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強化肌力訓練全書:東大肌力學教授、骨科醫師及福岡軟銀鷹教練,寫給訓練者的科學化鍛鍊指南
滿額折

101.強化肌力訓練全書:東大肌力學教授、骨科醫師及福岡軟銀鷹教練,寫給訓練者的科學化鍛鍊指南

作者:石井直方; 柏口新二; 高西文利  出版社:聯經  出版日:2023/07/06 裝訂:平裝
東大肌力學教授×骨科醫師×福岡軟銀鷹教練,聯手出擊! 從動作、呼吸、營養到休息,完整說明肌力訓練原理 一本從健身新手、運動員到體能教練等,適合所有人的肌力訓練書 ──收錄54種常見的肌力訓練項目── ★日本亞馬遜書店4.5顆星好評推薦★本書的三位作者皆是肌力訓練領域的專家,長期在第一線指導運動員及選手,經驗豐富。 他們發現,雖然愈來愈多人開始重視肌力訓練,但過度訓練、追求數字等現象也層出不窮, 比起強化肌力,更多人選擇忽略身體的反應,只想挑戰高重量、高負荷等。有鑑於此,三位專家決定分別從不同立場,來談論「肌力訓練」的重要性。 這些內容包括──★為什麼要做「肌力訓練」? 隨著年齡增長或活動量的減少,肌肉會開始萎縮, 久而久之會無法好好支撐身體。 為了減緩退化、預防受傷、減少脂肪等目的, 會建議透過各式訓練項目來強化肌肉。★「健力三項」是什麼?為何重要? 身體有所謂的三大肌群,即腿、胸、背。 這些肌肉對於我們每天能健康生活,或在運動中表現活躍有很大的貢獻。 為了鍛鍊這些肌肉群,會使用槓鈴進行三種基本肌力訓練, 即深蹲(腿)、臥推(胸)及硬舉(背)。★如何提高「肌力訓練」的效果? 除了正確呼吸,挑選安全護具、攝取健康飲食及適當的休息,均能提高訓練的效果。 此外,伸展運動能提高柔軟度,強化肌力訓練的效果, 甚至提升競技力、減少受傷。除了上述內容,本書也收錄超過百張圖片, 以圖解形式說明肌肉原理及訓練方式,讓你的練肌之路更有效率。本書特色 1.由長期在現場教學的肌力專家所著,並以科學原理進行實證。 2.訓練項目由真人示範,並提供照片,學習更容易。 3.書末收錄54種訓練項目,可依個人能力來練習。 國內名家一致推薦 王啟安∣國立臺灣大學外國語文學系兼任講師 ──專業審訂 Hunter∣動知物理治療所院長、物理治療師 王清景∣臉書「My way of life」創辦人 吳肇基∣骨科專科醫師、臉書粉絲專頁「大夫訓練」編輯 奇德∣ACE美國運動委員會教練培訓官 陳曉謙∣「佳齡健康」運動醫學總監 ──健康推薦(依姓氏筆劃排列)好評推薦現代人的生活模式較為靜態,在缺乏足夠的身體活動下,肌肉與骨質隨著年紀流失的速度也會變得更加快速,因此我也不斷提倡重訓的重要性。這本書以淺顯易懂的方式,針對常見的迷思做解答,並詳細地介紹許多我自己也常做的訓練動作,讓讀者可以更清楚瞭解動作的細節與
聯經全書系-單79雙75
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:2
這樣照做就不累!:【圖解】一流運動員都在實踐的100種方法,不費力、更有效率、減輕肌肉和關節的疲勞
滿額折

