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Carolyn M. Bowen （12）

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81.自我提問的力量：掙脫人生困境、提升覺察力、讓潛能炸裂的七大關鍵句

作者：尼克‧哈特 出版社：時報文化 出版日：2023/05/19 裝訂：平裝

「改變一個人，必須先改變他對自我的覺察。」——人本主義心理學家馬斯洛「潛意識若沒有進入意識，它就會主導你的人生，進而控制你的命運。」──精神分析學家榮格「人生沒有失敗，只有反饋。」——NLP第一原則。「想要改變生活、成為最好的自己，你得問自己一些有力而深刻的問題。」——尼克．哈特英國知名人生教練結合NLP、九型人格理論、認知行為療法統整成好用、好記的心靈地圖讓你走出困境、潛力炸裂七個簡單的問題就可以改變人生。作者尼克．哈特執業十幾年來，幫助無數的客戶擺脫個人困境。根據他的統計，客戶最困擾的議題前五名分別是：生活缺乏動力、拖延症、低自尊、職涯沒方向、沒有過自己想要的人生。而這些議題，全都是出於個人內在的盲點以及過往經歷的拖累。為了提升覺察力，哈特教練設計了這套自我提問系統，讓讀者隨時提醒自己，不要陷入無意識的自動導航狀態：問題1：我如何形塑對自己的看法──重建自信與認同。問題2：我是否缺少身而為人的基本需求──鞏固安全感、健康、社交等。問題3：我是否在逃避什麼──戒除成癮行為。問題4：我內心潛藏的動機——透過九型人格來了解自己。問題5：我最重視什麼——確立價值觀與優先順序。問題6：我的信念有益嗎——運用認知行為療法來突破盲點。問題7：如何跨出改變的那一小步──利用原子習慣擺脫拖延症。在每個章節中，作者會提到這些問題的心理學基礎與學派，比如「標籤理論」、「自我驗證預言」等，並以他個人與客戶的故事為案例說明。除此之外，篇章中也會有課間練習，讓讀者在閱讀之餘，馬上可以檢視當前遇到的困境，並展開行動。最重要的是，這些人生問題的答案都在我們心中，因此，最有啟發性的人生教練其實是你自己，而本書就是自我培訓的最佳指南。哈特教練經歷過工作、感情上的挫折，熬過自卑、背負創傷和物質成癮的歲月。所以他更加了解到，唯有面對真實的自己，才能看到捆縛在心裡的枷鎖，而自我提問法便是解鎖的關鍵。名家推薦宋怡慧作家、丹鳳高中圖書館主任胡展誥諮商心理師洪仲清臨床心理師曾心怡心理師、伴旅心理治療所所長

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82.吃得更聰明：運用食物的力量促進新陳代謝、提升腦力與改變人生的飲食聖經

作者：尚恩・史蒂文森 出版社：健行文化 出版日：2023/09/01 裝訂：平裝

●當人攝入了過多的卡路里，人的脂肪就一定會增加嗎？●每日限制卡路里的攝取不但會讓你失去很多肌肉，甚至這就是人很容易復胖的主要原因。●內臟脂肪要比其他類型的脂肪更容易導致糖尿病。●只要多喝水確實就能夠讓體重減輕。●偶爾進行聰明的斷食更能有效維持人體的肌肉量。●快速燃脂由大腦決定！作者帶你逐步深入了解食品科學，以幫助你減重、重新啟動新陳代謝和荷爾蒙，並改善大腦功能。最重要的是，他解釋了改變飲食如何影響你的生活，將讓你的工作更賺錢、睡得更好、並能維持良好人際關係和更快樂的能力。吃得更聰明教你如何選對食物，這不僅僅是因為它們對你的體重有影響，還因為正確的食物可以幫助你成為最好的自己。首先本書會深入探討有關食物與減脂的科學。大多數的減重計畫都告訴你必須減少卡路里，其實卡路里會受到各種因素的影響，包含免疫系統、肌肉量的多寡等等，甚至是個人腸道的長度，絕對顛覆你以往傳統的想法。其次會了解到，飲食其實與人的生產力、創造力，甚至是記憶都有關連。吃得更聰明的極大部分就是側重在讓我們的腦力達到巔峰。在第三部分會檢視進餐時間、壓力性吃零食、斷食等方面的最新科學研究。就事實來釐清迷思，並且說明跟這些主題相關的所有最新科學研究。最後，作者更提出「吃得更聰明三十天計畫」，將大量的食品科學資訊彙整到一份可實行的計畫之中。不但包含了每天的時間表、作者和明星主廚所提供的美味食譜，以及讓整個過程富有樂趣且能持久進行的額外訣竅。只需三十天，你的身體和大腦的改造計畫，成果一定會讓你大吃一驚！本書特色★ 美國亞馬遜五星好評，出版僅二個月，美國銷量已突破三萬冊！二○二一年營養書籍暢銷書。★ 作者相關系列書全球銷售超過二十萬本，授權十六國版權。★ 全美No.1人

