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2022~2023 (1)
2020~2021 (12)
2018~2019 (22)
2016~2017 (24)
2016年以前 (124)
裝訂方式

平裝 (178)
精裝 (1)
軟精 (4)
作者

簡芝妍 (12)
養沛文化編輯部 (9)
劉麗娜 (6)
陳穎仁 (6)
楊乃彥 (4)
胡挹芬 (4)
養沛編輯部 (4)
張妍 (3)
林美慧 (3)
洪華萱 (3)
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養沛文化 (183)

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183筆商品,1/10頁
女子韓式食養餐桌:主餐+風味蔬食+湯品&鍋物+飯&麵
滿額折
作者:青山有紀  出版社:養沛文化  出版日:2019/07/03 裝訂:平裝
不只是韓國料理,而是「韓方料理」,72道簡易食譜,讓美味好食呵護妳的身&心女人不論處於哪一階段的年齡層,只要懂得從天然食材中汲取能量,就能維持健康與美麗。韓國料理中處處顯現著養生智慧,天天吃,美麗絕對看得到!✔調理月事,溫熱身體、補足氣血✔緩解便祕、水腫,養顏美肌✔及早食養,預防更年期障礙【本書特色】★介紹韓國食養概念 & 地方性特色的食材。★不是中藥,不必跑藥局抓藥方。★認識自己的需要,
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
改善不適,居然只要按摩腋下!:只要1分鐘!簡單3招輕鬆紓解經絡&改善淋巴循環
滿額折
作者:阿部姊妹(Keiko Abe.Yumi Abe)  出版社:養沛文化  出版日:2021/05/05 裝訂:平裝
腋下是經絡、淋巴的重要樞紐,藉由阿部姊妹的原創推揉術,每天簡單三招,花費短短一分鐘按摩放鬆「腋下」,疏通堆積的老舊廢物,就能消除疲憊,自力改善身體諸多不適症狀!讓身體恢復到原本應有的正常狀態,找回自信與健康吧!肩頸是否沉重到活動起來很辛苦,覺得自己像個穿著盔甲的戰國武將呢?如今世界相當和平,根本不需要穿什麼盔甲!請盡快脫去如此沉重的負擔吧!摸摸看你的腋下,是不是鼓起來的呢?腋下之所以會鼓起並非是出
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:3
體脂肪肥贅肉OUT:29招打造逆齡S曲線
滿額折
作者:久野譜也  出版社:養沛文化  出版日:2014/08/11 裝訂:平裝
輕鬆抗老化的關鍵三原則!等於【肌肉鍛鍊X有氧運動X飲食控制】 【維持身材窕窕的四大重點!】*每天快走10分鐘1次*每週3至5次肌肉鍛鍊*餐前30分鐘鍛鍊肌肉*攝取蛋白質&維他命D 讓肌肉和體脂肪「視覺化」! 體力衰退、容易骨折、糖尿病、高血壓、肥胖症……這些都是【肌少症】引起的嚴重問題! 每天同一時間進行體重、體脂肪、肌肉率測量,正視身體肌少化的症狀,只要掌握體重減輕1㎏、肌肉率增加1%
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
不勉強的瑜伽練習:不夠柔軟也OK!