102.這樣照做就不累!:【圖解】一流運動員都在實踐的100種方法,不費力、更有效率、減輕肌肉和關節的疲勞

作者:夏嶋隆  出版社:遠流  出版日:2023/05/26 裝訂:平裝
站著累、坐著累、走路累、睡到累、各種累…,獻給不知道在累什麼、一直都覺得累累的你!請務必翻開符合自己問題的章節,試著照做看看 100 種合乎道理的姿勢、動作與生活習慣,帶你養成不會疲累的最強身體! 不用按摩、不用拉筋,疲累感就會逐漸消失!效果顯著,而且任何人都可以輕鬆上手。 ❐ 馬拉松式追劇,追再久也不會累的坐姿❐ 一直拿著手機也不會累的方法❐ 電腦作業讓肩頸僵硬,一到下午就累到無法集中精神❐ 減緩久站工作造成的腿部疲累❐ 轉身時不會閃到腰、腳麻時的緊急處理方式❐ 超省時!最有效率的晾衣方式❐ 開長途也不怕!開車不會累的「四角姿勢」❐ 修復自律神經、消除疲勞的泡澡法 久坐辦公、外勤跑業務、遠距工作、家事育兒等,從 此 都 不 會 累 ! 無論是運動選手或是一般人,容易覺得疲累或經常受傷,絕大部分都是「錯誤的姿勢和動作」所造成的。 本書作者以動作分析與合氣道等各項日本自古以來的武道動作為基礎,整理出以下四個「理合」以及相對應的一百種方法,幫助你揮別疲累。 .不會疲累的理合 ① 解放重力姿勢|降低重力傷害.不會疲累的理合 ② 戰鬥姿勢|引導出全身力量.不會疲累的理合 ③ 三個動作重點|符合人體結構.不會疲累的理合 ④ 符合力學原理的肢體動作|善用遠端位置與槓桿原理 【本書特色】✦ 實⽤|當你感到疲倦時,立即就能派上用場以工作及日常生活的各種場景為例,只要改掉平常無意識中做出來的習慣動作,就能獲得驚人改善! ✦ 專業|資深運動防護員總合 30 年動作分析經驗彙整而成⽇本國家⾜球隊代表、⽇本國家橄欖球代表、職業棒球、柔道、相撲等,解救無數頂尖運動選⼿的疲勞消除方法,全面公開!
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:2
好好睡一覺:史丹佛睡眠名醫親授,一夜好眠的最新科學解決方案
滿額折

103.好好睡一覺:史丹佛睡眠名醫親授,一夜好眠的最新科學解決方案

作者:拉斐爾・佩拉約  出版社:奇光出版  出版日:2022/08/31 裝訂:平裝
★《為什麼要睡覺》高效實踐版★★2021年美國健康生活網MindBodyGreen「健康幸福書單」年度好書★你真的知道你為什麼睡不好嗎 ?其實你都睡錯了!活得好,就要睡得好。看完本書,你就會睡得更好。最全面清晰新穎的睡眠實用指南,簡明有效又容易執行,有睡眠問題的大人小孩都找得到對治之道。「簡單明瞭、流暢易讀、內容全面,提供真正的實用睡眠指導。」――馬修・沃克(Matthew Walker, PhD),暢銷書《為什麼要睡覺》作者◆本書作者佩拉約醫生是執業超過25年的睡眠治療專家,也是世界知名的史丹佛大學醫學院睡眠醫學部臨床教授,統整一切可能影響睡眠的疑難雜症,提供全面性的醫療對策。◆揭露新的好睡法則、找到問題根源並建立良好睡眠模式:探究睡眠是如何運作、影響優質睡眠最常見的身體障礙、能一勞永逸擺脫失眠痛苦的技巧和輔具、生活型態如何影響睡眠、什麼又是有效和無效的睡眠療法、認識安眠藥和補充劑、並提供適合嬰兒、青少年、孕婦、更年期者、老年人及所有人的睡眠策略。◆針對主要睡眠問題,一一擊破:例如如何治療打鼾及呼吸中止症;教你分辨自己是短暫失眠還是真正得了慢性失眠症,以及如何治療它們;如何調整時差;分析影響睡眠的各種生活選擇,包括運動(即使十分鐘也有幫助)、冥想(請在睡前試試看),以及影響睡眠的食物和飲料(酒精是一把雙刃劍――它也許會讓你更快入睡,但通常不會讓你睡得好)等。◆展示求助睡眠醫生看睡眠科的診療過程,分享個案研究:睡眠治療是一個集大成的科別,結合了先進的科技與傳統的醫學偵查,只有全面探究才能確定究竟是什麼干擾了你的睡眠。「現代睡眠科學在很短的時間取得長足的進步。睡眠給我們的真正承諾是:只要睡得好,我們都會活得更健康、更長壽、更愉快。這是自我照護的終極形式,始於我們必須把優質睡眠放在首位。剝奪我們睡眠的社會壓力可能會讓人感到無情,但隨著睡眠科學進步,以及我們越來越注重睡眠健康,未來的確充滿希望。新常態是我們不再一醒來就覺得疲倦――我們的健康取決於睡眠。我希望這本書能幫助你了解你和你愛的人都能睡得更好。」──本書作者 拉斐爾・佩拉約醫生本書將幫助你睡得更好,醒來時精神煥發,生活更健康。現在就讓我們把睡眠失調這個流行病送去睡吧!老方法沒有效臥室只能用來睡覺、不要躺在床上讀書看電視滑手機、不要在睡前喝酒、下午兩點以後不要喝咖啡……睡眠有問題的人應該都試過,但數百萬夜夜睡不好的人
世界衛生日書展
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存 > 10
佛系:如何成為一個快樂的人(漫畫金裝版)(簡體書)
滿額折

