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226筆商品,2/12頁
感謝老天,我活過了十年!
滿額折
作者:許達夫  出版社:時報文化  出版日:2013/09/20 裝訂:平裝
《感謝老天,我得了癌症!》紀念增訂版許達夫醫師十年臨床實戰經驗 近10,000例癌症病人的關鍵報告 十年光陰,重回初衷許達夫醫師罹癌後,最真情的告白-面對癌症的侵襲,如何堅強地承擔、勇敢地下決定面對治療的苦痛,如何透過平甩功、學習排解方法面對復發的可怕,如何接受試煉,並學會與癌共存 誠實與罹癌的自己對話,也誠實地與罹癌的病人溝通;在這條決定將生命奉獻給所有罹癌病人的路上,隨時保持好自
定價:320 元, 優惠價:9 288
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中西合療老偏方:常見病痛一掃光
滿額折
作者:朱曉平  出版社:時報文化  出版日:2014/11/14 裝訂:平裝
大陸暢銷200萬冊《很老很老的老偏方》系列,作者朱曉平博士最新重磅力作整合中西療法的居家必備健康書,輕鬆搞定33種可大可小的生活常見病 身體不舒服,究竟該看中醫還是西醫?是自己大驚小怪,還是真的生病了?當「病不在痛處」,如何正確判斷身體到底哪裡出了問題?在「候診3小時,看病1分鐘」的醫療時代,求醫前也要先求己。有了正確的健康知識,可以先對病症對初步的瞭解,依嚴重性判斷是自己處理或緊急就醫。在面對醫
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:1
好好變老:自在享受55個身心靈的微變化
滿額折
作者:平松類  出版社:時報文化  出版日:2020/12/16 裝訂:平裝
本書寫給以為「只是年紀大了」,而錯失健康與快樂的你││人生進入下半場的你,是不是也有以下的現象?││ 腦筋常突然斷片,某個人的名字怎樣都想不起來。 閱讀說明書時,不自覺就會念出聲來。 手機螢幕必須開到最亮,否則字就會看不清楚。 容易失去耐性,對客服人員常直接進入「抓狂模式」。 想逛街購物,才出門就覺得累或是失去興致。 上了年紀之後,身心必然會出現變化,我們也會擔心自己是不是生了什麼病。
定價:330 元, 優惠價:9 297
庫存:2
一輩子不復胖的01:1間歇式減重法:利用體重設定值,打造最健康的瘦身計畫
滿額折
作者:尼克‧傅勒  出版社:時報文化  出版日:2020/04/01 裝訂:平裝
零壓力!不用節食,也不用計算卡路里。零失敗!找到體重設定值,從此告別減重失敗與復胖的惡性循環。你經常減重失敗嗎?你常因為節食過了頭,最後引發暴飲暴食,而前功盡棄嗎?你雖然減肥成功,但過不久卻又復胖嗎?你目前身處減重停滯期嗎?──如果你有以上的困擾,1:1間歇式減重法將是你打擊肥胖的最後王牌!本書作者傅勒博士,擁有營養學、膳食學、新陳代謝、運動生理學學位,並取得肥胖症治療博士學位。他認為減肥
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
從心清除癌細胞:放下糾結,與自己和解,從心理學體悟癌症的七種療癒解方
滿額折
作者:納輝  出版社:時報文化  出版日:2020/05/20 裝訂:平裝
每種疾病都有一段故事,它用自己的方式在對我們傳達信息。罹癌讓作者看清疾病背後的真相,學會傾聽內心的聲音,進而從「心」找到讓「身」康復的七大習慣。最終,不是她治癒了癌症,而是癌症改變了她的人生。「本書從治療歷程來談心理功課,自確診、治療至恢復階段,作者都帶我們學習以健康的心態面對,善用接納這把鑰匙,與自己和他人和解,打開身體的結,過得更輕鬆快樂。」──財團法人乳癌防治基金會諮商心理師 吳曉萍作者納輝
定價:330 元, 優惠價:9 297
庫存:2
秒睡、好睡,365天的愛睏書:給高敏感的你一帖幸福處方箋
滿額折
作者:蘆澤裕子-監修; 土屋未久-插畫  出版社:時報文化  出版日:2021/06/08 裝訂:平裝
Good Sleep Book擺脫不屬於你的睡眠障礙,重新遇見更美好的自己給睡不著的人,一本睡眠圖文暖心療癒書只要打開書,身心就會舒暢120幅暖心、療癒彩色插畫&小方法設計你的小習慣享受療癒.好眠的每一天身體 放鬆身體的伸展及身體保養心靈 整頓心情與思考方式等心理飲食 有助熟睡的食品或飲食法環境 光線、聲音、寢具等打造有益睡眠知識 簡單彙整睡眠相關