滿額折
作者:近藤真由美-監修; AVI-動作示範  出版社:養沛文化  出版日:2020/09/16 裝訂:平裝
◎本書重點◎1個體式×3種姿勢變化,自主決定強度(3種姿勢選1),身體僵硬、肌耐力不足也能放心舒適做瑜伽。◎推薦給已有瑜伽練習經驗/還沒開始瑜伽體驗的所有人◎開始瑜伽練習前,你一定要知道──※柔軟度不是必要條件,簡化強度不是偷懶。※強化‧伸展,適度有感最剛好。※在自己能做到的動作範圍內練習。※不勉強‧不比較‧不受傷,才能真放鬆。●每一個人‧每一天的身心體能狀況都不一樣,就算是已經熟練的體式動作,在
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:4
日本超人氣新修版芳療植物圖鑑聖經:113種芳療植物介紹&48款生活香氛配方
滿額折
作者:佐々木薫-監修; 主婦之友社-授權  出版社:養沛文化  出版日:2020/07/10 裝訂:平裝
進入芳療植物富含深度&美感&療癒的世界§-療癒系的綠色能量-§「芳香精油療法」是以活用植物天然香氣的「精油」,與其生命力源頭「植物油」的美容、健康、舒壓之療癒法。每一種【植物的本身】或是【萃取的精油】,都有他的魅力、特色以及相關的小故事,本書將深入介紹,這些充滿天然、純淨正向能量的植物,當我們深入了解後,就會對大自然、植物、生命等產生更多的親密感,也會對這些繽紛、多變的香味,產生更
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
超療癒!和緩流動伸展的全身瑜伽:在家跟著10組精心編排的串聯體式課程&DVD教學,與身心常見的緊繃不適溫柔和解。
滿額折
作者:近藤真由美-監修; AVI-動作示範  出版社:養沛文化  出版日:2020/03/30 裝訂:平裝
──專為繁忙的現代人量身打造──自癒力UP!活化體內機能!不再只學一招一式,而是對應日常的身心不適,心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳……專業規畫如瑜伽教室中完整課堂流程的串聯體式課程,在全身性的流動伸展中感受舒展身心的療癒能量。●淺顯易懂!全彩大圖!呈現舒展流暢的體式動作。●DVD收錄書中所有體式動作的真人示範教學。●搭配體內剖析圖加強重點部位的鍛鍊意識以體內剖析圖清楚
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:1
塑造自己想要的髮型!解決煩惱.頭髮養護造型術
滿額折
作者:野沢道生  出版社:養沛文化  出版日:2018/12/13 裝訂:平裝
搞定頭皮,才有美麗的髮型!從10歲到90歲都適用的護髮&美髮書!專業美髮師和你的差別只在於懂不懂頭髮!只有健康的頭髮,才有迷人的髮型,所有關於打理髮型的煩惱,本書為你一次解決!從此,自己在家也能快速打理出美麗髮型,讓頭髮為你的形象加分!【打破迷思,做個聰明的護髮使者】✔洗頭的重點不是洗頭髮,而是洗頭皮! ✔護髮產品最重要的不是種類,而是使用方法✔濕髮不要自然乾,一定要盡快吹乾✔頭髮亂翹不要
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
辨證奇聞:最專業‧最經典‧最完整的名醫辨症良方!
滿額折
作者:清‧太醫院院使鏡湖氏錢松  出版社:養沛文化  出版日:2013/11/29 裝訂:軟精裝
流傳千年的醫論養生經!最具臨床意義的醫生論診書!最適切且藥道病除的藥理處方!醫者,人民健康的褓母,守護著人們的未來;但當家有緊急狀況,需要做緊急辨別與處理時,本書即是最佳的明燈,照亮一切疾苦,給予健康最好的幫助。中醫裡所說「辨證」即是依據望、聞、問、切等四個診斷,辨別病情,再給予適切的診斷與與醫治。本書不論是內科、外科、婦科、小兒科,及身體的各個系統,針對每一症狀,以陰陽概念釐清病情;及五行相生剋
定價:580 元, 優惠價:9 522
庫存:1
改變你一生的九型人格(暢銷新版):剖析4種人脈關係,逐一解開9種性格密碼
滿額折
作者:胡挹芬  出版社:養沛文化  出版日:2017/09/13 裝訂:平裝
