你出門在外按圖索驥不再迷路。●超清楚的重點整理:有時間的細細研究,沒時間的直接看重點,這本書就是這麼貼心、這麼方便,值得你擁有。
定價:360 元, 優惠價:9 324
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知道越多越有趣!日本異色妖怪事典
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143.知道越多越有趣!日本異色妖怪事典

作者:左古文男; 荒俣宏-監修  出版社:墨刻  出版日:2020/01/02 裝訂:平裝
不要懷疑!你身邊一定有的~只是你看不到?沒看到?這些可愛又搞笑的傢伙,個性也太強了吧!讓人看了不禁笑出來的80位妖怪,全員集合~一次大公開!以現代觀點,重新整理日本古來的各種妖怪及都會傳說,作者將妖怪分成三種,「鬆軟型無害妖怪」「超怪妖怪」「也太糟糕的妖怪」,非常簡潔又有趣味。「鬆軟型無害妖怪」把妖怪和現在流行的吉祥物文化連結,發覺妖怪竟然承擔了人類生存的壓力,而他們鬆軟的無害的樣子,也能成為人們
定價:360 元, 優惠價:9 324
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荷蘭‧比利時‧盧森堡
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144.荷蘭‧比利時‧盧森堡

作者:墨刻編輯部  出版社:墨刻  出版日:2023/04/06 裝訂:平裝
來~一起打翻荷比盧的調色盤想去荷蘭賞花、看風車、親睹大師名畫,嚮往比利時的啤酒、幽默漫畫、古城運河,前進盧森堡的地下迷宮探險、喝杯汽泡酒,也不賴!宛如調色盤繽紛渲染的元素勾起了你的旅行魂,然而千頭萬緒,不知道從何規畫起? 別費心,你所需要的全收集歸納在這本書裡了,不僅實用、功能性超強,還私房秘蒐各路趣味小故事,無論跟團或自由行,讓你一路笑著玩~跟你想像中的荷比盧不一樣,搞清楚這些事,再出發~◎Café和Coffee Shop別傻傻分不清◎阿姆斯特丹紅燈區已禁止旅行團逗留◎精通德、法語的盧森堡人其實母語是盧森堡語◎荷蘭國旗?盧森堡國旗?根本是雙胞胎幽默趣味的故事或課堂中沒教的知識,邊玩邊告訴你~◎荷蘭國王開的飛機你搭過嗎?◎不產鑽石的阿姆斯特丹為啥自稱「鑽石之都」?◎史上首波泡沫經濟的主角竟是鬱金香!◎驚~荷蘭平均每人一年吃掉8公斤起司!◎羊角村其實沒有羊!?◎全球最富裕的國家就是盧森堡!◎除了尿尿小童,還有尿尿小妹、尿尿小狗?◎布魯日的地底藏有一條啤酒河?◎鹿特丹最時髦的室內市場竟是被法規催生的?!◎「巧克力界的LV」就開在布魯塞爾!排除資訊焦慮症,你想要的就在這本書裡~●【必看景點】+【時尚建築】:告訴你非去不可的原因,彙整好該怎麼去、價錢、時間、網址等詳盡資訊,深入挖掘景點背後的典故、不能錯過的重點,並教你如何玩才能聰明省錢。●【重量級博物館&廣場】:天啊!好多好多藝術品、廣場和古蹟都不知道該怎麼欣賞?本書以圖片和地圖搭配文字解說,讓你輕鬆理解,不再霧煞煞。●【如何點菜】:推薦各式價位餐館,把招牌菜貼心標註出來,讓你從容入座點餐,輕鬆吃飽飽!●【推薦買物】+【活動體驗】+【歷史趣聞】:荷比盧有太多小店小物可逛可買,也有豐富的季節性活動等你放膽投入,在遊賞玩樂中,聆聽三個國家的奇聞軼事和歷史更迭,讓身心五感滋養滿滿。 資訊看太多忘了呼吸,讓主題特企陪你從心感受當地生活脈動~◎阿姆斯特丹棕色咖啡館◎比利時修道院啤酒◎荷蘭當代建築巡禮◎季節限定的賞花祕境◎同場加映:各大古城的近郊小旅行荷比盧的調色盤魔力正撩得你心癢癢?別遲疑,現在就隨身帶上這本書,跟著你的心和感覺出發!
定價:399 元, 優惠價:9 359
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睡前這麼做,與夜尿徹底告別:老是被尿意驚醒?名醫解答104個日常泌尿問題,不吃藥、免手術,頻尿自然好
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145.睡前這麼做,與夜尿徹底告別:老是被尿意驚醒?名醫解答104個日常泌尿問題,不吃藥、免手術,頻尿自然好