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:2
30開始:打造亮麗熟年
滿額折
作者:陳永儀  出版社:時報文化  出版日:2012/03/23 裝訂:平裝
本書特色 坊間一般的熟齡保健書多只著重在生理照護,本書提供了更為前瞻性和全面性的身心養護建議,實為高齡化時代的熟年族群,以及負責照護老年人口的子女或醫療人員必讀的實用保健書籍。年齡的增加不等於老化控制老化的速度,完全取決於你自己。30歲以後,人體衰退率為每年1%,但只要從今天起養成有益健康的良好習慣,持續不斷,就能延年益壽。老化的速度,大約只有五○%是決定自遺傳,另外的五○%是在你的掌控之中。從
定價:250 元, 優惠價:9 225
庫存:1
不讓情緒左右人生的用腦術:日本精神科醫師教你60種練習,鍛鍊大腦額葉,停止抱怨焦躁,遠離憂傷煩悶
滿額折
作者:和田秀樹  出版社:時報文化  出版日:2018/02/14 裝訂:平裝
甩開負面情緒,就從大腦下手!提不起勁、心情鬱悶、牢騷滿腹……,原來是大腦讓你放不下、氣不停!經腦科學與心理學實證有效的情緒失調解方大公開! 「是我脾氣不好」、「我應該要堅強一點」、「我怎麼能力這麼差」……面對生活中種種的挫折和壓力,你是不是常產生上述這類焦躁不安、甚至是自暴自棄的想法?其實,這類的情緒失調,並不是你的錯,而是因為大腦會隨著年紀而萎縮,造成功能衰退所致。跟一般認知不同的是,IQ不會
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
台灣女性乳癌白皮書:100個非知不可的醫學知識,關於妳的乳房掌上微型Google冊
滿額折
作者:杜正興  出版社:時報文化  出版日:2022/10/18 裝訂:平裝
國民健康署最新癌症年報中顯示,女性惡性腫瘤發生率排名第1位的是乳癌,而且已經多年連續蟬聯女性惡性腫瘤發生率首位。一般女性25歲以上,即有可能步入乳癌發生的年齡,臺灣乳癌發生的高峰期為45至69歲,平均比歐美早了大約10歲。杜世興教授行醫30多年來治療過無數的患者,不只是讓病患免於疾病折磨,同時也讓背後的家庭得以安心生活。撰寫此書除了希望能讓患病者有一書在手,能快速查詢自身的狀況,免於因徬徨無助而引來的恐懼心理,也希望能讓更多女性有機會能了解這個與切身相關的疾病。【本書特點】一、以Q&A的問答形式呈現乳癌疾病中最常見的所有重要問題,使用者可以從中快速查找與自己切身相關的問題,迅速翻閱答案,不用在茫茫網海中搜尋不確定是否正確的知識。二、全書有超過上百張的精緻插圖與照片,協助讀者能快速了解文意,就連腫瘤檢測的過程也有詳細的步驟呈現,有些聽起來令人生畏的手術,也能以簡潔清楚的畫面協助患者理解,減少因認知不清而產生的焦慮。三、本書於每章都附有Qrcode,讀者可連至雲端瀏覽與本章相關的圖片或照片,讓患者與家屬能有更多的參考資料來了解相對應疾病。於本書中,杜世興教授也在隱去患者個資後,談了五個令他印象深刻的案例。有對抗不停長大的葉狀肉瘤的上班族,身上有著37顆淋巴腺轉移的媽媽,因為病患的高度自我覺察而救了自己一命的糖尿病患,懷孕時罹癌的艱難抉擇,與如何面對乳癌復發的故事,期待能讓這些抗癌鬥士的分享能激勵更多人。本書協助一般大眾認識乳癌,將各個不同階段所面臨的問題與可應對的方式都做了通盤與全面的介紹整理,各種不同的治療方式也都有詳細的解說,期待能讓每位患者能方便、清楚掌握所需的知識,也能讓所有人對於此乳房疾病議題能有更深切的認知,希望經由此書籍的出版能有拋磚引玉效果,我們一起努力透過正確的健康知識、早期發現及早期治療,達成乳癌防治的目標。
定價:650 元, 優惠價:9 585
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金門烈嶼宋江陣
滿額折
作者:林本源  出版社:金縣文化局  出版日:2022/06/05 裝訂:平裝
以口術歷史的方式瞭解烈嶼宋江陣過往的活動方式與文化意涵,包括歷史淵源、政治、經濟、社會、宗教、信仰,以及教育之互動關係。希望藉由豐富文化資產的保留,為先民精彩的身體文化活動留下歷史的見證。烈嶼鄉雖地狹人稀,早年居民的謀生條件始終不佳,然而先民豐富的身體文化活動卻累積了足以傲人的文化財,記憶述說著時空背景下的地方史,細細「聽」來不覺已經概覽豐富的閩南俗民文化,也風華再現當時各「甲」磅礡上演的宋江藝陣。