母親節書展

定價：650 元，優惠價：79 513

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83.也許你該找人聊聊〔陪伴日誌〕

作者：蘿蕊・葛利布 出版社：行路 出版日：2023/03/29 裝訂：平裝

本日誌建議搭配以下書籍使用，效果更佳《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師，以及我們的生活》《也許你該找人聊聊２：心理師教你大膽修訂自己的人生故事！》＊＊＊＊＊美國當代精神醫學大師、美國史丹佛大學精神醫學榮休教授歐文・亞隆：「我讀心理治療的書超過半個世紀了，但從沒見過《也許你該找人聊聊》這樣的書――這麼大膽、這麼直白、這麼多好故事，又這麼坦誠、深刻而引人入勝。」＊＊＊＊＊這本冊子是《紐約時報》暢銷書《也許你該找人聊聊》的專用日誌，模仿「一週與心理師面談一次」，設計52個省思的面向與調整步驟，陪伴使用者一整年，幫助你時時覺察自身狀態，循序漸進做出改變。在《也許你該找人聊聊》裡，蘿蕊・葛利布讓我們看見諮商背後的精采故事，看見一名心理師如何竭盡所能幫助她的個案――也幫助自己。現在，你也能運用這本引導詳盡的日誌，在生活中實踐葛利布動人的建議。「不論是心理師、還是來諮商的人，我們尋求的答案其實都在自己身上，但因為個人經歷、錯誤敘事、文化制約，以及各式各樣的噪音，我們有時沒辦法找到心裡的答案――所以我們需要有人領路。」為了給讀者「領路」，作者以暢銷前作《也許你該找人聊聊》為藍本，設計出這本五十二週陪伴日誌――陪伴你與自己對話，希望能以一週一課題的方式啟發你的思考，協助你改變人生。「大多數重大轉變都出自成千上萬、幾乎感受不到的微小步伐，一步一步，日積月累。」正如與心理師兩次晤談之間的間隔，這本日誌在架構上仿每週晤談，每個星期為一個單元，每個單元提出一個課題，鼓勵你像接受諮商一樣，以新的方式思索自身相關經驗、自己怎麼看待這件事等等。一個單元七天，讓你反思自己對這個課題最初的反應，進而深化、擴大你的回應方式，同時見證自身想法的轉變，加以消化並在生活中驗證。希望一年下來，能引領你思考五十二個人生重要課題，開啟有意義的成長與反思的可能。「你在這本日誌寫下的每一個字、每一句話，都是關鍵的一步，都是走向意義深遠的改變之路的腳印。」這本日誌附有簡潔優美又富含隱喻的插圖、著色頁、溫和小檢查、進步評估，以期能為你提供獨特的經驗，幫助你溫柔探索內在深處，聽清自己的聲音。這是改變人生必備的有力地圖，它將協助你以前所未有的方式，思索愛與渴求、意義與死亡、愧疚與救贖、恐懼與勇氣，以及希望與改變。◎這本日誌的特色：►整合心理師本身提供諮商與向人諮商的雙向經驗，設計而成，　既具備專業素養，又能同理一般

定價：399 元，優惠價：9 359

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84.敬畏：帶來生命驚奇的情緒新科學

作者：達契爾‧克特納 出版社：知田出版 出版日：2024/02/06 裝訂：平裝

★亞馬遜2023年1月最佳書籍★★博客來2023年1月外文選書★動畫《腦筋急轉彎》顧問、情緒研究的領導學者帶領我們探索「敬畏」情緒，在平凡日常中找到幸福之道至今已在世界各地啟迪數十萬人的情緒學者達契爾‧克特納，在傳授快樂之道二十年之後，面對人類嚮往美好生活的永恆追求，提供了一個令人頗為意外的方案：尋找敬畏。敬畏是當我們遇上壯闊而神祕的事物時會體驗到的情緒。或許人們可以舉出過去感受到敬畏的時刻與環境，但是對於敬畏的感受則是難以言傳，引發這種情緒的機制也還捉摸不定。即便是情緒領域的科學家們，也是在十五年前才開始研究敬畏。這樣充滿謎團的情緒，要怎麼成為我們尋找幸福的可靠途徑呢？動畫《腦筋急轉彎》中，每個人的大腦總部都住著快樂、憂愁、厭惡、恐懼和憤怒五種情緒；不過身為這部動畫的顧問，作者告訴我們：在大腦的控制台上，其實敬畏也一直占有一席之地。我們熟悉快樂、憂愁、厭惡、恐懼和憤怒，是因為它們的表徵明顯，也是放諸四海皆準的人類基本情緒。但如果從演化的角度來觀察，身為高度社會化的哺乳動物，人類的存活離不開群體，而我們天生能夠促進尋求合作、彼此照護的生理反應，都與敬畏情緒息息相關。除了回溯人類的演化歷史，從生理的機制闡述人類與敬畏情緒是天生的拍檔，作者也展示了許多的實例，從針對個人生活中敬畏經驗的採訪，到人類在音樂、視覺藝術與宗教信仰中留下的敬畏紀錄，甚至透過作者自己失去手足的經驗，闡述人類面對未知事物時，敬畏情緒能帶來怎樣的成長。這些經歷與感受，最終促使我們敞開心胸，引導我們回歸群體合作的人類本質。身處如今這個重視物質、個人主義盛行的世界，我們外有群體間的對立、各種歧視與霸凌、軍事上的侵略等危機，內則有各種焦慮、憂鬱症、飲食失調等問題。不過只要依循作者給予的指引，每日利用少許時間感受日常中的敬畏，我們便能與身邊的人們建立更為正向的連結，在減緩社會分化的同時，獲得更健康的身心，一起創造出人類共榮的美好生活。本書特色●闡述關於「敬畏」情緒的最新研究成果，使讀者透過生理機制了解人類本能與敬畏之間的關係。●作者詳細描述研究中與自己接觸到的實例，使讀者能體會敬畏的發生情境與對我們身心的改變。●本書主題同時涉及科學與靈性，卻沒有因此深奧難解；作者親切的文字，使讀者能在閱讀中獲得知的樂趣與心的感動。誠摯推薦希米露／影評人海苔熊／心理學作家蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯謝伯讓／臺灣大學心理學系

