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12週，練出慢跑肌力
作者：
三浦孝仁-監修
出版社：
楓書坊文化
出版日：
2015/07/29
裝訂：
平裝
養成慢跑習慣之前，你的肌肉準備好了嗎？為期12週，137組提升「跑步力」的訓練餐單，讓鍛鍊出來的身體伴你一生！ 【本書特色】◎ 從5次Ｘ3組開始，為期12週，137個提升「跑步力」的訓練方案，循序練出不易退化的慢跑肌力。◎ 動作由培養出世界第一舉重選手的餐單轉化而來，訓練有成能避免運動傷害，增長慢跑時間及里程數。◎ 只需半坪空間＋一張椅子，隨時可執行，內附動作注意事項
定價：300 元，
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