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
決戰前:大迫傑東奧訓練紀事
滿額折
作者:大迫傑  出版社:時報文化  出版日:2021/12/22 裝訂:平裝
大迫傑﹐做為一名特立獨行的馬拉松武士,他的所思所為勢必在跑者之間流傳!大迫傑:「不只運動員,每個人都必須找到屬於自己的劇本和目標,然後全心全意投入。」「我會把事情想得很遠。雖然知道一定會很累,但是不做的話,我的未來一定會有風險。因此,我才決定這一年要拼盡全力,努力跑步,同時也挑戰各種我不熟悉的事物。」 延續自早期寫(訓練)日誌的習慣﹐大迫傑在東京奧運前開始寫日誌。原本預計一月到肯亞,直到奧運前都要在海拔二千四百公尺的伊滕(Iten)集訓。然而,因為肯亞封城被迫回到美國。日誌裡﹐記載著他在東京奧運前五個月期間搖擺不定的思緒。本來要逃避周遭的各種雜音而前往肯亞,但事情並沒有他想像中的順利。社群媒體帶來的壓力、比賽之外的煩惱等等,大迫傑將一切都赤裸裸地寫在日誌中。本書原汁原味地呈現日誌內容。為什麼這本日誌讓人一讀就欲罷不能?是因為作者是田徑選手,還是因為作者是奧運選手?都不是!只因作者是大迫傑。閱讀本書可以近距離感受到大迫傑的魅力,也會更加尊敬他。每個人都要面對自己人生中的「決戰」。無論何時,閱讀這本書能為自己帶來勇氣。本書將贈送大迫傑練跑海報(B4尺寸),三種款式每本隨機附贈一張﹔另可參加「購好書,抽耐吉(Nike)跑鞋」的回函抽獎活動。名人推薦「寫日誌這件事,我從高中開始到現在,都持續進行著,但我覺得是一件很私密的事情,不見得會想跟大眾分享,想看到選手訓練什麼課表更是難上加難。能讀到大迫傑分享自己的東奧訓練日誌和這段期間的思考,讓人有種一窺菁英選手隱私的感覺。大迫傑的日誌內容,既真實又親切,不管是競技運動員還是素人選手,人人也都能把自己訓練、生活的事情記錄下來,寫下屬於自己的故事!」--曹純玉│台灣女子馬拉松紀錄保持人「不只是本簡單的訓練日誌,你將用大迫傑的視角進入奧運選手、馬拉松跑者每個當下的心境。不論你是選手或是市民跑者,都會有外來雜訊以及困難來臨的時候,有時候單靠意志力不成,與自己的對話以及對自己在做的事有自覺,便是穿過荊棘的橋樑。願大家都可以在內在找到最純粹的熱愛、堅定的源頭,然後跑吧。」--雷理莎│長跑選手「書中不刻意強調艱澀的課表,更多在分享最重要決戰前的真實體悟。為何選擇離開日本,又是什麼原因讓他甫三十歲就急流勇退,下一步又會往哪走?這本書記錄著大迫傑面臨人生考驗時,所做出的一次次堅毅選擇。」--許立杰│《Jay的跑步筆記》作者「很
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
漢森初馬訓練法:第一次跑馬拉松就完賽
滿額折
作者:盧克.漢弗萊; 凱文和凱斯.漢森  出版社:時報文化  出版日:2021/03/17 裝訂:平裝
我真的能跑那麼遠嗎?要怎麼開始訓練呢?會不會受傷?如果失敗了怎麼辦?透過正確的訓練法,任何人都能第一次跑馬拉松就完賽!漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,由漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱斯和凱文.漢森)所規畫的馬拉松訓練計畫。他們擁有改變美國人長跑課程的願景,並在美國跑步運動品牌布魯克斯(Brooks Sports)協助下,展開漢森-布魯克斯長跑
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:2
臺灣百年體育人物誌第十二輯
滿額折
作者:陳麗娥-總編輯  出版社:臺灣身體文化學會  出版日:2017/12/01 裝訂:平裝
在許義雄名譽理事長運籌帷幄之中,《臺灣百年體育人物誌》於2005年起發行,曾瑞成理事長順利完成傳頌的任務,並交付到李坤培理事長的手上,至2016年已問世十一輯,總計撰述128位辛勤灌溉於體育園地的體壇先賢,諸位先賢在體育領域立德、立功、立言是為人生三不朽。因此,本書的出版,承載著起臺灣重要體育運動史料保存的重要使命,兼具啟迪後進、見賢思齊的重要任務。體育人物是真實生命的感動故事,第十二輯收錄八位人
定價:300 元, 優惠價:1 300
庫存:1
美國眼科權威教你吃出好眼力:讓你老眼回春,近視改善,乾眼症、青光眼、白內障通通OUT!
