中華傳統經典養生術 - 三民網路書店

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臥功(漢英對照)（簡體書）

作者：肖斌 出版社：上海科學技術出版社 出版日：2023/08/01 裝訂：平裝

臥功是以睡臥姿勢進行氣功修煉的一種方法。臥功是氣功眾多功法中的一部分，在眾多功法門派中都有流傳，可以分為臥式導引功和睡功兩大類。本書節選了5種有名的臥功功法以饗讀者，其中有：道家養生長壽術之回春臥功、醫家秘傳《諸病源候論》臥功導引法、醫學靜功之臥式放鬆功、道家華山派秘傳睡仙功等功法。通過閱讀本書，讀者可以領略氣功臥功的神奇之處，進而研究與習練使身心受益。

定價：600 元，優惠價：87 522

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2.

行步功(漢英對照)（簡體書）

作者：肖斌; 潘霖 出版社：上海科學技術文獻出版社 出版日：2023/02/01 裝訂：平裝

行步功是一種簡便實用的傳統經典養生功法，本書主要是精選了從歷史上各家流派以及實際應用中有所傳承的行步功法，詳細說明瞭行步功的源流、特色、要求、注意事項等，重點選擇了數種行之有效的行步功法，介紹了功法的操作、要領、應用等，總體上通俗易懂易學。現在國內外出版的氣功著作大都是較為綜合性的功法，極少有專門論述行步功法的專著，而本稿除專門論述行步功的源流、理論、要求等，還精選了數種切實有效的古今行步功法介紹給大家，通俗易懂易學，便於大眾掌握。

定價：600 元，優惠價：87 522

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3.

八段錦(漢英對照‧附光碟)（簡體書）

作者：趙曉霆 出版社：上海科學技術出版社 出版日：2015/05/01 裝訂：平裝

本叢書介紹8種簡便實用的傳統養生鍛煉功法，特別著重選擇傳統經典的功法以及我們在臨床和教學實踐中切實有效的養生功法，包括八段錦、五禽戲、易筋經、延年六字訣、放鬆功、養生逍遙功、天株導引功、站樁功、松柔導引功等。在編寫中將從功法的歷史淵源、功法操作、功效作用及祛病臨床等方面進行編寫。

定價：408 元，優惠價：87 355

海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天

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4.

逍遙功(漢英對照‧附光碟)（簡體書）

作者：肖斌 出版社：上海科學技術出版社 出版日：2015/05/01 裝訂：平裝

本叢書介紹8種簡便實用的傳統養生鍛煉功法，特別著重選擇傳統經典的功法以及我們在臨床和教學實踐中切實有效的養生功法，包括八段錦、五禽戲、易筋經、延年六字訣、放鬆功、養生逍遙功、天株導引功、站樁功、松柔導引功等。在編寫中將從功法的歷史淵源、功法操作、功效作用及祛病臨床等方面進行編寫。

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5.

松柔功(漢英對照‧附光碟)（簡體書）

作者：肖斌 出版社：上海科學技術出版社 出版日：2015/05/01 裝訂：平裝

本叢書介紹8種簡便實用的傳統養生鍛煉功法，特別著重選擇傳統經典的功法以及我們在臨床和教學實踐中切實有效的養生功法，包括八段錦、五禽戲、易筋經、延年六字訣、放鬆功、養生逍遙功、天株導引功、站樁功、松柔導引功等。在編寫中將從功法的歷史淵源、功法操作、功效作用及祛病臨床等方面進行編寫。

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6.

易筋經(漢英對照‧附光碟)（簡體書）

作者：倪青根 出版社：上海科學技術出版社 出版日：2015/05/01 裝訂：平裝

本叢書介紹8種簡便實用的傳統養生鍛煉功法，特別著重選擇傳統經典的功法以及我們在臨床和教學實踐中切實有效的養生功法，包括八段錦、五禽戲、易筋經、延年六字訣、放鬆功、養生逍遙功、天株導引功、站樁功、松柔導引功等。在編寫中將從功法的歷史淵源、功法操作、功效作用及祛病臨床等方面進行編寫。

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7.

