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2249筆商品,113/113頁
我的琴酒生活提案
滿額折

2241.我的琴酒生活提案

作者:米凱勒.奇多-作; 亞尼斯.瓦盧西克斯-繪  出版社:三采文化  出版日:2023/10/13 裝訂:平裝
★ 烈酒類暢銷作家米凱勒‧奇多 (Mickaël Guidot) 最新作品★ 18-40歲族群最愛基酒Top 1 ── 2020調酒實驗室調查 當艾瑪・華森、布萊德・彼特都推出個人品牌琴酒,萊恩・雷諾斯更曾買下知名琴酒品牌股份。琴酒時代,值得好好重新認識它! 琴湯尼一開始竟是用來對抗瘧疾的醫療處方?琴酒與伏特加的區別為何?為何會有浴缸琴酒?在禁酒令年代,調酒師如何調製能幫助酒客通過臨檢的琴酒調酒? 琴酒,風味迷人的烈酒界香水,絕對是時下最流行的潮飲,不僅可以直接品飲,也可以與眾多調酒完美交融。但琴酒可是花了幾個世紀的時間,才鍛造出其鮮明特徵與身分地位。如今的琴酒不僅僅只是配角,工藝琴酒的出現,讓琴酒更為新潮、時尚,而世界琴酒各自具有不同的風格,有些琴酒甚至能晉升藝術殿堂等級呢! 如何開啟與琴酒的美好關係,深刻體驗清爽輕盈的前中後香氣……一覽琴酒全球產區、品牌地圖,本書就是你的最佳嚮導! 時尚迷人的夜晚,少不了琴酒隨伺在側!當我們開始覺得琴酒津津有味時,會發現它錯縱複雜的豐富性令人難以置信。坊間的琴酒各自具有不同的風格,不同的生產方式,甚至不同的原料。請忘掉過去曾喝過的粗製濫造琴酒,本書用豐富的插畫與文字,一一為您剖析琴酒世界所展現的無窮魅力! ★ 琴酒基本知識:文化歷史、原料與製程、產地、種類、經典品牌、保存★ 琴酒品飲學:品飲練習、食物搭配、如何選購、調酒工具★ 世界琴酒專題:2022年全球最受歡迎的六款品牌★ 48款琴酒調酒:以各類琴酒為基底的酒譜與經典調酒原始配方★ 琴酒通的好工具:琴酒風味輪盤、琴酒與通寧水搭配建議表、琴酒與裝飾物的搭配表、品酒紀錄表★ 世界琴酒之旅:探訪琴酒全球產區、品牌地圖 ─── 六項提案,邀您體驗琴酒的新時尚品飲 ─── ▇ 走進琴酒的故事原來英國女王午餐前要喝杯琴酒調酒?從琴酒文化歷史、原料與製程、產地與種類、經典品牌、保存,一窺琴酒變身史。 ▇ 品飲琴酒大忌品酒時光應該是輕鬆愉快的,但哪些狀況會大大破壞品飲好氣氛?有些大忌不可不知! ▇ 品飲琴酒的竅門剛入手一瓶琴酒,怎麼喝最適合?該如何辨認琴酒裡的芳香風味?在低溫或常溫喝起來有何不同感受?你可以許多方式輕鬆剖析琴酒。 ▇ 來杯琴酒調酒如何在酒吧點一杯適合自己的琴酒?或如何調製一杯比例完美的琴酒調酒?通寧水、蘇打水、氣泡水如何完美搭配各種琴酒? ▇ 琴酒也能上餐桌琴酒
定價:680 元, 優惠價:9 612
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圖解‧究極日本料理:透過「食卓」看日本,從各時代菜單演變,到器皿、裝盤、上菜知識,拆解和食文化和奧祕
滿額折

