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1184筆商品,60/60頁
擾人腰痛10秒改善!「偷懶肌」喚醒操
79折

1181.擾人腰痛10秒改善!「偷懶肌」喚醒操

作者:笹川大瑛  出版社:楓書坊文化  出版日:2024/02/27 裝訂:平裝
比伸展操、瑜珈改善腰痛的效果更好!脊椎狹窄症、椎間盤突出症、急性下背痙攣、坐骨神經痛……腰部一動就痛,都是因為「肌肉在偷懶」!【本書特色】◎只要10秒!真人彩圖分步驟示範教學,實作不靠想像、快速方便又好讀!◎日本物理治療師細膩剖析肌肉的工作分配與互補關係,改善目標更準確!◎附獨家「腰痛自我檢測訓練菜單」,依個人需求制定量身腰痛改善策略!你總是站著腰就痠、躺下腰就痛嗎?其實,腰痛已經是現代社會的「國民病」!日本厚生勞動省調查指出,「腰痛」已是現代男性第1名、女性第2名的身體小毛病!透過「偷懶肌喚醒操」,趕快和腰痛SAY GOODBYE吧~\惱人腰痛退散!快還我自在舒服的小蠻腰!/現代生活中造成腰痛的原因百百種,久坐辦公室、雙手負重不均、骨盆不正、老化……多到實在是難以一一排除,殺了一個可能還有千千萬萬個可能!墊靠墊、下班後按摩、伸展瑜珈甚至花錢按摩整復,煩人的腰痛終於好了一陣子,卻又在某天回來偷襲,真是讓人百般無奈。其實,這些都是因為你某處的肌肉在「偷懶」,使得其他肌肉為了彌補空缺,使用過度、過勞造成腰痛!你需要的是用只要10秒的「偷懶肌喚醒操」把它們一個個喚醒!\為什麼要讓偷懶肌「甦醒」?/「偷懶肌負起責任正常運作,減輕其他肌肉負擔」 ↓「腰部周遭的肌肉平均運作,達到理想平衡」 ↓「腰部到髖關節變得靈活與穩定,骨盆也變得正常」\偷懶肌喚醒操有這些優點!/●誰都能在10秒之內完成每個人的肌肉構造都一樣,所以不管男女老少,訓練方式都一樣!每組簡單的動作都不會超過10秒,只要有空檔就能做做看!●能改善與緩解各種腰痛除了脊椎狹窄症、椎間盤突出症、急性下背痙攣、腰椎滑脫症造成的腰痛之外,也能快速改善各種腰部肌肉痛(例如:肌筋膜下背痛),以及僵硬、源自腰痛的坐骨神經痛!●也有很多健康與美容的效果支撐腰部與髖關節的肌肉為一組,因此讓髖關節更加靈活,就能有效改善相關症狀。不只如此,還有「讓腰部與雙腿更緊實」、「改善O型腿」、「改善拇指外翻、腳底疼痛」等好處。●能有效預防復發腰部與下半身的肌肉恢復平衡,將使站姿、坐姿與走路姿勢都更正確。試著練習偷懶肌喚醒操,讓腰部周遭的肌肉恢復正常,也能間接預防腰痛復發。準備好告別困擾已久的惱人腰痛了嗎?趕快一起來實踐「偷懶肌喚醒操」,把你的偷懶肌喚醒吧!
母親節書展
定價:350 元, 優惠價:79 276
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經典人際關係作家戴爾卡內基(I):如何贏得友誼,影響他人?
79折

1182.經典人際關係作家戴爾卡內基(I):如何贏得友誼,影響他人?