作者:主婦與生活社生活照護編輯部-編製  出版社:墨刻  出版日:2022/12/10 裝訂:平裝
第一本夜間頻尿自我治療與預防全書無需藥物、無需看診、不動手術難以啟齒的困擾統統有解 ●夜間頻尿到底有多糟?經常夜間頻尿的人,死亡率是一般人的2倍!每晚都要起來數次排尿,不僅導致睡眠中斷、睡眠不足、白天精神不濟,更會嚴重影響生活品質,甚至可能因此而受傷死亡!尤其是對於年長者來說,夜間頻尿的背後可能牽扯到各種複雜因素,要由各專業領域的醫師進行診斷。家人或自身若有這樣的困擾,千萬別「少喝水就好了」、「年紀大很正常」等自我腦補而忽視,一定要在病根擴大前妥善治療。 ●為什麼需要看這本書? 比起一般疾病、醫療書籍,本書內容基礎來自於〈日本夜間頻尿診療指導手冊〉──歷經11年修訂,並集結日本10位醫療泌尿專科名醫共同監修而成,針對臨床、診間最多人發生的困擾以及最常詢問的104個問題,透過QA問答的方式,以淺白、生活化的詞彙將深奧的泌尿、腎臟保健等知識一一羅列,不僅一解大家對於頻尿的困惑,更確實引導民眾獲得正確的醫療知識,進一步了解從日常照護改善及預防頻尿的方式。 ●夜間頻尿看這本書就能痊癒?儘管面對疾病,大多數人的認知都是──「身體問題一定要看醫生」,然而在醫療資源緊縮同時相對增加染疫風險的今日,已有愈來愈多人傾向尋求自我處理,而比起聽信偏方、買藥吃的方式,本書當中介紹的是「在連絡醫生之前必須知道的事情」以及「應當要做的事情」,更有詳細自我檢查評量方式,並收錄最常接觸夜間頻尿治療前線的患者問題,以及那些活躍於前線的諸位專業醫師的最佳解答。儘管未必保證一次治癒所有病根,但書中誠懇而仔細回答的內容,必能解決大家日常生活中對於夜間頻尿問題的各種煩惱。 ●沒有夜間頻尿也需要看這本?是的,除了對於已有夜間頻尿的病人提出解決法外,強烈鼓勵民眾將本書作為居家保健常備知識用書,沒有夜間頻尿症狀的人,也能透過書中內容建立正確知識,同時依循書中提及的《簡易自我保養方式》預防未來發生夜間頻尿的可能,不論是自己或是照顧年邁家人,這些不好啟齒又不願出門看診的惱人問題,就從這本書解決煩惱。 ●特別收錄 I ──〔自我評量表〕針對生活、習慣、頻尿的情形判斷自身健康程度,在進醫院進行全盤檢測之前,能預先了解自己身體狀況以及需要進行的保健方式1「夜間頻尿」自我檢查表2過動性膀胱自我檢查表3攝護腺肥大自我檢查表4失眠自我檢查表 ●特別收錄 II ──〔簡易
定價:380 元, 優惠價:9 342
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越南
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146.越南

作者:地球の步き方編集室  出版社:墨刻  出版日:2019/08/22 裝訂:平裝
曾有過輝煌王朝,也曾走過烽火連天的殺戮歲月,而今日的越南,隨著城市不斷進化,觀光產業急速發展,已然成為一處新興的旅遊市場。建築、街道仍留有殖民遺韻,新舊光影交織在這座在這個尚在開發之路的國度,曾在此殖民的外國人隨著戰火蔓延而離開,今日又為追尋舊日時光而來,來去之間,串起越南複雜而又富有個性的旅遊面貌。《地球步方─越南》依照南越、中越、北越,有系統地介紹越南全境各城市資訊,帶領讀者暢遊南越的商業中心
定價:550 元, 優惠價:9 495
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首爾地鐵地圖快易通2023-2024
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147.首爾地鐵地圖快易通2023-2024

作者:陳瑋玲‧墨刻編輯部  出版社:墨刻  出版日:2023/07/11 裝訂:平裝
首爾為何讓人想一玩再玩?首爾到底要玩什麼?怎樣玩才精彩?怎樣玩才盡興?一起跟著MOOK搭上地鐵、踏著Seoul Soul(首爾靈魂)的節奏玩轉大首爾!STEP1:現在,先從以下7個選項找出自己最理想的首爾玩耍類型吧!☐選項❶:最愛美食吃播秀,今天要吃辣炒雞肉?烤五花肉?還是宵夜來份炸雞呢?☐選項❷:購物逛街GO!從平價逛到精品,從髮飾買到鞋子,偷偷告訴你CP值超高的蝦拼地點!☐選項❸:好不容易來趟韓國,當然要體驗典雅韓服,當一天花漾韓服公主!☐選項❹:BTS?SUPER JUNIOR?TWICE?去韓國就是要追星、看演唱會、當迷妹呀不然要幹麼!☐選項❺:喜歡韓式設計、不夠獨特的不喜歡?首爾設計最前線就往這裡走!☐選項❻:當地人帶你玩!最喜歡冒險、享受當地風情!帶我去沒有觀光客的地方吧!☐選項❼:不愛買也不愛逛,就愛拍照、看美景,這裡一定適合你!STEP2:選好了嗎?看看適合自己的玩耍路線是什麼!就從地鐵站出發~☑路線❶:推薦你弘大入口站,從白天HIGH到黑夜,周邊的合井站、上水站巷內也有好多隱密美食店!PLUS新村站,整條街都是大學生最愛聚餐的超平價美食餐廳!☑路線❷:推薦你當地人才逛的超平價高速巴士客運站的購物地下街,或是學生最愛的梨大站,喜歡精緻、不介意價格的話,就直衝新沙站的林蔭大道吧!☑路線❸:推薦你先到安國站北村三清洞附近找間韓服店,換上美美韓服,再到景福宮拍美照,一秒穿越朝鮮時代、變身古典韓美人。☑路線❹:推薦你聚集眾多藝人經紀公司的狎鷗亭羅德奧站,與最愛的偶像來場美麗巧遇,或是有滿滿精品店的狎鷗亭站,連路上素人也星味十足、一飽眼福!☑路線❺:推薦你到東大門站的DDP(東大門設計廣場)欣賞首爾最新流行,喜歡獨特服飾就去梨泰院站,聖水站喝杯咖啡、感受都市裡難得的悠閒氣氛。☑路線❻:推薦你鐘路3街站的益善洞,跟著首爾年青人在韓屋裡吃美食、喝咖啡,或是當地人才知道的往十里站黑糖餅專門店,由200個貨櫃組成的藍色COMMON GROUND更是建大入口站必打卡美景!☑路線❼:推薦你會賢站的N首爾塔是看夜景的絕佳地點,再到惠化站的梨花洞壁畫村與手繪圖案來張可愛合影,或是到蠶室站喝咖啡、看樂天世界塔全景。STEP3:選好自己最喜歡的路線,或想要全線ALL KILL前,我們再送你最重要的首爾旅遊資訊&交通大解析!✍出發首爾前,幫你CHECK待辦事項:當地氣溫、電壓…等小
定價:360 元, 優惠價:9 324
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玩日本排行程超簡單【東卷】:東京.關東.中部.北海道.東北
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148.玩日本排行程超簡單【東卷】:東京.關東.中部.北海道.東北