2242.圖解‧究極日本料理:透過「食卓」看日本,從各時代菜單演變,到器皿、裝盤、上菜知識,拆解和食文化和奧祕

作者:長島博-監修  出版社:墨刻  出版日:2022/10/20 裝訂:平裝
日本人也不知道的料理常識想更瞭解日本飲食文化的餐桌指南食材X緣由X器皿X擺設探索世界文化遺產「和食」的魅力 是什麼造就了美味的日本米飯?「發酵」和「鮮味」居然可以改變世界料理?日本人吃飯前為何要說「我要享用了(いただきます)」?一起從食材、廚具到料理方式,揭開和食料理的十萬個為什麼一本讀懂跨越日本千年歷史(平安時代到令和年間)的和食精髓跟著老師傅邊吃邊認識風靡全球的日本飲食文化。 【本書介紹】只要一談起日本料理,大家似乎都覺得自己應該算是有些許常識;實際上究竟了解到什麼程度,即便是日本的年輕世代,對於日本的飲食文化和歷史,或許都不敢說有多麼深入的認識。本書內容由專業主廚長島博監修,從日本的自然、風土、民俗、科學和歷史的角度介紹日本料理,並結合漫畫、插圖、照片的方式,由三位主要人物(老師傅、在他手下受訓的法國人艾瑪和師傅的孫子―想成為日本廚師的高中生)串場深入淺出地解說,共同進行一場和食探究之旅,發掘日本人的餐桌二三事! 書中從日本的自然、風土、地型談起,再進入民俗、科學和歷史,細說和食精神: ●從日本地理環境決定和食文化走向是什麼讓日本米飯吃起來就是香甜又鬆軟?種植地形或土壤?還是良好的水質?日本四面環海造就豐沛的鮮魚料理,但你知道古代的鮪魚是連貓咪都不想吃的海鮮嗎?「發酵」和「鮮味」更是影響各國料理的關鍵之一?以上問題都與日本料理的八大支柱:「米、水、木頭、魚、神饌、菜刀、發酵、鮮味」環環相扣。 ●日本料理的千年傳承款待客人的料理,光是分類就能分出五大款式!?大饗料理→精進料理→本膳料理→懷石料理→會席料理最古老的「大饗料理」是深受中國影響而形成的饗應料理?到底「懷石料理」和「會席料理」有什麼區別呢?依據日本歷史,帶領你從最早的平安時代橫跨至現代聞名國際的壽司,進行一趟日本饗應料理的時光之旅。 ●日本人都不知道的用餐禮儀會席料理除了菜色講究,連盛裝器皿也是料理精髓?擺盤也能呈現日本美學?創造空間感?留白比例?還要搭配料理?烤魚裝盤時頭朝左邊才是正確的嗎?上座到底是左邊,還是右邊?在充分瞭解日本料理的食材來源和歷史典故後,一起更深入地探索連日本人也很陌生的餐桌禮儀。 【本書特色】●日本料理的豐富知識在專業達人帶領下,探索富含扎實內容的的日本料理知識。●圖文並茂輕鬆閱讀書中結合漫畫、插圖、照片的方式
定價:460 元, 優惠價:9 414
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不假裝,也能閃閃發光:停止自我否定、治癒內在脆弱,擁抱成就和讚美的幸福配方【限量作者親簽版】