作者:戴爾.卡內基  出版社:大寫  出版日:2024/03/27 裝訂:平裝
百年來最有影響力的非文學書籍之一!本書是近代出版史上最早立下口碑與衝出銷量的自助書籍之一。它於1936年首次出版,全球售出超過千萬冊。現代社會中的我們可能拙於與人交往的基本投巧;你的社交網絡可能很貧乏;或者你可能就是缺乏社交互動的一點魔法,不知如何引起別人對我們的興趣──但是,沒有人不需要朋友,也期待能影響他人。卡內基看見了這項需求,也將在這本書滿足你的需求。像本書名的許諾一樣,他將毫不廢話地帶你一步一步進行。本書的經典建議已經引導了數以百萬讀者在超過四分之三世紀中在他們的事業和個人生活中取得成功。現在,這本書再一次值得你全新/重新閱讀一遍,以應對複雜的當代社會,並教你如何以高明的手腕和圓滑的方式溝通,讓人們喜歡你,你也能得以更好傳達你的訊息,成為更有效的溝通者,提高你的人際能力!不論你處在何種領域謀生、工作,或組織事務,人際問題可能永遠是你的最大問題,現代社會千千萬萬的成年人總是關心:如何理解並與人相處;如何讓人喜歡你;以及如何說服他人接受你的觀點。就算在這個數位溝通工具人人必備,SNS社交媒體不斷推陳出新,滿足人群交流慾的時代雨,這本看來方法不新奇的素樸人際工具書,仍然不時出現在亞馬遜書店自助類書籍的前100本暢銷書單內──這是因為,本書就是要幫助每個讀者解決這個最大的問題:我們如何與工作及生活中的人相處得更好,並能影響他們。典型的戴爾.卡內基著書之道在於,他自稱他寫的本書並不全是他的發明或論點,而是採集了許許多多使用了這些人際關係原則的實踐後證言所共同滋養出的書。本書為實踐而寫就,建立讓人喜歡你的方法,讓你受歡迎,更易與他人合作:★真正對他人感興趣。★保持微笑。★記住,一個人的名字對於他們來說是任何語言中最甜美和最重要的聲音。★成為一個好的聆聽者。鼓勵他人談論自己。★以對方想要的為出發點進行交談。★讓對方感到重要,並且真誠地做到。……更多來自不同領域、淺顯卻豐富的實踐細節與故事,將帶你快樂易懂地讀完這本書,並成功將人際心理原則應用在自我改善的策略中,大道至簡地處理好人際關係。卡內基用歷史人物、商界領袖和普通人的軼事來說明他的常識性觀點。但這些久經驗證的「常識」卻為日後許多的知名商業人士及普通中產人士認證為可行及速效的人際改善金律──只要你願意按本書建議去實踐!卡內基是美國現代史上最受歡迎和最有影響力的人物之一,也是重塑個人的風潮與將心理學應用於「自癒」的經典作
新書特惠
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新英文文法放口袋【虛擬點讀筆版】(附防水書套+「Youtor App」內含VRP虛擬點讀筆)
滿額折

1183.新英文文法放口袋【虛擬點讀筆版】(附防水書套+「Youtor App」內含VRP虛擬點讀筆)

作者:吳宜錚  出版社:懶鬼子  出版日:2024/04/03 裝訂:平裝
輕鬆建構文法概念,先理解後內化,365天,讓文法成為生活一部分!你可以抄襲但無法超越!暢銷十多年的真正經典,《放口袋》全系列在全亞洲銷售超過1,000,000本,學文法的方法千千萬萬,而奇蹟就在你的口袋裡!《新英文文法放口袋【虛擬點讀筆版】》,分程度規劃漸進式學習、濃縮豐富精華,幫你快速抓文法重點,只用10分鐘奇蹟般學好英文!再搭配實用的Youtor App(內含VRP虛擬點讀筆),手機就是你的點讀筆、你的英文老師,隨時掃、隨處聽、隨時隨地都能學!千萬不要把這本文法書借朋友!因為他們放進口袋後就不會還了!三大不會還的理由:(1)分程度快速學:必備文法一本備齊、依程度規劃漸進學好學滿!國高中程度文法,由簡入深、逐步文法邏輯加強。目的在於打穩根基,再往上建築文法概念,絕對是史上最強、最紮實的英文文法口袋書。(2)濃縮豐富精華:20個文法章節皆涵蓋豐富例句,學習成果掛保證!透過簡短的說明來講解文法,力求提供最正統的文法概念。然而專業內容並不等於複雜難懂,看完這本書,保證讓你輕鬆搞懂英文文法。此外,學習文法光靠文字說明是不夠的,每個文法概念下皆補充多元豐富的例句,把英文文法變簡單。(3)靠聽力輕鬆懂:線上文法音檔,無時間地點限制!隨書附贈Youtor App(內含VRP虛擬點讀筆),只要利用手機掃描書中的QR Code,即可馬上聽詳細文法內容音檔,誰還能比我更方便!※本書未提供光碟燒錄服務。【使用說明】1. 循序漸進了解文法全書分為基礎篇(國一國二程度)、中等篇(國二國三程度)、高級篇(高中程度)。以淺顯易懂的敘述方式,打破傳統對於文法艱深難懂的印象,漸進式敘述文法,徹底解決學習文法時會遇到的任何困難。2. 大量補充豐富例句學習文法光靠文字說明是不夠的,作者在每個概念下皆補充多元豐富的例句及淺顯講解,透過大量例句輔助,英文文法一點都不難。3. 簡單且快速介紹易混淆文法理清頭緒為往後學習鋪上輕鬆道路!唯有了解文法,才能夠將字組成一個正確、有意義的句子,為未來製造出更多時間增進其他英文能力。4. 通勤族最愛開本,方便攜帶方便攜帶的設計大小,讓你不管是走著、站著、坐著都能夠隨時學習,更可以搭配手機Youtor App(內含虛擬點讀筆)音檔,充分隨時運用短時間創造奇蹟![VRP虛擬點讀筆介紹]1. 在哪裡下載「VRP虛擬點讀筆」?(1)讀者可以掃描書中的QR Code連結,或是於A
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股票作手回憶錄:《炒股的智慧》陳江挺精心譯註,華爾街巨擘傑西.李佛摩實戰傳奇(首席百年經典版)
79折