「九型人格學」不僅僅是性格分析,還能夠──✓幫助自我覺察,避免一再做出後悔的事。✓助你擁有「讀心術」,洞悉他人隱藏的心思。✓改善人際關係,促進美好友誼! ★什麼是九型人格學?九型人格學(The Enneagram)既古典又現代,集古希臘、中東宗教、基督教等諸多古老智慧之大成,同時也兼具現代心理學的識人技巧……The Enneagram將人們的性格分成九大類型,這套理論認為,想要擁有一個美好的人生,
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
每天做の舒活瑜伽:柔軟身心的自學練習
滿額折
作者:高尾美穗  出版社:養沛文化  出版日:2018/09/05 裝訂:平裝
1次5分鐘,在認真呼吸的節奏中,體會讓身心的緊繃一點一點慢慢鬆開的美妙感受。‧久坐上班族→改善身體循環‧長期姿勢不良→期待美姿效果‧四肢僵硬→柔軟筋骨‧缺乏運動習慣→從溫和的活動開始,重新鍛鍊身體‧生活壓力大→給自己一段靜心的時光‧不管睡了多久,每天總是昏昏沉沉精神不振→學會放鬆才能好好休息&重整精神狀態不論你是哪一種原因想要開始活動身體,簡單就能練習的舒活瑜伽將是你最好的選擇!【全圖解教學,不分
定價:280 元, 優惠價:9 252
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飲水大革命(經典版)
滿額折
作者:楊乃彥  出版社:養沛文化  出版日:2019/01/23 裝訂:平裝
不健康的長壽是一種懲罰!這是飲用水的革命,也是健康的革命! 在急速邁入少子化、高齡化社會的台灣, 高齡者大部分都受到活性氧(自由基)有關之糖尿病、 腎臟病、風濕、攝護腺腫大、心血管疾病、癌症等慢性病所苦。 這是個迎接補「氫」時代的來臨,如何在家複製長壽村飲水的健康方案。 水是生命之源,是身體的主要成分,也是改善健康最快速的物質! 而氫是水中不可或缺的元素,更是宇宙和人體的最重要元素,
定價:250 元, 優惠價:9 225
庫存:1
危急重症.難治之病中西醫結合之中醫治則與臨床例舉
滿額折
作者:李政育; 鄭淑鎂  出版社:養沛文化  出版日:2017/11/15 裝訂:平裝
【掌握中西醫結合辨治精要】各種危重症/腦水腫/低鈉血症手術誘發低血壓與低血氧/惡性腦腫瘤菊池氏病/類固醇作用之正負面精神藥物性帕金森氏症/糖尿病 諸病皆有病癥、病象、主證、旁雜諸症,皆可在多方學習下,融通中西古今,可找到治法方則,結合中西醫之生理、病理、治法,找出辨論治方劑。 醫無中西之分,只是切入的角度不同,如何能將疾病治好,顧及病人周全,減少後遺症,就是好的醫學。 為醫者應存養如天道至精至誠之
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
超有效骨盆矯正操:瘦腰&瘦臀&瘦大腿,1天1招‧躺著做
滿額折
作者:松岡博子  出版社:養沛文化  出版日:2014/12/01 裝訂:平裝
完美體態UP!重新擁有迷人好身材! 一天一招躺著做,告別水桶腰‧大象腿‧河馬臀 有效改善:骨盆歪斜‧肩頸痠痛‧體態不正 雕塑超完美曲線! 本日曆中以「身體均整法」介紹了連續30日的伸展操及體操, 目的在於調正歪斜的骨骼跟肌肉。 只要跟著書中的動作確實進行,就可以感受到身體正在逐步改善。 接下來就讓我們一起來矯正歪斜的骨盆,雕塑健康且曲線完美的下半身吧! 【本書特色】 ◎完全圖解,動作詳細 ◎
定價:199 元, 優惠價:9 179
庫存:1
寶特瓶溫灸養身術:隨時隨地溫暖穴道,改善虛寒體質
滿額折
作者:若林理砂-講師; 福田千晶-醫學監修  出版社:養沛文化  出版日:2019/08/06 裝訂:平裝
室外爆熱、進屋冷氣寒颼颼……小心「夏天虛寒」!隨手一支寶特瓶,依體質溫灸穴位一分鐘減緩不適,調整體質超easy何謂「夏天虛寒」?現代人夏天常暴露於室外的酷暑,與室內的超強冷氣中,反復處於極端冷熱的環境,使得身體調節機能失靈,因此即使是溫暖的季節,也出現身體寒涼的「虛寒」症狀。但是夏天好熱,很難保暖身體……要消除身體的虛寒,就要活絡氣血、溫暖身體,然而針灸、艾灸一般人不容易施用,最簡單的熱水澡在夏天
定價:280 元, 優惠價:9 252
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大家都愛的蔬食料理:為自己、為他人的健康好料理,讓生命是一場開心的修行!