2243.不假裝,也能閃閃發光:停止自我否定、治癒內在脆弱,擁抱成就和讚美的幸福配方【限量作者親簽版】

作者:張瀞仁  出版社:方舟文化  出版日:2024/01/04 裝訂:平裝
※首刷限量作者親簽版※2024年3月舉辦特別回饋活動,拿到金句扉頁的幸運讀者,即可和作者張瀞仁共度下午茶時光!暢銷書《安靜是種超能力》作者全面解鎖冒牌者的天賦與內在靈魂自信只能維持20秒,相信運氣會用完為了不被識破,只好付出120%的努力繼續假裝你也是這樣的「冒牌者」嗎?․認為自己的成功只是「運氣好」․被讚美時會感到心虛愧疚․覺得總是做不好,而做不好都是我的錯․面對新任務,總覺得「我一定會搞砸」․如果沒有把握會成功,寧可不開始․慶功宴上還在反省自己哪裡做得不夠完美․一切事必躬親,不太找別人幫忙․害怕別人發現自己很無能․為了避免成為焦點,寧可放棄發言權,甚至故意不要太成功別懷疑,人生勝利組也常貶低自己愛因斯坦、前美國總統夫人蜜雪兒•歐巴馬,好萊塢巨星梅莉史翠普、湯姆‧漢克斯、女神卡卡、艾瑪‧華森等人,都曾公開表示自己有冒牌者經驗。在世人眼中,這些光鮮亮麗、名利雙收的人,內心深處卻認為自己的成功只是僥倖、配不上這一切。因為「擔心表現不好」,所以「努力工作」,「得到認可」後,又開始「擔心表現不好」,像在滾輪中奮力往前奔馳的倉鼠,精疲力竭之後發現自己其實還在原地。打破冒牌者經驗的迷思,成功不等於吃苦很多人認為「因為覺得自己不夠好,我才會成功」,事實上,即使沒有精神上的折磨和痛苦的訓練,還是有辦法取得成功,甚至可以更享受工作。而且,冒牌者經驗反而會對工作和團隊造成負面影響,像是「小看自己而訂定消極目標」、「掩飾、隱瞞,導致團隊付出更多代價來救火」、等。冒牌者專屬的職場行動策略,不再逃避、焦慮和過勞★設定適合的目標:為目標清單瘦身,想想什麼「對你最重要」。★專注在過程,先不要管結果:思考完未來的不確定或面對失敗的風險,就一步步地做。★聚焦在自己的優點:先將優勢最大化,再思考如何改善缺點。★建立負負得正的「冒牌者聯盟」:從鄰居、朋友、諮商師、成長團體中,找尋願意傾聽和支持你的盟友。★善用「會議萬用句型」:多用互動式問句展現討論積極度,如「你說得對,而且……」「讓我們退一步來看」。★適時「展現脆弱」:身為主管,若能適度示弱、自曝缺點,更易獲得下屬同理支持。冒牌者經驗就像潮水一樣,有時風平浪靜、有時波濤洶湧。想從冒牌者經驗中畢業,像在森林中摸索著前進,會不斷經歷停滯期和偶爾復發。然而,這段過程會變成獨特的優勢,恐懼和脆弱會轉換成同理心和包容,變成堅強的引導與支持力量。最後你會發現:其
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新編賈氏妙探之01:來勢洶洶
滿額折

2244.新編賈氏妙探之01:來勢洶洶

作者:賈德諾  出版社:風雲時代  出版日:2022/11/10 裝訂:平裝
※美國有史以來最好的偵探小說,當代美國偵探小說大師賈德諾最引以為傲的作品※以《梅森探案》聞名全球,當代美國偵探小說大師賈德諾最得意之作※美國書評家:「賈德諾所創造的妙探奇案系列,是美國有史以來最好的偵探小說。單就一件事就十分難得──柯白莎和賴唐諾真是絕配!」※賈德諾與英國最著名的偵探推理作家阿嘉沙.克莉絲蒂是同時代人物,一般常識非常豐富的專業偵探推理小說家。※當代美國偵探小說的大師,毫無疑問,應屬以「梅森探案」系列轟動了世界文壇的賈德諾(E. Stanley Gardner)最具代表性。但事實上,「梅森探案」並不是賈氏最引以為傲的作品,因為賈氏本人曾一再強調:「妙探奇案系列」才是他以神來之筆創作的偵探小說巔峰成果。「妙探奇案系列」中的男女主角賴唐諾與柯白莎,委實是妙不可言的人物,極具趣味感、現代感與人性色彩;而每一本故事又都高潮迭起,絲絲入扣,讓人讀來愛不忍釋,堪稱是別開生面的偵探傑作。賈氏「妙探奇案系列」,(Bertha Cool─Donald Lanm Mystery)第一部《來勢洶洶》在美國出版的時候,作者用的筆名是「費爾」(A. A. Fair)。幾個月之後,引起了美國律師界、司法界極大的震動。看似百般不搭,卻又意外合拍的偵探搭擋故事情節精心佈局,緊張處令人透不過氣他們不是俊男美女配,也不是志同道合的夥伴,他們甚至對很多事物的看法完全相反,尤其是對美女的看法。然而,他們卻是永遠的偵探絕配!又胖又愛錢的柯白莎和又乾癟又精明的賴唐諾是柯氏私家偵探社的老闆與員工,賴唐諾形容柯白莎像一捆帶刺的鐵絲網,柯白莎說賴唐諾掉在水裡撈起來,連衣服帶水不到一百三十磅。柯白莎我行我素,不講究衣著,不在意體重,要她掏出錢比要她的命還痛苦。賴唐諾法學院畢業,靠精通法律常識,在法律邊緣薄冰上溜來溜去。溜得合夥人怕怕,警察恨恨,優點是對當事人永遠忠心。她,慧眼獨具選中了他做為員工他,乾瘦無力卻有極靈活的法律腦剛被錄用就接下了一件表面簡單幕後波濤洶湧的案子他能利用法律知識想出什麼方法脫身?本書是賴唐諾進入柯氏偵探社的第一件工作,不但愛上委託人,還差點捲入黑道糾紛中……委託人:赫艾瑪(代閨蜜仙蒂委託尋找藏匿中的丈夫韓莫根)特別任務:將離婚案傳票親自送達韓莫根手中◎案件狀況:韓莫根因賭博行賄罪遭通緝,感情早已不睦的妻子仙蒂欲利用丈夫必須躲藏而不能到庭的情況下,取得優厚的離婚條件。仙蒂的哥哥阿利
定價:299 元, 優惠價:9 269
庫存:1
不假裝,也能閃閃發光:停止自我否定、治癒內在脆弱,擁抱成就和讚美的幸福配方
滿額折