104.佛系:如何成為一個快樂的人(漫畫金裝版)(簡體書)

作者:(日)草薙龍瞬  出版社:江蘇鳳凰文藝出版社  出版日:2020/05/01 裝訂:平裝
人生總與痛苦相伴,煩惱總是如影隨形: 工作不如意,覺得自己的工作沒有價值。厭惡的事、不走運的事接踵而至,令人沮喪。和身旁的人性格不合,在人際交往中倍感壓力。內心埋藏著一段無法忘卻的沉重往事。因無法準確地表達自己的想法而感到壓力。 不知道今後的人生該如何活下去,總覺得不安。 煩惱始于“心靈的反應”,痛苦源於“不滿的心”。日式“佛系”快樂思考法,傳授“清?簡?行”的健康生活理念,幫助現代人緩解因
BOOK思議世界閱讀日
定價:239 元, 優惠價:87 207
庫存:3
菇類好養生:附藻類
滿額折

105.菇類好養生:附藻類

作者:張志華  出版社:世一  出版日:2016/08/02 裝訂:軟精
中醫師、西醫師、營養師、廚師的養生祕方,由三醫師一廚師教你吃出全家人的健康生活,本書內容包含文獻典故記載,專家食療養生食譜,蕈菇藻類相生相剋飲食禁忌,以及中醫師的養生食帖,內容豐富,圖片鮮明,讓你輕鬆了解食物的營養及好處吃出健康,落實養生從日常飲食開始。
定價:399 元, 優惠價:9 359
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愛,就是放下你的手機!
滿額折

106.愛,就是放下你的手機!

作者:陳幸蕙  出版社:字畝文化  出版日:2022/09/14 裝訂:平裝
不做藍光世界的低頭族,要做陽光世界的抬頭族!余光中譽為「臺灣第四代散文家的佼佼者」著名作家陳幸蕙為年輕人而寫,暌違多年暖心力作獻給每天掛在網路上,卻越滑越寂寞的你!你寂寞嗎?研究顯示,六成以上臺灣年輕人經常感到寂寞尤其以愛玩社群媒體、最常使用手機的青少年族群──寂寞感最深!作者以多年來對青少年的近身觀察,結合與之相處互動的經驗親切書寫,微笑述說,為新世代青年提供打造幸福人生的快樂祕訣:)◢ 你有一則來自作家陳幸蕙的訊息 ◣誠摯的希望、祝福,你,每一個閱讀,哦,不悅讀此書的陽光青春族在微笑終卷之際,都有豐富充實的收穫!「滑時代」來臨!二十五篇治癒系暖文,陪你度過不滑手機的時光──【本書金句精選】◇ 天將降大任於斯人也,必先關其手機,拔其網線,收其ipad,封其臉書,斷其wifi,使心無所亂,方能阻絕干擾,告別誘惑,離開虛擬平板,抬起頭來,面對立體世界、真實人生,健康生活!◇ 閱讀就像精神充電,何況人?如果機器人不充電就不能用,那,人不精神充電,大腦和軟實力是否也會退化呢……?◇ 面對生命風雨時,不要害怕困難、不要害怕失敗、不要害怕挫折、不要害怕挑戰!只要有足夠的勇氣、熱情與信心,你就可以為自己創造奇蹟!◇ 對自己好,對別人好,對世界好,這樣,每一天,都會是可愛的好日子。◇ 改變世界之前,要先改變自己!讓世界幸福之前,要先讓自己幸福!這樣,我們才能在這美好紮實的基礎上,為別人、為世界帶來真正的幸福!
定價:330 元, 優惠價:9 297
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量子氫酵素:揭開氫分子與酵素的健康秘密
滿額折

