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2016~2017 (11)
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作者


史考特‧拉奧 (3)
佐伯武士 (2)
竹谷內康修 (2)
Tommy、間間田佳子、川上愛子 (1)
中田雄大(なぁさん) (1)
久保田博南、五日市哲雄 (1)
依蓮娜.貝克、尤塔.梅亞-克蕾絲 (1)
傑克森.蓋勒克西、米克爾.狄加度 (1)
克里福德.W.巴塞特 (1)
凱莉.麥高尼格 (1)
原秀文 (1)
古川健司-監修;麻生怜未-著 (1)
吉列爾莫.塞哈斯.阿爾比爾 (1)
大衛.辛振可、史蒂芬.培林 (1)
太田博明 (1)
孫冠花 (1)
宮田徹 (1)
島野雄實 (1)
崔斯坦.史蒂文森 (1)
崔斯坦.史蒂文森(Tristan Stephenson) (1)

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方言文化 (62)

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62筆商品,1/4頁
關節回正鬆筋奇蹟伸展操:只要5分鐘,拉開歪斜緊繃關節,校正重回健康人體初始設定
滿額折

1.關節回正鬆筋奇蹟伸展操:只要5分鐘,拉開歪斜緊繃關節,校正重回健康人體初始設定

作者:佐伯武士  出版社:方言文化  出版日:2017/04/27 裝訂:平裝
關節歪斜磨損,將導致行動不便,提早老化,疾病叢生!全世界唯一!德國OMPT療法 ╳ 日本運動復健科學躺著就能「回正關節」的自癒奇蹟! ●日本最大電視網NHK特別專題節目介紹●女星藤原紀香部落格,好評推薦:「我每天早上醒來第一件事,就是做『奇蹟伸展操』。」 ★結合德日先進醫學,5分鐘「躺著」回正關節,回復人體健康初始設定 作者結合德國OMPT物理療法、日本最尖端運動復健科學,開發出全世界唯一,只需
113年度方言文化全書系
定價:290 元, 優惠價:79 229
庫存:1
日本三代名醫の肩頸自療法:每天一分鐘,頸椎立刻通,百病預防不近身
滿額折

2.日本三代名醫の肩頸自療法:每天一分鐘,頸椎立刻通,百病預防不近身

作者:竹谷內康修  出版社:方言文化  出版日:2015/10/15 裝訂:平裝
首度公開!日本三代名醫家族3套神奇有效「肩頸護身自療操」獨家!名醫6大生活處方箋,「滑手機」、「用電腦」、「開車」都有最佳防護每天只花1分鐘!舒緩伸展脊椎肌肉,讓身體重新調正,自癒力大增 由於科技發達,現代人很難倖免會有些「文明病」,「肩頸不適」更是許多人共同的病痛。你若有以下生活習慣,就得當心頸椎是否出問題──◆經常滑手機,用Line或臉書等通訊軟體聊天◆喜歡用平板電腦查資訊、看影片、看新聞和電
113年度方言文化全書系
定價:280 元, 優惠價:79 221
庫存:1
還給自己美肌膚,簡單小保養,能做到:名醫親授「原因療法」,5絕招重拾鎖水力與免疫屏障,徹底擺脫暗沉、堵塞、過敏、發炎等惱人皮膚問題
滿額折

3.還給自己美肌膚,簡單小保養,能做到:名醫親授「原因療法」,5絕招重拾鎖水力與免疫屏障,徹底擺脫暗沉、堵塞、過敏、發炎等惱人皮膚問題

作者:菊池新  出版社:方言文化  出版日:2019/06/26 裝訂:平裝
當心!「十大錯誤認知」嚴重傷害皮膚、加速老化80萬人臨床診斷權威博士名醫親授水煮蛋肌5大保養原則 X 免疫健康自我檢測乾燥肌、異位性皮膚炎、黑頭粉刺、皺紋暗斑、香港腳、過敏……,28個對症舒緩、預防絕招,「原因療法」根治不復發讓肌膚回復溼潤、明亮、剔透、彈性、細緻【AMAZON5星好評】小心!以下錯誤你是否都在做,持續傷害肌膚而不自知――X「純天然成分」,不怕化學物傷肌、最安心X要維持皮膚健康,「
113年度方言文化全書系
定價:290 元, 優惠價:79 229
庫存 > 10
寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強:腦科學和人體工學佐證,選對枕+被+床,誘發安眠開關,免疫力倍增
滿額折