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定價：550 元，優惠價：79 434

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85.Transform Your Life

作者：A. D. Hooper 出版社：Independently published 出版日：2022/02/06 裝訂：平裝

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86.Transform Your Life

作者：Barbara Lewis King 出版社：Penguin Group USA 出版日：1995/05/01 裝訂：平裝

As Founder and Minister of the Hillside Chapel and Truth Center in Atlanta, Dr. King has counseled thousands of people by offering a path to spiritual fulfillment. Now she shows readers how to overcom

定價：525 元，優惠價：79 415

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87.Transform your Life

作者：Susurros de Chamán 出版社：MASSETTI PUB 出版日：2023/11/08 裝訂：平裝

定價：765 元，優惠價：1 765

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88.Transform Your Life

作者：Lia Schulz 出版社：AMAZON KDP 出版日：2023/11/05 裝訂：平裝

定價：855 元，優惠價：1 855

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89.Divinely Touched ─ Transform Your Life

作者：Mary Disano; Dave Disano Dr. 出版社：Balboa Pr 出版日：2011/08/29 裝訂：精裝

定價：1798 元，優惠價：1 1798

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90.Divinely Touched ─ Transform Your Life

作者：Mary Disano; Dave Disano Dr. 出版社：Balboa Pr 出版日：2011/08/29 裝訂：平裝

定價：1123 元，優惠價：1 1123

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91.Personal Development: Transform Your Life

作者：Cesar Quiroga 出版社：Independently published 出版日：2023/11/15 裝訂：平裝

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92.Transform Your Life, Transform Your Teaching

作者：Lisa Carberry 出版社：Author Solutions 出版日：2015/01/12 裝訂：平裝

定價：525 元，優惠價：1 525

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93.Transform Your Life, Transform Your Teaching

作者：Lisa Carberry 出版社：Author Solutions 出版日：2015/01/12 裝訂：精裝

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94.Transform Your Thinking, Transform Your Life

作者：Pradip Kumar Ray 出版社：Lightning Source Inc 出版日：2023/04/28 裝訂：平裝

定價：583 元，優惠價：1 583

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95.Transform Your Mind: Transform Your Life

作者：Hseham Amrahs 出版社：MDS0 出版日：2024/02/23 裝訂：平裝

定價：495 元，優惠價：1 495

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96.Unleash Your Imagination: Transform Your Life

作者：Dennis A. Kleidon 出版社：River Grove Books 出版日：2022/04/05 裝訂：平裝

定價：663 元，優惠價：1 663

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97.Elevate Your Confidence- Transform Your Life

作者：Funke Akinmade 出版社：Lightning Source Inc 出版日：2023/09/20 裝訂：平裝

定價：1400 元，優惠價：1 1400

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98.Sculpt Your Body, Transform Your Life

作者：Antonio Costa 出版社：Self 出版日：2023/10/30 裝訂：平裝

定價：1035 元，優惠價：1 1035

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99.Smoking Is Dangerous! Transform Your Life Now!

作者：Jerri Aubry 出版社：Createspace Independent Pub 出版日：2013/07/21 裝訂：平裝

So, you want to quit smoking? But you are afraid? Maybe in the past you have quit smoking, only to return to smoking once again. Feeling frustrated with the failed attempts to quit smoking?Does withdr

定價：242 元，優惠價：1 242

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100.A Daily Routine Can Transform Your Life

作者：Simble T. Ashokan 出版社：Lightning Source Inc 出版日：2021/11/14 裝訂：平裝

定價：450 元，優惠價：1 450

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