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吃對了,才有好情緒:營養學博士教你吃對營養,遠離疲勞、憂鬱、失眠、壓力、暴食、怒氣……
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1.吃對了,才有好情緒:營養學博士教你吃對營養,遠離疲勞、憂鬱、失眠、壓力、暴食、怒氣……

作者:吳映蓉  出版社:臉譜文化  出版日:2012/04/05 裝訂:平裝
情緒控制有困擾,不是天生個性、脾氣糟;原來是錯誤飲食,造成腦內神經傳導物質營養大失調!唯一營養學博士專業解析,提供正確飲食,告訴您--快樂,是吃出來的! 你知道吃早餐同時來杯咖啡,不但不能提神,還會愈喝愈累嗎?你知道心情不好時吃甜食,小心血糖急升驟降,情緒反而起伏更大嗎?你知道不用死背硬記,吃對低GI食物,就可以讓孩童學習進步、注意力集中嗎?你知道只要吃對宵夜,不僅可以助眠,掌握睡前輕食訣竅,就
定價:280 元, 優惠價:9 252
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為什麼一口接一口停不了?:揭開零食成癮的真相
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2.為什麼一口接一口停不了?:揭開零食成癮的真相

作者:幕內秀夫  出版社:臉譜文化  出版日:2013/01/29 裝訂:平裝
為什麼一口接一口停不了?--揭開零食成癮的真相零食是最廉價的「毒品」!你也上癮一族嗎?「一到深夜就想吃個不停」「『喀滋』的快感讓人心情愉快」「只要打開就要吃完整包」……咀嚼的酥脆快感加上調味料的重口味,真是令人無法抗拒!但是,嗜吃零食不光有健康上的顧慮,停不了的成癮性才是夢魘的開始!你以為吃「洋芋片」就是吃馬鈴薯?事實上卻只是吃下滲透至洋芋片裡的油,以及附著它表面的調味料而已。人類天生就喜歡「甜、
定價:280 元, 優惠價:9 252
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一個人到一家人的日常營養學:解開6大類食物×10種疾病飲食關鍵,營養學博士從身到心都健康的生活提案
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3.一個人到一家人的日常營養學:解開6大類食物×10種疾病飲食關鍵,營養學博士從身到心都健康的生活提案

作者:吳映蓉  出版社:臉譜文化  出版日:2017/07/11 裝訂:平裝
吳映蓉博士零藏私的日常營養學,強勢回歸! 完整收錄6大類食物 ╳ 10種疾病飲食關鍵 精心搭配39點健康餐桌提案 ╳ 33條身心療癒提案 是每個人、每一天輕鬆實踐的飲食指南 更是改寫一家人、一輩子生活的健康答案! 你知道嗎? 所有的疾病,都是從你的飲食習慣開始! 壓力大、失眠、焦慮,竟然是食物惹的禍? 網路流傳、萬人點讚的健康資訊竟然是錯的? 現代人追求速效,想在短時間提升身體機能 喜歡嘗試五
世界衛生日書展
定價:399 元, 優惠價:79 315
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天然植物營養素,啟動健康正循環,打造人體最強防護力:75種五色蔬食×59種救命植化素×130道保健食譜,三位營養專家教你提高免疫力,降低發炎、防老抗癌,改善三高、遠離失智
滿額折

4.天然植物營養素,啟動健康正循環,打造人體最強防護力:75種五色蔬食×59種救命植化素×130道保健食譜,三位營養專家教你提高免疫力,降低發炎、防老抗癌,改善三高、遠離失智

作者:吳映蓉; 翁德志; 李芷薇  出版社:臉譜文化  出版日:2019/10/09 裝訂:平裝
一個人到一家人的日常營養再進化! 安心買、聰明吃、不生病!華文世界唯一?一日五色蔬果?+植化素特性功效健康全書 解開蔬果、榖物的神奇營養密碼,吃對吃好強化自體療癒力 針對癌症、老化等22種常見症狀設計保健食譜,養生、補腦又美顏 許多人知道維持生命的「維生素」,卻不太認識能救命的「植化素」。科學家研究證實,這個宛如防護罩、能保護植物的天然化合物,是良好的抗氧化劑,可以激發體內解毒酵素的
世界衛生日書展
定價:460 元, 優惠價:79 363
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腸道菌對了身心就健康!營養學專家的護腸飲食全指南:飲食×腸道菌×健康三角關係大解析+75道健腸食譜─教你吃出體內「腸」勝軍,由內而外打造健康全身心
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5.腸道菌對了身心就健康!營養學專家的護腸飲食全指南:飲食×腸道菌×健康三角關係大解析+75道健腸食譜─教你吃出體內「腸」勝軍,由內而外打造健康全身心