1184.股票作手回憶錄:《炒股的智慧》陳江挺精心譯註,華爾街巨擘傑西.李佛摩實戰傳奇(首席百年經典版)

作者:埃德溫.勒菲弗  出版社:遠流  出版日:2024/02/27 裝訂:平裝
這是一部炒股天才的成長史。他成功的經歷讓所有股市參與者產生「我也能」的鬥志,一百年來,千千萬萬的年輕人藉這本書體現他的投資人生!傑西.李佛摩史上最傳奇股票作手,《紐約時報》評為「百年美股第一人」陳江挺華人投資理財經典暢銷作家,10年精心翻譯+200則獨家精闢註解★全球跨世代投資者極度推崇,具高度指導價值,是永恆之作《股票作手回憶錄》儘管跨越百年洪流,迄今仍是各世代投資人最廣泛閱讀且極度推崇的投資鉅著。「如果說炒股最重要的技巧是心態,讀這本書就是用最少的學費和時間培養出正確心態的捷徑。時間環境都會變化,但人性不會改變,這本書將是永恆的經典。」書中盡現「百年美股第一人」傑西.李佛摩最赤裸的交易心法與技法,更有對於股市與人性的知識與剖析,因為「你昨天碰到的炒股問題他都碰過,你明天將碰到的炒股問題他也碰過;他把原因、結果都細細說給你聽,告訴你怎麼應對。」 ★《炒股的智慧》陳江挺向李佛摩致敬的唯一繁體譯本《炒股的智慧》陳江挺盛讚本書是歷經時間檢驗的首席百年經典:「身為戰士的一員,這本書每讀一遍,都覺得自己對股市戰爭的理解更深了一層;那令人震撼的成敗,那刻骨銘心的教訓,那振聾發聵的警言,令人百讀不厭。」他耗時十年精心翻譯,原汁重現百年前股市戰場,並透過200則獨家精闢註解精析原意及背後省思,譯註重點包括:一、各章重點整理與提醒二、交易技術與投資心理解析三、原文解析既是一部雋永經典,也是結合古今投資高手的炒股智慧。讀了本書,你就有機會站在巨人肩膀之上,更有能力與智慧面對股市風險,進而優化人生與投資組合!【重磅推薦】郭泰/抄底大師Mr. Market 市場先生/財經作家周文偉(華倫老師)/財經作家施雅棠/美股夢想家創辦人財女 Jenny/JC財經觀點版主、《美股投資學》作者雷浩斯/財經作家、專職投資人讀再多投資書籍也不見得就能笑傲股市,但連李佛摩的書都沒讀過,獲利基本上等於空談。──股神華倫.巴菲特(Warren Buffett)他是20世紀華爾街震驚人心的神話。──傳奇基金經理人彼得.林區(Peter Lynch)所有投資者必讀的經典,無論是菜鳥新手還是經驗老手。──華爾街投資大師威廉.歐尼爾(William J. O' Neil)出版至今一世紀,歷久不衰,已成為股市新手的啟蒙書。──抄底大師郭泰本書特色在於譯者陳江挺先生加註許多註解,並且加上自己多年的炒股心得。讓這本
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定價:520 元, 優惠價:79 410
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