4.寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強:腦科學和人體工學佐證,選對枕+被+床,誘發安眠開關,免疫力倍增

作者:久保田博南; 五日市哲雄  出版社:方言文化  出版日:2019/01/30 裝訂:平裝
打呼不等於睡得香,高枕不一定無憂!自療睡眠困擾,找偏方不如挑對床讓全家人不再被失眠綁架!降低肥胖風險,免疫力、記憶力、學習力,全部UP!總被睡眠問題綁架?你可能挑錯寢具!◆人一生要換6次床,你知道嗎?◆乳膠枕、羽絨枕,怎麼選才對?◆芳療精油能助眠,但該用哪一種?你對寢具的所有疑惑,本書一一解答!★晚上睡不好,會胖、頭痛、老得快 早稻田大學運動科學未來研究所與花王保健食品研究所,在2017年共同發
113年度方言文化全書系
定價:290 元, 優惠價:79 229
庫存:5
排毒防病的五色營養學:簡單、易記、美味的飲食法則,再忙都能吃得健康、吃出美白!
滿額折

5.排毒防病的五色營養學:簡單、易記、美味的飲食法則,再忙都能吃得健康、吃出美白!

作者:杉本恵子  出版社:方言文化  出版日:2017/06/29 裝訂:平裝
「黑色食物」排毒,「黃色食物」防癌,你今天吃了嗎?忙碌而忽略「吃了什麼」,跟動物「吃飼料」沒兩樣,當然生病! 台灣+日本兩大權威營養師,聯手製作「五色營養學」美味料理,快速吃出免疫力、排毒、防癌 免費附贈!【五色料理食譜】,全彩圖解「輕斷食」暢銷作家權威營養師 宋侑璇 監修鑄鐵鍋料理達人 安安老師 料理示範 ★三餐亂吃,容易吃出一身病不論上班族還是家庭主婦,工作、生活忙碌,不僅三餐不定時,也因為用
113年度方言文化全書系
定價:290 元, 優惠價:79 229
庫存:2
芳香療法對症輕療癒全書:對症配方最佳調製,排毒、美容、紓壓,免疫力提升
滿額折

6.芳香療法對症輕療癒全書:對症配方最佳調製,排毒、美容、紓壓,免疫力提升

作者:梅原亞也子  出版社:方言文化  出版日:2017/05/01 裝訂:平裝
日本芳療認證檢定6大題綱+29款精油,全部收錄,考照輕鬆過關!「300種絕佳配方」,100種症狀的對症速查,只要5秒鐘! 最新、最完整履歷!66種精油、22類基底油、22項飲療香草 ◆【真人示範】「自我」與「伴侶」護理按摩,完全圖解指導◆19樣香氛小物製作,第一次就能上手輕鬆做!◆300種絕佳配方,史上最全面!包括了──【感冒】緩解初期感冒薰香配方天竺葵…2滴+茶樹…2滴+胡椒薄荷…2滴暖熱全身芳
113年度方言文化全書系
定價:460 元, 優惠價:79 363
庫存:1
女醫師教妳,一年瘦15公斤,肌齡少10歲的7堂課:「瘦身」、「美肌」、「抗老化」,一次得到
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7.女醫師教妳,一年瘦15公斤,肌齡少10歲的7堂課:「瘦身」、「美肌」、「抗老化」,一次得到