2245.不假裝,也能閃閃發光:停止自我否定、治癒內在脆弱,擁抱成就和讚美的幸福配方

作者:張瀞仁  出版社:方舟文化  出版日:2024/01/04 裝訂:平裝
暢銷書《安靜是種超能力》作者全面解鎖冒牌者的天賦與內在靈魂自信只能維持20秒,相信運氣會用完為了不被識破,只好付出120%的努力繼續假裝你也是這樣的「冒牌者」嗎?․認為自己的成功只是「運氣好」․被讚美時會感到心虛愧疚․覺得總是做不好,而做不好都是我的錯․面對新任務,總覺得「我一定會搞砸」․如果沒有把握會成功,寧可不開始․慶功宴上還在反省自己哪裡做得不夠完美․一切事必躬親,不太找別人幫忙․害怕別人發現自己很無能․為了避免成為焦點,寧可放棄發言權,甚至故意不要太成功別懷疑,人生勝利組也常貶低自己愛因斯坦、前美國總統夫人蜜雪兒•歐巴馬,好萊塢巨星梅莉史翠普、湯姆‧漢克斯、女神卡卡、艾瑪‧華森等人,都曾公開表示自己有冒牌者經驗。在世人眼中,這些光鮮亮麗、名利雙收的人,內心深處卻認為自己的成功只是僥倖、配不上這一切。因為「擔心表現不好」,所以「努力工作」,「得到認可」後,又開始「擔心表現不好」,像在滾輪中奮力往前奔馳的倉鼠,精疲力竭之後發現自己其實還在原地。打破冒牌者經驗的迷思,成功不等於吃苦很多人認為「因為覺得自己不夠好,我才會成功」,事實上,即使沒有精神上的折磨和痛苦的訓練,還是有辦法取得成功,甚至可以更享受工作。而且,冒牌者經驗反而會對工作和團隊造成負面影響,像是「小看自己而訂定消極目標」、「掩飾、隱瞞,導致團隊付出更多代價來救火」、等。冒牌者專屬的職場行動策略,不再逃避、焦慮和過勞★設定適合的目標:為目標清單瘦身,想想什麼「對你最重要」。★專注在過程,先不要管結果:思考完未來的不確定或面對失敗的風險,就一步步地做。★聚焦在自己的優點:先將優勢最大化,再思考如何改善缺點。★建立負負得正的「冒牌者聯盟」:從鄰居、朋友、諮商師、成長團體中,找尋願意傾聽和支持你的盟友。★善用「會議萬用句型」:多用互動式問句展現討論積極度,如「你說得對,而且……」「讓我們退一步來看」。★適時「展現脆弱」:身為主管,若能適度示弱、自曝缺點,更易獲得下屬同理支持。冒牌者經驗就像潮水一樣,有時風平浪靜、有時波濤洶湧。想從冒牌者經驗中畢業,像在森林中摸索著前進,會不斷經歷停滯期和偶爾復發。然而,這段過程會變成獨特的優勢,恐懼和脆弱會轉換成同理心和包容,變成堅強的引導與支持力量。最後你會發現:其實你很好!本書特色:1.台灣第一本以職場工作者角度深刻探討冒牌者經驗的專書。2.兩個小檢測,幫助釐清「你的冒牌
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:2
新編賈氏妙探(全套共30本)
滿額折