作者:墨刻編輯部  出版社:墨刻  出版日:2023/03/16 裝訂:平裝
MOOK系列日本行程書,日本經典行程完全收錄!資料太~~多~~啦~~~東西兩冊‧日本輕輕鬆鬆 全‧制‧霸! 想去日本,自由行當然是王道!但要怎麼規劃行程呢?先決定你要去東邊,還是西邊吧! 【本書特色】1. 東日本必去景點全制霸:名古屋一路到北海道,網羅一道一都18縣必去景點,讓你東日本制霸一個都不漏!2. 超彈性景點自由配:青菜蘿蔔各有所好,這個點不愛沒關係,雙手奉上替代選項、建議停留時間,連交通串聯都幫你想透透,貼心到不行~3. 小資、輕奢華任挑任選:吃喝、住無疑是自由行的花費大宗,為了方便旅人掌握預算花費,且花得精巧,提供多元價位食宿選擇,清楚標示價格區間,想平價美食穿插奢華和牛也HEN可以! 4. 一次K.O複雜交通、票券:從新幹線、JR、私鐵,到長途巴士、公車,以及各方PASS,龐大資料通通圖表式整理,搭配超詳盡解說和分析,協助你以划算、省時、高CP值的方式暢遊東日本。5. QRCODE、MAPCODE齊備:店家資訊、交通時刻表、地圖等實用訊息手機一掃就查超便利,不用再辛酸KEY老半天。 看了老半天,還是有點怕?舉凡有下列任一項症頭,這本書很適合你!!1. 日本自由行什麼的,只有「茫然」兩字2. 只聽過東京大阪,其他地區都是一張白紙3. 想嘗試大範圍玩東日本,卻對行程串聯束手無策4. 查資料好麻煩,渴望懶人包降臨 東日本自助旅行超簡單!跟著行程走,照著路線玩,你也可以是日本自助旅行小達人!
定價:420 元, 優惠價:9 378
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精準行銷聖經:日本電通洞察目標對象、找出賣點、打造暢銷商品的巿場調查教戰手冊
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149.精準行銷聖經:日本電通洞察目標對象、找出賣點、打造暢銷商品的巿場調查教戰手冊

作者:阿佐見綾香  出版社:墨刻  出版日:2023/05/25 裝訂:平裝
出版立即登上日本亞馬遜商管類暢銷榜第1名日本最大廣告代理公司「電通」行銷部必讀教科書「想讓產品更暢銷,但不知道從哪裡開始?」「趨勢正在迅速變化,卻不知道如何應對?」當出現這些疑問時,閉著眼睛跟風,是無法打造出暢銷商品的。你需要精準行銷將顧客轉換成實際營收,其背後方法便是「市場調查」。這是一本讓滯銷商品翻紅4倍的「精準行銷」聖經級大全;更是從業主、產品企畫/開發,到行銷/廣告/銷售人員,都必須瞭解的市場調查教戰手冊!【本書能讓你獲得】☉日、台知名暢銷商品的市場調查實際操作步驟,加速你找到正確的「目標對象」與「賣點」,避免浪費金錢、時間與人力成本,讓商品成功暢銷。(實際案例包含最佳化妝品首獎KOJI「10秒美睫DOLLY WINK EASY LASH」、TOYOTA汽車用品牌「myCoCo」、洋芋片老字號品牌「湖池屋」、國際串流媒體NETFLIX… )☉超過500頁的詳盡內容搭配大量圖表、有趣插畫,降低學習門檻,方便主管與團隊共享知識、創造團隊共通語言。☉40種原創範本、5種計算工具提供讀者限定免費使用(日文版),可大幅節省調查執行時間。☉15頁詳盡目錄、近300條索引,讓你不用從頭讀到尾!遇到問題能快速翻到對應頁數找出解方。☉貼心補充12種調查常見的失敗模式,不只教你如何成功,更教你如何將失敗的調查逆轉為成功。【使用調查技巧的4大優點】 1.不用將一切押在直覺上,策略的正確率提升。2.一找到優質因素就能立刻找到銷售方式,不需要浪費多餘成本。3.開會時,能根據各種因素與不同角度找出最佳解方,提升產值並節省時間。4.能快速發現妨礙適應新時代與創新的盲點,提出走在時代尖端的方案。【使用者回饋】作者將市場調查相關技巧教授給電通新人或客戶,請他們實際應用後,得到下列回饋:「以為賣不動的商品起死回生。」「知道過去的商品哪裡出了問題,改善之後,銷售量就增加了。」「知道顧客不買商品的徵結點出在意想不到的地方,突破瓶頸之後,商品就變得好賣了。」「在原先設定的目標之外找到藍海市場,商品也越賣越好。」【本書適合族群】☉產品企畫/開發人員、行銷/廣告/銷售相關專業人員☉想讓商品賣得更好的業主☉以往的暢銷商品被打入冷宮,想讓舊商品翻身的業主☉一直以來靠「經驗」與「直覺」判斷賣點,不知該如何因應潮流改變策略的行銷資深人員☉自覺「我不知道如何著手做調查」、「我從來沒有好好學過基礎知識」的行銷新手☉
定價:780 元, 優惠價:9 702
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一日一頁醫學知識:每天5分鐘,365堂一看就懂的必修健康課
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150.一日一頁醫學知識:每天5分鐘,365堂一看就懂的必修健康課

