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不要再說盲腸在左邊了:秒懂身體健康,和醫師聰明對話
滿額折

21.不要再說盲腸在左邊了:秒懂身體健康,和醫師聰明對話

作者:北村昌陽  出版社:風和文創  出版日:2017/11/09 裝訂:平裝
【封面修訂版】(原書:圖解超級身體系統)為什麼會愛上一個人?疼痛的真相究竟是什麼?五感運作機制又是什麼?透過呼吸會讓心變得平靜?本書都將一一介紹,全書分為六大章節,將身體分為六大系統:・食的系統――胖子還是瘦子,究竟吃到哪裡去了??「吃」,是人類生存最基本的行為,也是生活中最大了樂趣,但也要小心「病從口入」,別就此讓身體比你老。・調解的系統――忽冷、忽熱、緊張、焦慮、想哭⋯⋯我到底怎麼了?身體主要
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
身心腦機能鍛鍊:營養學、腦科學、精神力一本all in one!跟著做,工作表現攀向新巔峰!
滿額折

22.身心腦機能鍛鍊:營養學、腦科學、精神力一本all in one!跟著做,工作表現攀向新巔峰!

作者:岩崎一郎; 松村和夏; 渡部卓  出版社:風和文創  出版日:2017/11/09 裝訂:平裝
優秀的工作表現,是由良好的身體狀態所構築而成的。比起「能力」或「know-how」,現今商務人士最需要的是「調配和控制」。以營養學、腦科學、精神力為基礎,激發你火力全開的一冊All In One!你累了嗎 ?嚴重周一症候群,周末只想自然醒?每天工作的疲倦,日日累積在身體裡,剛踏入職場時,想要大展身手的初衷,就快要被消磨殆盡,因為你忽略了:「要有優秀的表現,需要最佳的健康狀態來支撐!」本書由日本腦科
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:1
50歲以後的養生寶典:針對中老年人常見的各種疾病,提供中西醫治療、預防疾病、調理保健方法
滿額折

23.50歲以後的養生寶典:針對中老年人常見的各種疾病,提供中西醫治療、預防疾病、調理保健方法

作者:郭世芳  出版社:晨星  出版日:2017/09/12 裝訂:平裝
中老年人的養生之道,從50歲開始.....可預防衰老、老人病等疑難雜症。 郭世芳醫師是中西醫整合療法的權威,有鑑於台灣人口高齡化,特別針對中老年人的讀者們,提供一個簡單的健康生活醫學養生方:從心血管、肝臟、脾臟、肺臟、腎臟、消化、便秘、眼睛、耳朵、皮膚、頭髮、腰、骨、睡眠、身心、運動等,全方位提供中西醫觀點的預防、治療、保健、養生的方法,教你:如何發現常見疾病徵兆,如何正確預防與治療疾病,如何於日
定價:299 元, 優惠價:9 269
庫存:1
健康標竿:40天但以理計畫
滿額折

