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健康的基因的開關(簡體書)
作者:
(美)詹姆斯‧克萊門特
;
(美)克里斯廷‧洛伯格
出版社:
中信出版社
出版日:
2022/05/06
裝訂:
平裝
每個人體內都有一種古老的機制,它可以消除有害物質,啟動脂肪燃燒,並保護我們的細胞免於功能失調或癌變―它被稱為“自噬”。當自噬開啟時,一系列複雜的操作不僅可以幫我們延緩衰老過程,還可以從整體上優化生物功能,使我們遠離各種疾病,擁有健康與長壽。這是身體中生命終極開關。我們如何才能積極激活這個開關呢?我們應該多久禁食一次,每次禁食多久?哪些食物會促進自噬,哪些食物會降低自噬?多少運動量和什麼類型的運動是合適的?間歇性禁食、蛋白質循環和生酮飲食之間的最佳平衡點是什麼?這本書基於大量科學研究解答了上述問題,內容既專業又淺顯易懂,有助於我們掌握身心健康之道。
定價:354 元,
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