滿額折
作者:尼爾.亞當斯  出版社:時報文化  出版日:2015/07/13 裝訂:平裝
做做眼球操,戴藍光眼鏡,就能讓視力變好?美國眼科權威說:吃對食物,才是最簡單、最有效的視力回復法。 眼壓高到讓眼睛跟頭都痛到受不了;才三十幾歲,報章雜誌上的小字就已經看不太清楚;眼睛乾澀需要不時點人工淚液......這些用眼過度的症狀,讓許多人的眼睛老得比自己還快! 眼睛過勞或老化的「國民病」現象,讓視力回復眼球操、抗藍光眼睛鏡或矯正型的隱形眼鏡等,成為市面上超夯的護眼神器。然而,這些視力回復術真
定價:330 元, 優惠價:9 297
庫存:2
漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績
滿額折
作者:盧克.漢弗萊; 凱文和凱斯.漢森  出版社:時報文化  出版日:2020/09/16 裝訂:平裝
提供突破個人馬拉松紀錄的專業指南讓許多跑者受用無窮的黃金訓練計畫漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,當時漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱斯和凱文.漢森)認為當時的馬拉松訓練計畫已經過時,都是在週間做些小訓練、在週末進行大量訓練,他們想要規畫一個更整體更全面的訓練計畫,1999年時,他們的教練事業成功,而且還在底特律都會區經營跑步商店。他們擁有改變美
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
漢森半程馬拉松訓練法:跑出個人最佳半馬紀錄
滿額折
作者:盧克.漢弗萊; 凱文; 凱斯.漢森  出版社:時報文化  出版日:2020/12/23 裝訂:平裝
沒有花言巧語、沒有任何捷徑;只有大量汗水、加上紮實訓練。帶領你跑出個人最佳半馬成績的終極指南!漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,由漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱斯和凱文.漢森)所規畫的馬拉松訓練計畫。他們擁有改變美國人長跑課程的願景,並在美國跑步運動品牌布魯克斯(Brooks Sports)協助下,展開漢森-布魯克斯長跑專案(Hansons-B
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
太陽醫生:更免疫、更年輕、更聰明、更長壽、更苗條的陽光療法
滿額折
作者:林慶旺  出版社:時報文化  出版日:2021/06/16 裝訂:平裝
「世界上最使人驚奇和敬畏的,就是頭頂上的太陽。」──伊曼努爾•康德(Immanuel Kant)陽光是你最好的醫生!肥胖、掉髮、近視、失眠、糖尿病、骨質疏鬆、陽萎、性冷感、心血管疾病等,統統不藥而癒,10位獲得諾貝爾獎的科學家都一致推崇,曬太陽是宇宙萬物唯一最天然的自我療癒法,健康、長壽和性福都是曬出來的!曬太陽可以延長壽命?曬太陽可以增強免疫系統、殺死新型冠狀病毒(COVID-19),讓病毒細菌
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:3
臺灣百年體育人物誌第十六輯
滿額折
作者:許光麃-總編輯  出版社:臺灣身體文化學會  出版日:2021/12/01 裝訂:平裝