24.健康標竿:40天但以理計畫

作者:華理克; 丹尼爾‧艾門; 馬克‧海曼  出版社:保羅文化  出版日:2016/06/01 裝訂:軟精
★ 紐約時報暢銷榜第一名(New York Times #1 Bestseller)!★ 三大紐約時報暢銷作家聯手鉅作!★ 美國亞馬遜5顆星好評推薦!革命性的健康生活概念!上帝對我們身體的設計,就是要它健康,提供我們活出豐盛興旺人生的一切所需。華理克牧師與馬鞍峰教會上萬名會友,加上醫學與運動專家的協助,開始了改變生命的歷程。結果有一萬五千人在第一年總共減掉了十三萬公斤的體重。但人們生命的改變卻遠不僅止於減重而已。非一時風潮,而是享受永續健康的概念。但以理計畫:由華理克牧師、艾門醫師與海曼醫師創設的但以理計畫,絕不單單只是節食計畫。這是能大塊朵頤的健康生活方式,並鼓勵人們藉著充分發揮信心、食物、運動、專注與朋友的五要素,一同變得更健康。本書不像市面上其他書籍,這不是什麼減重新風尚,也不是受罪惡感驅使的運動計畫、或滿腹羞恥感地進食,也不是「畢其功於一役」的一次性方法。但以理計畫告訴你,專注於關鍵要素將如何永久地改變你的人生,而且一次只須作一種決定就好。本書的概念將激勵你加深與上帝的關係,建立互相支持的朋友群體,鼓勵你日復一日作出健康選擇。你將得到的結果就是:生命由內而外地逐漸轉化。◆ 信心:上帝的能力是我們生命中任何改變的關鍵。倚靠上帝的力量作出改變,進行身心智靈必要的生活方式,使你變得更健康。上帝必激勵你堅定持守,因信心是一生的賽程。你無法單靠自己的力量,需要倚靠耶穌幫助你作出積極的改變。◆ 食物:食物是世上強效的藥物,是治療身體最有力的工具。書中提供的飲食計畫,幫助你取出垃圾、帶入豐盛,建立均衡的飲食,改變飲食習慣、降低罹患疾病的風險。◆ 運動:但以理式強健提供多元、活潑具療效的健身方式,幫助你放膽夢想、找出能讓你動起來的動力,使你能設定並持守目標;讓運動實際可行,成為每日生活的一部分,綻放出燦爛的生命火花。◆ 專注:你的大腦決定了「你是誰」,決定你將成為什麼樣的人。因此大腦健康思考至關重要。「專注」能幫助你優化大腦健康,更新你心思意念,提升你的意力;並能用目標導向思維定調你的生活。因你的生活是由你的思想形成。◆ 朋友:聖經所羅門王說:「兩個人總比一個人好,因為二人勞碌同得美好的果效。」能夠超越一切,改變健康、運動與生活習慣,就是愛。人際關係愛的團契,可以改變你的情緒、促進心理健康,更能鼓舞你、支持你,一同邁向健康旅程。
定價:380 元, 優惠價:9 342
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安寧伴行
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25.安寧伴行

作者:趙可式  出版社:天下文化  出版日:2018/09/17 裝訂:平裝
趙可式教授二十七年來陪伴上千位病人走完生命最後一程,讓他們的身心靈都得到最大的舒適,也安頓了家屬徬徨慌亂的心。她把那些椎心刺骨、感人肺腑、可歌可泣的生命故事記錄下來,不是只為了讓讀者一時動容而已,目的是在「用生命故事傳遞生命的學習」。希望醫療人員能體會、理解病人/家屬的需要,提供高品質的療護;希望其他病人/家屬能從故事中獲得啟發,使自己的生命之旅能過得更平安順暢;也希望還沒有經歷過病痛之苦的人學習
定價:300 元, 優惠價:9 270
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急性疼痛紓緩全書:落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿…生活最常見30種疼痛應急自救法
滿額折

26.急性疼痛紓緩全書:落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿…生活最常見30種疼痛應急自救法

作者:許宏志  出版社:遠流  出版日:2019/11/15 裝訂:平裝
落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿、落下巴、淤青…生活最常見30種疼痛應急自救法 先求放鬆舒緩、初步止痛,再找出疼痛開關,根治問題。★身體使用說明書:認識如何行立坐臥,發揮身體最佳機能★主要部位故障原因:是不當使用還是過了保固期?身體故障如何初步排除?結構式分析教你找到疼痛原因★疼痛救急+筋膜放鬆:有效緩解疼痛,關掉疼痛開關為什麼睡前還好好的,睡醒就落枕脖子轉不動了?……日常生活中突如其來的疼
定價:320 元, 優惠價:9 288
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做自己的小醫生
滿額折

27.做自己的小醫生

作者:學習樹研究發展總部  出版社:五南圖書出版  出版日:2018/04/28 裝訂:平裝
本書收錄50個健康生活單元,內容主要以Q&A方式針對國小四年級學生對健康生活的疑問之處,做出解答。本書特色:1全書彩圖印刷,吸引孩子閱讀。2圖文對照、有趣的漫畫,增加學習興趣。3全書50個單元,輕輕鬆鬆得到知識。
定價:250 元, 優惠價:95 238
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厭世上班族救星74招
滿額折

