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被霸凌,怎麼辦?:職場、家庭、關係中,大人的心理防身術
滿額折

1.被霸凌,怎麼辦?:職場、家庭、關係中,大人的心理防身術

作者:葛雷格・威廉斯  出版社:橡實文化  出版日:2020/01/10 裝訂:平裝
了解霸凌者心態,掌握應對策略,精準反擊!美國談判專家親授,現代人必備的人際自保手冊這世上,到處都有恃強凌弱、虛張聲勢的人這是人性中,最黑暗也確實存在的部分拒絕接受被軟土深掘,你可以不必逆來順受!我們該如何務實面對、解決、甚至防範霸凌的發生?透視霸凌者的動機・他想要更多權勢嗎? ・他想得到更多認可嗎? ・他想表現出某種形象嗎? ・受人喜愛,是他最想要的嗎? ・他希望人家認為他很強悍嗎? 認識霸凌者的
定價:330 元, 優惠價:9 297
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緊張也是你的天賦:運用九大技巧駕馭焦慮,將逆境轉化為順境
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2.緊張也是你的天賦:運用九大技巧駕馭焦慮,將逆境轉化為順境

作者:克蘿伊.卡邁可  出版社:橡實文化  出版日:2023/03/06 裝訂:平裝
給高功能者的緊張能量使用手冊這種被認定為焦慮的緊張能量,其實能夠成為你的好朋友、激勵你往前進,並提升你的行事效率與成就感。本書將結合認知行為治療、正念冥想和瑜伽等領域,透過以下九項技巧,協助你輕鬆駕馭這股能量:1三階段呼吸法、2控制區、3心智清單、4待辦清單附加情緒標示5心智地圖、6固定的擔憂時間、7反應預防、8思維替換、9定錨陳述◎焦慮很健康?焦慮的健康功能,是要激勵預先準備的行為,或者是要提醒我們,有些情緒或情境是需要留意的。在焦慮轉化為狂暴、錯亂或停滯之前,如果能給予這股額外的能量一個正確的格式,它就可以變成一種天賦,而不是阻礙。◎何謂緊張能量?它會讓你經常想要仔細檢查那些感覺很重要的事;它會讓你在腦袋裡反覆回想發生過的對話;它會想要找到方法把複雜的目標拆解成可管理且可執行的步驟。它的美妙之處是:只要一些相對簡單的調整,就能變成有價值的正面工具。就如同我們可能會快速地掉入負面想法的「兔子洞」裡,心智高速而敏銳地運轉著,我們也能夠運用相同的能量,來訓練思考更有效率且更協調地運作,協助我們達到目標、提升個人成就感,並且降低壓力。◎常見的緊張能量型態:(1)有強迫症傾向(2)過度挑剔又杞人憂天(3)壓抑情緒並勉強自己笑著面對一切(4)以上三者的組合◎因應緊張能量的技巧克蘿伊.卡邁可博士在書中循序漸進地引導讀者於生活中運用九項技巧,同時附上練習活動、參考圖表、歷程紀錄,以及真實的故事與範例,協助讀者管理自己的緊張能量,進而提升身心健康,同時在個人與職業目標上更邁進一步。以下簡要介紹九項技巧:1.三階段呼吸法:透過刻意地放慢吸氣的速度,開始專注地深呼吸,能夠阻斷「戰鬥、逃跑,或僵住」的循環,進而解開緊張能量背後的想法和感覺,然後善加利用該洞見,採取適當的行動來達成自我照顧的目標。2.控制區:每種情況都包含了我們能夠控制的因素,以及無法改變的因素。針對能夠控制的事項寫下明確且可行的行動,可以把能量導向有能力改變的因素上。3.心智清單:創造一份心智清單,列出所有可以思考的事情,來取代反覆思索令人不快或沒有效益的主題,就能輕易地引導你擺脫那些困住你的有礙思緒。4.待辦清單附加情緒標示:把複雜的目標或任務拆解成許多小步驟,同時思考每個步驟會引發什麼相對應的情緒,進而規畫要用哪些方式來因應和舒緩那些情緒,就能管理好情緒,並讓人更專注在任務上。5.心智地圖:寫下字詞和句子,然後將它
定價:480 元, 優惠價:9 432
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日日好日:茶道教我的幸福15味
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3.日日好日:茶道教我的幸福15味