作者:日比野佐和子  出版社:方言文化  出版日:2017/12/06 裝訂:平裝
獨家!「棕脂肪細胞冷激」燃脂法+美肌按摩洗顏法女人真正想要的,只有女醫師最懂!「女醫生」親身證實有效的十八個小秘訣! 千萬小心!!斷食傷身「易復胖」,過度運動「老化最快」 ►錯誤的瘦身法,最終當然失敗──(錯誤1)斷食減肥過程痛苦,代謝失衡形成「易胖體質」(錯誤2)運動瘦身過度容易受傷,減掉水分或肌肉身體快速「老化」(錯誤3)急速瘦身體難負荷,生理反撲容易憂鬱、低潮,「變更胖」 ►正確
113年度方言文化全書系
定價:290 元, 優惠價:79 229
庫存:3
膝蓋痠痛自己可以救:完全圖解神奇三招輕鬆做,90%膝蓋不適症二周內痊癒
滿額折

8.膝蓋痠痛自己可以救:完全圖解神奇三招輕鬆做,90%膝蓋不適症二周內痊癒

作者:黑澤尚  出版社:方言文化  出版日:2017/10/02 裝訂:平裝
膝蓋得承受300公斤重量,你知道嗎?不盡早保護,你的健康很快亮紅燈! 掛號半年才能面診,「日本神醫」親授,黑澤氏膝蓋自療法獨創「襪子體操」,臨床醫學證明最快舒緩疼痛90%膝蓋問題不開刀能痊癒 ►►國際醫學會認證(OARSI),第一優先使用!►►有效分泌「抗炎細胞激素」,抑制軟骨與滑膜發炎,減輕退化性關節炎疼痛! ●你的膝蓋時時承受超過150公斤衝擊!輕忽保養,健康很快亮紅燈日常生活中,你的膝蓋時時
113年度方言文化全書系
定價:320 元, 優惠價:79 252
庫存:3
博士名醫24小時生酮飲食生活,全球首度曝光!生酮奇蹟實現教科書:全身酮體循環啟動,就能越吃、越瘦、越健康
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9.博士名醫24小時生酮飲食生活,全球首度曝光!生酮奇蹟實現教科書:全身酮體循環啟動,就能越吃、越瘦、越健康

作者:白澤卓二  出版社:方言文化  出版日:2017/08/30 裝訂:平裝
博士名醫24小時生酮飲食生活,全球首度曝光! 四個成功案例,本人親身證實! 50道醫學認可生酮食譜、生活實踐作法、常見問題Q&A、理論知識,一應俱全 ★博士名醫親身解說,生酮飲食生活首次曝光 日本最頂尖博士名醫白澤卓二,歷經長年臨床診斷治療與諸多文獻、專業著作,以及自己的醫學研究,他發現許多透過藥物無法治癒的慢性病,卻能藉由酮體的中鏈脂肪酸來改善,甚至痊癒! 於是,他接受獨家貼身採訪,全
113年度方言文化全書系
定價:280 元, 優惠價:79 221
庫存:3
全圖解手腳痠麻疼對症自療全書:骨科博士名醫親授,不吃藥、免開刀,啟動「細胞自癒力」,輕鬆根除各種痠麻不適
滿額折

10.全圖解手腳痠麻疼對症自療全書:骨科博士名醫親授,不吃藥、免開刀,啟動「細胞自癒力」,輕鬆根除各種痠麻不適

作者:平林洌-監修  出版社:方言文化  出版日:2019/05/08 裝訂:平裝
◎全書圖解:初學者也能透過淺顯易懂的圖文說明,理解「手麻腳麻」原因、預防具體對策。◎對症舒緩:由日本知名權威骨科醫師所傳授,針對常見類型患者,對症指導合適的伸展操運動。小心!手腳痠麻疼,是引發「腦梗塞」或「糖尿病」可能前兆!久用電腦、低頭滑手機,是慢性自我傷害!輕忽痠麻刺痛感,當心「全身癱瘓」!日本名醫親授,9種伸展操+3S原則找回細胞自癒力,痠麻不再來! 以下狀況,只要曾經有過其中一項,你就要
113年度方言文化全書系
定價:300 元, 優惠價:79 237
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解除每天毒害健康讓你變胖的糖毒危機
滿額折