28.厭世上班族救星74招

作者:岩崎一郎; 松村和夏; 渡部卓  出版社:風和文創  出版日:2019/10/21 裝訂:平裝
(原書:身心腦機能鍛鍊全書 封面修訂版) 職場上優秀的表現,需要「最佳的健康狀態」支撐! 請先從飲食、睡眠、運動、習慣、環境各方面檢視自己吧! 若發覺自己:「最近總覺得好累」、「注意力沒辦法持續」、「對上司或下屬講話,負面的發言好像變多了」,注意可能是身體、頭腦或是心靈狀況漸漸失調的證明。 以營養學、腦科學、精神力為基礎,徹底解說商務人士的健康管理。 ──本書從「飲食」、「睡眠」、「運動」、「習慣
定價:380 元, 優惠價:9 342
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暖身╳暖心の香氛足部按摩:促進新陳代謝‧改善循環系統‧調節自律神經‧深入安撫心靈!
滿額折

29.暖身╳暖心の香氛足部按摩:促進新陳代謝‧改善循環系統‧調節自律神經‧深入安撫心靈!

作者:池田明子; 佐佐木景子  出版社:美日文本  出版日:2016/10/20 裝訂:平裝
無痛、減壓,始於足下──樂活足部按摩DVD+全圖解‧超簡單一個步驟一張照片,配合DVD實作影片,一次看懂,立即上手! 暖身&暖心的健康生活,就從足下開始! ◎ 雙腳上有許多的「健康開關」我們的雙腳有許多重要的「反射區」,可以對應到身體的不同部位,如果身體某處出問題,相應的足部反射區也會出現不適症狀,這時若適當地按摩足部,就能有助改善狀況。就中醫的觀點而言,足部也是諸多重要穴道的匯集之所,透過按摩足
定價:350 元, 優惠價:9 315
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世界の米料理經典72選:尋訪歐亞美洲,風靡世界的傳統家庭料理
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30.世界の米料理經典72選:尋訪歐亞美洲,風靡世界的傳統家庭料理

作者:荻野恭子  出版社:邦聯文化  出版日:2020/09/07 裝訂:平裝
從亞洲、歐洲到美洲探訪世界各地的米食好滋味遇見世界的米食魅力 自古以來,米便與人們的生活密不可分。做為世界三大穀物之一,米的產地主要位於東南亞。由於稻米容易消化的特性,可做為優質能量來源,溫暖人體恢復體力,長久以來一直被視為每日健康生活最重要的食物。 作者藉由周遊各國,在途中品嚐到許多不同於一般「白飯」的全新米料理,學到各式各樣的新吃法。 亞洲人大多把米飯當成主食,搭配肉、蔬菜做成一道料理。
定價:370 元, 優惠價:9 333
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快樂成癮:不費力的練習,從此幸福戒不掉
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31.快樂成癮:不費力的練習,從此幸福戒不掉

作者:傑弗瑞・薩德; 瓊・尼霍爾  出版社:心靈工坊文化  出版日:2021/11/15 裝訂:平裝
★國際知名心理治療大師親身驗證,快速有效的快樂養成法★運用大腦成癮機制輕鬆養成好習慣,效果永久持續★完成本書的22個趣味小活動,12份簡易問卷題,從此幸福戒不掉想要成功,卻裹足打轉;空虛糾結,再多心靈成長課都沒效;想改變生活,卻還是忙碌不已……就算是大忙人,也能擠點小小時間做點小小事情。照著本書的小小步驟進行,你將成為更好的自己,全然掌握人生。養成好習慣,是推進人生的基石,但那實在太難了──除非你對它「上癮」。上癮,意味毫不費力、毫不猶豫地渴望做某件事,而且停不下來。一般人想到的癮頭,多半是負面行為,但如果能對正面的事上癮,一切就大不同了。在心理學上,這叫作「正向成癮」,不但不會耽誤人生,反而會提升幸福感。本書要教你的就是,運用大腦的成癮機制,透過輕鬆有趣的練習,培養一個正向成癮習慣,而且可以在短短時間內成為自動化歷程,永久保持。結果是,一輩子推不掉的快樂!本書作者是兩位世界頂尖的心理治療師,不但幫讀者考慮到成癮路上的所有障礙與克服方法,還精心規劃了30天的自我改變步驟,每一步都超簡單!他們身經百戰,快、狠、準地解除無數病患痛苦,你的不夠快樂,只是蛋糕一小片。我們看過太多正向成癮的故事,也在自己身上徹底體驗它的美好。最大的好處是感受自己全然掌握生命航向,精力充沛、充滿自信。──傑弗瑞.薩德、瓊.尼霍爾/本書作者四方佳評現代人成癮困擾多,包括:網路遊戲、賭博、酒精、尼古丁等,戒癮有無捷徑?作者一語驚人——培養「正向成癮」:對更快樂、更健康的事物上癮!──張立人◎精神科醫師,《APP世代在想什麼?》作者你是你每天的累積。如果要自己「不去做什麼」對你來講很困難,那麼這本就是「去做什麼」的指南,用行動來取代抑制,讓你在馬不停蹄的習慣裡,還是能夠找到自己的節奏與平衡。──海苔熊◎心理學作家快樂是一種選擇,這樣的選擇也包含學習和了解為什麼人會快樂與悲傷,本書從腦神經科學出發,搭配許多實作練習,幫助你更能掌握快樂的元素,從裡到外喜歡自己。──朱楚文◎財經主持人《快樂成癮》揭示日常生活中務實的健康生活習慣,不只減少負面情緒,更能好好掌握人生,是一本値得看的好書。──胡海國◎臺灣大學醫學院名譽教授每個人或多或少都有一些難以覺察且已經成癮的習慣,但多數都是會妨礙生活、工作甚至人際方面的負向成癮,但是只要照本書兩位作者所提供的練習方式,從每天15分鐘開始,只要30天,就能不費力地活出自己
定價:420 元, 優惠價:9 378
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痠痛完治:認識痛、緩解痛、消除痛
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32.痠痛完治:認識痛、緩解痛、消除痛