作者:森下典子  出版社:橡實文化  出版日:2018/05/10 裝訂:平裝
用五感品味,一期一會的感人電影《日日是好日》電影原著,由黑木華、樹木希林、多部未華子演出。森下典子習茶25年的點滴紀錄,正是茶道真味。讓人一讀再讀、簡單與美的心靈讀本。啊,還好有來!每次上茶道課時,一定會有如此深刻領悟的瞬間。剛開始,無論多努力想要了解,始終無法知道自己在做什麼。在經過二十五年階段性的開悟後,如今終於知道箇中的道理。雨天聽雨,下雪日觀雪,夏天體驗酷暑,冬天領受刺骨寒風……無論什麼樣
定價:320 元, 優惠價:9 288
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好日日記:茶道教我的二十四節氣之味
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4.好日日記:茶道教我的二十四節氣之味

作者:森下典子  出版社:橡實文化  出版日:2020/10/08 裝訂:平裝
《日日好日》續篇之作 作者學習茶道40年的心領神會 透過茶道,學會與二十四節氣一同呼吸、一同存在 每一天都要深吸一口季節的氣息 作者森下典子在前作改編成的電影《日日是好日》上映之際,提筆寫下了這本新作。底稿是她五十多歲時耗費數年記錄的筆記。寫筆記的日期都是上茶道課的日子,從回想課程內容、裝飾的掛軸、插花、茶具與點心等,慢慢轉換為茶道課時大家的對話、上課時湧現的情感與每天的思緒。這些筆記不僅保存了茶
定價:420 元, 優惠價:9 378
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男人的四個原型:暢銷20年經典,榮格學派帶你剖析男性心理
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5.男人的四個原型:暢銷20年經典,榮格學派帶你剖析男性心理

作者:羅伯特.摩爾; 道格拉斯.吉列特  出版社:橡實文化  出版日:2023/08/14 裝訂:平裝
你誤會男性了,成熟男性跟你想的不一樣! 榮格心理學派教授──羅伯特・摩爾 神話學家──道格拉斯・吉列特 攜手翻轉人們對男性的刻板印象, 帶你認識每個男人心中都有的四個原型:國王、戰士、魔法師、愛人。 ‧父權體制其實是男孩權利體制,是男孩心態的展現。 ‧真正的男人並不會濫用暴力或隨便展現敵意。 ‧成熟男人心態是具撫育性與生產性,而非傷害性與毀滅性。 現今,人們需要的,不是更少的男性力量,而是更多的成熟男性氣質,其特色是冷靜、憐憫、眼界清晰、具育成力。 毒販、左閃右躲的政治領袖、家暴男、老是「愛抱怨」的老闆、「炙手可熱」的資淺業務主管、不忠的丈夫、公司裡的「應聲蟲」、冷漠的研究所指導教授、「我比你神聖」的牧師、幫派分子、永遠找不到時間出席女兒在校活動的父親、奚落隊上明星球員的教練……等,這些男人全都是假裝成男人的男孩。人們總是把這個男人的控制、威脅與敵意行為誤解成力量,但其實他表現出的是一種潛藏的極端脆弱與無力,一種受傷小男孩的脆弱性。 榮格心理學派教授羅伯特・摩爾和神話學家道格拉斯・吉列特,透過對古代神話與現代夢境所做的研究、對主流宗教社群急速女性化所做的檢視、對整體社會中性別角色迅速變遷所做的反省,以及多年的臨床經驗,察覺到許多尋求精神治療的男性內在生命中,所缺少的並不是與內在女性氣質的連結,而是少了與深層的、直覺的男性能量之間的連結。他們也相信,在每個男人的內心深處,都有著冷靜且正面的成熟男性藍圖。 書中首先介紹男孩時期的四個原型:神聖小孩、早熟小孩、伊底帕斯情結之子和英雄。這四個男孩心態的原型,會以一種複雜的方式引發成熟男性心態的每個原型。因此,神聖小孩在經過生活經驗的調節與充實之後,變成了「國王」;早熟小孩變成「魔法師」;伊底帕斯情結之子變成「愛人」;英雄則變成了「戰士」。兩位作者也介紹了每個原型在完整狀態下所能發揮的功能,處於消極端與積極端時的陰影性格,並說明連結這些原型能量後的完整健全性格。 最後,兩位作者教導讀者如何運用積極想像對話、召喚完整男性原型的積極形式、仰慕其他男性、裝得「像是」等多種方法,與這些能量建立連結。在男性與這些原型越來越常接觸後,就能夠放棄父權式傷人傷己的思維、感受與行為模式,真正變得更堅強、更有中心、更有生產力。 ◎四原型簡介 1國王 當我們正確連結國王能量,做自己內在「國王」的僕人時,就會在自己的人生中表現出正義好國王。我們會感覺
定價:450 元, 優惠價:9 405
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無聊心理學:我們為何無聊?無聊不好嗎?無聊時我們可以做些什麼?
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6.無聊心理學:我們為何無聊?無聊不好嗎?無聊時我們可以做些什麼?