本書廣徵各界推薦年齡以70歲的體育賢達為受撰寫原則,每年定期蒐集受撰者推薦表格,誠然受推薦者並非完美無瑕的體育推展者,其功過得失可受各界公評,亦願意聆聽吹毛求疵的批判,確實存在體育前輩事功或大或小之爭議。本書已撰寫182位長者長年投入體育的心血,每年提經編輯委員會議充分討論及決定適合撰寫對象,並邀請具備史學素養的學者撰稿,在短舜的幾個月集結受撰者畢生努力精華的資料與圖片,無非撰寫者有高度的筆耕熱情,則無法於匆忙時間專心完成圖文並茂的文章。無疑,從日本統治、國民政府遷臺至政黨輪替的民主時代,仍有諸多體育賢者揮灑血汗衷心於體育園地,尚未撰文列於本書,受制時空久遠史料佚失之窘境,曾面對受撰者的謙辭或家屬的婉拒,亦有長者記憶喪失無法完稿的處境,坦然面對撰稿者專攻之運動種類及興趣。值得筆者群欣慰之處,在於受撰者親友團每年群聚於發表會場,共同慶賀及肯定體育前輩的成就與貢獻,發表者深情發表長者的功績,受撰者勾起過去推展體育歷歷在目,受邀幾分鐘致詞經常欲罷不能的場景,經常有感動擁抱發表者而熱淚盈眶的溫馨畫面。
定價:500 元, 優惠價:1 500
庫存:2
減法健康:40歲起,疾病斷捨離
滿額折
作者:沖 俊彥  出版社:時報文化  出版日:2020/12/09 裝訂:平裝
減法式健康法是通往健康的捷徑!不要太貪心,將自己逼得太緊;不要將自己的能量用到一滴不剩。只從事最基本活動量的減法式健康法,並掌握重要的四大關鍵:體溫、疲勞、心靈與荷爾蒙,讓女性遠離疾病!對現代40多歲的女性來說,職場方面的工作責任年年加重,家庭方面經歷了婚姻和生育,是重要的家庭支柱,正處於最如魚得水的年紀。但這樣忙碌充實的生活,也會造成一些壓力和疲憊,這也是許多40歲前後的女性會對健康感到不安的主
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
不懂睡眠就失眠:睡太多或睡太少,你都正在謀殺自己
滿額折
作者:林慶旺  出版社:時報文化  出版日:2022/04/06 裝訂:平裝
夜夜好眠,取決於一開始入眠的90分鐘!早上8~12點之間接受陽光刺激的人,夜晚平均花18分鐘就能睡著。越理解睡眠,就越容易入睡;只要遵循睡眠模式,讓你夜夜不失眠!我們為什麼不能好好睡覺?睡眠負債會造成健康破產!睡太少或睡太多,都是在謀殺你自己!本書告訴你──■ 每天睡7小時,死亡風險最低!■安眠藥則會縮短你的壽命!■ 預防心血管疾病的最佳入睡時間為晚上10點到11點。■ 曬太陽30分鐘,就能提高褪黑激素的分泌、提高抗利尿激素的分泌,讓你擺脫夜尿的困擾。白天不充分曝曬太陽光、夜晚不減少人造光、不配合晝夜節律作息、不知道降低體溫和室溫,導致褪黑激素分泌不足,這些因素加在一起,在在都是造成你失眠的原因!◢每天睡7小時是最佳睡眠時間2021年9月,日本國家癌症中心(National Cancer Center)一項進行14年,參與人數超過32萬人,針對東北亞國家所做的大型睡眠追蹤調查發現,每天睡7小時是最佳睡眠時間,死亡率最低,其他的睡眠時間會增加死亡的風險。◢影響睡眠是否良好的主要原因──睡眠的模式睡眠是否良好,在於睡眠的模式。所謂睡眠的模式,就是你要能夠充分領悟到陽光、溫度、晝夜節律、褪黑激素、光照度、90分鐘睡眠週期這些因素,才是讓你夜夜擁有優質睡眠的天然「安眠藥 」。白天必須充分曝曬陽光,吸收更多的陽光,夜晚盡量減少光照度,大腦的松果體才能夠正常順利的分泌褪黑激素,讓人體獲得深層睡眠。◢18位創意天才的睡眠黃金法則,睡眠是創意源源不斷的來源成功靠創意,創意靠睡眠。許多你我所熟知的創意天才貝多芬、柴可夫斯基、達爾文、康德、狄更斯、雨果、福樓拜、佛洛伊德、海明威、畢卡索、村上春樹等等,都熟知其中的奧妙,每天至少都曝曬陽光1小時以上,為了就是一夜好眠;微軟創辦人比爾.蓋茲、電商龍頭亞馬遜創辦人傑夫.貝佐斯,每晚睡前都要幫忙做家事,洗洗碗、陪家人聊天,放鬆身心,為了也是一夜好眠。【專業推薦】李佳蕙│健康專欄營養師 黃淑惠│癌症關懷基金會董事、資深營養師、郵政醫院營養師廖欣儀│營養師蘇東平│振興醫療財團法人振興醫院精神醫學部部主任、前臺北榮民總醫院副院長、國立陽明交通大學榮譽教授(按姓氏筆畫排序)
定價:380 元, 優惠價:9 342
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