作者:大衛‧季德; 諾亞‧奧本海姆; 布魯斯‧楊恩  出版社:墨刻  出版日:2021/12/16 裝訂:平裝
一天一主題,每天5分鐘,輕鬆補充醫學知識。想要更健康,先從認識自己的身體開始。★ 365天一天一篇,一年後升級成為更好的自己。★ 就醫時醫生說的話每個字都懂,合起來卻像外星語言……擺脫就醫困境,先從補充醫學知識開始。對多數人來說,再也沒有比健康更重要的主題了。但若是缺少生物學和醫學的基本認識,根本就不可能妥善照顧家人和自己。本書分為365個單元,每一單元都可以在短時間內讀完,引領讀者深入探討一個重要主題,幫助他們理解人體的功能。翻開這一頁:理解生命起源、關注疾病與藥物、探討大腦心智、了解更健康的生活方式……一年365天,天天補充完整的醫學常識。每天5分鐘,奇妙的醫學知識增加了!💭 解答疑問 ● 為什麼得過一次麻疹後就可以終身免疫?● 為什麼消滅病毒比殺死細菌困難?● 為什麼吃太多糖會變胖? ● 為什麼素食者容易貧血?● 為什麼每年都要打流感疫苗?💊 醫學發展● 西元1000年就有頭部穿孔的腦外科手術!● 黑死病大流行期間一旦出現症狀,全家人就必須隔離40天!● 槍傷通常以截肢來處理,會以煮沸的油來燒灼患肢和截肢部位!● 1667年進行了第一次動物對人的成功輸血,把羊血注入人手臂的靜脈!💪 健康常識 ● 銀杏吃多也沒用?其實它無法加強記憶力!● 喝酒有益健康?但只限紅酒!其抗氧化劑有助於預防癌症,白酒、啤酒或烈酒沒有同樣的效果。● 為什麼抓癢的感覺這麼好?神經生物學家說抓癢會產生輕微的疼痛感,這會蓋住發癢的感覺。● 保險套萬無一失?即使男方有用,仍有11%的女性懷孕。● 越累就吃得越多?睡眠不足會改變食慾和飽足感荷爾蒙的濃度!● 別再把筆電放膝蓋上了,小心生育能力降低……電腦的高溫會提高陰囊的溫度!◆ To重視身心健康的讀者每天5分鐘,一天只探討一個主題,輕鬆吸收健康知識。◆ To覺得醫學很難的讀者醫學知識是否離我們普通人太遙遠?但卻又跟我們息息相關,書中抽絲剝繭一一解析,拉近醫學跟我們的距離。◆ To想了解疾病原理的讀者了結疾病原因,才能加以預防,養成更健康的生活習慣。◆ To想好好照顧家人的讀者知識讓你更有力量,掌握更全面的醫學知識,成為照顧家人的助力。亞馬遜4.7顆星推薦!「容易閱讀,輕鬆獲得醫學知識!」「這本書涵蓋範圍廣泛,每一頁都是不同主題,能幫助我了解更多!」「如果你對健康議題有興趣,那麼你就會喜歡這本書!」
定價:580 元, 優惠價:9 522
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波蘭‧波羅的海三小國:愛沙尼亞‧拉脫維亞‧立陶宛
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151.波蘭‧波羅的海三小國:愛沙尼亞‧拉脫維亞‧立陶宛

作者:墨刻編輯部  出版社:墨刻  出版日:2023/01/11 裝訂:平裝
後疫情旅遊資料最新版全面採訪 X 更新第一手訊息最完整詳實的「波蘭‧波羅的海三小國」玩樂資訊就看這一本◎各國必遊大城深度解剖,一本書即可輕鬆玩遍四國!★ 波蘭迷人城鎮全覽戰後崛起的中歐大城:華沙聯合國文化遺產古城:克拉科夫世界琥珀之都:格旦斯克波蘭最美的中古世界城鎮:托倫★ 愛沙尼亞迷人城鎮歐洲文化之都:塔林波羅的海夏季之都:帕努★ 拉脫維亞迷人城鎮東歐巴黎波羅的海大城:里加★ 立陶宛迷人城鎮歐洲最大的巴洛克式舊城:維爾紐斯時尚與古典交織的城市:考納斯◎挑選經典熱門旅遊景點!除了必遊經典景點,亦綜合國內外知名旅遊網站及書籍,最受旅客歡迎及詢問度最高的,再加上當地人推薦行程,方便遊客藉此書即可玩遍當地精彩景點。◎最值得台灣人驕傲的自製旅遊專書!MOOK專業旅遊出版團隊,為所有讀者製作出最值得信賴的旅遊參考指南,所有書籍皆由文字與攝影記者為你先行探路,親自前往採訪,實地造訪景點、餐廳、商店、飯店等,帶回最新、最詳實的吃喝玩樂相關資訊,是坊間唯一兼顧廣度與深度的旅遊導覽書籍。◎系統的摘要歸納,秒抓旅遊重點!以專業的眼光,歸納出不容錯過的「波蘭和波羅的海三小國」,讓旅遊者即使時間非常倉促有限,也能抓到重點玩出箇中真味。◎特別企畫&主題單元,給你好吃又好買!特別規劃的好味、好買、歷史、世界遺產、最佳旅行時刻等單元,提供讀者購物、美食、文化體驗等深度旅遊的好選擇。◎交通攻略&精選行程,比導遊還會玩!讓讀者針對自己的喜好,輕鬆拷貝比導遊還厲害的旅遊行程。
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減法訓練:減去不適合的方式 科學化高效體能訓練
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152.減法訓練:減去不適合的方式 科學化高效體能訓練