作者:吳映蓉; 翁德志; 李芷薇  出版社:臉譜文化  出版日:2022/03/03 裝訂:平裝
人體或許不是由大腦控制的,而是由「腸道」!台灣第一本探討「食物、腸菌與腸道外健康」的日「腸」養護聖經!失眠、皮膚炎、過敏、青春痘、憂鬱、記憶力下降、容易分心、骨質疏鬆、心血管疾病……原來這些大大小小、從生理到心理的病症,都和腸道菌息息相關!從出生到年老,跟著營養學博士這樣吃,讓你「腸」保健康、「腸」命百歲!你覺得身體的主控者是誰?你的答案可能是「大腦」。確實,大腦就像是電腦的主機一樣,可以發號司令給肌肉與神經,使我們的手腳、器官聽令於它,而順利執行生活、工作與學業的任務。但是,人體既深奧又神祕,雖然大腦在我們頭部,而腸道在我們的腹腔中,兩者距離很遠,但是卻透過「腸-腦軸」的神經、免疫與內分泌系統,互相影響著對方的運作。換句話說,「腸-腦軸」是大腦和腸道兩個系統間的溝通橋樑,透過這樣特殊的設計,也使得腸道菌具有影響腦部健康的能力,難怪越來越多學者認為:「腸道是人體的第二個大腦,維持健康腸道菌就能促進大腦健康!」除了大腦之外,腸道細菌對你的影響力遠遠超乎我們的想像!近年來,越來越多醫學研究發現,腸道細菌操控人體健康的能力,可能遠比人類細胞操控身體的能力更強!研究發現,過敏、高血壓、青春痘、經前症候群、腸道症狀、更年期問題、心血管疾病、睡眠困擾、骨質流失等症狀或疾病,皆與失衡的腸道菌相有關。換句話說,想要照顧好全身心的健康,第一要務便是利用健康的飲食來吸引好菌,讓好菌願意成為我們肚子裡的常住居民。本書就將透過一個個日常生活中常見的病症與健康議題,帶大家進一步了解「食物—腸菌—健康」彼此之間的三角關係,並搭配有效又美味的各式食譜,教你如何為自己與全家人打造最佳的腸菌狀態,守護我們的健康!
世界衛生日書展
定價:420 元, 優惠價:79 331
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瑜伽之光
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6.瑜伽之光

作者:艾揚格  出版社:臉譜文化  出版日:2019/01/19 裝訂:平裝
「只有通過瑜伽之鏡,人才能從中感受到自身。」1966年出版至今全球銷售突破百萬冊不墜當代瑜伽大師──艾揚格最權威的瑜伽指導經典艾揚格(B.K.S. Iyengar, 1918-2014)師承現代瑜伽之父奎師那阿闍梨,是將瑜伽推廣至當代世界的重要推手,而本書是艾揚格一生中最重要的瑜伽指導全書,是他每天長達10小時、不間斷修練35年後的思想精華,深入淺出地闡述每個體位法動作及呼吸調息法的知識與需求,並
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定價:700 元, 優惠價:79 553
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我們害怕的,始終只是自己:雪兒.史翠德的人生相談室,為愛與生命而寫的62封真誠情書【《那時候,我只剩下勇敢》作者傾聽人生之作】
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7.我們害怕的,始終只是自己:雪兒.史翠德的人生相談室,為愛與生命而寫的62封真誠情書【《那時候,我只剩下勇敢》作者傾聽人生之作】