作者:許宏志  出版社:遠流  出版日:2019/10/30 裝訂:平裝
復健‧老年‧醫用超音波三專科醫師、國家運動代表隊隊醫,行醫20餘年,診治逾15萬人次,第一手疼痛救急+筋膜放鬆獨到經驗無私分享!為什麼手麻臂痛要醫肩頸,腳痛要治腰臀?真正的痠痛病因可能不是你的痛處所在!透過結構式病史詢問,利用6大復健黃金律,讓你找出正確病因,得以緩解痛、遠離痛。 痠痛完治再進化!最新臨床研究資訊,讓癒後更佳的LOVE & PEACE疼痛緊急處理原則疼痛治療新曙光
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
超級神奇的身體 憋不住的尿尿
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33.超級神奇的身體 憋不住的尿尿

作者:段張取藝  出版社:臺灣東販  出版日:2022/09/28 裝訂:精裝
熱情推薦 陳奕成醫師∣禾馨新生兒童診所、 顏俊宇醫師∣卓越皮膚科兒科聯合診所 (依姓氏筆畫順序) ‧科學、權威、很全面 知識點新穎、全面,滿足孩子強烈的好奇心,激發孩子的探索興趣,給孩子一個觀察世界的全新視角,讓孩子放鬆、正確地對待發生在自己身上的一切神奇現象。 ‧多元、有趣、超好玩 顏色鮮明豐富,畫風輕快可愛,幽默的情節想像力爆棚、逗趣的畫面表現力極強,全書以幽默風趣的方式向孩子分享健康知識,趣味十足地解答孩子的疑問,幫孩子釋放「屎尿屁」能量。 ‧通俗、實用、長知識 幫助孩子變身科學小達人,掌握交友祕密「武器」,享受小夥伴們的崇拜感;幫助家長增強育兒經驗,陪孩子度過必經階段。 提供必備的生活健康知識,教會孩子關於便便、屁、尿、汗、嗝的科學知識,讓孩子主動認識到壞習慣的危害,養成健康生活好習慣。 《憋不住的尿尿》是《超級神奇的身體》系列中以生理現象「尿尿」為主題的幼少兒健康教育繪本。《超級神奇的身體》是一套讓孩子爆笑不止的身體健康認知小百科,全系列共8冊,主題分別是《來勢洶洶的便便》、《憋不住的尿尿》、《蠢蠢欲動的屁》、《打個不停的嗝》、《流個不停的汗》、《甩來甩去的鼻涕》、《搖搖晃晃的牙齒》、《控制不住的眼淚》。全系列繪本都是透過逗趣的畫面、幽默的語言讓孩子們正確認知自己的身體,學會自我保護的方法,並在潛移默化中養成良好的生活習慣。 書中除了健康知識之外,還有與身體相關的「充實語文素養」、「好玩的歷史故事」、「神奇的動物百科」、「奇妙的世界風俗」、「酷炫的研究發明」等近200個趣味跨界知識,讓孩子能夠擴展認知廣度。 此系列書籍從兒童的視角,以輕鬆有趣的方式向孩子們分享健康知識,滿足他們爆棚的求知慾和好奇心,科學地解答孩子對自己身體現象的疑問。同時幫助家長陪伴孩子度過「屎尿屁」敏感期,讓孩子在不知不覺中改掉壞習慣,養成受益終生的健康生活習慣。 ★3~6歲親子共讀、6~10歲自主閱讀,讓孩子在歡樂氛圍中正確學習知識的身體健康書! ★讓孩子認識身體、愛護身體,養成健康衛生好習慣的保健認知小百科。 ★7位醫生專家審訂,為書中知識嚴謹把關,拒絕嚴肅說教,將家長頭疼的幼少兒健康習慣問題,以循序漸進且科學的方式一一解答。
定價:340 元, 優惠價:9 306
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幹細胞營養學:翻轉慢性病的健康密碼
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34.幹細胞營養學:翻轉慢性病的健康密碼

