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不良姿勢調整計劃書:亞洲健美冠軍親自傳授!立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊!
作者:
石井直方
出版社:
瑞昇文化
出版日:
2016/05/20
裝訂:
平裝
Part 1提高「姿勢力」的好處能在日常生活中維持良好的姿勢,就代表軀幹的肌肉確實發揮著其功能,並且控制著身軀。能夠維持良好姿勢的能力=「姿勢力」,而提升姿勢力就能預防肩膀痠痛、腰痛,也能發揮運動時該有的表現。 Part 2標準鍛鍊方法在本章節中,將會進行「伸展」、「軀幹訓練」、「骨盆與髖關節周圍肌肉訓練」,這3種基本的鍛鍊。對於每一種姿勢的類型均有效的基本鍛鍊項目。 Part 3改善駝背類型1(
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