滿額折
作者:王舒俞  出版社:養沛文化  出版日:2013/02/01 裝訂:平裝
你吃膩了葷食,聞到就不舒服?想為自己的健康找尋更多的春天?你開始關懷周遭環境,想給下一代更好的環境?認為生命是值得被尊重的,因而開始吃素? 大家多蔬食,一起抗暖化!少油、少鹽,簡單的調味方法做出美味的料理,不但環保、養生,更是一種生活時尚。 道地的醃漬小菜〈家常酸黃瓜〉、豐富的異國美食〈馬鈴薯墨西哥卷餅〉、簡單易做的〈麵包披薩〉、獨特風味的〈珊瑚草蘋果茶凍〉,從餐前菜‧湯、主餐到飯後甜點多樣化
定價:240 元, 優惠價:9 216
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貧血保養完全手冊:跟倦怠、頭痛、失眠說bye-bye!
滿額折
作者:濱木珠惠  出版社:養沛文化  出版日:2020/06/03 裝訂:平裝
總是覺得疲累、難以入睡、生理期不適……妳可能其實有貧血!從日常開始保健,當個容光煥發的健康美人~令人困擾的症狀,也許是貧血警鐘?頭痛、失眠、倦怠等等症狀,許多人習以為常,但其實,這可能代表妳的身體有貧血問題!本書幫助讀者辨認是/不是貧血造成的症狀,找出問題,對症下藥。以輕鬆易懂的漫畫與插畫,解說貧血症狀本書將貧血女性比喻為缺乏血液的吸血鬼德古拉女子,以有趣的漫畫呈現她們的經驗,在讀的時候也想想自己
定價:300 元, 優惠價:9 270
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全圖解176式!練正確的肌群‧不受傷學瑜伽【暢銷版】
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作者:Studio Yoggy 今津貴美  出版社:養沛文化  出版日:2022/03/23 裝訂:軟精裝
從初階~高階,依自己的身體能力安排瑜伽練習。強化&伸展關鍵肌群,圖解重點動作的注意細節,不受傷學瑜伽! ★瑜伽的好處★ 本書主要將重點放在體位法(瑜伽體式)的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多,除了可以促進血液與淋巴的循環,改善身體虛寒、水腫與肩頸僵硬的症狀之外,還能鍛鍊出細長柔軟有彈性的肌肉,對於雕塑身材曲線的效果也明顯可見。並且,也有強化體幹、改善姿勢體態的效果。 ◎同時獲得肢體伸展&肌肉訓練的效果 所謂的瑜伽是在呼吸的同時維持著相同的姿勢,藉此使肌肉循環漸進地伸展,適度強化肌耐力,打造出既柔軟又纖細有彈性的肌肉。 ◎疏通大淋巴結,促進淋巴的循環 瑜伽的一大特色是有許多放鬆髖關節或肩關節周圍的姿勢。因為髖關節或肩關節周圍有很多大淋巴結,藉由促進淋巴的循環,可使老廢物質更容易排出。 ◎鍛鍊核心部位,養成正確使用身體的習慣 藉由瑜伽體式的練習,可以鍛鍊到支持脊椎骨或骨盆等核心部位的肌肉。因為也算是全身運動,所以可以更有效、更均衡地使用身體,自然矯正姿勢。 為了讓讀者理解瑜伽的正確動作,希望從初學者到專業人士都可以找到適合自己程度的瑜伽動作,本書特別進行了簡單易懂的編排,並加入可依個人身體能力選擇的變化體式,希望每個人都能夠快樂且持續地練習,享受身體一點一滴自我改造進化的喜悅。 ◎星級標示,快速確認瑜伽體式的難易度 將各體式依難易度分為五個階段,並以標色的星星表示,方便參考星星標示安排適合自己的瑜伽練習。 ◎對照重點肌肉圖示,集中意識做出正確的動作 書中將各瑜伽體式以不同顏色標示出被強化的肌肉(紅色),被伸展的肌肉(藍色),進一步提醒練習時的身體重點作用肌群。 ◎標示瑜伽體式的效果,自由選擇想要練習的動作 透過瑜伽的練習可以得到的效果有很多,減肥、美容、心理層面……你也可以透過想要得到的效果來選擇瑜伽體式。 ◎真人動作示範圖,簡潔說明重點與需要注意的地方 重點或需要注意的部分,將特別以動作示範圖&指示線加以說明,藉此提醒可能在無意識下所做的NG動作。 ◎配合練習者的程度,提供不同變化的體位法 補充介紹由單一瑜伽體式延伸出的姿勢,或進階的變化版本等。並清楚標示出動作的難易度,提供實際練習時的可選擇性,使瑜伽練習更加平易近人。 ◎6組串連動作真人示範影片線上看 透過影片中老師的教學,可以確認自己的姿勢是否正確,也可以隨著老師的步驟
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:2
全圖解穴位按摩對症手法:按壓‧搓揉‧摩擦,找到正確穴位,以有效手法創造最舒適的痛感!(暢銷版)
滿額折
作者:吉川信  出版社:養沛文化  出版日:2021/10/13 裝訂:平裝
快速上手全圖解 清晰圖解,配合骨骼透視圖,馬上找到所需穴位 ‧穴位地圖 ‧經脈位置 ‧手足反射區 依照體質選別萬能穴道 從小測驗看出你的體質以及常見症狀, 並針對體質按壓、摩擦穴道與經絡,改善氣、血、水的運行。 找到專屬有效的「My穴位」 傾聽身體的聲音,以基本穴位為基礎, 找到對自己最有效的「阿是穴」! 對症取穴,索引式輕鬆查詢 僵硬疼痛、急性症狀、慢性症狀…… 從症狀查詢有效穴道,搭配適合手法,隨時隨地減緩不適!
定價:320 元, 優惠價:9 288
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一看就懂全圖解!護眼保健&眼疾預防完全手冊
滿額折
作者:大鹿哲郎-監修; 植木美江; 千田和幸-繪  出版社:養沛文化  出版日:2021/08/11 裝訂:平裝
日本專業眼科醫師現身指導教你如何定期自我檢查防範可能出現的眼疾徵兆✕發現眼疾徵兆時的應對方式青光眼.白內障.老年性黃斑部病變.視網膜疾病眼疾防範檢查+診療諮詢建議+改善不適症狀掌握眼睛保健最佳關鍵時機!凡是工具,在經年累月的使用下,或多或少都會產生某種程度的損傷或故障,更何況是作為靈魂之窗的眼睛。隨著年齡增長與長時間使用3C產品的趨勢,罹患白內障、青光眼、老年性黃斑部病變等堪稱成人眼疾的風險也隨之
定價:350 元, 優惠價:9 315
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森林裡的香草鋪子
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作者:萩尾エリ子  出版社:養沛文化  出版日:2017/04/25 裝訂:平裝
日本知名香草生活家&芳療師為你敘說 人‧自然‧植物的故事領著你,一步一步 打造自己的香氛生活 【專業好評推薦】(依姓氏筆劃排序)Julia(香草生活家)尤次雄(香草植物研究家)卓芷聿(澳洲芳療師協會會長)邀請你放緩腳步,一起到書裡頭去逛逛吧! * * *Tateshina HERBAL NOTE simples一家日本知名的森林香草鋪子,店主人是萩尾女士。 她放棄城市中成功的事業,來到了蓼
定價:380 元, 優惠價:9 342
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