11.解除每天毒害健康讓你變胖的糖毒危機

作者:大衛.辛振可; 史蒂芬.培林  出版社:方言文化  出版日:2018/12/26 裝訂:平裝
甫上市瞬佔亞馬遜暢銷榜NO.1全球狂賣一千萬冊著作,《紐約時報》暢銷作家權威代表作《美國醫學會期刊》警告:「過多糖分導致肥胖,終身疾病叢生。」「糖」是肥胖的元凶,而非脂肪或澱粉!《紐約時報》、《出版人週刊》、ABC電視新聞、福斯新聞、《圖書館雜誌》……全球媒體強烈報導專業推薦社團法人台灣食品安全促進協會理事長、台大醫院綜合診療部主治醫師姜至剛榮新診所營養師李婉萍專文推薦晨光健康營養專科諮詢中心院長
113年度方言文化全書系
定價:370 元, 優惠價:79 292
庫存:7
日本三代名醫の肩頸自療法:每天1分鐘!舒緩脊椎肌肉,身體重新調正,自癒力大增!(新訂版)
滿額折

12.日本三代名醫の肩頸自療法:每天1分鐘!舒緩脊椎肌肉,身體重新調正,自癒力大增!(新訂版)

作者:竹谷內康修  出版社:方言文化  出版日:2021/08/11 裝訂:平裝
當心!長時間用手機、電腦,將造成肩頸痠疼高血壓、中風、手腳麻痺、失眠、五十肩……,很快找上門!首度公開!日本三代名醫家族,3套神奇有效「肩頸護身自療操」,每天只需1分鐘!頸椎很快通暢,百病預防不近身你若有這些生活習慣,要當心頸椎很容易出問題──◆經常滑手機,長時間用Line通訊軟體聊天◆整天坐辦公室,使用電腦工作◆喜歡用平板電腦看影片、新聞和查資料◆習慣躺在沙發床上看電視、看書◆只要ㄧ坐下來,就很
113年度方言文化全書系
定價:300 元, 優惠價:79 237
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零風險健身!全彩圖解肌力伸展解剖全書
滿額折

13.零風險健身!全彩圖解肌力伸展解剖全書

作者:榮皮耶‧克雷蒙梭; 菲德烈克‧德拉維耶; 麥克‧甘迪  出版社:方言文化  出版日:2020/07/01 裝訂:平裝
法國亞馬遜10大暢銷書!讀者好評5顆星!世界級權威健身專家Frédéric Delavier& Michael Gundill代表作Step-by-step,真人動作示範X肌肉部位圖解透視精準鍛鍊12大深層肌群,提升肌力與柔軟度,塑造不易受傷的強健體態!★常痠痛、僵硬、抽筋?小心!再不活動,慢性疼痛就上身! ►整天上班久坐,腰痠背痛? ►走沒幾步路就腿痛腳麻,只想坐著休息? ►起床時
113年度方言文化全書系
定價:360 元, 優惠價:79 284
庫存:7
查爾斯.麥克萊恩的威士忌聖經:風味術語.酒廠祕辛.歷史典故.感官評測.品鑑訣竅;威士忌教父風靡全球的164支蘇格蘭威士忌全事典
滿額折