107.量子氫酵素:揭開氫分子與酵素的健康秘密

作者:林紫貴  出版社:創見文化(活泉書坊)  出版日:2023/12/13 裝訂:平裝
啟動健康生活密碼 用「量子氫酵素」打造全新養生體驗 為你的免疫力和自癒力注入源源動能! 養生之道無需等待,每分每秒都是愛護自己的時機! 輕鬆養生,一瓶滿足,加強免疫、激發自癒力,享受簡單生活中的健康滋味!氫分子專家林紫貴潛心研究數十載,為因應現代生活的忙碌節奏與壓力,匠心研製「量子氫酵素」,結合「量子」、「氫」、「酵素」三大健康元素,為身體灌注能量滋養,健康不打烊。「量子」能量共振:以科普的角度探討量子力學,引領您進入量子的微觀世界,揭開量子力學在日常生活和生物學中的原理與實際運用。量子的微觀奧秘不僅是一門科學,更是掌握當代養生與保健的關鍵。抗氧化純淨「氫分子」:近年的研究顯示,氫分子具有優良的抗氧化特性,能有效清除體內的有害自由基,降低氧化壓力對身體的負面影響,喚醒細胞自我修復的能力,活化人體自癒功能,提高身體整體健康狀態。這些科學發現也使得氫分子在保健領域上備受關注。此一氫分子醫學同時也是享譽國際的權威專家「氫分子醫學之父」太田成男教授所致力推廣的領域。營養「酵素」:酵素在食物的消化和營養吸收中扮演了不可或缺的角色,有助於促進食物消化和營養吸收,提高營養價值、增加風味與口感,提高人體新陳代謝效率,為身體的健康打下堅實的基礎。這三大健康元素的跨領域結合,研製出「量子氫酵素」— 新一代養生保健飲品,為您的健康提供全方位的支持與滋養。 量子氫酵素的誕生:全方位護航你的健康 本書探討量子效應對酵素活性的影響,氫分子在酵素交互作用中的角色,以及量子氫酵素的應用領域和日常使用方式。【食品與營養】量子氫酵素融合了量子力學、氫氣療法和酵素技術,為食品的營養價值帶來顯著提升;其獨特的量子特性使食物更容易被消化和吸收,為健康營養帶來前所未有的變革。【養生與健康】在現代社會的快節奏生活中,氧化壓力帶來的健康問題日益嚴峻。量子氫酵素擁有卓越的抗氧化特性,宛如身體的健康守護者,中和自由基,延緩衰老,預防疾病。不僅如此,它還促進新陳代謝,提高身體能量活力,加強免疫力,為健康打下堅實基礎。【美容護膚】酵素是生命體內進行各種生化反應的催化劑,對於皮膚細胞的生長和修復有著關鍵的作用。量子效應能增強酵素活性,更好地參與皮膚代謝過程。不僅有助於去除老化角質層,還能促進新生皮膚細胞生成,使皮膚更加光滑細膩。隨著科學研究的不斷深入,結合跨領域專業的全新飲品《量子氫酵素》,將為人類在健康、飲食和生活品質上
定價:380 元, 優惠價:9 342
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李小龍健身法:肢體表達的藝術(簡體書)
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108.李小龍健身法:肢體表達的藝術(簡體書)

作者:(美)李小龍  出版社:科學技術文獻出版社  出版日:2023/05/30 裝訂:平裝
本書編者約翰·裡特通過整理編輯李小龍個人筆記、書信、讀書劄記、日記等,帶領我們窺見其修煉、塑造以及調整形體的確切方法,體會他博學廣記、科學鑽研與實踐的求問精神。《李小龍健身法》一書中所展示的內容,都來自李小龍本人正宗的訓練理念。書中分別收錄他在肌肉、力量、柔韌性等方面的訓練計劃,也有針對身體特定部位的專項訓練、綜合整體性、循環性及20分鐘日常訓練計劃,為讀者提供整體健身和健康生活的參考。此外,書內
定價:360 元, 優惠價:87 313
庫存:1
凝視死亡:一位外科醫師對衰老與死亡的思索
滿額折

109.凝視死亡:一位外科醫師對衰老與死亡的思索

作者:葛文德  出版社:天下文化  出版日:2018/08/15 裝訂:平裝
你願意人生最後一里路,是眼神空洞的坐在輪椅上滑行嗎?你希望至愛親人的餘生,是靈魂被禁錮在病床上的軀體裡? 現代醫學已經扭轉了嬰兒死亡率和傷病致死率,但是面對衰老和死亡,醫學能做的還是很有限。葛文德透過自己家庭和病人的故事,描述了衰老、死亡過程中的困擾、痛苦與無奈。醫師該如何與病人討論死亡?如何提供適度而不浪費資源的療法?如何協助病人在虛幻的期望與有品質的臨終生活之間,做出抉擇?這些不僅是醫學院很少
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:3
世界地方特色料理圖鑑:集結300個國家、地區,藉著食譜認識各地歷史、文化、宗教飲食規則
滿額折