作者:雪兒.史翠德  出版社:臉譜文化  出版日:2023/03/28 裝訂:平裝
※此書為《暗黑中,望見最美麗的小事:接受不完好、活出自己的56道練習》增訂版★十周年暢銷紀念版★新增6篇動人故事改編迷你影集《最美麗的小事》 Disney+現正熱映中!凱瑟琳哈恩(Kathryn Hahn) 主演 《那時候,我只剩下勇敢》作者雪兒‧史翠德 化身網路專欄作家Dear Sugar陪你含淚共讀讀者來自生命廢墟的心碎來函 周芷萱|女性主義者賴芳玉|律師蘇絢慧|諮商心理師/作家 ──勇敢推薦 關於婚姻他說:「我的二十年婚姻分崩離析了。這是誰的錯?我的錯?我妻子的錯?還是整個社會的錯?我不知道。當時我們太過青澀,急匆匆地在八〇年代步入婚姻;而之後,我們又竭盡所能地逃避現實,不去面對彼此間那些揮之不去的不快樂。」 關於失去她說:「每一天,我都想著那個孩子要是活了下來,會是什麼樣子。那是個女孩,她已取了名字。每一天我醒來,想的是「現在我的孩子應該有六個月大了」或是「我的女兒現在應該開始會爬了吧」。有時候,我腦中被「女兒」這個字眼狠狠填滿,一遍一遍又一遍重複播放,直到再也塞不下任何其他的東西。」 關於信仰她說:「我想請妳替我禱告,也想請妳的所有讀者替我禱告,向那個我甚至已經不太確定自己是否還相信的上帝祈求。祈求我的寶寶會安然無恙,祈求我們能從困境脫身,並將這一切拋之腦後。過去我曾為了別的事寫過信給妳,那些事情現在看來是那麼愚蠢可笑。我只希望能跟我的丈夫和女兒一起度過這次的難關,然後回首過往,感謝上帝一切都平安無事。我想要相信祂的存在,想要相信所有為了我們而發的祈禱都是有用的。」 關於愛與被愛的渴望他說:「我的問題(應該說,在大多數尋求意見的管道,我的問題都是一樣的)在於,我這種人能獲取的資源真的不多。在電影中,相貌醜陋的角色往往能夠受到幫助,「改頭換面」一番,然後及時地吸引他們心愛的人的注意。或者,他們的醜只是一種笑果(而且根本不是真的醜陋)。而在現實中,我們總是被教育「內在比外在更重要」,但世上有很多外貌出眾的人(或至少長得正常的人),也同時是個好人。所以,像我這樣一輩子都和「魅力」沾不上半點關係、內在也是普普通通平凡無奇的人,還有什麼機會?」 關於自我她說:「我被困住了,糖心小姐。我愛這些孩子。他們的父親(我的前夫)去年過世了,我能理解他們感
定價:450 元, 優惠價:9 405
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那時候,我只剩下勇敢:一千一百哩太平洋屋脊步道尋回的人生
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8.那時候,我只剩下勇敢:一千一百哩太平洋屋脊步道尋回的人生

作者:雪兒.史翠德  出版社:臉譜文化  出版日:2018/03/29 裝訂:平裝
一本讓歐普拉忍不住大叫的書:「我愛死它了。一頁一頁讀著,我愈來愈覺得自己很沒種。」 「走進世界的荒境,走出人生的荒蕪。」金獎影后瑞絲‧薇斯朋主演、《失戀排行榜》、《非關男孩》尼克‧宏比編劇同名電影暢銷原著 .《紐約時報》、《時人》、《華盛頓郵報》、《華爾街日報》、《洛杉磯時報》強力推薦.《出版人週刊》(Publisher's Weekly)2012年最佳讀物.亞馬遜書店2012年編輯選書自傳類第一
定價:380 元, 優惠價:9 342
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求醫不如求己
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9.求醫不如求己

作者:鄭幅中(中里巴人)  出版社:臉譜文化  出版日:2009/12/01 裝訂:平裝
《求醫不如求己》繁體中文版在台狂銷十萬冊,最新增訂版 全開彩色穴位圖免費送 《人體使用手冊》作者吳清忠讚曰︰「在中國,您是我欽佩的第一醫家。」 無需中醫背景,人人都能輕鬆上手的經絡養生。 穴位就是你隨身的藥囊。只要記住幾個重點穴位,學習經絡按摩,並勤練幾招簡易健身法,搭配食療養生,就能幫你輕鬆找回健康的身體。 人體有強大的自癒功能,為了建康,我們要掌握以下知識,才能養生
定價:280 元, 優惠價:9 252
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中醫四物所:淺易圖文X趣味漫畫,從中醫知識懶人包到分析日常病痛的眉眉角角,IG人氣平臺帶你無痛理解中醫!
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10.中醫四物所:淺易圖文X趣味漫畫,從中醫知識懶人包到分析日常病痛的眉眉角角,IG人氣平臺帶你無痛理解中醫!

