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情緒從來不是問題，有問題的是我們表達情緒的方式！你的生活方式，與你如何對待憤怒、抱怨、浮躁、自卑等多種生活中時刻出現的消極情緒息息相關。還原無霾的內心世界，將壞情緒逐出生活，做自己的英雄，過好當下的每一天！每天不自覺接收著狂轟濫炸的資訊、排得滿滿當當的任務和瑣事，重壓之下讓我們焦慮、迷茫、消沉或倦怠……外界的干擾無時無刻不在影響著我們的情緒。情緒對我們生活的影響是漸進式的，像是一隻看不見的手正慢慢

知道沒有力量，相信才有力量！慎選該相信的「事實」，將正向思惟轉化成「信念」！過去的選擇、所相信的造就了現在的一切，現在的選擇、所相信的是未來的命運。再人的一生中，我們不斷的尋求相信、學習的對象，小時候我們相信父母、跟父母學習，上了學後，相信老師、跟老師學習，出了社會後，我們的學習對象更廣泛了，也許是該職場上的佼佼者、也許是全球的某位名人，我們欣賞哪些人，自然就會想學習他們。這有時是件好事，有時卻不

你可以善良，但不能委屈了自己；你待人隨和，但要有點原則。真正的隨和，並不是盲目的順從眾議、沒有原則，而是──在堅持原則的基礎上，以謙和的態度待人。你總是覺得自己不夠好？你是否會為了一些不良的人際關係耗盡力氣？★害怕表達想法？擔心一旦說出自己的想法就會被狐立，或是害怕他人的攻擊與霸凌，所以總是把自己的真實想法藏在心裡，不敢大膽勇敢的表現出來。★沒有原則底線？希望和他人保持和諧的關係，變得沒有原則和底線，委屈自己，一味討好他人。★不懂得拒絕，永遠將別人的事情放在第一位？十分在意自己在他人眼中的評價，擔心拒絕他人，他人會不滿，無形中擔負著巨大的心理壓力，活得很累。……電影《教父》有段經典台詞說：「沒有邊界的心軟，只會讓對方得寸進尺，毫無原則的仁慈，只會讓對方為所欲為。」你的隨和需有原則，並非為了與別人針鋒相對、不顧他人感受，只是為了保護自己的原則，我們要學會守得住自己的底線，讓對方知道這條線是跨不過去的。本書作者用溫潤清新的筆調書寫生活的故事，希望你在又忙又煩的生活裡，擁抱真誠且快樂的自己，對自己的能力、感情和人際關係更有信心，用隨和淡然的態度，過隨遇而安的生活。

原諒生活中的不完美，寬容生命中的不容易人生的旅程中，我們都會經歷一段異常艱難的時光，也許是生活的壓力，或許是工作的失意，亦或是學業的壓力、愛的惶惶不可終日……，挺過來了，人生就會豁然開朗，挺不過來的，時間也會教會你，怎麼與它們握手言和。接受分道揚鑣，接受突如其來，接受自己的不完美，接受自己的遲鈍和平庸，接受上一秒還如你所願，下一秒就完全脫離了正軌，接受前一刻還對你軟語溫言，這一刻就翻臉不認人，接受一切的一切……。真正的強大不是對抗，而是理解、接受、放下和改變接受自己的平庸和不足、可愛或奇怪，容許自己也會出錯，允許自己做自己，允許別人做別人，不在別人心裡修行自己，也不要在自己心中強求別人。放下焦慮，停止批評自己，和不完美的自己和解，然後用盡全力與眾不同！

明明過得還可以，卻始終感覺不到幸福？如果你感到不幸福，來讀羅素吧！打開這本書，讓你徹底讀懂：人生是什麼？幸福是什麼？你為什麼活得不快樂？怎樣做才能獲得真正的幸福？諾貝爾文學獎得主、被譽為是「繼亞里斯多德後，人類最偉大邏輯學家」的伯特蘭・羅素，表示他寫作此書的目的，就是希望芸芸眾生能盡量擺脫不必要的煩惱，多一些快樂和幸福。他以淺白而深刻的文字，把不開心的原因分析的有條有理，如生存競爭、煩悶、忌妒、疲勞等等常見的問題，並闡述了自己認爲可以避免的方式，教我們一瞬間醒悟到為什麼自己不幸福，幫助我們看到從前沒有注意到的問題和解決問題的辦法。而那些教我們快樂的方法就像閃著光的寶石，放在我們面前等待著我們的撿拾。