作者:詹姆斯‧丹克特; 約翰‧伊斯特伍德  出版社:橡實文化  出版日:2022/08/03 裝訂:平裝
沒有人喜歡無聊,但它卻無所不在, 無聊會不會是在傳達什麼訊息呢? 無聊等同於沮喪或冷漠嗎?從人類、動物到機器人都會感到無聊嗎? 哪種人更容易感到無聊?又是哪種環境最會讓人覺得無聊呢? 衝動行為、藥物濫用、成癮、賭博、飲食問題、憂鬱,全都是無聊造成的? 無聊有助於創造力和學習?心流、興趣和好奇心是擺脫無聊的妙方? 本書將解開無聊的種種謎團! ◎心智空閒+欲望難題=無聊來襲 當我們感到無聊時,時間變得漫長,手上做的事變得沒有意義, 我們難以集中注意力,感到無精打采又焦躁不安, 想要做些什麼,卻又不知道想做什麼事…… 到底要怎樣才能擺脫這種困境呢? 玩電動遊戲消消樂、瀏覽社群網站的貼文、觀看串流平臺的節目…… 當代社會充滿了快速易得的暫緩無聊的東西。 但是,我們對這些解脫方法的依戀, 是否讓無聊成為一個更緊迫的問題? ◎無聊有什麼用? 本書的兩位作者從心理學觀點出發,從歷史、文學及科學層面解剖「無聊」這種模糊的感覺,並以眾多實驗研究成果,來分析導致無聊的外部和內部因素、什麼樣的人更容易感到無聊,以及無聊這種感覺存在的意義、它所帶來的信號,並提示讀者該如何應對無聊,進而積極投入參與有意義的行動,活出自主且精采的人生。 無聊是一種想要卻無法參與令人滿足的活動,所導致的不適感。當我們想要投入心力卻無法做到時,那種心智空閒的感覺就是無聊。無聊不是好事,也不是壞事,我們對無聊信號的反應,才決定了最終的結果。無聊是對行動的召喚,提醒我們需要更加投入,將我們推向有意義的、令人滿足的行動。它迫使你問出那個重要的問題:「我該怎麼辦?」無聊點燃了我們重建意義的渴望,而最後會導致積極的行動或結果(懷舊的遐想、慈善的大手筆),還是推向破壞性的追求(極端的政治觀點、對他人的攻擊),則取決於我們自己。 【好評推薦】 本書提供了重要的洞察力。讀者將對什麼是無聊,以及我們可以用它做什麼,有更深入的了解。最重要的是,它解釋了為什麼我們不應該抵抗無聊,而應該傾聽。 ──艾里克.科泰萊薩(Eric Cortellessa),華盛頓月刊(Washington Monthly) 無聊幾乎困擾著每個人,但誰願意承認這一點?振作起來:本書作者展示了無聊雖然令人不快,卻能促使我們採取富有成效的行動。這本書可能會讓你對這種非常人性化的失敗感覺更好。我知道它對我有用。 ──彼得.圖希(Peter Toohey),著有《無聊
定價:450 元, 優惠價:9 405
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圖解日用品安全全書
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7.圖解日用品安全全書