作者:廖歆迪  出版社:墨刻  出版日:2022/07/21 裝訂:平裝
這是本從國外眾多的運動科學研究數據開始的書,結合作者廖歆迪自身多年來實際訓練運動員所整理的寶貴經驗,帶你了解如何減去不適合的方式,達成科學化高效體能訓練書中還邀請攀岩、自行車、跑步和技擊等專項運動專家一同審訂;讓你學會健身、攀岩、自行車、跑步和技擊等,5大熱門專項的體能訓練技巧與應用指引。 無論你是體能訓練的初學者,或是經驗豐富的運動員、教練,都能透過本書深入淺出的圖表與文字內容,領略出不同的訓練方式和技巧,打破你對傳統運動方式的迷思,邁向更科學化的高效體能訓練道路。如果你內心也常有……•永遠也搞不清楚應該要先練肌力還是先做心肺? •對於體能訓練的方式與時間是否也需斤斤計較?•幫會員生出一個令人興奮的目標是教練的責任?•為什麼運動訓練不再只有「加法」的傳統模式?•巧妙應用體能三大元素能「減掉」多餘的訓練?•專項訓練跟體能訓練對於運動成效有多少幫助?•剩三個月要參加比賽該如何設定訓練計畫才對?當你的腦中出現以上這些問題時,或許總會出現一些摸不著頭緒的未知答案。但「該如何將正確的運動科學理論,搭配上實際的操作應用,並用最簡單且快速的方式精準設定出一份訓練計畫書」就成為教練、運動員及眾多運動愛好者們最大的難關。■本書特色1.以實證突破傳統訓練框架透過了解訓練的意義,與市面上眾多衝突訓練方式的認知,快速的了解「精準訓練」的概念與邏輯。2.分析體能三大元素與訓練的關聯運用國內外研究與分析報表,解說體能三大元素與訓練成效之間的關聯性,讓你了解「力量訓練」、「速度訓練」與「耐力訓練」的定義與重要概念。3. 剖析運動專項性的需求帶你了解運動專項的定義與基礎體能和專項體能的差異,並了解週期性訓練理論與課表的設定技巧,讓專項運動的訓練能更加的有效率。4.常見的專項運動訓練與應用無論是專業運動員、教練或是一般運動愛好者,都能透過不同運動專項概念,了解該如何設定方向、破解迷思與改變觀念。 ■聯合推薦(按姓名筆劃排序)復健科醫師 卓彥廷世界棒球12強中華隊體能教練 林衛宣UFC Gym Taiwan 負責人 吳怡翰自由教練暨物理治療師 李永逸台灣登山王及極限鐵人冠軍 范永奕KFCS總教練 徐國峰國立體育大學教練研究所所長 湯文慈 「吃老不認老」粉專板主 葉偉明動一動 博威運動科技 總編輯 鄭匡寓狂猿競技體能鍾忻宸 專業審訂者簡介 (按章節排序)˙CHAPTER 08
世界衛生日書展
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葡萄牙
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153.葡萄牙

作者:李曉萍; 墨刻編輯部  出版社:墨刻  出版日:2023/04/13 裝訂:平裝
後疫情旅遊資料最新版全面採訪 X 更新第一手訊息最完整詳實的「葡萄牙」玩樂資訊就看這一本葡萄牙氣候溫暖,人民熱情,物價親民,美食美酒俯拾皆是。空氣中迴盪著法朵音樂的里斯本,浪漫夢幻的波爾圖,隱藏山間的石頭城,史前時代的遺跡,裸體海灘……。這裡新舊融合,風景萬千,讓人留連忘返。葡萄牙是人人都能負擔得起的度假樂園,也是吃貨的天堂。葡萄牙不單單只有里斯本,還有太多的驚艷等你去探索。★ 5個必去葡萄牙的理由★◎質樸熱情的山城小鎮里斯本和近郊的辛特拉、中部小鎮、杜羅河谷葡萄酒產區,捍衛葡萄牙與西班牙邊界的堡壘,西部與南部的濱海小鎮、本書囊括葡萄牙近N個城鎮晾點,搭配詳盡的城市地圖和交通攻略,一書在手,暢遊伊比利半島精華。◎簡直是吃貨天堂你知道長崎蜂蜜蛋糕、天婦羅、金平糖的故鄉在葡萄牙嗎?葡萄牙海鮮飯、波爾圖溼答答三明治、滑嫩噴香的葡萄牙蛋塔、微甜順口的波特紅酒、山城秘製綿羊乳酪、救人一命的葡萄牙蒜腸、北中南各區鄉土料理,文化精髓藏在飲食之中,學在地人逛市場、吃美食,走進葡萄牙小飯館,大啖鮮海鮮,享受葡萄牙百年咖啡館的慢時光,跟隨小編的腳步品嚐最誘人的道地滋味◎南北兩大城相互爭艷編輯嚴選兩大城之最,搭乘骨董黃色電車穿越舊城區,聆聽唱出靈魂深處憂鬱的法朵音樂,必吃美食清單,必拍景點,立刻秒抓旅遊重點,讓你拍張能在朋友圈中流傳的美照。◎令人驚艷的高CP值物價從色彩繽紛、充滿童趣的手工藝品,到享譽國際的葡萄牙波特酒、橄欖油、沙丁魚罐頭,本書將專題報導葡萄牙必買情報,打包伊比利半島最物超所值的伴手禮,延續旅程中的美好回憶。◎史前時代的歷史寶藏風光明媚的伊比利半島蘊藏豐厚歷史寶藏,收納古羅馬至中世紀的世界文化遺產,比導遊更專業的建築和歷史遺跡大解密,讓你擺脫拍照打卡的觀光客模式,旅遊途中不忘吸收新知。【本書特點】‧坊間少見專門介紹葡萄牙的旅遊專書網羅葡萄牙北中南各地景點,除了里斯本,波爾圖兩大都市,從西邊大西洋沿岸的中世紀城鎮,到東邊西班牙邊界上迷人的山城小鎮,再到南部風情迥異的海濱度假城鎮,各級景點,完整收錄,並提供吃喝玩買等當地人私藏美食名單等旅遊資訊。‧內容深入淺出,讓人輕鬆上路不論是定點遊玩或是多點旅遊,提供從搭大眾交通工具到自駕環遊等各種交通攻略,適合各種程度的遊客從中挑選並規劃行程。
定價:480 元, 優惠價:9 432
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東京近郊攻略完全制霸2023-2024
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154.東京近郊攻略完全制霸2023-2024