作者:中醫四物所  出版社:臉譜文化  出版日:2022/07/07 裝訂:平裝
「中醫也要白話文運動。」IG知識型圖文作家 中醫四物所 首作 用17篇生活漫畫、30幅插圖帶你秒懂老祖宗的健康智慧打通經絡、讓氣血運行順暢、調和五臟六腑⋯⋯這些中醫師常說的話,是不是也常常讓你覺得虛無飄渺好難懂,甚至覺得「咦?這不是只會出現在武俠小說裡的劇情嗎?」事實上,中醫離你我並不遠,從小吃店裡的陳年老滷,到便利商店裡的人蔘飲,再到網路上各種節氣食譜與養生資訊,中醫的概念已經和我們的飲食和生活密不可分。但我們一般人要怎麼理解這個歷史長達千年、結構又如此龐大的中醫世界呢?我們又要怎麼在各種健康資訊氾濫的社群時代中,建立起更正確、開放、中立的健康觀念?沒關係,用白話文來說中醫,你就一定可以懂了!在本書中,作者——IG知識型圖文作家——中醫四物所,將他們經營自媒體的初衷延續到這部作品裡,兩位所長將帶你從四個人物的互動中,以簡單、趣味的方式了解中醫怎麼看待人體?和西醫有什麼不同?面對日常的小病小痛,中醫師會怎麼解釋,我們自己又可以怎麼舒緩?並且,本書也將破除一些常見的中醫迷思,像是「中醫師說我腎虧,我該緊張嗎?」、「夏天喝青草茶最退火?冬天就是要吃薑母鴨進補?」等,此外,你也將發現中醫其實也是一門與時俱進的科學,也有很跟上時代、很潮的一面,像是雷射針灸、脈診儀,甚至家中的毛小孩也可以看中醫?!如果你也準備好和書中的四個主角:陰寶、陽寶、阿圓和樂咖一起了解神祕廣大的中醫學世界,那現在就翻開本書,一起學習老祖宗留給我們的珍貴智慧吧!食物、藥物的性味指的是什麼?咖啡是熱性還是涼性?為什麼民間信仰是說「金木水火土」,中醫卻說「木火土金水」?醫生說我心虛、體內濕氣重、體質很寒,這些是什麼意思?臟和腑其實不一樣?五臟六腑究竟是指哪些?乾眼症,眼科醫師要我點人工淚液,中醫師為什麼卻說要治療我的肝?第一部分──了解中西醫的差異以及一些中醫的人體觀、疾病觀等。第二部分──從現代人常見的小病小痛,舉凡乾眼症、失眠、便秘、婦科疾病、傷科疾病等,以中醫角度分析症狀及其背後可能的原因,並附上有舒緩解方,包括經絡穴道與保健茶飲。第三部分──將以中藥為主要討論的核心,告訴你應該了解的中藥知識,並且解答關於中藥的迷思。第四部分──將聚焦在現代中醫的發展,包括中醫如何看待如重量訓練?中獸醫是什麼?什麼是雷射針灸?等。
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定價:380 元, 優惠價:79 300
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你吃對營養了嗎?:營養學博士告訴你不可不知的營養迷思