作者:陳怡儒  出版社:易博士  出版日:2011/05/17 裝訂:精裝
一日生活中,你攝入多少「有害物質」?起床梳妝、上班工作、三餐進食……這些千篇一律的動作,可能正透過生活中稀鬆平常、帶來便利的日用品,逐漸危害你我的健康。這是由於現今的日用品必須使用大量化學原料製造,才能達到美化外觀、強化功能的目的。一旦生產過程有疏漏或使用不當,消費者往往攝入有害物質而不自知。唯有建立日用品潛在危害的觀念,認識常見的各式有害物質對身體的影響,並且掌握選購原則和正確用法,才能安心享受
定價:680 元, 優惠價:9 612
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圖解聚焦東協 全面改寫版:解析整體+各國.涵蓋70個最重要議題.資料最新最齊備
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8.圖解聚焦東協 全面改寫版:解析整體+各國.涵蓋70個最重要議題.資料最新最齊備

作者:日本瑞穗綜合研究所  出版社:易博士  出版日:2020/11/12 裝訂:平裝
小至個人謀職創業、大至各級企業經商投資,徹底掌握各國政、經、貿發展階段,以利預見未來,贏在搶先一步。東協(ASEAN)會員十國,因為語言、文化、宗教、政治型態、經濟發展階段的不同,市場充滿高異質性多元化。隨著人口成長、所得提升、市場開放和外資法規鬆綁、旺盛的基礎建設需求、IT科技等因素,使其發展潛力備受期待──・人力條件:緬甸人口年紀平均29歲,廉價勞動力潛力無窮;菲律賓和越南的中產階級人口將全面
定價:600 元, 優惠價:9 540
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圖解簡明世界局勢2020年版:全球秩序進入洗牌格局,洞見政治、經濟、社會發展趨勢,思辨明斷大未來!
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9.圖解簡明世界局勢2020年版:全球秩序進入洗牌格局,洞見政治、經濟、社會發展趨勢,思辨明斷大未來!

作者:張道宜  出版社:易博士  出版日:2019/12/05 裝訂:平裝
在網路主宰的日常生活中,每一秒鐘都有新的現象、未知的趨勢隱然成形。然而,如何從一則則疲勞轟炸的片段訊息中判斷、揀擇出對未來具有影響與時代意義的「真」議題,並且藉由探討核心問題、來改善目前處境,進而發現新的契機? 《簡明世界局勢》自2013年出版以來,持續做為全台灣唯一、每年更新的國際議題總整理。專業作者群以放眼全球的高度,為讀者剖析當前最為各界迫切關心的熱議話題。從大範圍的全球概況,拉
定價:450 元, 優惠價:9 405
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我的A級秘密(電影書衣版)
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10.我的A級秘密(電影書衣版)

作者:蘇菲‧金索拉  出版社:春天出版國際  出版日:2020/07/03 裝訂:平裝
改編電影由《加州大地震》亞莉珊卓妲妲里奧 Alexandra Daddario《非法正義》泰勒賀啟林 Tyler Hoechlin主演 7/3全台上映《購物狂的異想世界》系列時尚都會愛情天后蘇菲.金索拉最令女孩們心動的浪漫代表作!好想成為這本書的女主角? ? ?!Amazon.com 4.5星破千好評!糖果色的愛情基調╳繽紛明快的故事發展╳令人噴飯的嗆辣幽默我當然有秘密。這是當然的,每個
定價:350 元, 優惠價:9 315
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Polar Animals
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11.Polar Animals

作者:Penelope Arlon  出版社:Scholastic Reference  出版日:2014/06/24 裝訂:軟精
A collection of favorite animals for newly confident readers.Meet the animals of the Arctic and Antarctic: from polar bears, the largest land predators on Earth, to emperor penguins, which waddle mile
定價:455 元, 優惠價:75 341
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Nonmonogamy and Death:A More Than Two Essentials Guide
95折