2246.新編賈氏妙探(全套共30本)

作者:賈德諾  出版社:風雲時代  出版日:2024/04/15 裝訂:平裝
※美國有史以來最好的偵探小說,當代美國偵探小說大師賈德諾最引以為傲的作品※以《梅森探案》聞名全球,當代美國偵探小說大師賈德諾最得意之作※美國書評家:「賈德諾所創造的妙探奇案系列,是美國有史以來最好的偵探小說。單就一件事就十分難得──柯白莎和賴唐諾真是絕配!」※賈德諾與英國最著名的偵探推理作家阿嘉沙.克莉絲蒂是同時代人物,一般常識非常豐富的專業偵探推理小說家。※當代美國偵探小說的大師,毫無疑問,應屬以「梅森探案」系列轟動了世界文壇的賈德諾(E. Stanley Gardner)最具代表性。但事實上,「梅森探案」並不是賈氏最引以為傲的作品,因為賈氏本人曾一再強調:「妙探奇案系列」才是他以神來之筆創作的偵探小說巔峰成果。「妙探奇案系列」中的男女主角賴唐諾與柯白莎,委實是妙不可言的人物,極具趣味感、現代感與人性色彩;而每一本故事又都高潮迭起,絲絲入扣,讓人讀來愛不忍釋,堪稱是別開生面的偵探傑作。賈氏「妙探奇案系列」,(Bertha Cool─Donald Lanm Mystery)第一部《來勢洶洶》在美國出版的時候,作者用的筆名是「費爾」(A. A. Fair)。幾個月之後,引起了美國律師界、司法界極大的震動。看似百般不搭,卻又意外合拍的偵探搭擋故事情節精心佈局,緊張處令人透不過氣他們不是俊男美女配,也不是志同道合的夥伴,他們甚至對很多事物的看法完全相反,尤其是對美女的看法。然而,他們卻是永遠的偵探絕配!又胖又愛錢的柯白莎和又乾癟又精明的賴唐諾是柯氏私家偵探社的老闆與員工,賴唐諾形容柯白莎像一捆帶刺的鐵絲網,柯白莎說賴唐諾掉在水裡撈起來,連衣服帶水不到一百三十磅。柯白莎我行我素,不講究衣著,不在意體重,要她掏出錢比要她的命還痛苦。賴唐諾法學院畢業,靠精通法律常識,在法律邊緣薄冰上溜來溜去。溜得合夥人怕怕,警察恨恨,優點是對當事人永遠忠心。她,慧眼獨具選中了他做為員工他,乾瘦無力卻有極靈活的法律腦剛被錄用就接下了一件表面簡單幕後波濤洶湧的案子他能利用法律知識想出什麼方法脫身?本書是賴唐諾進入柯氏偵探社的第一件工作,不但愛上委託人,還差點捲入黑道糾紛中……委託人:赫艾瑪(代閨蜜仙蒂委託尋找藏匿中的丈夫韓莫根)特別任務:將離婚案傳票親自送達韓莫根手中◎案件狀況:韓莫根因賭博行賄罪遭通緝,感情早已不睦的妻子仙蒂欲利用丈夫必須躲藏而不能到庭的情況下,取得優厚的離婚條件。仙蒂的哥哥阿利
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定價:8970 元, 優惠價:79 7086
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道路、意義與生命:奧威爾書信集(簡體書)
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2247.道路、意義與生命:奧威爾書信集(簡體書)