11.你吃對營養了嗎?:營養學博士告訴你不可不知的營養迷思

作者:吳映蓉  出版社:臉譜文化  出版日:2009/09/15 裝訂:平裝
小心!你吃錯了!博士為你破除60個關於食物&疾病,習以為常的錯誤觀念! ●吃澱粉一定容易胖?●喝蔬果汁可以取代新鮮蔬果?●植物性奶油比較健康?●生機飲食是健康飲食?●咖啡是健康殺手?●維骨力可以改善骨質疏鬆?●保護眼睛一定要吃胡蘿蔔?●吃紅肉比較容易得癌症?●膽固醇高的人不能吃海鮮?●痛風的人不可以吃豆製品? 吃得好,不如吃得對!》聰明的主婦你知道橄欖油可以加熱嗎?煎煮炒炸可以一種油品
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那時候,我只剩下勇敢:一千一百哩太平洋屋脊步道尋回的人生(電影書衣版)

12.那時候,我只剩下勇敢:一千一百哩太平洋屋脊步道尋回的人生(電影書衣版)

作者:雪兒•史翠德  出版社:臉譜文化  出版日:2012/11/01 裝訂:平裝
《出版人週刊》、亞馬遜網路書店2012年最佳選書、《紐約時報》強力推薦 一本讓全球媒體領袖、慈善家歐普拉忍不住大叫的書: 「我愛死它了!一頁一頁讀著,我愈來愈覺得自己很沒種。」 什麼是勇敢? 坦然面對心碎是一種勇敢;接受一無所有是一種勇敢; 在絕望中堅持到底是一種勇敢;決定原諒自己是一種勇敢…… 而真正巨大的勇敢是──正對著恐懼,瞪視它。 在太平洋屋脊步道上,我別無選擇, 這是一趟喚醒自己的旅程,
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被罵的幸福:再優秀的人也應該在被罵中成長

13.被罵的幸福:再優秀的人也應該在被罵中成長

作者:川澄祐勝  出版社:臉譜文化  出版日:2010/03/01 裝訂:平裝
一間年參訪人數超過兩百萬的名剎一段罵人高手與被罵達人相遇的溫馨故事《被罵的幸福》法鼓山方丈和尚 果東法師專文推薦「在近代,以嚴厲的方式教導弟子而聞名,就屬我師公東初老和尚……今天聖嚴師父能成為家喻戶曉的宗教師,而不是宗教學者,東初老和尚的功德非常大。」 「人生一輩子都在學習,能有個人在人生中隨時惕勵、責備自己,實在是個福氣。因為,如果一個人沒有責備的價值,別人是不會罵你的。被罵就證明別人認為我是
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日常排毒這樣做就對了!

14.日常排毒這樣做就對了!

作者:李丹  出版社:臉譜文化  出版日:2012/08/14 裝訂:平裝
你知道我們每天都在吃毒、吸毒和用毒嗎?生活中的食物、空氣與用水,到底潛藏著多少毒素?如果你經常感到疲倦、焦慮、頭痛、過敏、腸胃不適、感冒……等現象,你怎能不排毒? 從認識生活中「積毒」的肇因,到各種「排毒」法:水療、物理、空氣、食物、速療、日光、草藥、高科技電子排毒,教你先正確「解讀」每項做法、功效,找出最適合個人體質的實用排毒法––全方位排掉身體殘餘毒素,清除酸性廢物,恢復血液與細胞組織的自然
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脊椎健康就能全身健康!:跟著體適能教練強化核心、端正脊椎,從此站更挺、坐更穩、走更遠,全身無病痛!
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15.脊椎健康就能全身健康!:跟著體適能教練強化核心、端正脊椎,從此站更挺、坐更穩、走更遠,全身無病痛!

作者:臉譜製作小組  出版社:臉譜文化  出版日:2013/09/05 裝訂:平裝
脊椎健康就能全身健康!--跟著體適能教練強化核心、端正脊椎,從此站更挺、坐更穩、走更遠,全身無病痛!(原書名:脊椎健康,全身健康:跟著體適能教練端正體態,遠離病痛!)●體適能陳允中Rex Chen教練總指導●脊骨矯治權威汪作良博士審定小毛病不斷,檢查沒結果?!老是昏昏欲睡沒精神;常常覺得胸悶、心悸;小腹脂肪減不掉;晚上失眠睡不著;走路總是斜一邊……小心!原來都是姿勢不良,脊椎問題惹的禍!脊椎是整個
定價:299 元, 優惠價:9 269
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
母親是面鏡子,照見真實的自己:透過關於母親的三個提問,找回初心與連結世界的力量