110.世界地方特色料理圖鑑:集結300個國家、地區,藉著食譜認識各地歷史、文化、宗教飲食規則

作者:青木百合子  出版社:日出出版  出版日:2022/06/02 裝訂:平裝
從你家廚房出發環遊世界, 今晚想要享用哪裡的國民料理呢? 地方特色料理,是人們悉心利用家鄉當地特有食材與料理方式,代代傳承下來的食物,料理中飽含著希冀家人能健康生活的心意。 而用食物去認識一個地方,總是最迅速、也最能引起共鳴和記憶點的好方法。烏克蘭的羅宋湯,瑞士的起司鍋,英格蘭的炸魚薯條,西班牙的馬鈴薯烘蛋,以色列的炸鷹嘴豆泥球,韓國的拌飯,泰國的泰式炒河粉,摩洛哥的黑棗牛肉塔吉鍋,美國的漢堡,墨西哥的塔可餅……這些濃濃異國風情的經典菜色,早已成為代表著該國或地區的象徵。 從料理視角重新認識世界, 七大洲代表性國民美食復刻上桌! 料理研究家青木百合子,長年鑽研世界及日本地方特色料理,2000年她成立世界料理綜合情報網站「e-food.jp」,20多年來持續分享世界各地豐富多樣的料理情報。一有機會,她便會前往世界各地拜訪當地的職業廚師、專家、傳統宗教老師,聽他們分享、學習烹飪,或是親自品嘗和採訪。她深信,「食物是連結人與人之間最好的一種溝通方式」。 本書透過大量當地取材與嚴謹的考究,除了收錄超過300道料理的製作方式,也花了相當的篇幅說明料理的歷史文化、國際交流╱商業基礎的飲食國際禮儀和宗教飲食規定。絕對是能拓展你的餐桌視野及五感體驗,提供源源不絕的料理靈感的家庭實用料理百科。
定價:600 元, 優惠價:9 540
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做基因的智者:一生受用的抗衰老養護之道
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111.做基因的智者:一生受用的抗衰老養護之道

作者:王桂良; 吳凱茹; 馮俊哲; 柯威旭  出版社:風和文創  出版日:2017/12/28 裝訂:平裝
天生﹖遺傳﹖對體質和老化問題只能無奈放手﹖事實上,你對基因的控制能力,遠超乎你所想像,基因補強、人就不老,「健康青春」、「延年益壽」你也能做到。 ★第一步了解自己基因的優缺點, 避免有風險的飲食與生活型態。★「優化好基因,修護壞基因」,身體就能回復青春,擺脫老化與疾病的糾纏。★彙整科學界共同研究與作者臨床診斷,全面解答先天與後天慢性病與癌症的關連。★亞洲抗衰老教父最新力作,打破讀者對身體健康的偏頗
定價:320 元, 優惠價:9 288
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糖尿病對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!
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112.糖尿病對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!

作者:河盛隆造; 牧野直子  出版社:尖端出版  出版日:2019/06/18 裝訂:平裝
糖尿病是現代普遍的代謝性疾病,你是否認為「血糖有點高而已」應該沒關係呢?只要發現血糖過高,就必須開始管理好血糖數值。《糖尿病對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!》可以改善因不當飲食造成的血糖飆升!更能幫助糖尿病患者透過正確的飲食免除健康危機!※最專業且安心的糖尿病飲食&健康管理書※█順天堂大學名譽教授 河盛隆造/監修█管理營養士、料理研究家 牧野直子/料理示範█台大醫院營養師 呂孟凡/審定※本
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:2
改變孩子未來閱讀系列套書(共五冊):小學生的健康、理財、人際、志願、自我學習教室
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113.改變孩子未來閱讀系列套書(共五冊):小學生的健康、理財、人際、志願、自我學習教室

