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$200~$399 (1)

出版日期


2018~2019 (1)

裝訂方式


平裝 (1)

作者


能勢博 (1)

出版社/品牌


布克文化 (1)

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改變走路的方式就可以年輕10歲:每天30分鐘,比慢跑快走更有效的間歇式健走

1.改變走路的方式就可以年輕10歲:每天30分鐘,比慢跑快走更有效的間歇式健走

作者:能勢博  出版社:布克文化  出版日:2018/08/20 裝訂:平裝
超過五千兩百人實際參與,成功率超過九成以上的「間歇式健走」 每天30分鐘,比慢跑快走更有效的間歇式健走 兼具瘦身和美效果! 還能改善血壓和血糖值! 日本最長夀的長野縣持續進行10年以上的「真正健康法」! 快走三分鐘,之後再慢走三分鐘。 只要反覆這樣的步行方式,就能夠提升體力、更容易消掉脂肪,並讓身體變得更健康。 長野縣居民與NPO法人成員一起研究「間歇式健走」長達十六年。 無論是孩童
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