14.查爾斯.麥克萊恩的威士忌聖經:風味術語.酒廠祕辛.歷史典故.感官評測.品鑑訣竅;威士忌教父風靡全球的164支蘇格蘭威士忌全事典

作者:查爾斯‧麥克萊恩  出版社:方言文化  出版日:2022/02/23 裝訂:平裝
全球威士忌教父查爾斯.麥克萊恩,暢銷經典代表作!完整收錄164支血統最純正的蘇格蘭威士忌;更帶你一窺不為人知的邊角野史、業內祕聞! 蘇格蘭命名了「威士忌」(Whisky),現在依然是全球威士忌最大產區。 但,你知道嗎?蘇格蘭威士忌崛起的契機,竟是大英帝國1725年對麥芽課以重稅所致! 所謂「看中蘇格蘭的優質水土」,是因為人們必須遠離都市、躲到偏僻山區偷偷釀酒; 「裝桶」的步驟則是為了逃過稅務官的檢查!(此舉意外成了威士忌熟成的關鍵) ――甫蒸餾完成的威士忌無色透明,必須裝桶熟成才能成為琥珀色的液體黃金。 (但熟成未滿三年、不在蘇格蘭境內熟成者,皆不夠資格稱為「蘇格蘭威士忌」!) 本書涵蓋蘇格蘭威士忌的歷史、產區、酒標、品鑑、術語、風味輪與製作過程。 完整解說全蘇格蘭最受歡迎的164支威士忌與酒廠特色。 ★誰是查爾斯.麥克萊恩(Charles MacLean)? 《泰晤士報》(The Times):「查爾斯.麥克萊恩是蘇格蘭首屈一指的威士忌專家。」 《獨立報》(The Independent):「觀點獨特、文章深厚豐富,非常有娛樂性。」 《每日電訊報》(The Daily Telegraph):「麥芽威士忌的世界權威。」《品醇客》雜誌(Decanter)專欄作家安德魯.傑佛德(Andrew Jeffod):「查爾斯.麥克萊恩是當今最認真博學的威士忌作家。」 除此之外,查爾斯.麥克萊恩亦曾多次造訪臺灣, 出席威士忌相關活動,並擔任蘇格登(Singleton)等品牌代言人。 本書正是這位享譽全球的威士忌教父,在臺推出的第一本著作。 有別於一般工具書的枯燥、厚重; 翻閱此書,有如欣賞麥克萊恩的私房筆記,幽默輕鬆又不失專業; 既是了解與品鑑威士忌的入門讀物,也是蘇格蘭威士忌的百科全書。★談到威士忌,非蘇格蘭莫屬!164支經典佳釀獨家大解密! 全書收錄164支血統最純正的蘇格蘭威士忌,並細細爬梳其酒廠的過去與現在。 除了以專業筆觸解密「生命之水」(Aqua-Vitae,威士忌別稱)的芳醇奧妙, 更透過犀利角度剖析產區差異的脈絡;大量披露不為人知的邊角野史、業內祕聞。 麥克萊恩以各種有趣的細節、一個個的小故事作為引子, 帶我們回溯威士忌的發展歷程、深入蒸餾工藝的精微之處, 一窺這些經典佳釀如何在歷史長河中被巧妙地改變、逐步形成獨特風
113年度方言文化全書系
定價:850 元, 優惠價:79 671
庫存 > 10
肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點,對症手療身體疼痛地圖全書:權威整脊師教你找到病因路徑,傳授72招全體按摩徒手技,三強度速療痠麻疼與身體緊繃
滿額折

15.肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點,對症手療身體疼痛地圖全書:權威整脊師教你找到病因路徑,傳授72招全體按摩徒手技,三強度速療痠麻疼與身體緊繃

作者:石垣英俊  出版社:方言文化  出版日:2019/08/28 裝訂:平裝
【日本狂銷50萬冊!】★★★亞馬遜書店健康類NO.1!★★★完整「身體地圖」的經絡+肌筋膜走向和疼痛標誌!潛藏在不適部位的「激痛點」,一次抓出三強度放鬆筋膜,有效根除肩膀痠痛‧腰痛‧膝蓋痛‧頭痛‧生理痛,不復發!摩擦、搖晃、按壓、搓揉、抓捏,真人全彩圖解,對症手療法大公開!★結合中西醫理,循線找出激痛關鍵! 腰痠背痛、肩頸僵硬、頭昏腦脹、渾身無力……相信無論是誰,都有過類似症狀。面對這些不適,多
113年度方言文化全書系
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:7
十二經絡精油辨證療癒:善用「褚氏太極」,以中醫辨證論治,發揮精油最佳療效,快速緩解痠痛、婦科、呼吸道、皮膚等問題
滿額折