★「SDGs永續閱讀」首選讀物★「幸福晨讀」推薦圖書★「韓國科學創意財團優秀科學圖書」選書 系列套書關注SDGs永續發展的目標,針對如何消除飢餓、健康與福祉、減少資源不平等的地球永續問題,提出淺顯易懂的說明,希望建立孩子改變未來的宏觀思維。【適讀年齡】 ▲ 適讀年齡:7~12歲,小學生適讀。 ▲ 文字附注音,清晰大字好閱讀。 ▲ 全套單本字數各約2萬字,適合孩子自己讀。 ▲ 可分章閱讀,循序漸進培養閱讀素養。 ▲ 統整提升孩子的閱讀理解力和詞彙量。 1. 小學生的健康生活教室為什麼總是感冒?為什麼長不高?吃糖真的讓人心情好?討厭吃營養午餐不行嗎?冰淇淋、漢堡、遊戲的共同點是? 【本書特色】★透過最生活化的食育小故事★破解食物的美味陷阱★幫助孩子成為自己身體的主人 本書解開了肉、白糖和速食等食品的真面目,通過關於食物的故事,幫助孩子建立正確的飲食觀念!提早預防危害身心的警訊,化被動為主動,不再需要家長和老師提醒要求。讓孩子成為自己身體的主人,學習如何健康生活! 各章節揭露孩子們一定要知道飲食的真相!以及讓身體和心情都會越來越健壯的幸福健康課程!從貼近孩童日常生活的個案故事切入,進一步解密「好吃」食物的真實面貌,透過營養、生活作息等各方面影響孩子身心的問題深入探討。 2. 小學生的理財觀念教室 錢是怎麼來的?沒有錢可以生存嗎?誰決定商品的價格?看了廣告就想買東西?什麼是善良巧克力?為什麼大猩猩的家不見了? 擁有很多錢就會幸福嗎?為什麼世界上有窮人? 【本書特色】★培養廣告識讀的能力★透過消費認識世界★學習管理金錢和慾望 本書從貼近孩童日常生活的故事切入,在打開錢包之前,透過觀察商品的價格,以及無所不在的廣告,引導孩子思考物品的真正價值,理解花錢和賺錢都是在跟世界建立關係。回收手機可以拯救大猩猩的家;選擇友善環境的商品,可以讓地球和自己更健康。 希望孩子懂得辨別消費、分享資源,擁有改變未來的宏觀思維。培養財商素養,提升108課綱核心學習力。 3. 小學生的自我學習教室你想過遊戲和學習有哪些共同點嗎?但為什麼大家只喜歡玩遊戲,卻抗拒學習呢?以孩子的眼
定價:1750 元, 優惠價:9 1575
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良醫藥師本舖:坪林茶鄉╳老屋新生╳共善共好,打造松竹蘭梅健康販賣所
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114.良醫藥師本舖:坪林茶鄉╳老屋新生╳共善共好,打造松竹蘭梅健康販賣所

作者:劉惠蘭-著; 劉國銀; 劉郭素卿-編審  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2023/02/03 裝訂:平裝
實踐健康,人生中的第一優先──良醫藥師本舖不只是坪林人文風情的新地標,也是身心減齡,找回健康的好所在。➤本書特色☉坪林社區居民的好厝邊,最接地氣的健康守望☉以愛與熱忱選定茶鄉坪林的透天老屋,成為「慢。健康生活」新據點☉融合在地茶飲文化與減齡飲食,啟動日常療癒的自我修復機制☉結合藥師、醫師專業背景,打造出社區健康互聯與互助系統☉小鎮多故事,藝遊坪林的在地人文,好朋友的「坪」水相逢☉減齡餐盤幸福好「食」光,共享、健康、樂齡的自煮大公開 坪林老屋風華╳行動藥師厝邊共好╳在地人文巡禮37-1坪林北宜路上最美的新地標────「健康」是能讓大家感受到源源不絕的快樂精神!良醫藥師本舖在北宜路上閃耀,詮釋出健康生活的內涵與底蘊,成為在地居民的好厝邊,最接地氣的健康守望。──實踐健康是人生中的第一選擇!──放下手機,來一趟「慢。健康生活」之旅──良醫藥師本舖不只是坪林人文風情的新地標,也是放慢步調,身心減齡,找回健康的好所在。۩ 良醫藥師本舖,樓層配置與內涵1F/Matsu──松不只是咖啡館行動藥師時間2F/Take──竹減齡餐盤抗發炎處方箋3F/Ran──蘭茶禪淨化所人文生活日常聚落B1/Plum──梅老梅精神樂齡中島廚房➤醫藥使命|坪林半世紀老宅院,與健康共生很多人看見的,就是一間半世紀的斑駁老屋,然而老屋將與健康共生,傳承許多代人的記憶和生活。☉坪林茶鄉X青銀攜手,賦予坪林新生力量☉成就老宅事業,打造健康防疫宅☉藥師走進茶鄉,傳達健康的根源與精神➤健康風潮︱一起來老屋品茶、喝咖啡、找健康匠心獨具的藥舖子,一路拾級而上,四個樓層配置,彷彿跟隨四季的變化,應運而生松、竹、蘭、梅,四個意象和健康境界──☉推廣「健康餐桌」計劃,老少共享樂活食趣☉良醫與藥師の防疫飲食☉醫食同源,健康餐桌的飲食儀式感☉強身健體,日式放鬆伸展與呼吸自癒法➤藥師好厝邊︱健康不打烊,用愛串起街頭巷尾以茶鄉為家,用愛與熱忱澆灌,結合自身藥師與醫師專業背景,坪林老宅變身人情舖子,成為在地居民的好厝邊,守護健康。☉工作即修行,職人成功精神──陳登均夫婦☉「山菴雨茶疏院」隱士茶主人──謝仁昌老師☉「百味人生」坪林的女兒──玉環☉坪林五代在地人,書法飄茶鄉──楊超銘老師☉新北茶山人文景觀,「圖書館」最美的身影──秀玲☉「宗慶屋」鐵壺達人,開啟坪林的春天──蕭銘煌☉隱藏坪林老街巷弄,傳統技藝達人──郭棗阿嬤☉坪林
定價:380 元, 優惠價:9 342
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幸福人生
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115.幸福人生