12.Nonmonogamy and Death:A More Than Two Essentials Guide

作者:Kayden Abley  出版社:Thornapple Press  出版日:2024/03/29 裝訂:平裝
定價:626 元, 優惠價:95 594
無庫存,下單後進貨(到貨天數約45-60天)
親吻實習課
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13.親吻實習課

作者:海倫.虹恩  出版社:春天出版國際  出版日:2022/08/31 裝訂:平裝
你可以教我怎麼樣才能變成一個擅長接吻的人嗎? 全球最大書評網站Goodreads讀者票選年度最佳浪漫小說No.1,逾九萬八千則★★★★★書評狂推! All About Romance年度選書 亞馬遜網路書店年度選書 《柯夢波丹》年度選書 《ELLE》夏季選書 《華盛頓郵報》年度選書 Lionsgate影業即將改拍電影 這個出人意料的甜蜜愛情故事,在我的臉上留下了一個大大的笑容。我敢打賭,你一定會愛上這兩名主角和他們的故事。海倫.虹恩的這本處女作充滿了魅力!──娜莉妮.辛哈,紐約時報暢銷書作者 史黛拉認為數學是連結宇宙唯一的東西。她設計出可以預測消費者購買行為的演算法──這份工作帶給她的金錢報酬遠超過她所知道的運用方式,然而她所具有的約會經驗,卻遠低於一般的三十歲成人。史黛拉的亞斯伯格症對她來說無疑是雪上加霜,而法式接吻更讓她聯想到鯊魚被領航魚清潔牙齒的畫面。她的結論是:她需要大量的練習──和一名專業人士練習。因此,她雇用了麥可。這名越南和瑞典混血的美男子無法拒絕史黛拉的提議,因此同意幫助她在她的課程計畫核實每一個項目……
定價:420 元, 優惠價:9 378
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愛在十二月某日
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14.愛在十二月某日

作者:喬西.希維爾  出版社:春天出版國際  出版日:2022/06/01 裝訂:平裝
明明是我先愛上他的,但命運卻讓他成了我閨密的男友── 榮登Kindle暢銷榜No.1! 榮登《紐約時報》暢銷榜No.1! 榮登《星期日泰晤士報》暢銷榜 全球最大書評網站Goodreads逾六萬七千則★★★★★書評狂推! 好萊塢女星「瑞絲.薇斯朋讀書俱樂部」選書 Magic Radio’s讀書俱樂部選書準備好了,我們馬上要被捲入一場浪漫風暴。這本書讓我百分百著迷不已,一定會讓你愛得無法自拔!──瑞絲.薇斯朋兩個人,十次錯過,一生摯愛。蘿莉本以為只有在電影裡才會有所謂的一見鍾情。但在十二月下著冬雪的日子裡,她透過車窗,見到了此生註定的真命天子。兩人目光交會的一刻,時空彷彿靜止。直到她乘坐的巴士開走,這次錯過,怎麼也想不到讓蘿莉往後的十年都陷入愛情的折磨之中。因為在一年後,蘿莉親如姊妹的閨密莎拉,在聖誕派對介紹自己新男友時,蘿莉發現他正是那位「巴士男孩」,傑克。雖然蘿莉告訴自己不能踰距,但看著莎拉努力想要拉近傑克和自己的距離,蘿莉飽受折磨;另一方面,她也十分好奇,到底傑克是否同樣記得車站前的那次眼神交會……蘿莉、莎拉、傑克,三人的友誼和愛情交織難解;心碎、後悔、爭吵、決裂、修復……這一個歡樂、感人、心碎又治癒人的愛情故事。它提醒我們,命運總是多變,只有勇敢去愛,才是真理。
定價:430 元, 優惠價:9 387
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1920魔幻女孩
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15.1920魔幻女孩

作者:蘇菲‧金索拉  出版社:春天出版國際  出版日:2020/10/30 裝訂:平裝
《我的A級秘密》時尚浪漫天后蘇菲.金索拉 Sophie Kinsella「跨時代」魔幻浪漫代表作!●入圍全球最大書評網站Goodreads讀者票選年度最佳都會愛情小說,逾四萬七千則★★★★★書評狂推!●榮登全英暢銷書排行榜No. 1!●LovelyBooks年度選書俗話說,想像力就是你的超能力!但這次,我真的一點都不想要啊!勞拉.靈頓有著過人的想像力,但這次她的想像有點過度爆發——畢竟,一般二十幾
定價:450 元, 優惠價:9 405
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No More Bullies Collection - 4 Books
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16.No More Bullies Collection - 4 Books

