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專心，是各界菁英一致認同的成功關鍵，但身處最容易分心的斜槓時代，提升專注力的方法推陳出新，到底哪些才真正有效？榮獲「全球最受歡迎作家」No. 2，僅次J．K．羅琳、哈佛大學、麻省理工學院教授……邀你加入「專注力實驗」，每月一主題，工作、家庭、健康、心靈、人際……讓一整年過得均衡有成就！★ Amazon.com商業開發和創業分類榜No. 1★ 暢銷榜首作家、高人氣講者，聽講人數超過5,000萬人★ 曾與美國NASA、星巴克、IBM、SONY、迪士尼……一流品牌合作◎ 專心，是斜槓世代的一大挑戰身處斜槓時代，人人皆有多重身分，你可能是上班族兼家長、老闆兼業務、醫療人員兼網路作家……無論身分為何，多數人都有以下煩惱：．有做不完的待辦清單，卻沒有實現任何目標．感到自己很忙碌，但沒有效率．嘗試了很多事情，仍找不到方向．一直處於疲憊狀態，沒有時間放鬆或深度思考◎ 公認邁向成功的必備條件──專注哈佛大學和麻省理工學院教授艾瑞克．奎爾曼，也是普立茲獎提名作家、全球最受歡迎作家No. 2，僅次J．K．羅琳，當他與各界成功人士進行無數交流後，他發現，就連Facebook、IBM、三星的大老闆，也會面對相同的挑戰，但他們卻一致認為，保持專注，優先做好最重要的事，才能脫穎而出。◎ 過得一心不亂的生活提案──專注力實驗為了解決分心，無論是書籍或工具，各種提升專注力的方法推陳出新，於是，奎爾曼提出各種疑問：．專注說起來很簡單，但要如何做到？．專注跟肌肉一樣，可以愈鍛鍊愈厲害嗎？．專注能成為一種習慣嗎？．覺得重要的事很多，如何才能面面俱到？因此，他為自己的生活設計提案，展開為期一年的專注力實驗，1年12個月，每個月專注在一個領域，看看提升專注力的方法哪些有效，哪些無效，也讓生活和工作相輔相成，不失衡──．提升業績成長：使用「10枚金幣提問法」、避開「選擇超載」、懂得「適時放手」……．有效管理時間：實踐「牛仔排程法」、擬定「勿做清單」、執行「3分鐘順手做」……．珍惜家人朋友：設立「52夜原則」、使用「人生減脂術」、學會「俐落說『不』」……．專注活在當下：理解「狄德羅效應」、書寫「一句話日記」、活用「52/17法」……．對症下藥付出：善用「不准打7分規則」、力行「裝滿他人水桶」……本書還有更多專注力實驗，奎爾曼也會分享自己的執行成效，並打上分數，跟著他一起進行實驗，你也可以找到適合自己的方法，在分心