作者:蔡宏昭  出版社:商鼎  出版日:2022/11/08 裝訂:平裝
當你在閱讀《幸福人生》這本書時,請先閱讀我對生命、人性、生活與人生的基本想法以及我對幸福原理的詮釋。然後,再閱讀我對健康生活、經濟生活、文化生活、信仰生活、社群生活、以及老年生活的各種觀點。每一本書的每一個章節都有個別的主題,你可以依照自己的喜好挑選閱讀,不必按順序閱讀。你可以一次讀一篇文章或數篇文章,也可以一口氣閱讀一個章節。由於文章源自相同的思想原理,你可以在不同主題的文章中,發現相同思想的影子。
定價:490 元, 優惠價:9 441
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16堂培養核心素養的英文閱讀課:初級篇(全新修訂版)
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116.16堂培養核心素養的英文閱讀課:初級篇(全新修訂版)

作者:LiveABC編輯群  出版社:希伯崙  出版日:2023/06/14 裝訂:平裝
用英文跨領域學習、培養核心素養實踐新課綱三面九項16個閱讀技巧 X 48道素養題組整合語言學習力 厚植問題解決力過去很長一段時間,我們常把英文當作學科來學習,主要著重在背單字、學文法句型上。然而,英文其實就跟中文一樣,應該是作為汲取新知、探索世界的工具,在本質上比較像是「術科」而非「學科」。所幸,108新課綱的理念是希望學生能利用課堂所學,盡可能在生活情境中與三面九項的核心素養做連結,促使學生能夠跨領域、跨學科的學習,進而將所學的知識轉化成能力與態度。基於這個目標,我們修訂了《16堂培養核心素養的英文閱讀課》(初級篇),全書共十六個單元,文章類型多元,包括健康生活、生態環保、文化淵源、旅遊萬象等。每個單元的設計分成閱讀技巧、單元文章、單字片語等語言知識,以及三道素養題組。在這四十八道素養題組中,我們將文章主題延伸運用到生活情境中,透過各種不同的題型,訓練學生溝通表達、解決問題、培養多元文化與國際理解的能力。當學英文不再只是為了追求考試拿高分,而是能真正運用在生活中,無論是與國際友人溝通交流,或是作為探索跨科知識的工具,那時候課綱的理念才算真正落實。在那之前,我們不妨就先從激發學習興趣開始吧!【本書內容介紹】Reading Strategy 閱讀技巧每單元提供一項閱讀技巧,包括尋讀、摘要、預測、略讀和找出原因、例子、主旨等,希望透過認識每一項技巧,幫助讀者掌握文章訊息,並且提升英文閱讀能力。Reading Comprehension 閱讀理解每單元提供三題與該單元閱讀技巧相關的閱讀理解測驗,讓讀者在閱讀完後面的文章後,測驗自己對文章的理解。Reading 單元文章藉由閱讀多元主題的文章,拓展對不同主題的認識,進而啟發學習興趣。Challenge Yourself 素養題組每單元設計三道與文章主題相關的素養題,型式包括圖表閱讀、符號運用、圖片判斷、社群媒體互動、聽力理解等等,所有內容設計均與生活情境相關,並且融合三面九項的訴求目標,期能透過這樣的訓練培養讀者整合運用的能力。
定價:320 元, 優惠價:9 288
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天天喝水最健康
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117.天天喝水最健康