作者:墨刻編輯部  出版社:墨刻  出版日:2023/05/16 裝訂:平裝
《東京近郊攻略完全制霸。2023~2024最新版》日光、輕井澤、迪士尼樂園、箱根、富士山、橫濱、草津溫泉、靜岡、伊豆……這麼多精彩好玩的超熱門景點,原來離東京只需1~2小時車程距離,旅遊目標鎖定東京購物、旅遊的同時,不妨將路線再放大一圈,利用東京四通八達的便利鐵道或巴士,大玩東京近郊外圍豐沛多樣的景致吧! 以東京都為中心,圍繞著東京這個超級大都會的外圍城市,其實精彩豐盛度相較東京,一點也不遑多讓。不論是從東京安排當日來回的一日輕旅行,或是路線拉遠一點,悠閒來趟2、3日的郊區小旅行,都很適合。藉由東京便捷又密佈的對外交通網絡,再加上各式旅遊通票的優惠交通券,絕對能讓旅人一路玩瘋又不怕傷荷包! 精彩景點都在這!!【神奈川縣】30分鐘抵達橫濱這個浪漫港灣城市;60分鐘抵達悠緩古都鎌倉、充滿濱海陽光沙灘的江之島。還有、還有,箱根絕對是定番必訪熱門景點。【山梨縣】河口湖、山中湖等富士五湖,宛如散落富士山腳下的一顆顆明珠,是探訪富士山信仰文化與自然的重地。【靜岡縣】這個小丸子的故鄉充滿各式精彩。駿河灣帶來豐盛海味;伊豆半島的溫泉與伊豆舞孃的文學風采引人入勝;富士山腳下的城市富士宮,感受富士山的視覺震撼。【長野縣】有著日本瑞士之稱的輕井澤,夏日避暑、冬季滑雪;上高地之美令人驚艷;還有湯田中的野猿公苑,看猴子雪中泡溫泉好療癒。【千葉線】成田機場所在地,15分鐘可達的夢幻迪士尼就在這裡;3小時還能直接置身濱海極東之境的銚子電鐵,來趟鄉間鐵道小旅行。【栃木縣】知名世界文化遺產東照宮,你絕對要來一次;那須高原優美的皇家度假氣氛,知名奶製品不容錯過。紫藤花名所足立公園也在這。【茨城縣】廣闊無垠的粉蝶花海常陸海濱公園就在這裡;IG打卡必訪、宛如漂浮在海面上的日立車站你還沒來打過卡嗎?【琦玉縣】古意滿點的川越小江戶城,原來離池袋只要30分鐘;可愛到爆的嚕嚕米樂園,趕快來踩點吧!【群馬縣】與東京有新幹線串連的群馬,是日本數一數二的溫泉王國,草津溫泉鄉、伊香保溫泉鄉,一次泡好泡滿,冬天還有滑雪場可一路暢玩。省錢、好玩推薦,不藏私都在這!! ▶交通篇天啊!!這麼多地方,光是交通就讓人一個頭、三個大,該不會交通預算大爆炸吧?不怕不怕,通通手把手一區一區仔仔細細說給你聽,不論是點對點的交通,或是數個縣想串連一起玩,通通沒在帕,讓你規畫預算一把抓。◎跨大範圍各式JR周遊券介紹
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京阪神攻略完全制霸2023~2024
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155.京阪神攻略完全制霸2023~2024

作者:張淑婷; 謝宸右; 張洧函; 墨刻編輯部  出版社:墨刻  出版日:2022/10/29 裝訂:平裝
後疫情旅遊資料最新版全面採訪 X 更新第一手訊息最完整、最詳實的京阪神玩樂資訊就看這一本 2020~2022年因疫情而停擺的日本旅遊,一直是心中最想回去的地方!不能去日本的日子裡,日本也因為觀光客銳減,導致供需不平,許多觀光為主的巴士路線及船班運休或減班,可喜可賀的是,今年後半年逐步鬆綁國門,現在日本也做好準備,要開始迎接後疫情時代的逐漸回籠的大批觀光人潮!擔心疫情後的所有改變嗎?就讓《京阪神攻略完全制霸2023-2024》做你回歸日旅的最佳伙伴! ◎在地記者帶來第一手最新最夯資訊!《京阪神攻略完全制霸2023-2024》帶來京阪神最新的交通資訊、人氣的潮流景點,還有全新環球影城特別企劃,幫你把沒去日本的這3年資訊通通補回來! ◎京阪神交通資訊介紹京阪神三區各大交通方式,鐵路、公車、轉乘方式、票券類型,交通疑難雜症一次解決。 ◎搭電車、巴士及高速船玩遍京阪神66個分區京都25個分區,大阪20個分區、兵庫(神戶)21個分區,站站都讓人玩得不亦樂乎。 ◎地圖冊隨身GO全開的地鐵路線圖,超薄超詳細;全書景點皆收錄在輕巧的地圖冊中,分區地圖輕鬆分辨東西南北。
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圖解!居家吞嚥照護全書:遠離吸入性肺炎x攝取完整營養素x找回進食幸福感,精準改善咀嚼力,維持長照品質
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156.圖解!居家吞嚥照護全書:遠離吸入性肺炎x攝取完整營養素x找回進食幸福感,精準改善咀嚼力,維持長照品質