16.十二經絡精油辨證療癒:善用「褚氏太極」,以中醫辨證論治,發揮精油最佳療效,快速緩解痠痛、婦科、呼吸道、皮膚等問題

作者:褚柏菁  出版社:方言文化  出版日:2019/08/28 裝訂:平裝
最新、最完整、最實用「中醫植物精油療法」專書!中醫經絡理論+植物精油療法,解除不適、迅速見效!權威中醫師獨家親授,循著「十二經絡」使用「精油」,48種常見病症X 9大體質,都能有效對症療癒,根除多年問題!★台灣最完整!東方中醫學+西方芳香療法,最新保健趨勢 一般人聽到「中醫」,通常會先聯想到「調體質」、「進補」等作用;對於「芳香療法」,則多認為具「紓壓」、「放鬆」等功能。然而,看似毫無相關的兩大
113年度方言文化全書系
定價:430 元, 優惠價:79 339
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對症抗敏自療解方全書:64種過敏原侵害,完全阻斷!免疫學醫師教你打造保護網,預防與緩解腫痛癢以及可怕疾病
滿額折

17.對症抗敏自療解方全書:64種過敏原侵害,完全阻斷!免疫學醫師教你打造保護網,預防與緩解腫痛癢以及可怕疾病

作者:克里福德.W.巴塞特  出版社:方言文化  出版日:2019/02/27 裝訂:平裝
空汙嚴重+氣候變遷,過敏孩童增加七倍 !世界級免疫權威名醫57項「抗敏」減藥秘訣,阻絕+預防.對症急治.最新療法.環境補救,一次到位《紐約時報》、《時代》、【福斯新聞網】、《美國國家廣播晚間新聞》、《早安美國》、《今日秀》、《美國新聞與世界報導》……全美主流媒體爭相諮詢,一致推崇全球過敏人口直逼30億,錯誤知識正在害你深陷「致敏危機」?(X)戶外PM2.5肆虐,只要待在家裡就沒事了(X)抗過敏藥物
113年度方言文化全書系
定價:450 元, 優惠價:79 355
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不生病的漢方生活:輕鬆3步驟!做自己的中醫師,守護全家人健康
滿額折

18.不生病的漢方生活:輕鬆3步驟!做自己的中醫師,守護全家人健康

作者:根本幸夫  出版社:方言文化  出版日:2016/11/24 裝訂:平裝
權威藥學博士╳50年中醫臨床經驗╳知名主廚69道養身料理WHO推廣的「自我醫療」,輕鬆根除26種惱人疾病「你的食物,就是最好的醫藥。」-古希臘醫聖希波克拉底(Hippocrates) ▼「明明每天都睡六、七個小時,早上還是覺得好累……」▼「整天用電腦、滑手機,眼睛不舒服,脖子肩膀也好僵硬。」▼「每次生理期都要吃止痛藥,會不會吃久就沒效了?」▼「平常都有徹底洗臉,還是不停冒痘痘,要如何根治呢?」 有
113年度方言文化全書系
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:6
口罩底下的美顏術:小顏、挺鼻、豐脣、蛋白肌!美麗藏不住!越戴越漂亮!
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19.口罩底下的美顏術:小顏、挺鼻、豐脣、蛋白肌!美麗藏不住!越戴越漂亮!