作者:林佳靜; 陳昌平  出版社:柏樂出版  出版日:2021/10/06 裝訂:平裝
有慢性病只能吃藥打針一輩子?癌症、失智症真的不可逆轉嗎?連醫生都趨之若鶩的健康革命,讓無數家庭找回幸福健康生活,掀起營養學革命,啟動自體幹細胞活化的鑰匙,渴望健康的你,不可不認識的關鍵密碼CD34!我們對人類身體不能無知,身體是誠實的,這群組成你器官組織的數十兆細胞們也會不斷地發出訊號告訴你:它有事了!如果我們能多一點警覺,多一點保健,如同汽車般,注重保養,這輛車子就可以絕佳的稼動率陪伴我們更長、更久。面對健康多點心眼,所謂「不養生就養醫生,不保健就住醫院」,千萬別肆意跟身體健康作對,財富滿貫,加官進爵,也換不來身體的健康。期待本書可以讓更多人增進對再生醫學、預防醫學的認識,更重要的是如何提升自身健康。21世紀的健康關鍵密碼──CD34 活性蛋白微晶球林佳靜博士有感於婆婆是一個典型的阿茲海默失智症患者,而母親則為巴金森氏症所苦,起心動念希望二位親愛的長輩身體健康,所以傾盡所學數十年,潛心研發出口服的 CD34 活性蛋白幹細胞生長因子,一舉將人類的健康帶進全新境界。提供許多對現代人來說相當難纏的慢性病,更是對於建立正確健康觀念有實質的幫助。臨床實證案例發現,在癌症患者治療期間,伴隨 CD34 營養品的保養,竟然五年來紅、白血球正常,肝、腎指標正常,口腔沒有潰爛,皮膚沒有變黑。也有另外的案例,顯示CD34 營養品對阿茲海默的風險指數,也有下降及停損惡化的現象。CD34 營養品是具有國際性的需求及應用性,相信可以讓老年化、慢性疾病的社會成本降低,讓人們延遲老化,體質更年輕。本書作者林佳靜博士與陳昌平醫師同發此書,呼籲社會大眾以正確的觀念及生活習慣,幫助自己身體產生幹細胞,增加自己的免疫力、造血力、修復力,對於降低老年慢性疾病的社會成本是非常有實質的獻力度,非常值得推廣。翻轉醫療不可逆,掀起營養學革命,給你啟動自體幹細胞活化的鑰匙,一起活出健康新人生!雙林博士的故事 https://www.youtube.com/watch?v=2H1ajsPYx3s
定價:450 元, 優惠價:9 405
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14/10斷食減重計畫
滿額折

35.14/10斷食減重計畫

作者:珍妮特.海德  出版社:遠流  出版日:2021/07/07 裝訂:平裝
問題不在於「吃什麼」,而在「什麼時候吃」 不必放棄喜歡的食物!容易做到,卻極其有效的溫和性斷食 透過斷食14小時,10小時內品嚐美食重啟體內代謝開關,成功減重找回身體最初機能! 減輕體重 × 控制血壓與膽固醇 × 穩定血糖 × 預防心臟疾病 × 提升睡眠品質 □明明少吃,卻還是瘦不下來□上班時間朝9晚6,下班後吃完飯很難不超過7點□為了減肥不得不
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:2
健康與生活:開創樂活幸福人生