作者:(英)喬治‧奧威爾  出版社:貴州人民出版社  出版日:2019/07/01 裝訂:精裝
★讀不懂奧威爾,就讀不懂《一九八四》小說《一九八四》出版至今,全球累積銷量突破5000萬冊,110個國家人民都在讀,是“20世紀影響zuida的英語小說之一”,也是“超越時代的可怕預言”。想要讀懂這部偉大的作品,首先就要了解它的作者。本書收錄了《一九八四》作者喬治·奧威爾的近300封私人書信,這些書信為喬治·奧威爾的各種觀點的起源、發展提供了耐人尋味的註解,從這些書信中,我們可以窺見他的一生,見證關於《一九八四》的一切。★ 完整版書信集,還原喬治·奧威爾的真實生活和情感歷程本書所選的書信,zui早一封寫於1920年8月,zui後一封寫於1949年10月,那時的奧威爾已經病入膏肓,因此,這是一本名副其實的喬治·奧威爾完整版書信集。這些書信中,有的是寫給出版商和經紀人的,有的是寫給報刊編輯的,有的是寫給親屬的,有的是寫給朋友的。通過這些私人信件,我們可以了解到奧威爾的工作和生活情況,了解到其作品的創作和出版情況,了解到他的感情世界和心路歷程。★余華、王小波、村上春樹、錢鍾書等名家一致推崇。多一個人看奧威爾,就多一份自由的保障。★硬殼燙金封面,輕奢精裝版值得珍藏 喬治·奧威爾的一生相對短暫卻豐富多彩,他在緬甸當過警察,在法國當過洗碗工,在英國當過流浪漢,在西班牙打過仗,在德國當過戰地記者,在赫布裡底群島當過農民。像他那個時代的很多人一樣,他一生寫了很多信,部分得益于他豐富的人生經歷,這些信特別迷人且有深度。本書選取了英國作家喬治·奧威爾的書信200餘篇。在本書選譯的200余篇書信中,最早的一篇寫於1920年8月,最後的一篇寫於1949年10月,那時他已經病入膏肓,距離他逝世只有不足三個月時間。從書信中幾乎可以讀出奧威爾的全部人生歷程。這些書信中,有的是寫給出版商和經紀人的,有的是寫給報刊編輯的,有的是寫給親屬的,有的是寫給朋友的。從這些信中,你可以瞭解到奧威爾的工作和生活情況,瞭解到其作品的創作和出版情況,瞭解到他的感情世界和心路歷程。在他的書信中,其清新自然、簡潔明快、真摯坦誠、親切感人的風格也得到了不同程度的體現,相信讀者讀過本書後是能夠有所體會的。
定價:588 元, 優惠價:87 512
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
隨便想想2.0:台灣應以其文化素養,來引領人類往前走
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2248.隨便想想2.0:台灣應以其文化素養,來引領人類往前走

作者:林蒼生  出版社:和平  出版日:2022/06/01 裝訂:平裝
深耕統一企業半世紀的林蒼生總裁,結合商場經驗與日常隨想的人生體悟,他呼籲:企業家應以「清富」思想為目標,引領台灣大步走向世界。他覺得:寶島台灣,是世界能量的中心,有祥和的儒家基因,應以其特有的文化能量去影響他人,將地球變成充滿愛心的國度。他認為:在人生的路上,若能融合自我與自然,使心靈豐盈,必然可以體會到人間佛境,獲得安然而喜悅。現在,請您先閉上眼睛,沉澱思緒,將自己歸零,讓我們與林蒼生總裁一起隨便想想,踏上生命進化的階梯!本書特色 從《隨便想想2.0》中,看林蒼生總裁如何將統一企業的精神深入你我的生活中!《隨便想想2.0》集結林蒼生總裁多年以來的隨想的精華,看似沒有脈絡的主題之中,可以發現總裁的隨想思維中,無一不是告訴大家,要一方面「腦筋跟上時代」,一方面仍保持「心靈貼近自然」,在21世紀的現在,要安住本心,把握當下,當心靈安然,自發喜悅,昇華出愛之心,希望台灣融合親切的文化素養與西方科技的現代化,常懷感恩、知足之心,進而產生具足喜樂的幸福感,用這份幸福感延伸,向世界傳遞溫暖愛心與良善願念,讓這個地球村充滿正能量【資深主播、名人書房主持人 詹慶齡】若非林蒼生這個名字,很難想像如此一本交揉著文史哲、佛道儒的思想隨筆竟是出自企業家之手,然而也正因這個名字表徵的社會成就,賦予了書頁間心靈圖像有血有肉的真實感。「清富觀」由他道來,任誰都想隨之朝生命的階梯拾級而上。心安靜,世界就安靜,心和平,世界就和平,心不病,世界就不病,心歡喜,世界就充滿歡喜。人的心,與萬物同心,與世界同心,甚至與宇宙同心,人是宇宙大生命中的小生命,小生命與大生命無別。所以,凡事要正面思考,以正能量幫助宇宙,增進未來的美好。專文推薦地球禪者 洪啟嵩統一企業集團董事長 羅智先法藍瓷創辦人 陳立恆各界推薦蕭萬長、許士軍、徐小波、吳伯雄、李伸一、王志剛、林中斌、林伯豐、林明成、李棟樑、許勝雄、陳武雄、蘇慶城、林添茂、王文淵、馮寄台、陳立恆、龍應台、杜西銓、蔡明忠、黃章富、羅智先、吳中書、洪啟嵩、呂鴻德、周正訓、黃教漳、潘思亮、黃紹綸、詹慶齡、吳志揚、陳建宏、林知延、林嵩烈
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:3
心理韌性:重建挫折復原力的132個強效練習大全
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2249.心理韌性:重建挫折復原力的132個強效練習大全