作者:Tommy; 間間田佳子; 川上愛子  出版社:方言文化  出版日:2021/04/07 裝訂:平裝
風靡全日本的口罩美顏術,好評不斷大反響!集結日本美肌達人、專業造型師、臉部肌肉專家,共同打造「口罩美人」必學的42招美顏術! 精心挑選了漂亮衣服、畫上可愛的妝容,卻因口罩而破壞整體美感? 因口罩而呼吸困難或悶熱,感到不適甚至頭暈目眩? 口罩戴整天,害你肌膚乾燥、粗糙、狂冒痘? 口罩戴整年,雙下巴、嘴角下垂、抬頭紋、眼周細紋全冒出來了? COVID-19疫情肆虐至今, 出入公眾場所必戴口
113年度方言文化全書系
定價:350 元, 優惠價:79 276
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能量瑜伽解剖:氣脈.肌群.骨骼全書-史上最完整!體位.脈輪.調息.鎖印.手印.冥想全收錄
滿額折

20.能量瑜伽解剖:氣脈.肌群.骨骼全書-史上最完整!體位.脈輪.調息.鎖印.手印.冥想全收錄

作者:米雷婭‧帕蒂尼奧‧寇爾  出版社:方言文化  出版日:2022/05/25 裝訂:平裝
注意!前方高能!肌群伸展 × 解剖科學 × 瑜伽能量分析修復身心.穩定情緒.放鬆解痛.運動伸展.核心鍛鍊一次到位! ►完美融合瑜伽與科學,從骨骼、肌肉、神經、內分泌,看懂人體的能量流動。 ►逾100幅全彩人體解剖圖,說明44條主肌群的機能原理與伸展技巧。 ►涵蓋入門、力量、平衡、伸展、扭轉等項目,共62種經典瑜伽體位。 ►從起始的熱身運動,至結束的調息、鎖印等完整收錄,日日操作,身心回正。 長時間坐辦公桌,姿勢不良、缺乏運動令你全身痠痛嗎? 生活壓力、物價飛漲、日子緊繃到讓你只想躺平? 怎麼睡都怎麼累?永無止盡的疲勞纏身,每天都提不起勁? 試試能量瑜伽,重啟身心靈的活動開關吧! 《【能量瑜伽解剖】氣脈.肌群.骨骼全書》從實用與解剖學的角度, 完整介紹瑜伽的傳統、動作與功效;藉此穩定情緒、放鬆解痛、重啟能量開關。 所有瑜伽教師、修習者以及初心入門者,都能透過本書習得瑜伽的一切知識。 ★流傳4000年的瑜伽訓練,運動、伸展、核心鍛鍊,身心協調一次到位! 瑜伽源自印度,流傳至今已有4000年歷史。瑜伽的梵文「yoga」意思為「整合」, 最終目標是找出讓身心達到統一的方法,並使個體精神與宇宙最高意識整合; 練習瑜伽,便能修復身心、穩定情緒、放鬆解痛,運動、伸展、核心鍛鍊一次到位。 全書內容堪稱史上最完整,涵蓋氣脈.肌群.骨骼等解剖科學, 以及體位.脈輪.調息.鎖印.手印.冥想等實作項目,共分六個章節: ►第一章:瑜伽概述,介紹瑜伽及各種派別的簡史。 ►第二章:解剖學與生理學,包括瑜伽練習的骨骼、肌肉、神經及內分泌四大系統。 ►第三章:人類能量解剖學,包括三身、五鞘、經脈以及脈輪(人體的能量中心)。 ►第四章:示範62種經典瑜伽體位法(asanas),包括35個主要體位,以及27個變化式。 ►第五章:呼吸系統的解剖及生物力學;瑜伽的調息與鎖印,控制及引導內在能量。 ►第六章:大休息、手印與冥想,有助修習者於內在道路上前進,發覺人類真實本質。 ★涵蓋入門、力量、平衡、伸展、扭轉等,62種瑜伽體位肌群機能分析: 目前較受歡迎的瑜伽派別,大多是哈達瑜伽(Hatha,哈與達分別是日月之意), 為此,書中介紹了35個基本體位法及27個變化式,共62種經典瑜伽體位。 並以真人示範搭配解剖透視,解說練習此體位法時,肌肉結構如何運作。
113年度方言文化全書系
定價:480 元, 優惠價:79 379
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