36.健康與生活:開創樂活幸福人生

本書以「健康促進」的概念為主軸,涵蓋現今國人健康問題及大學生常見之健康議題,包括健康促進概念;常見疾病介紹與預防;傳染病介紹;心理衛生與壓力調適;飲食、營養與健康;運動、體適能與健康;生活安全;事故傷害預防等單元,內容淺顯易懂,採深入淺出方式,提供一有系統的方法,加強讀者對健康議題的認識與重視。 全書共17章,在首章健康生活概論之後,分為五大篇:第一篇介紹常見疾病介紹,引導讀者認識癌症、代謝症候
定價:455 元, 優惠價:1 455
庫存:3
伸展聖經【40週年全新增修版】
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37.伸展聖經【40週年全新增修版】

作者:包柏‧安德森-作; 珍恩‧安德森-繪  出版社:天下文化  出版日:2022/01/24 裝訂:平裝
簡單伸展,輕鬆無痛★40週年升級增修版★全球銷售375萬本暢銷全球40年圖解伸展全書‧新增為3C世代設計的伸展操150組無年齡限制、隨時隨地都能做的全方位伸展法,包含:17種日常伸展 + 10種上班族的伸展 + 37種專項運動的伸展久坐、3C重度使用者、運動前後的救贖透過伸展,與身體對話,重拾完美體態與柔軟心靈伸展使人充滿活力。剛開始動作務必放慢,給身心一點時間習慣體能活動帶來的緊張感。從最簡單的做起,一定要持之以恆,因為完美體態絕非一蹴可幾,還能打下一輩子的健康基礎。──伸展權威 包柏.安德森保持良好的柔軟度很重要,隨著年齡增長,才不會出現關節僵硬、肌肉緊繃或姿勢不良的問題。因為老化的一大特徵,就是肢體活動範圍變小,而伸展正好可以維持身體的靈活度。◗誰該做伸展?不論年齡和柔軟度,人人都適用這套溫和、簡易的伸展法,同時能配合個人肌肉緊張度和柔軟度來調整。◗什麼時候做伸展?‧開始一天的活動之前‧工作整天之後紓解緊張壓力‧久站或久坐之後‧覺得身體有點僵硬時‧看電視、聽音樂、看書、講電話時◗為什麼要伸展?‧紓解肌肉緊張,讓身體放鬆‧伸展後的肌肉更具抗壓性,能避免抽筋等傷害‧讓跑步、打籃球、游泳、騎自行車等費力運動變輕鬆‧維持靈活度、增加協調性,避免老化讓肢體活動範圍變小‧伸展不同部位的同時,就是在和身體溝通,發展身體覺知◗注意‧痛不等於有效。動作放慢,循序漸進,隨時體察身體的感覺,不要過度伸展。‧量力而為,永遠伸展到你還可以再多一點點的位置,而不是伸展到最大限度。‧不要閉氣,呼吸要有節奏。‧從較為僵硬的那邊開始,這樣兩側的柔軟度會比較平均。‧身體每天的狀況都會有點不一樣,要根據自己當下的感覺來調整。◗本書特色‧40週年版加入改善使用智慧手機等3C產品造成不良姿勢的伸展組合‧不論運動狂、旅人、小孩、園丁,甚至輪椅族,都可在書中找到適合的伸展操‧適合各種專項運動的教練推薦給學員、醫療專業人員推薦給患者專業推薦何穎盈|中醫瑜伽養生專家李曜舟(阿舟)|物理治療師凃俐雯|超越復健診所副院長陳姿逸|啾c物理治療師黃國恩|國立台灣大學體育室教授蔡士傑 Janus Tsai|C-IAYT 瑜伽療癒師(依姓氏筆畫排序)很多人都覺得柔軟度好的人才可以伸展,但柔軟度差的人更需要伸展!因為伸展不是要讓身體做到極限或違反人體工學的動作,而是為了透過適當的伸展,增加身體的活動度、減低腰痠背疼,並延緩
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:3
改善膽固醇‧三酸甘油酯對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!
滿額折

38.改善膽固醇‧三酸甘油酯對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!