作者:齋藤真由  出版社:墨刻  出版日:2023/01/13 裝訂:平裝
口腔保健做得好,快樂吃飯不怕老精準對症訓練x解決進食困擾x改善吞嚥障礙為何都不吃?生病無法進食、吃東西常嗆到、邊吃邊掉…無關疾病,隨著年齡的增長,吞嚥力勢必會衰退,當吞嚥力衰退到無法進食時,就會陷入吞嚥障礙,造成誤吸,讓原本該送進食道的食物跑到氣管或肺部,進而引發肺炎。若發炎的症狀會一直持續,最終就會導致死亡! 全面解決咀嚼進食問題,讓你遠離體力衰退、永保健康老人生活品質要好,與維持「自己進食」的能力相關。藉由口腔咀嚼來刺激腸胃道、活化腦部,是維持健康的基本。反之身體愈來愈衰弱,是百病之源。本書教導照護者以保高齡者自我咀嚼進食的能力為主,再針對居家照護預防噎到嗆到的吞嚥注意事項、口腔清潔保健等解說,輕鬆就能居家實踐。 ・維持「進食樂趣」能夠從嘴巴進食超重要!不但能活化大腦、刺激五感,尤其美食帶來的心情愉悅更是重點! ・進食時遇到的困擾怎麼都不張嘴!一口飯咬很久!吃一吃就噎到?根據進食能力分級烹調,了解原因才能徹底改善。 ・改善姿勢就能解決困擾創造安心、愉快的進食環境,改善坐姿、抬高角度,照護期間只要注意這些細節,就能讓進食更加順暢。 ・居家照護能做到什麼地步?牙齒保健為照護核心。針對能自行保健與長照依賴者建議需要的事項!牙口顧得好,健康活到老!・提升吞嚥力就能預防疾病預防衰老只要這幾招!張張口動一動,照著圖解跟著做,只要幾分鐘,活化肌肉保持吞嚥力!
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澳洲 Australia
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157.澳洲 Australia

作者:地球步方編輯室  出版社:墨刻  出版日:2024/01/06 裝訂:平裝
★徹底研究!探索活力澳洲!最詳細的自助旅行指南書。★第一手資訊與各州的深度介紹,提供旅客行程規劃上的參考。★特開數十篇專欄,介紹澳洲的多種玩法:在地精釀啤酒與名店、藝術巡禮、海島度假、與鯨共游、奢華SPA體驗、HOPO渡輪、極光等,保證讓你玩得道地又有趣!★收錄旅行技巧與建議,旅行會話X交通X醫療X通訊,旅程中有狀況也不怕。 十大特輯,精準把握澳洲旅行重點●歷經森林大火2年半之後,逐漸復甦中袋鼠島的大自然●從布里斯本出發的自然小旅行,盡情玩遍摩頓島●澳洲必吃美食●澳洲必買伴手禮●聖靈群島上的島嶼度假村:漢密爾頓島/海曼島/白日夢島●澳洲不為人知的世界遺產:霍勳爵群島●全世界的網球迷齊聚一堂:澳洲網球公開賽●漫步塔斯馬尼亞原始叢林●在褐鱒天堂塔斯馬尼亞:Fly Fishing●前進西澳:走訪野花之旅 暢遊澳洲八大洲時髦都會X壯闊地景,感受澳洲特有的多元風貌 昆士蘭州澳州的第2大州,面積約是台灣的47倍。首都布里斯本與台灣有直航班機。州內有大堡礁、國際度假聖地黃金海岸等知名景點,觀光業極為興盛。全州分屬熱帶與亞熱帶氣候,故有陽光之州的美譽。 新南斯威爾州雖然最初是作為流放地的英屬殖民地,但1851年發現砂金之後,澳洲便展開一股淘金熱潮。不只是白人,中國等亞洲各地移民也大量湧進,進一步促進澳洲的巨大發展。 澳洲首都特別區是澳洲管轄區最小但人口最稠密的州層級行政區,位於新南威爾斯州境內的獨立行政特區。但統轄下的每個州,其行政獨立性相當強烈,不少州政府的最高行政首長會到坎培拉大喊:「我們的州要脫離中央,要獨立!」 維多利亞州維多利亞州是全澳洲最具有英國風情的土地。州面積雖排名第2小,但直到1927年為止,墨爾本都是澳洲聯邦政府的臨時首都;更是1880年澳洲舉辦第一次世界博覽會,及1956年南半球第一個舉辦奧運的城市。 塔斯馬尼亞州澳洲唯一的島州,面積約為台灣的1.7倍,人口僅51萬人,全島超過1/3的面積被列入世界遺產,是澳洲自然生態保護最完善的地方,有「澳洲版的紐西蘭」之稱,亦被美譽為「天然之州」。 南澳洲與澳洲其他殖民地區不同的是,在南澳洲的建設並不是用來收容囚犯的,而是作為開發內陸土地的據點。在1800年代有無數的探險家,便是從阿得雷德出發深入內陸區域進行調查工作。 北領地觀光而言
BOOK思議世界閱讀日
定價:750 元, 優惠價:9 675
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越南:河內‧胡志明市‧順化‧會安
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158.越南:河內‧胡志明市‧順化‧會安

作者:墨刻編輯部  出版社:墨刻  出版日:2024/01/06 裝訂:平裝
我長得像一本書,但其實是一張藏在書裡的藏寶圖。如果你有幸發現了我,請聽我娓娓道來:寶藏藏在一個很迷人的國家,中西方文化在那裡取得了完美的平衡;食物很好吃;物價很平易近人,聽起來很神奇吧,趕快啟程吧,帶上我,我會引領你把寶藏帶回來的。★路上我會給你貼心的提醒◎進入會安老街區到底需不需要買票?◎想省錢就辦落地簽!◎搞懂下龍灣複雜的票券!◎馬上上手的越南咖啡沖泡方法!◎不用買票也能享受胡志明市的無敵景觀!★路上我會和你分享有趣的事◎咦,天主教堂裡怎麼會有香爐?◎來看世界最大的還劍鱉,神話裡的神龜難道是真的?◎既是行宮又是陵墓,皇帝死前死後都住這?!◎讓越南女人婀娜多姿的秘密武器是?◎一點都不和平的非軍事區?★引領著你前往藏寶處走到哪提醒到哪:該怎麼省錢?怎麼玩才節省時間?什麼交通工具比較方便?路線該怎麼安排?什麼地方值得欣賞?為什麼要去?★尋寶路上的沿途風光下龍灣的自然風光舉世無雙;美山聖地是東南亞古文明的瑰寶;順化京城有中國文化的傳承;胡志明市的第一郡處處流露出法國文化的影響,★簡單易懂的藏寶圖好多好多藝術品、古蹟、建築都不知道該怎麼欣賞嘛?本書搭配圖片和地圖解說,看得輕鬆、更好理解! ★冒險路上還是要吃好買好美食和購物是旅行中不可或缺的元素,本書選出離景點不遠的人氣店家,方便行程的安排,替旅行畫上更豐富的色彩。
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曼谷攻略完全制霸2023-2024
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159.曼谷攻略完全制霸2023-2024