作者:Melissa Higgins; Simone Shin (ILT)  出版社:Capstone Pr Inc  出版日:2015/08/01 裝訂:平裝
This inspiring collection contains four child-friendly stories covering four different types of bullying (hidden, physical, verbal and emotional).From mean jokes to exclusion and physical harassment t
定價:1400 元, 優惠價:79 1106
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黑特冤家
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17.黑特冤家

作者:莎莉‧索恩  出版社:春天出版國際  出版日:2022/02/25 裝訂:平裝
●入圍全球最大書評網站Goodreads讀者票選年度最佳愛情小說,逾十六萬則★★★★★書評狂推!●《歐普拉雜誌》評選為「20大史上最佳愛情小說」第七名●《華盛頓郵報》年度愛情小說選書●浪漫時代年度選書●暢銷全球25國●改編電影由《真愛,再出發》彼得.赫金斯(Peter Hutchings)執導,《真心話大冒險》露西.海爾與《逃出夢幻島》奧斯汀.史托威爾攜手主演有趣、俏皮、清新,從第一頁到最後一頁都令人莞爾。我高度推薦!—— 蘇珊.伊莉莎白.菲利普斯,紐約時報暢銷書作者露西和喬許憎恨彼此。不是不喜歡彼此,也不是心不甘情不願地容忍彼此。是憎恨。身為公司兩名CEO各自的行政助理,他們坐在彼此對面,毫無困難地透過一系列的揶揄攻訐,來表達他們對彼此的感覺。露西無法理解喬許毫無樂趣、緊張和一絲不苟的工作方式。喬許顯然也對露西鮮明的穿著、古怪離奇的行為和樂天派的態度感到厭惡。現在,他們都想要得到同一份升遷,他們的針鋒相對已經來到了危急存亡的關頭;當他們的競爭可能讓露西賠上她夢想的工作時,她拒絕放棄……然而露西也逐漸意識到也許她並不憎恨喬許。或許他也並不憎恨她。或者這可能是另一場遊戲的開端……
定價:470 元, 優惠價:9 423
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Teasing Isn't Funny ─ Emotional Bullying (平裝本)
66折

18.Teasing Isn't Funny ─ Emotional Bullying (平裝本)

作者:Melissa Higgins; Simone Shin (ILT)  出版社:Capstone Pr Inc  出版日:2015/08/01 裝訂:平裝
Jesse and the other animals at the bus stop make fun of Kelly's fluffy fur and plain clothes. The constant teasing makes Kelly the cat feel sad. Young readers watch Kelly struggle with the teasing and
挖寶專區-原文
定價:350 元, 優惠價:66 231
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Pushing Isn't Funny ─ What to Do About Physical Bullying (平裝本)
66折

19.Pushing Isn't Funny ─ What to Do About Physical Bullying (平裝本)

作者:Melissa Higgins; Simone Shin (ILT)  出版社:Capstone Pr Inc  出版日:2015/08/01 裝訂:平裝
Bailey is a raccoon who loves math and the superhero Mighty Raccoon. But Bailey is getting physically bullied by Kim, a dog at school. Young readers watch Bailey struggle with bullying and learn safe
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定價:350 元, 優惠價:66 231
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Sometimes Jokes Aren't Funny ─ What to Do About Hidden Bullying (平裝本)
66折

20.Sometimes Jokes Aren't Funny ─ What to Do About Hidden Bullying (平裝本)

作者:Amanda F. Doering; Simone Shin (ILT)  出版社:Capstone Pr Inc  出版日:2015/08/01 裝訂:平裝
Jamie, Terry, and Sydney have been going to Camp Barkley every summer since they were puppies. But when a new dog named Taylor joins their cabin, Taylor's mean jokes make Jamie feel left out and picke
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定價:350 元, 優惠價:66 231
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