放鬆功(漢英對照‧附光碟)（簡體書）

作者：陳昌樂 出版社：上海科學技術出版社 出版日：2015/05/01 裝訂：平裝

本叢書介紹8種簡便實用的傳統養生鍛煉功法，特別著重選擇傳統經典的功法以及我們在臨床和教學實踐中切實有效的養生功法，包括八段錦、五禽戲、易筋經、延年六字訣、放鬆功、養生逍遙功、天株導引功、站樁功、松柔導引功等。在編寫中將從功法的歷史淵源、功法操作、功效作用及祛病臨床等方面進行編寫。

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8.

神氣五行操(漢英對照)（簡體書）

作者：沈曉東 出版社：上海科學技術出版社 出版日：2022/09/01 裝訂：平裝

本書主要介紹了幫助小朋友們強身明目、振奮精神的三個簡易小功法――神氣小囡五行操、神氣五行明目操、神氣五行健步操。本書從五行的源流、練功的歷史開始講起，闡述了神氣五行操的由來，並分享了兩個歷史名人的有趣練功故事。接著闡述了神氣五行操基本理論，包括陰陽、五行、臟腑、經絡的簡介以及其與神氣五行操的關係和運用。然後闡述神氣五行操的功法特色與要領，包括“三調”――“調身”“調息”“調心”以及調身的基本技術――“撐拉”等。最後用彩圖和視頻展示了三個神氣五行操的具體習練方法。神氣小囡五行操包括“春生龍遊式(木)、夏長挽弓式(火)、長夏運化式(土)、秋收虎嘯式(金)、冬藏潛魚式(水)”五節。神氣五行明目操包括“虎瞪瞪(木)、鹿盯盯(水)、熊轉轉(土)、猴瞅瞅(火)、鳥眺眺(金)”五節。神氣五行健步操包括“猛虎下山步(木)、俏鹿回眸步(水)、憨熊晃身步(土)、靈猴摘桃步(火)、燕雀展翅步(金)”五節。這三個小功法簡便、生動、活潑、有趣，讓小朋友在仿生遊戲當中運動周身，循行氣血，疏通經脈，防止郁滯，舒適身心，強壯體魄，防患未然。本書通過彩圖和線上視頻，方便小朋友們自行學習和練習，感受傳統練功鍛煉的舒適美好，早早習得一些自主維護健康的簡便技術和方法，隨時隨地地維護自身健康。

定價：600 元，優惠價：87 522

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9.

天柱導引功(漢英對照‧附光碟)（簡體書）

作者：肖斌 出版社：上海科學技術出版社 出版日：2015/05/01 裝訂：平裝

本叢書介紹8種簡便實用的傳統養生鍛煉功法，特別著重選擇傳統經典的功法以及我們在臨床和教學實踐中切實有效的養生功法，包括八段錦、五禽戲、易筋經、延年六字訣、放鬆功、養生逍遙功、天株導引功、站樁功、松柔導引功等。在編寫中將從功法的歷史淵源、功法操作、功效作用及祛病臨床等方面進行編寫。

定價：408 元，優惠價：87 355

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10.

諸病源候論導引術(漢英對照)（簡體書）

作者：趙曉霆; 陸穎; 陳超洋 出版社：上海科學技術文獻出版社 出版日：2024/01/01 裝訂：平裝

定價：1080 元，優惠價：87 940

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11.

站樁功(漢英對照)（簡體書）

作者：孫磊 出版社：上海科學技術出版社 出版日：2022/09/01 裝訂：平裝

本書主要從身心一體的角度對養生類的站樁功法進行闡釋。包含了歷史淵源、理論基礎、特色與要領、功法操作、注意事項、應用等幾個方面。在理論上，闡釋了站樁的動與靜、松與緊、力與氣、練與養，以及與覺知力、陰陽五行、筋膜系統、十二經筋的關係，從而認識站樁以及深入地習練站樁。在功法操作上，從身心層面，闡釋了站樁的特色要領、常見分類、身姿、輔助訓練、身形操作等，對於常見的身體姿勢問題給予操作建議與機制闡釋。在呼吸方面闡釋了順式呼吸、逆式呼吸、體呼吸、胎息等呼吸方式。在心意方面闡釋了心、意、神三個層面的操作。常見樁法選取了養生類樁法的單式樁法以及以陰陽五行與經絡經筋為鍛煉途徑的組合樁法。進階習練介紹了站樁深入習練後的幾個常見層次。站樁的注意事項是站樁習練中常見問題的彙集。站樁的應用是對站樁習練效果的觀察。本書是對養生類站樁的經驗性闡釋，對習練站樁者有實用的參考價值。

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