作者:趙思語; 蒙金蘭; 墨刻編輯部  出版社:墨刻  出版日:2023/04/27 裝訂:平裝
後疫情旅遊資料最新版全面採訪 X 更新第一手訊息最完整、最詳實的曼谷玩樂資訊就看這一本 2020~2022年因COVID-19疫情而停擺的國外旅遊,讓各國觀光起了許多變化。如今各國逐步鬆綁國門,迎接後疫情時代的逐漸回籠的大批觀光人潮!擔心疫情後的所有改變嗎?就讓《曼谷攻略完全制霸2023-2024》做你回歸泰國旅行的最佳伙伴!〈本書介紹〉◎曼谷交通資訊介紹曼谷都內各大交通方式,捷運BTS、地鐵MRT、嘟嘟車⋯⋯交通疑難雜症一次解決!◎水路、捷運、地鐵暢行無阻昭披耶河水路、BTS金線、BTS席隆線、BTS蘇坤蔚線、地鐵藍線,利用完整的大眾交通系統,以最便利、最省錢的方式玩遍曼谷!◎同場加映!曼谷周邊城市夢幻海灘的「芭達雅Pattaya」、泰國世界文化遺產「大城Ayuttaya」、皇室度假勝地「華欣Hua Hin」,從曼谷出發,再多玩幾天!◎超貼心地圖別冊全開的地鐵路線圖,超薄超詳細;全書景點皆收錄在輕巧的地圖冊中,分區地圖輕鬆分辨東西南北。★全新特企★☞ 後疫情時代的曼谷新現象☞ 曼谷必去特色Café & Bar☞ 曼谷購物中心圖鑑〈本書特色〉◎收錄上千個曼谷嶄新及必去景點,好吃、好玩、好買一手在握!◎分為兩大分區「曼谷市區」及「曼谷周邊」,詳細分類各個區域的特色及必去景點。◎【小編按讚】功能將小編私心收藏的好玩景點、必買好物,只特別推薦給你!◎輕巧的地圖別冊分類曼谷市區及周邊城市的景點、餐廳及買物。
定價:450 元, 優惠價:9 405
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沖繩攻略完全制霸2023-2024
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160.沖繩攻略完全制霸2023-2024

作者:墨刻編輯部  出版社:墨刻  出版日:2023/02/13 裝訂:平裝
從台灣出發搭飛機只要1.5小時帶上悠遊卡也能刷刷刷、刷遍沖繩本島宛如台灣北側離島般、超近距離的日本沖繩比從東京出發還要更近、絕對值得榮登台灣人最愛度假島嶼天堂!不用往動則4-5小時起跳的東南亞飛行優勢的旅費預算,從老到少,不論全家、親子、好友歡樂小旅行...都能輕鬆找到最愛的風格旅遊距離台灣600公里之外沖繩~~只要心之嚮往,隨時都能出發。 【2023~2024年版】最完整、最全面、最新資料一次收錄,不論新手、老手,通通都能輕鬆自行規劃初次行程,還能進階玩出新風貌! (一)、認識沖繩(二)、特企—熱門關鍵字搜查線風景廣闊的海景咖啡、設施齊全的話題公園、熱血趣味的水上活動等,一次網羅沖繩熱搜關鍵字。👉8大經典沖繩風格,旅行不可錯過👉12個最in 打卡地點,快跟上潮流吧👉8大親子最愛話題造景公園,爸媽趕快收入口袋名單👉8家浪漫海景咖啡館,讓人只想賴在這裡一整天👉13種最好玩的海上遊憩活動,精彩攻略👉精選22種沖繩代表美食,通通一次介紹給你知👉精選25種沖繩必買代表伴手禮,讓人都想全打包 (三)、租車環島最好玩自駕資訊超詳細解說,從準備到開車上路的大小事一次說清楚,還附上開車遊的經典行程,照著做就對了。👉手把手教學:從換駕照、哪裡租車、租車手續、取車注意事項、開車注意事項、導航介紹、加油到還車,仔細介紹絕對看得懂、一次掃除日本租車擔憂的疑慮。👉開車會遇到的日語:路上標語、公路標示、加油等會遇到的日語實用節錄。👉3條最美景觀公路:路線美到爆,開車或騎車都要去。👉拉風敞篷車也想開開看:租車除了一般房車,也可以試試進口車、敞篷車或是跑車,想像沿著碧海藍天隨伺的公路奔馳,感受絕對不同以往。 (四)、交通全攻略大解析不開車也可以玩沖繩,就算不打算自駕也沒關係,詳細介紹市區的單軌電車,以及前往各地的觀光巴士等交通工具,帶你輕鬆玩遍沖繩。👉從台灣搭飛機、搭郵輪去沖繩。👉沖繩 : 市區交通、全島交通、跳島交通。 (五)、沖繩分區仔細介紹熱門旅遊地全收錄,收錄沖繩本島各大旅遊地的熱門店家、個性小舖,不再錯過旅程亮點。👉那霸市:分成7區,分別介紹各區玩買吃喝,並提供各景點店家交通與營時等資訊。👉沖繩本島:從北到南分成9大區,分別介紹各區玩買吃喝,並提供各景點店家交通與營時等資訊。👉沖繩離島小旅行:本島以外,介紹
定價:420 元, 優惠價:9 378
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