作者:琳達.格拉翰  出版社:日出出版  出版日:2022/12/12 裝訂:平裝
★美國「鸚鵡螺」銀獎得主、復原力心理專家★ 為人生的痛苦分級,彙整132個心理韌性練習, 幫你穩穩接住人生投來的變化球。 不論多努力過生活,壞事還是會發生, 即使人生因為糟糕的事情脫離軌道, 你還是有能力幫助自己,培養挫折復原力, 讓事情有所轉變,讓自己更成熟,更堅強! 壞事發生時,「心理韌性」是幫助我們在逆境中前進最重要的能力。科學家已經研究出「心理韌性」是大腦前額皮質功能成熟、運作正常時的行為,不論我們面對的是一連串小煩惱,或是顛覆人生的災難,人類的大腦一輩子都會持續學習與改變,並恢復心理韌性! ◆第一本集大成的心理健康實用工具書 本書作者琳達.格拉翰是國際上復原力專業,與心理健康訓練集大成者。他在書中整合了當代心理學、神經科學及正念智慧,設計出符合大腦特性、心理專家證實有效的132個練習。 ◆人生痛苦三等級,你現在遇到的是哪一種? ――第一級:人生中的小波折,第一天到新公司上班,被害怕和擔憂的情緒困住;家中電腦總是在故障,煩惱若壞掉了自己不夠錢買台新電腦;急著出門卻怎樣都找不到鑰匙,急躁地在家中亂翻尋找。 ――第二級:錯誤與心痛、悲傷與掙扎,和同事間常有摩擦,導致工作無法順利進行;和另一半的婚姻關係正面臨著考驗;保險公司拒絕車禍理賠申請,花了許多時間和承辦人員爭論不停,心力交瘁地想放棄。 ――第三級:無法承受的打擊,年邁家人忽然重病需要照護,平常能理性思考,此時卻因煩惱無比,無法靜心面對亂了套的生活;工作十幾年的公司被併購或部門縮編,面臨可能被資遣的命運。 ◆從五大面向強化你的心理韌性: ――身體智能:用身體當練習工具,加強安全感、信任度,激發大腦神經可塑性。 ――情緒智能:管理並培養正向情緒,將大腦從退縮消極的態度中轉成開放與接納,駕馭自己與他人的情緒波動。 ――內在智能:平息內心的自我批評,接納構成自我的各種聲音。 ――人際關係智能:學習如何與他人來往,建立健全的相互依存關係,並有能力去培養充實的人際關係。 ――省思智能:看清楚當下發生的事,有意識地轉變缺乏靈活彈性的思維,保持平靜的心,清楚知道自己手上有什麼選項,並做出明智選擇。 雖然無法改變壞事的發生,但我們能改變回應的方式。書中的心理韌性練習可每日隨時翻閱,是生活中是簡單又強大的工具。你會看到自己更有能耐面對並解決人生種種躲不開的失望與難題,不管人生投來什麼樣的變化球,你都能柔韌堅毅的回彈。 【專業推
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