16.母親是面鏡子,照見真實的自己:透過關於母親的三個提問,找回初心與連結世界的力量

作者:大山真弘  出版社:臉譜文化  出版日:2014/04/01 裝訂:平裝
「母親為我做了什麼?」「我為母親做了什麼?」「我曾經帶給母親什麼困擾?」只要思考關於母親的三個問題,你的生命就會產生意想不到的轉變日本知名內觀研修所所長大山真弘二十年親身指導來自世界各地的人透過日本獨創、受到國際高度矚目的內觀療法以母親為原點,進入深層自我,看見自己真正的樣子王浩威(精神科醫師/作家)、陳藹玲(富邦文教基金會董事) 感動推薦「這三個問題可以看透人的本質,幫助我們洗淨從出生到現在堆積
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瘦不了的錯誤:營養學博士教你正確減重不復胖!

17.瘦不了的錯誤:營養學博士教你正確減重不復胖!

作者:吳映蓉  出版社:臉譜文化  出版日:2010/07/29 裝訂:平裝
少吃了,運動了,我為什麼還是瘦不下來?● 光靠餓肚子瘦身為什麼愈減愈胖?● 只要換個吃飯的順序,就不容易發胖?● 要減重,就一定不能吃零食?● 原來,外食族在速食店也能吃出好身材?● 仰臥起坐真的可以瘦小腹? 別再為「瘦下來」做更多蠢事了!曾經為瘦身試盡各種方法、找偷懶藉口的營養學專家吳映蓉用親身的經驗,為一直與體重奮戰的人而寫的正確減重書…… 瘦身的觀念對了!*你以為控制體重,就是控制體脂肪
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養命:道家健康長壽實踐五法

18.養命:道家健康長壽實踐五法

作者:李丹  出版社:臉譜文化  出版日:2012/03/01 裝訂:平裝
世界重要道家養生長壽研究專家,融合東方哲學與西方醫藥:教您陰陽調和五大營養素的混食守則;輔以正確的斷食排泄計畫;提供基本呼吸動作協調身心;以及健康長壽運動招式與自學道家療法,輕鬆實踐道家養生三寶:精、氣、神的古法智慧。 將道家理念化為生活實踐順應宇宙運作與生命進行的智慧法則 歷史悠久的中國道家學術,將身體與心智的保養絕妙地融於一體,舉凡煉丹術、呼吸法、導引操、房中術、草藥、飲食療法等無所不包。
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憂鬱,是食物造成的!?:日本名醫以營養素療法破解現代人憂鬱的真相!

19.憂鬱,是食物造成的!?:日本名醫以營養素療法破解現代人憂鬱的真相!

作者:溝口徹  出版社:臉譜文化  出版日:2010/02/23 裝訂:平裝
95%的「憂鬱」源自於腦部營養不良;小心!減肥、喜愛甜食、偏重蔬菜等飲食不當將造成憂鬱! 目前為憂鬱症狀所苦的人,男女皆以三十至五十幾歲的中壯年族群居多(六、七十歲的女性患者也不少)。意味著工作環境所造成的緊張、壓力已日益加重,而這種傾向近來更是急速地擴大。在所有人的壓力都越發沉重的今日,憂鬱已不再是一個事不關己的議題,而已經變成「明天可能就輪到我」的嚴肅問題! 現在,不用服藥,不需心理諮商!
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絕望的身旁就是希望!

20.絕望的身旁就是希望!

作者:柳瀨嵩  出版社:臉譜文化  出版日:2013/04/02 裝訂:精裝
當你快要被絕望擊垮時,是否還有耐心等到希望的發生?是否願意再給自己勇氣握緊拳頭,從眼淚中重生?在你沮喪到無語問蒼天時,近百歲淬鍊的絕境逢生智慧,帶你相信活著的希望與感動!六十歲以前,原以為人生的機遇與自己無緣,在覺得自己運氣差到極點而想放棄之前,他選擇的是「相信明天的勇氣」。如今他是發行超過5,000萬本的「麵包超人」動漫創作之父,人間的「奇蹟一本松」──柳瀨 嵩。「活下去,雖然是一件極其嚴苛的事
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