作者:橫手幸太郎; 金丸絵里加  出版社:尖端出版  出版日:2019/06/18 裝訂:平裝
『膽固醇過高』、『三酸甘油酯過高』是大家熟悉的健康警訊。膽固醇能修復細胞膜並使身體正常運作,是身體不可或缺的環節,膽固醇過高,會增加高血壓、糖尿病、心血管疾病與中風的風險。三酸甘油酯平日儲備於皮下脂肪,在必要時作為身體能量的來源,三酸甘油酯高可能引發肥胖或心血管、動脈硬化、胰臟炎等疾病。現代人的營養攝取不均衡,以及普遍在外飲食等生活習慣,長期累積之下,打壞血中脂質的平衡,使得這兩者的數值偏高。其實
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:3
緊急救命逃生手冊
滿額折

39.緊急救命逃生手冊

作者:蔡狄狄  出版社:文國  出版日:2002/04/01 裝訂:平裝
本書將生活中可能遭遇的危險與防護方法匯編成冊,讀後不但可增進知識,并學得正確的處理措施,讓你熟悉書中所提供的步驟,以便在緊急時助人助己。
定價:150 元, 優惠價:9 135
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日本第一植物療法師的天然家庭藥方:40種常見食材、100種香藥草、精油,解決你70種日常健康需求
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40.日本第一植物療法師的天然家庭藥方:40種常見食材、100種香藥草、精油,解決你70種日常健康需求

作者:森田敦子  出版社:如果  出版日:2021/10/20 裝訂:平裝
日本植物療法先驅、有機保養教母,集二十年植物藥理研究之大成結合法國植物藥理科學與東方傳統智慧完整收錄上百種天然植物藥方,打造由內而外的健康生活✽完整涵蓋日常症狀、女性生理、心理壓力、肌膚調理四大類健康需求✽不只芳療,也提供萃取藥草的治療方式,及日常生活中就能取得的食療方✽每種食材及香/藥草均附註植物藥理成分,方便學習應用◎從身心失衡的空服員,變身日本植物療法大師 本書作者森田敦子是第一位將植物療法引入日本,擁有法國專業證照的植物療法師。投身植物療法前,她曾是光鮮亮麗的空服員,然而不規律的工作卻讓她罹患氣喘與異位性皮膚炎,類固醇藥物和支氣管擴張劑鎮日不離身,身心靈嚴重失衡。為了改善健康,森田敦子約莫20年前毅然辭職,前往植物療法發源地法國鑽研植物藥理,並取得治療證照。學成歸國的她,成為日本推廣植物療法的先驅,多年來已奠定大師地位。森田敦子不但成立le bois植物療法學校培育新血,其所創辦的保養品牌Waphyto、INTIME,更席捲日本美妝界,成為近年最受矚目的有機保養品牌。◎什麼是植物療法(phytotherapy)?植物療法是在歐美被廣泛使用的輔助醫療方式,通常是藉由食用、蒸餾或萃取來獲得植物的藥性,利用植物的藥理來療癒心理、生理、病理上的難題,達到治療效果。以植物入藥,本是東方傳統醫學常見的手法;而植物療法,則是用科學、化學的角度,解釋自古留下的智慧。植物療法就是以人為本,並正確理解身體感受、順應時勢的自然療法。◎植物療法不等於芳香療法許多人對植物療法的印象就是香草茶或芳香療法,但其實我們所熟悉的日常食材也能提升自然治癒力。芳香療法是植物療法的一種,但植物療法使用植物的範圍比芳香療法更為廣大。植物療法不只使用精油和香氣,更將植物全體入藥。在家自製藥膳、香藥草茶、酊劑,並運用市售錠劑和精油,日常生活中常見的健康問題,不必吃藥打針,靠植物的力量就能治癒。◎植物療法的功效?本書是作者集二十年植物藥理研究之大成,結合西方療法與日本傳統智慧匯集而成的驗方,完整涵蓋日常症狀、女性生理、心理壓力、肌膚調理四大類健康需求。【日常症狀】胃酸、胃痛,又不想吃制酸劑✓ 每天吃一兩片高麗菜+鹽巴+芝麻油的沙拉,就能有效改善三甘高、血糖高,大肚腩怎樣都消不下來✓ 餐前喝桑葉茶,能有效提升糖類代謝花粉、塵蟎過敏噴嚏打不停✓ 多吃舞菇、常喝紫錐草茶就能搞定碰撞瘀青又擔心貼布有防腐劑會過敏✓
定價:400 元, 優惠價:9 360
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