本書作者用溫暖的話語書寫生活中的巧思與發現，不講大道理，只有體悟的分享，安撫你因忙亂的生活而失焦的心，教你享受每個階段不同的自己，擁有斷捨離的勇氣，不把自己的標準強加給別人，不試圖去贏得他人的認同，也絕不讓自己將就委屈……我為什麼這麼差勁？是不是只有我這樣？要成為女神還是成為自己？堅持曾經的軌道還是選擇放下？我們總會聽到一些人無奈地抱怨自己多麼不幸福，多麼不快樂，大部分原因，並不是因爲外界環境所影響，而是因爲自己沒有一個正確的生活態度。不戀過去、不懼將來，在別人喜歡之前，先做一個讓自己喜歡的人吧！生活僅是不斷找到平衡的過程，每一個發生都將帶你看見不同的自己，學會擁抱雖不完美卻足夠真實的自我，在「剛剛好」的拿捏中，活成自己真心喜歡的樣子。

以細膩的心聆聽、以影像詮釋生命力，表演藝術領域最佳「表演藝術攝影師」──Raymond Huang 黃 雷蒙 夢想沒有捷徑，只有堅持不懈的努力，有溫度的影像，從來就不在「按鈕」這件事本身，型男攝影師Raymond黃 雷蒙透過觀景窗所裁切出來的那個世界，拋下主觀敘事，迫不急待傾聽和分享、記錄和品味表演藝術者最真實的生命故事和智慧，以故事為接口，從他「這裡」到他們「那裡」，從夢想之始的「這裡」到夢想之

「時間」是世界上最公平的主宰，它不會被誰預支，也不會多給誰一點，所有人所擁有的，都是同樣的一天二十四小時。但時間又是世界上最狡猾的「東西」，只要一不留神，它就會如流沙般消逝在指縫之間。時間，源源不絕，卻珍貴無比。那麼我們該如何有效地運用自己的二十四小時呢？阿諾．班奈特用自身的經驗和貼近生活的例子告訴你時間該如何運用和管理，在每天除了工作和睡覺之外的「待機時間」裡，能夠花最小心力創造出最高效率！他不

曾經你也有許多夢想，現在卻覺得自己只是在堪忍得生活中，尋求一點小樂趣，而不是真正在過日子？總是在意他人目光，害怕出醜，對於自己想做的事最後總是踩煞車？生命的藍圖因為希望面面兼顧，而一再修改？日常就是一串的每日待辦事項？亞洲天團五月天的 阿信曾說：「青春就是用力地奔跑，然後華麗地跌倒。不管夢想有沒有實現，最重要的是突破自我，就算每天99%都在瓶頸，但是只要有1%的突破，就已經很了不起了。」現在許多人

榮格曾問，你究竟願意做一個好人，還是一個完整的人？為了消除自卑感，人們不斷樹立一個又一個目標，成為自我前進的不竭動力。你是否常思考著：自己什麼時候才能變成那個更好的自己呢？生活中最動人的戲，往往不是誰擁有了最完美的人生，而是那些認真演繹自己人生的人，活出自己的真性情，就能成為一個美好的人。享譽美國文壇的繪本大師謝爾‧希爾弗斯坦曾在著作中說：「一個有缺角的圓，第一次找到合適的一角時錯失了機會，第二次

你最近是什麼狀態？多少生活的辛苦總是自己扛？咬唇挺過從不流淚？如果難過，就狠狠地大哭一場；如果累了，就暫時放下休息一下。有一首歌是這樣唱的：「每一次都在徘徊孤單中堅強，每一次就算很受傷也不閃淚光。」我們的生活，並不是每天都充滿陽光，有時也會刮起狂風、下起暴雨，經常讓我們感到迷茫困惑、痛苦焦慮，躊躇而不敢前行，甚至害怕跌倒和失敗。你不必委屈自己、故作堅強的討好這個世界，你不需要總在人前表現得堅強勇敢

任何人都會在人生旅途中碰到挫折和瓶頸，沒有人能僥倖逃過。會不會成功？將來會走上哪一條路，就看在當下的那一個關鍵點，你給自己做了一個什麼樣的決定。在這個物質橫流的社會裡，不時能聽到許多得抱怨，訴說很多很多的不如意，諸如房子太小、沒有車子、薪水太少、老闆無良、孩子考試成績不理想……人生會遇到很多困擾和煩惱，可最大的困擾和煩惱都是來自於自己。很多時候不是事情有多嚴重，是自己的心裡有多在意，或許對別人來說

有時候，覺得一切都很美好，有時候，又覺得一切都很糟糕。生活從來都是悲喜交錯，情緒也從來總是起起落落。誰不是一路跌跌撞撞走來，最終邂逅生活中的小確幸？浮沉躁世，也有歲月靜好；壓力山大，你若不傷，歲月無恙。給對現在的生活狀態不滿意，也裝不了可愛的你──活著，就要找到自己真正想要的；活著，不要為了攀附、將就或討好別人，而丟失自己的本性；活著，就要過成你想要的樣子。選擇最適合的生活方式，過讓自己最舒坦的生