作者:彭桂蘭-文; 花朵朵工作室-圖  出版社:京采  出版日:2023/07/26 裝訂:平裝
《好身體養成小繪本》系列繪本分為健康生活、健康飲食、健康身體、健康運動和健康心理 通過6個小故事,讓孩子知道為什麼要養成好身體和怎樣保護自己的身體。0~6歲的孩子生活經驗和知識有限,缺乏安全意識,讓孩子從小養成良好的生活健康習慣,掌握安全和自我保護常識非常重要,樹立正確的健康觀念。在重視幼兒身體健康的同時,更要高度重視幼兒的心理健康。〈內容介紹〉 跳跳不喜歡喝開水, 只想喝飲料解渴, 媽媽該怎麼辦呢? 空氣、陽光、水是人類生存所必需的, 讓孩子在生活中養成好習慣, 才能擁有健康的身體。〈本書特色〉1. 畫風溫馨可愛2. 故事簡潔易懂,貼近生活情境3. 厚紙圓角設計,保護幼兒手部
定價:100 元, 優惠價:9 90
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張步桃開藥方:望聞問切的老祖宗智慧,簡便廉效的新時代中醫
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118.張步桃開藥方:望聞問切的老祖宗智慧,簡便廉效的新時代中醫

作者:張步桃  出版社:遠流  出版日:2010/08/10 裝訂:平裝
歷代名家根據老祖宗千百年來的臨床經驗,分類歸納人體的經絡腑臟顯示的不同症狀,建立不同的辨證體系。透過臟腑辨症、經絡辨症、八罡辨症,歸納老祖宗傳下來的寶貴經驗,就能找出問題癥結。這是中國傳統醫學了不起的地方。 張步桃的診療養生原則就是簡便廉效。不像西醫動輒打抗生素、斷層掃瞄、住院觀察,所費不貲,中醫高明在花小錢就能把問題搞定──十足的簡單、方便、便宜、有效。 本書談的是一般常見的疾病及養生之道,
定價:250 元, 優惠價:9 225
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王進崑營養學,白髮變黑髮,年輕15歲:薑黃、蜂蜜、辣木、木鱉果、青梅……營養學博士的太極飲食法,用天然食材強化自癒力。
79折

119.王進崑營養學,白髮變黑髮,年輕15歲:薑黃、蜂蜜、辣木、木鱉果、青梅……營養學博士的太極飲食法,用天然食材強化自癒力。

作者:王進崑  出版社:大是文化  出版日:2021/01/05 裝訂:平裝
《健康2.0》、《聚焦2.0》、《華人健康網》專訪, 直銷商賀寶芙指定團購、連鎖書店健康生活類排行榜暢銷書 臺灣營養學泰斗黃伯超教授、陳維昭醫師、孫璐西教授、中醫師林昭庚等, 權威人士專業推薦。 「老師,你怎麼看起來很累,頭髮都白了,又很稀疏?」 天天見面的學生偶然的一段話, 讓擁有30年營養學背景的中山醫學大學營養學系教授王進崑驚覺: 保養身體不能光靠理論,身體正在求救中! 為了重拾健康,王進崑
大是文化全書系-單79雙75
定價:380 元, 優惠價:79 300
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吃好菌過好日:自製發酵飲食改變了我的人生!
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120.吃好菌過好日:自製發酵飲食改變了我的人生!

作者:小野美沙  出版社:龍溪國際圖書  出版日:2023/05/01 裝訂:平裝
如何增強提高免疫力,睡眠、飲食、運動是最基本與最簡單的方法。 本書,收錄約40種涵蓋乳酸菌、麴菌、醋酸菌、納豆菌和酵母菌的食譜。透過簡單的自製發酵飲食提高免疫力!睡不好、過敏、便秘情形……全部消失!想嘗試培養可愛的好菌嗎?收錄豐富的自製發酵飲食食譜不會料理的人也可以做到!免疫力與腸道的關係:人類的腸道有多種不同的免疫反應開關,腸道菌種大致分為三種,比例分別是好菌(2)、伺機菌(7) 、與壞菌(1)。當好菌數量增加時,伺機菌就會加入好菌;反之,壞菌增加時,伺機菌就會加入壞菌,這個均衡性一旦崩壞就會生病。 因為健康的「活菌」不僅有很多酵素...還能提高全身免疫系統發揮作用,產生的酵素,連接起食物營養成分促進人體吸收營養提高免疫力,並能主動反應來殺死壞菌與自我複製繁殖聰明的好菌種。比方說,阻止免疫系統失調促進免疫系統正常運作,這就是提高免疫力的意思。因此,「吃好菌」對提升自身的免疫系統與健康生活有多重要!健康絕對是吃出來的;反之亦然,希望本書能帶給讀者一個健康的飲食生活。
定價:350 元, 優惠價:9 315
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